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Im MTMT Podcast #118 unterhalten sich Tilo & Kuis über das Thema „Longevity“ aka Langlebigkeit.
Was sind die Faktoren die den größten Einfluss auf den Alterungsprozess nehmen?
Kann man sie beeinflussen - wenn ja, wie?
Neben dem Deep Dive zu diversen Themen wie Ernährung, Schlaf, Training, etc. bekommt ihr auch anwendbare Tipps mit an die Hand.
Hört diese Folge wenn ihr wissen wollt, wie ihr 150 Jahre alt werden könnt!
Viel Spaß!

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► (03:20) Was ist überhaupt diese „Longevity“?
► (14:50) Was ist „Altern“ und wie steht die Gesellschaft dazu?
► (25:15) Warum altern wir überhaupt?
►...

Im MTMT Podcast #117 reden Basti & Kuis über Themen, zu denen sie im Laufe der Jahre ihre Meinungen geändert haben.
Es geht von „kleinen“ Veränderungen des Blickwinkels auf Dinge wie Warm-Up, Unilaterales Training oder Gerätetraining hin zu grundlegenden Paradigmenwechseln in Hinblick auf Training, Bewegung & Biomechanik.
Fest steht: Der Brustkorb ist ein krasses Teil!
Reinhören, wenn ihr wissen wollt warum!

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► (03:00) Wie hat sich unsere Meinung geändert zu „Warm-Up“?
► (15:00) Wie hat sich der Blickwinkel für Biomechanik, Bewegung & Training grundlegend geändert?
► (27:00) Neue Meinungen zu Muskelaufbau & Gerätetraining!
► (35:00) Unilaterales Training...

Im MTMT Podcast #116 redet vor allem Basti (und auch ein bisschen Kuis) erneut über Sehnen.
Dieses Mal wird es etwas praxisorientierter & ihr bekommt ALLE Infos über Sehnen.
Kann ich meine Sehnen heilen?
Wie belade ich sie optimal & wie plane ich eine Sehnen-spezifische Trainingssession?
Ach ja - und warum Pferde auch ISOs machen sollten...
Viel Spaß beim Zuhören!

► (05:40) Kann man Sehnen „heilen“ und wenn ja, wie?
► (09:50) Das eine „Lager“: Treat the Donut
► (26:20) Das andere „Lager“: Treat the hole
► (36:00) Wie kriegt man am besten „Load“ in die Sehne?
► (49:20) Was,...

Im MTMT Podcast #115 reden Basti & Kuis über Sehnen.
Was sind Sehnen überhaupt, woraus bestehen sie & was ist ihre Funktion? Und wie hält man sie gesund?
Das Begriffs-Wirrwarr aus Tendin-osen, -itis, -opathie etc. wird entwirrt & erklärt.
Du erfährst warum Pausen schlecht sind & du Teil der ISO Gang werden solltest, wenn du gesunde Sehnen haben willst.
Probleme mit einer deiner Sehnen?
Hör dir diese Folge an. Viel Spaß!

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► (02:00) Warum ist Basti in das Rabbit Hole der „Sehnengesundheit“ eingetaucht?
► (11:00) Was...

In Episode #114 haben wir wieder mal Eva zu Gast & wir löchern sie mit vielen Fragen zu folgenden Themen:
Womit strugglen Frauen (und auch Männer) beim konsumieren von „falschen Bildern“ auf Social Media?
Wie bedingen Trainingsziele & Körperziele einander?
Und warum sollte der weibliche Zyklus zwischen Coach & Coachee kein Tabu-Thema sein?
Viele wertvolle Insights einer Frau, für Coaches, Trainer & alle Menschen die mit Frauen arbeiten - das solltet ihr nicht verpassen!
Viel Spaß beim zuhören.

► (04:00) Von welchen „falschen Bildern“ hat Eva sich in der Vergangenheit verleiten lassen?
► (10:55) Wie geht Evas Veränderung einher mit...

Im MTMT Podcast #113 reden Andi & Kuis über Schmerzen. Aus gegebenem Anlass (Kuis hat Schmerzen) schildern die zwei ihre Sicht auf verschiedene Fragen rund um den Themenkomplex „Schmerzen“.
Welches Verhalten ist für das Auftreten von Schmerzen zuträglich? Wie sollte man mit Schmerzen umgehen und warum kann eine ärztliche Diagnose manchmal hinderlich in der Genesung sein?
Fazit ist: Kauft Euch kein zu kleines Auto, wenn ihr einen übergroßen Schreibtisch transportieren wollt!

► (02:11) Was ist Kuis passiert?
► (09:03) Wie geht Kuis mit den Schmerzen um?
► (16:36) Diagnose „ISG-Blockade“. Wie sollte man mit Schmerzen umgehen auf physischer und psychischer...

Frühling, Zukunftsgedanken & Training.
Andi & Kuis Gespräch über ihr eigenes Training wird sehr schnell zu einem über die Zukunft des Krafttrainings.
Wo limitiert sich die Branche selbst & wie offen für Neues müssen wir sein, um eine Veränderung zu erreichen?
Was haben atrophierte Glutes mit den Masters of the Universell tun?
Hört rein!

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► (04:03) Andis Training & die Zukunft von Krafttraining
► (12:56) Der „Extension Bias“?
► (19:44) Trainingslimitierungen, Variabilität & Gesundheit
► (41:56) Offen sein für Neues & die Limitierung von Studien
► (59:02) Wie trainiert Kuis im Moment?

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Im MTMT Podcast #111 geht es eigentlich um Dinge, die Kuis krass aufregen… da er aber zum Glück sehr schnell wieder zu seiner inneren Mitte gefunden hat, reden Andi, Kuis und Special-Guest Basti darüber wie man mit diesen Dingen umgehen kann.
Außerdem versuchen sie die Gründe & Wurzeln für negative Kritik & Animositäten zu finden.
Zahlreiche Glaubenssätze & Systeme in der Fitnessbranche...eins steht fest:
3x8 macht dich zum Lazy, Loser, Lauch und Lappen...hört rein wenn ihr wissen wollt warum.

► (02:51) Worüber und warum musste sich Kuis krass aufregen?
► (11:04) Negative vs. konstruktive Kritik
► (20:00) Worum wird überhaupt...

Im MTMT Podcast #110 nehmen sich Andi & Kuis wieder mehr als 15 Sekunden Zeit um eure Fragen zu beantworten.
In dieser Folge ist wieder alles dabei von Team-Interna über Barfuß-Schuhe und Steißbein-Schmerzen hin zu Trainingsmethoden, Dehnen, Laufen, Atmen.. und Emotionen!
Viel Spaß beim Zuhören!

► (02:43) Nutzt ihr „eccentric overload“?
► (07:22) Was ist das „Warum“ von MTMT?
► (15:10) Was ist unsere Meinung zu Barfuß-Schuhen?
► (19:46) Wie lernt man eine „richtige“, tiefe Kniebeuge?
► (27:42) Steißbein-Schmerz vom Dauersitzen (im Homeoffice). Was tun?
► (32:05) Was machen wir genau? Physiotherapie? Training? Alles?
► (35:06) Dehnen wir wirklich garnicht?...

Im MTMT Podcast #109 erklären Andi & Kuis ganz faktisch den Aufbau einer Trainingssession hier bei uns im MTMT Gym.
Wie und warum wird auf bestimmte Inhalte mehr Wert gelegt als auf andere und warum ist das für unsere Population an Trainierenden auch wichtig? Wer ist überhaupt unsere Population?
Wie wir unsere Sessions aufbauen & warum wir es so machen, ob alles auf einmal trainieren Sinn macht & warum wir gewisse Dinge fokussieren, hört ihr im aktuellen MTMT Podcast.

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► (02:36) Wie und mit welcher Population arbeiten wir im Gym?
► (12:24) Wie bauen wir eine Session...