Alle Episoden

► (0:00) Wer ist dieser T-Pain und wieso lernt man durch Schmerz?
► (3:52) Die (UNBEGRÜNDETE) Angst vor Muskeln & Wie man seinen Körper formen kann
► (12:20) Wie Muskeln den Stoffwechsel verändern und was das mit Evolution zu tun hat
► (18:40) Hormonelle Veränderungen durch mehr Muskelmasse
► (22:40) Wie man am besten abnimmt, die Jogger-Seuche & Ab wann ist man ZU lean?
► (29:50) FAKTEN: Gelenkgesundheit, Knochendichte, Widerstandsfähigkeit & mehr Lebensqualität
► (43:20) Functional Bodybuilding, Bewegungslernen & Warum Muskeln euch zu besseren Menschen machen!

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Wir sind ein Team von...

► (0:00) Intro & Wer ist das Gesicht auf unseren Tassen?
► (1:47) Jess typische Woche (Training & Coaching)
► (5:30) Jess Ernährung & Andis alter Magen
► (10:05) Warum viele (Frauen) MEHR essen müssen um ihre Ziele zu erreichen!
► (13:33) Makro Verteilung & Leistungsorientierte Ernährung
► (22:40) Recovery: Schlaf, Supplements & Autoregulierung
► (25:40) Marcos Coaching: Subjektive vs. Objektive Trainingsplanung
► (31:30) Jess Verletzungen, Stretchen/Mobility/Recovery-Methoden
► (37:54) Outro & Andis Bart

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Wir sind ein Team von Coaches aus München.
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► (0:00) Intro
► (2:10) Jess & die Crossfit Open
► (4:18) Marcos Bewerbungsgespräch = Burpees
► (6:00) Jess sportlicher Background & Bewegungslernen im Hinblick auf Crossfit
► (10:40) Anekdoten aus Andi & Marcos Sportstudium
► (17:00) Sportstudium: DAMALS vs. HEUTE
► (21:30) Jess Transition zum Crossfit Coach & Was fängt man mit einem Sportstudium an?!
► (26:10) Bob Ross & Wie man sein Hobby zum Beruf macht

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Wir sind ein Team von Coaches aus München.
Seit über 8 Jahren begleiten wir ALLE Arten von Menschen auf ihrem persönlichen Weg.
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► (0:00) Intro
► (2:09) Gute Vorsätze?!
► (5:38) Die tägliche „Arbeit" als Coach
► (13:40) Entspannung vs. Anspannung durch Training, the Art of Coaching & das SHIT-SANDWICH
► (22:10) Wieso JEDER wie ein Krokodil atmen sollte!
► (24:55) Bastis Lieblingsübungen, Körperwahrnehmung & Langfristige Gesundheit
► (34:44) Was ist normal?!
► (41:30) Grüße an Mama

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In unserer täglichen Arbeit widmen wir uns den Themen Training, Ernährung,...

► (0:00) Intro
► (1:40) Eiweißshake vor oder nach dem Training?
► (6:24) Ist Cardio als WARM UP sinnvoll?
► (11:10) Ist Cardio als COOL DOWN sinnvoll?
► (12:50) Dehnen/Mobilisieren vor/nach dem Training?
► (19:08) Wie sinnvoll ist die Einteilung von „Körpertypen“ in endo-,ekto- & mesomorph?
► (19:23) Wie destruktiv ist Alkohol nach dem Training wirklich?
► (23:18) Wie sehr muss man sich nach dem Training schonen?
► (25:28) Kalorien um jeden Preis in der MASSEPHASE?
► (31:55) Creatin als „Kur" oder direkt vor dem Training?
► (33:30) Wie oft muss man für schnellen Muskelaufbau trainieren?

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►...

► (0:00) Intro
► (1:24) Die künstliche Professionalisierung der Fitness Industrie
► (5:23) Under the Bar Experience (Was ist das & Warum es jeder Coach braucht)
► (10:26) Old School vs. New School & Echte Coaches vs. „Online Coaches"
► (16:43) Wieso man als Coach ein bisschen gestört sein muss
► (19:13) Über-Funktionalität im Functional Training

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► (0:00) Intro
► (1:24) Die Weichgespültheit der Fitnesswelt
► (3:35) „Quäl dich“ & Warum mehr nicht immer besser ist
► (6:00) Die Quick Fix Mentalität & Warum wir alle faule Säcke sind
► (12:50) Flasche Vorbilder (aka Influencer) & Wie man durch Training Seelenfrieden findet

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Seit über 8 Jahren begleiten wir ALLE Arten von Menschen auf ihrem persönlichen Weg.
In unserer täglichen Arbeit widmen wir uns den Themen Training, Ernährung, Regeneration und Stress-Management.

Unser Ziel ist es, unsere langjährige Erfahrungen und unser...

► (0:00) Intro
► (1:45) Andis Zeit als professioneller Quark-Fresser
► (4:30) „Darfst du das überhaupt essen?“ & die ALL or NOTHING - Mentalität
► (7:00) Kalorien zählen & falsche Vorbilder auf Social Media
► (12:20) ALLES ist erlaubt (solang es funktioniert & man es durchzieht)
► (14:30) Who didn´t love you?!
► (19:20) Zusammenfassung

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► (1:06) Stärker werden vs. Muskelaufbau & Was ist Progression?
► (9:30) Das Fundament für Progression & Welche Arten von Progression sind möglich?
► (19:15) Kuis persönliche Gains, Lineare Progression, Rookie Gains & WARUM TRAINIERT IHR ÜBERHAUPT?!
► (34:00) Deload = Reload & Braucht man den HYPE im Training?
► (41:45) Consistency is KEY & 4 = 1
► (44:40) Zusammenfassung

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► (0:00) Stimmen im Kopf, Makronährstoffe & Post Workout Nutrition
► (7:50) Bewusste Ernährung, Ernährungspsychologie & Welche Makros brauchen wir zum überleben?
► (20:00) Eiweiß- & Kalorien-Intake, Fasten & Pre Workout Nutrition
► (30:30) Die revolutionäre "Einfach mal nichts Fressen“-Diät, Hormone & Warum man flexibel bleiben muss

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Unser Ziel ist es, unsere langjährige Erfahrungen und unser Wissen mit...