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Atmung - Was passiert beim Atmen & warum müssen wir es überhaupt machen?
In Episode #3 des Education-Podcast geht es um die Psychologie, Physiologie & Biomechanik der Atmung.

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► (3:40) Was ist Atmung überhaupt & warum atmen wir?
► (8:00) Die Physiologie des Atmens - Womit atmen wir vs. womit sollten wir atmen?
► (13:00) Die Psychologie des Atmens
► (19:10) Die Biomechanik beim Atmen
► (30:00) Was in den zukünftigen Education-Episodes folgt
► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt,...

Die vielen, vielen Vorteile von Krafttraining...nach den Nachteilen & Gefahren von letzter Woche jetzt in Episode #73 auf den Punkt gebracht, warum die positiven Seiten von Fitness die negativen natürlich überwiegen.
Psychologisch. Physiologisch. Biomechanisch.

► (3:40) Was macht Krafttraining & Fitness psychologisch mit uns?
► (23:40) Physiologie / Fitness
► (36:40) Biomechanische Vorteile
► (49:10) Shoutout of the Week

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MTMT Gym ist ein Team von Coaches aus München.
Seit...

Was ist Funktion?
Was ist der Unterschied zwischen Muskelfunktion vs. Muskelaktion?
Und was ist dieses "Functional Training"?!

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► (2:10) Was ist natürliche Funktion?
► (11:00) Beispiel Kniebeuge
► (15:30) Beispiel Bankdrücken
► (17:45) Bewegungsarbeit vs. Muskelarbeit
► (20:00) Funktion des Rumpfes
► (25:00) Gangzyklus
► (27:30) Muscle Mind Connection
► (32:20) Monsterwalks sind NICHT FUNTIONELL.
► (38:40) Training MUSS anstrengend sein, um adaptiv zu sein!
► (43:00) Wie sieht optimales Training dann aus???

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► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen...

Hat Krafttraining wirklich keine Nachteile? Episode #72 ist eine Analyse, inwiefern unsere Arbeit auch negative Folgen haben kann.
Psychologisch, biomechanisch oder physiologisch...auf welchen Ebenen kann Kraft- oder Fitnesstraining gefährlich werden?
Wann ist es ein guter, wann ein schlechter Stressor & warum die Fitnessindustrie die essgestörteste Industrie ist, die es gibt.

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► (1:35) Shoutout of the Week
► (2:00) Auf welchen Ebenen kann Krafttraining schaden?
► (6:00) Niedrige Einstiegshürde
► (8:50) Biomechanik & Kompensation
► (19:00) Atmungsmuster beim Trainieren
► (26:00) Eindimensionalität von Krafttraining - wenn nur Optik der Treiber...

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► (1:41) Andis Quarantäne Update
► (8:58) Intro
► (16:07) Um was gehts im EDUCATION Podcast?!
► (33:04) Prinzipien über Systeme!
► (36:29) Performance vs. Gesundheit

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In Episode #71 geht es um Energiefluss.
Vor allem in Zeiten von Quarantäne, einem komplett anderen Alltag und veränderten Abläufen ist der Umgang mit der eigenen Energie ein relevanter Faktor für das Wohlbefinden.
Energie-Intake vs. -Output. Wie hält man das Aktivitätslevel hoch & wie behält man Kontrolle über die Ernährung? Kann man weiterhin abnehmen & fit bleiben?

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► (2:00) Shoutout der Woche
► (3:40) Aktuelle Veränderungen im Leben des Kuis
► (10:30) How to: Aktivitätslevel hoch & Ernährung im Griff
► (21:50) Ruhestoffwechselrate: Jetzt nicht weniger essen und weniger aktiv sein!
► (24:30) Spazieren gehen ist...

Für diese Episode mussten auch wir eine Remote-Lösung finden, hier also der Video-Call zwischen Andi & Kuis.
Wir haben mal wieder ein Q&A gemacht und beantwortet Fragen über unsere Ausbildung, Erfahrung und Fehler machen, Ernährung und Gluten-Unverträglichkeit, die Hauptfaktoren für Muskelwachstum und was man am Besten gegen Rückenschmerzen machen sollte.

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► (01:40) Shoutout der Woche
► (4:30) Wo geht Basti zum Friseur?
► (5:10) Unsere Ausbildung
► (16:00) Was bedeutet MTMT?
► (17:50) Welche Erfahrungen sollte ein Coach gemacht haben?
► (27:20) Fehler = Erfahrung, die man machen muss?
► (29:00) Darf...

Teil II mit Thomas Armbrecht. Es geht weiter mit dem Gesundheitssystem in Deutschland, der Verantwortung von heilenden Berufen und was die Zukunft von uns in diesen Bereichen ist.
Natürlich geht es auch um Training, wie man es adäquat in seine jeweilige Lebenssituation integriert und zufrieden mit sich selbst ist.
Bizepscurls & glücklich sein.
Viel Spass beim zuhören!

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► (1:10) Moral & Verantwortung
► (8:50) Der Anspruch an sich selbst
► (15:00) Die beste Art zu lernen.
► (20:00) Zukunft von Fitness, Training, Therapie & UNS!
► (36:30) Training & Motivation
► (48:40)...

Thomas Armbrecht ist zurück.
Episode #69 wurde schon vor zwei Wochen aufgenommen, deswegen sind die allgemeinen Themen am Anfang nicht mehr ganz tagesaktuell.
Warum sollte man überhaupt regelmäßig trainieren und wie können sich die Prioritäten im Leben verschieben?
Muss alles wissenschaftlich fundiert sein oder hat der der heilt Recht?
Die nachhalte Veränderung sollte der größte Antreiber für einen guten Coach / Therapeuten sein.
Alles verändert sich und wer sich nicht mit verändert bleibt auf der Strecke.

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► (0:00) Shoutout of the Week
► (3:05) Prioritäten-Wechsel im Leben: Training als Konstante oder als...

Wie trainiert man am Besten daheim? Wie funktioniert Bodyweight Training?
An welchen Gewohnheiten kann man arbeiten, wie kann man seine Zeit gut nutzen...wie momentan überall geht es in Episode #68 auch bei uns um den Alltag mit Corona.
Das Positive in solchen Situationen nicht aus den Augen zu verlieren ist gerade jetzt wichtig!

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► (0:00) Der Alltag mit dem Corona-Virus - bleibt positiv und daheim!
► (3:30) Shoutout of the Week
► (04:03) Ist euer Trainingsfortschritt WIRKLICH von einer auf die andere Woche weg?
► (09:00) Training mit dem eigenen Körpergewicht -...