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Wir starten 2020 mit einer weiteren Episode über Trainingsplanung.
Was wollt ihr mit eurem Training erreichen und wie erreicht ihr das am Besten?
Folge #59.
Schön wieder hier zu sein.

► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.life/store/

► (1:21) Neujahrsvorsätze?
► (6:30) Trainingsplanung für Fortgeschrittene.
► (12:20) Die eigenen Trainingsziele kennen als grundlegendste Voraussetzung für einen Trainingsplan.
► (13:40) Phasenaufteilung eures Trainings - langfristige Trainingsplanung.
► (24:00) Volumen, progressiver Overload und Effort. Where the magic happens.
► (36:00) Pausenzeiten.
► (39:00) Übungsauswahl, -variation und Bewegungsausführung.
► (47:10) Trainingsfrequenz. Wie oft trainieren pro Woche? Wie oft welche Muskeln?
► (56:00)...

Folge #58 ist unser Jahresabschluss.
2020 wird krass.
Viele Pläne. Viele Ziele.
Swole, stark und geile MFs sein.
Seid gespannt.

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► (1:00) Krank sein - überkalorisch oder unterkalorisch essen?
► (3:20) 2019 war ein tolles, aufregendes & spannendes Jahr. 2020 wird mehr.
► (13:55) Lust auf Lernen. 2020 wird wie zurück in die Schule kommen nach den Sommerferien.
► (18:30) Goals: Swole, stark und ein geiler MF sein.
► (25:50) Individualität im Training auf einem neuen Level.
Ein neues Level in 2020.
Bis dann.

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► Youtube: www.youtube.com/channel/UCrgV394fYb9H-rkmIjRSHSQ

Wir sind...

In Folge #57 sprechen wir über Systeme und deren Limitierungen in der Fitness-Branche.
Wie kann Atmung Muster brechen und welchen Einfluss hat sie auf Training, Haltung, Schmerzen und Stress?

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► (1:14) „All models are wrong, but some are useful.“
► (9:00) Welche Rolle und welche Auswirkung hat die Atmung im Training?
► (25:50) Wie hängt das mit Haltung zusammen?
► (38:20) Mut zur Veränderung haben, auch wenn das bedeutet, dass man seine Meinung ändern muss.

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Wir sind ein Team von Coaches aus München.
Seit über 8...

In Folge #56 sprechen wir wieder über Training. Einfach Trainieren und wie man die Lust daran nicht verliert. Wie man für IMMER motiviert bleibt.
Dann geht es um Muskelaktivierung, Corrective Exercises und Funktion.
Für was trainiert man überhaupt?
Zuletzt haben wir endlich herausgefunden, wer dieser Schweinehund ist.

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► (0:00) Fragen über Fragen
► (4:33) Bodybuilding und einfach nur Trainieren!!
► (9:40) Gründe warum man die Lust am Training verliert und was man dagegen machen kann.
► (15:20) Muskelaktivierung oder auch einfach MuskelTRAINING?
► (22:10) Eigene Erfahrung sammeln & aus der Erfahrung Anderer lernen......

Zu Gast heute in Episode #55 ist Leadership Coach und Potential-Katalysatorin Heidemarie Klein.
Sie trainiert bei uns, arbeitet mit uns und hat MTMT als Team zu dem gemacht, was es jetzt ist.
Durch ihre Hilfe haben wir die Möglichkeit, sowohl als Team als auch als Individuen stetig zu wachsen.

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► (0:00) Disclaimer: Heute ist alles anders.
► (1:25) Wer ist Heidemarie Klein uns was macht sie?
► (22:00) Mindset, Training & was es heißt, sich mit sich selbst zu befassen.
► (33:40) Ego: Feind, Business-Killer und was ist das überhaupt?
► (48:00) Der...

Episode #54 heute wieder mal mit Basti.
Es geht um die 5 größten Fehler, (aka Fails) die wir in unserer Krafttrainings-Karriere besser vermieden hätten!
Vermeidet diese Fehler um eure Ziele schneller zu erreichen.
Macht nicht den gleichen Schmarrn macht wie wir.

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► (2:20) Fehler Nr. 1: Der Schwerwiegendste von Allen: Angefangen zu trainieren und viel zu lange den Leg Day gekippt.
► (9:50) Fehler Nr. 2: Zu früh gedacht, Training zu checken und zu denken, dass man weiß wie es geht.
► (17:20) Fehler Nr. 3: Findet euer eigenes Ding. Und zieht das...

In der zweiten Q&A-Episode beantworten wir wieder mal eure Fragen.
Enjoy!

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► (1:22) Statement zur Gamechanger-Doku (Wer den IG TV Beitrag schon gesehen hat skippt hier).
► (15:15) I. Frage: EMS?
► (18:55) II. Frage: Anaboles Fenster?
► (21:37) III. Frage: Krafttraining für Frauen?
► (22:56) IV Frage: Kann man Kraftausdauer, Hypertrophy und Maximalkraft in einem Plan trainieren?
► (26:37) V. Frage: Wie sollte man Krafttraining mit einem Sportler während der Saison angehen?
► (31:07) VI. Frage: Wie profitabel sind Gyms in unserem Style im Vergleich zu den großen Ketten?
► (33:00) VII....

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► (0:00) Trainingsplanung 101
► (5:00) Grundlegende Ziele eines Plans für Anfänger
► (8:00) Der Plan.
► (17:05) Lasst euer Ego zuhause.
► (20:00) Vergleichbarkeit schaffen & Sachen machen!
► (24:00) Eigenverantwortung & Was wollt ihr überhaupt?!

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Wir sind ein Team von Coaches aus München.
Seit über 8 Jahren begleiten wir ALLE Arten von Menschen auf ihrem persönlichen Weg.
In unserer täglichen Arbeit widmen wir uns den Themen Training, Ernährung, Regeneration und Stress-Management.

Unser Ziel ist es, unsere langjährige Erfahrungen und unser Wissen mit euch zu...

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► (0:00) Wie beginnt man mit Training am besten?
► (1:25) Erstmal: Es gibt keine Instant Gratification und es kommt auf die Erwartungen an.
► (6:30) Seid am Anfang geduldig und bleibt dran. Rookie Gains vs. das harte Training eines alternden Hobby-Bodybuilders.
► (12:30) Wie bleibt man nach den Rookie Gains dran? Die Überwindung des ersten Trainings-Plateaus.
► (17:40) Wenn ihr richtig beginnt zu trainieren, werdet ihr euch nicht wehtun! Punkt.
► (22:00) Es geht nicht nur darum, was der Outcome ist! Liebt den Prozess. Liebt die Anstrengung.
► (28:35) Richtig anfangen, richtig...

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► (0:00) Teil II von ‚Die Godfathers of Zirkeltraining‘. (Episode #16)
► (2:05) Die Hürden der Finanzierung und andere Business-Teile eines eigenen Gyms/Unternehmens.
► (12:00) Wann wurde MTMT zu dem was es jetzt ist? Stichwort TEAM.
► (29:10) Was hätte man anders machen können, wenn man die Zeit zurückdrehen könnte?
► (40:00) Wie kommen wir auf den Standard den wir haben, können diesen halten und weiterentwickeln? Über unsere Team- und Trainingskultur.
► (50:00) Was kann die Zukunft bringen? Für uns und die Fitnesswelt allgemein.

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