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► Wir haben, was ihr braucht: https://www.mtmt.life/store/

► (0:00) Intro
► (4:50) Kraft VS. Aussehen, Narzissmus & Gesundheit
► (13:45) Unterschiede & Schnittmengen von Kraft/Muskelmasse
► (18:30) Wie funktioniert Muskelaufbau?
► (28:00) Selbstliebe, Lifestyle, Massephase & Ernährung
► (35:30) Stress und euer Trainingserfolg
► (42:50) Was will ich überhaupt & Was muss ich opfern?
► (44:40) Warum JEDER seine Maximalkraft trainieren sollte!

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Wir sind ein Team von Coaches aus München.
Seit über 8 Jahren begleiten wir ALLE Arten von Menschen auf ihrem persönlichen Weg.
In unserer täglichen Arbeit widmen wir uns den Themen...

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In der zweiten Rundtischdiskussion haben wir immer noch keinen runden Tisch....ABER jede Menge unserer liebsten Übungen für EUER Krafttraining!
Aus allen Kategorien ist etwas dabei: Oberkörper, Unterkörper, Isolation, Bauch, ....

► (0:00) Intro
► (2:00) Unsere Lieblingsübungen & Hanteln vs. Geräte
► (17:00) Lieblings…PUSH - vertikal
► (22:05) Lieblings…PULL - vertikal
► (26:30) Lieblings…PUSH - horizontal
► (32:30) Lieblings…PULL - horizontal
► (41:00) Lieblings…ISOLATIONS Übungen (aka Kleinscheiß)
► (47:30) Lieblings…BAUCH Übungen
► (56:20) RDLs, Hip Thruster & Frontsquats

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► (0:00) Intro
► (0:50) Was macht einen guten Coach aus?
► (12:00) Wie lernt man EMPATHIE?
► (13:30) Braucht man Zertifikate & Ausbildungen überhaupt?
► (22:10) Instagram-Follower vs. Under-The-Bar-Experience
► (26:50) ECHTES Training vs. Workouts
► (35:00) Zusammenfassung

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In unserer täglichen Arbeit widmen wir uns den Themen Training, Ernährung, Regeneration und Stress-Management.

Unser Ziel ist es, unsere langjährige Erfahrungen und unser Wissen mit...

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► (1:00) Simon & Robs gemeinsame Football-Vergangenheit
► (5:00) Simons Training: Damals & Heute
► (18:00) Einblicke in den Alltag und Ausblicke in die Zukunft.
► (23:40) Football & Krafttraining

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Unser Ziel ist es, unsere langjährige Erfahrungen und unser Wissen mit euch zu teilen.
MTMT Content ist (meistens) frei von...

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► (0:00) Wer ist & was macht dieser Simon?
► (8:20) Zertifikate, Ausbildungen & Studiengänge im Fitness Bereich
► (14:00) Begrifflichkeiten im Training
► (23:00) Über mündige Athleten und Coachees
► (32:15) "Hey Coach! DO YOU EVEN LIFT?"
► (43:50) Was läuft GUT in der Branche?

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► (0:00) Intro
► (4:20) KOFFEIN - Wie funktionierts?
► (9:10) Kaffee vs. Koffein, Timing & Dosis
► (21:30) Effekt & Pre-Workout
► (27:20) CREATINE - Wie funktionierts? Woher kommts?
► (36:07) Dosis, Nebenwirkungen & Effekt
► (45:20) Darreichungsform & Timing
► (48:50) WHEY - Was ist das? Wie gehen wir damit um?
► (54:10) Dosis, Timing & das anabole Fenster
► (1:02:20) Süßstoffe & Wann dürft ihr Supplements nehmen?!

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► (0:00) Intro
► (1:10) Prozessliebe vs. Ergebnisverliebtheit
► (7:45) How to: INTRINSISCHE Motivation?
► (15:50) Warum denkt man, irgendwas haben/können/machen zu wollen?
► (22:30) EXTRINSISCHE Ziele & ihre Berechtigung
► (28:50) Routinen für mehr Motivation
► (33:00) Die Supplement-Industrie & Instant Gratification
► (36:40) Zusammenfassung

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► (0:25) Ernährung bzw. das was wir essen, wie wir essen, ein Schwank aus unserem Alltag
► (0:55) Andi isst gerne Reste.
► (4:50) Kuis kocht nur mit einer Pfanne. Always.
► (5:55) Was ist ein Breuler? Über Unterschiede zwischen Bio und nicht-Bio.
► (13:50) Welche Vorräte sollten IMMER im Kühlschrank oder der Vorratskammer sein?
► (24:00) Alles zu Hause haben um Binge Eating zu vermeiden oder JUNK erst gar nicht einkaufen?
► (29:10) Leicht umsetzbare GoTo-Snacks und -Mahlzeiten.
► (41:20) Kuis’ asoziales Abendessen.
► (48:00) Druiden-Andis Gewürz-Hacks
► (57:25) Was ist uns...

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► (0:00) Was ist dieses Cardio & braucht man das?
► (5:30) „DU DARFST NICHT LAUFEN.“
► (10:30) Krafttraining vs. Cardio
► (18:30) Der Trainingseffekt & die Technik von Joggen
► (22:30) Tiefenpsychologie, Fehlerbilder & Faulheit
► (29:50) Was ist die (bessere) Alternative zum Cardio-Training
► (36:00) 1 heißer Tipp zum Abschluss

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► (0:00) Mobilität vs. Flexibilität | aktiv vs. passiv
► (4:20) Wie verbessert/erhält man seine Mobilität?
► (6:20) Wie funktioniert Beweglichkeit eigentlich? Sind wir wirklich „verkürzt"?
► (11:45) Kraft = Mobilität | Mobilität = Kraft / Beweglichkeit & Leistung
► (15:35) Warum Krafttraining das beste Mobility-Training ist / Wie trainiert man am besten seine Beweglichkeit?
► (24:55) Was ist dieses Warm Up & was hat es mit Mobility zu tun?
► (30:45) Welche Gelenke sollten geschmeidig bleiben?
► (37:00) Praktische Ableitung für EUER Training!
► (45:00) Zusammenfassung & Liebe

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