Shownotes
In Episode #71 geht es um Energiefluss.
Vor allem in Zeiten von Quarantäne, einem komplett anderen Alltag und veränderten Abläufen ist der Umgang mit der eigenen Energie ein relevanter Faktor für das Wohlbefinden.
Energie-Intake vs. -Output. Wie hält man das Aktivitätslevel hoch & wie behält man Kontrolle über die Ernährung? Kann man weiterhin abnehmen & fit bleiben?
► Der MTMT-Wohnzimmerplan: https://www.mtmt.life/product/wohnzimmerplan/
► (2:00) Shoutout der Woche
► (3:40) Aktuelle Veränderungen im Leben des Kuis
► (10:30) How to: Aktivitätslevel hoch & Ernährung im Griff
► (21:50) Ruhestoffwechselrate: Jetzt nicht weniger essen und weniger aktiv sein!
► (24:30) Spazieren gehen ist auch Bewegung
► (31:30) Mehr Quarantine-Hacks
► (33:50) Aktiv bleiben, Gewicht halten & Abnehmen, Diät & Refeed.
► (39:00) Energie durch: Gulasch mit Bratkartoffeln
Note: Der Education Podcast droppt am Mittwoch (22.04.)
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