Alle Episoden

Im MTMT Podcast #146 geht es um alle Biohacks, Supplemente, Ernährungsweisen & Selbst-Experimente, die wir in unserer Karriere schon ausprobiert haben.
Skin-Care-Routinen, Kalorien zählen, Fasten & wie wir unseren Kaffee am liebsten trinken und wie wir ihn mal getrunken haben. Andi & Kuis gehen alle Hacks durch. Welche haben sich bewährt? Welche sind nicht mehr Teil unserer Routine?
Disclaimer:
#1 Das sind unsere persönlichen Erfahrungen ohne großer Evidenz-Basis!
#2 Es wird lustig!

► Patreon: https://www.patreon.com/mtmtgym

► (04:00) Disclaimer = keine evidenzbasierten Experimente!
► (07:00) Hack Nr. 1: Warmes Wasser am Morgen
► (10:00) Hack Nr. 2: Intermittierendes Fasten
► (21:00)...

Wir hatten Irene Scholz im MTMT Podcast #145 zu Gast.
Athletin, Trainerin & Deutschlands erste Peloton-Instructorin!
Wir haben uns mit der werdenden Mama über ihr Leben, Personal Training, CrossFit und Leben & Arbeiten in einem Gym unterhalten.
Wo fährt man gut auf dem Spektrum zwischen Leistung/Performance und Gesundheit?
Und was heißt es „vermarktet zu werden?
Mit einer der Gründe für die momentane Karrierepause ist natürlich das Mama werden - also ging es auch um den weiblichen Körper, die Schwangerschaft, Training während dieser und um Female Empowerment generell.
Hört rein, es lohnt sich: Nach dieser Folge werdet ihr definitiv gut gelaunt...

Im MTMT Podcast #144 sprechen wir über „Coaching“. Was macht einen guten Coach aus?
Coaching-NoGos, wie coacht man Ernährung, inwieweit kann euer Coachee von eurer eigenen Erfahrung profitieren und geht unsere Verantwortung über die Stunde Training hinaus?
Mit Menschen arbeiten bedeutet Einfühlungsvermögen, Empathie und aufrichtiges Interesse an seinem Gegenüber - sind das die Dinge die einen MenschenMensch ausmachen?
Hört rein!

► Patreon: https://www.patreon.com/mtmtgym

► (02:30) Das lernt ihr im MTMT-Mentorship
► (5:30) Was unterscheidet ein “ wirklich guten” Coach von einem “mittelmäßigen”
► (13:00) Coaching NoGos
► (32:00) Thema Ernährung im Coaching
► (38:00) Der Mehrwert von eigener Erfahrung
►...

Im MTMT Podcast #143 geht es um den „EFFORT“ aka "ANSTRENGUNG" oder auch “ BEMÜHUNG” im Training. Und natürlich im Leben. Keine Veränderung passiert ohne Anstrengung.
Ist Effort eine der wichtigsten Variablen im Training? Kann man durch hohen Effort im Training zwei Stück Kuchen wieder wett machen? Wie steigert ihr den Effort von euren Kunden & Patienten? Und euren eigenen?!
Hört rein wenn ihr Antworten wollt!

► Patreon: https://www.patreon.com/mtmtgym

► (06:00) Basketball + Krafttraining unter einem Hut
► (10:15) Was bedeutet “RPE”?
► (11:10) Was ist “RiR”?
► (14:10) Powerlifter vs Bodybuilder, Maximalkraft vs Muskelmasse
► (33:30) Strategien um Effort...

Im MTMT Podcast #142 geht es um den „Extension Bias“.
Wir sprechen so oft über ihn - in dieser Folge nehmen wir ihn auseinander und erklären euch ganz genau, was wir damit meinen.
Was für einen Einfluss hat er auf unser Training? Wann ist er schädlich & wann kann er hilfreich sein?
Hört rein!

► Patreon: https://www.patreon.com/mtmtgym

► (04:00) Wer ist dieser “Extension Bias”?
► (11:50) Die Biomechanik des Extension Bias
► (14:10) Es ist alles kein Problem bis es zum Problem wird!
► (19:20) Was ist ein “Sagittal-Lego-Monster”?
► (31:00) Haltung & Psychodynamik
► (35:00) Biomechanik, Nervensystem & Athletiktraining...

Im MTMT Podcast #141 geht es weiter mit der Mini-Serie über REHATRAINING!
Wir machen da weiter, wo wir in Part II aufgehört haben!
Basti & Kuis liefern Casestudies und Beispiele aus dem Rehatraining, eure Fragen werden beantwortet und natürlich geht es auch wieder um einige globale (und wichtige) Konzepte!

► Patreon: https://www.patreon.com/mtmtgym

► (07:00) Reha-Training am Beispiel Schulter
► (24:00) Kommunikation aka Coaching-Skills
► (33:15) Joint by Joint Ansatz
► (46:10) Fallstudien
► (54:40) Q&A
► (55:00) Was halten wir von “Blood-Flow-Restriction-Training”?
► (57:00) Wie entstehen X- oder O-Beine?
► (59:00) Wann ist ein Reiz zu viel in Bezug auf...

Im MTMT Podcast #140 geht es weiter mit der Mini-Serie über REHATRAINING!
Wir machen da weiter, wo wir in Part I aufgehört haben!
Es geht um Verletzungen: Wie geht man damit um? Woher kommen sie? Welche Strategien benutzt unser Körper als Kompensation.
Wir besprechen einige globale Konzepte, die man im Kontext REHA verstehen sollte: Graded Exposure, Load Management, Setting. Dazu kommt immer unsere Herangehensweise an Rehatraining, Training nach Verletzungen oder bei täglichen "Aches & Pains".

Hört rein!

► Patreon: https://www.patreon.com/mtmtgym

► (03:00) Wie verletzt man sich überhaupt?
► (05:50) Was sind Kompensationen und wie/warum entwickeln wir sie?
► (10:00) Load...

Im MTMT Podcast #139 sprechen Basti & Kuis über Rehatraining.
Wir werden oft gefragt, was man bei welcher Verletzung oder Symptomatik am besten machen sollte - Übungen, Trainingspläne, Interventionen, zum Physio oder Arzt...was hilft am besten?
Quick-Fixes, die beste Übung für Schulter, Hüfte & den unteren Rücken...in dieser & den nächsten zwei Folgen haben wir versucht, einige dieser Fragen zu beantworten und euch generell unsere Herangehensweise an Rehatraining, Training nach Verletzungen oder bei täglichen "Aches & Pains" zu zeigen.
Hört rein!

► Patreon: https://www.patreon.com/mtmtgym

► (08:00) Wie wurde Basti zum Reha-Basti?
► (10:00) Selbstwirksamkeit & Setting
► (17:45) Unsere eigenen...

Im MTMT Podcast #138 sprechen Andi & Kuis mit einem echten Special Guest - dem Powerlifter & YouTuber Pascal Su aka @yuribeuga!
Wir hatten eine Menge Fragen an ihn und Pascal erzählt in diesem Interview über seinen Werdegang, seine ersten Tagen auf YouTube, die Fitnessszene, seinen Ist-Stand im Training, Wettkampfziele und seine Zukunft.
800 kg in Reichweite?!
Hört rein!

► Instagram: https://www.instagram.com/yuribeuga
► YouTube: https://www.youtube.com/seantaylorriponedeep
► Homepage: https://www.kilofuerkilo.de
https://www.pascalsu.de

► Patreon: https://www.patreon.com/mtmtgym

► (02:25) Wer ist Pascal Su? Wie war sein Werdegang?
► (08:15) Anfangszeiten auf YouTube, die Community & die Fitnessszene
► (11:30) „Einfach machen!“
► (19:00) Powerlifting, Wettkampf-Mentalität...

Im MTMT Podcast #137 gibt es mal wieder eine Q&A Folge und wir beantworten eure Fragen!
Die Themen sind weitreichend: von unilateralem vs. bilateralem Training über Brot Laibe und warmem Frühstück bis zu LWS-Thematiken und Laktat-Messungen. Alles ist dabei.
Viel Spaß beim Zuhören!

► Patreon: https://www.patreon.com/mtmtgym

► (03:40) Wann sollte man von Prinzipien abweichen? Und sollte man das überhaupt?
► (07:50) Welchen Laib Brot mag Andi am liebsten?
► (12:50) Ist ein „warmes Frühstück“ gut für ein gesünderen Lifestyle oder quatsch?
► (19:50) Hat bilaterales Training im Kontext „Gesundheit“ noch eine Berechtigung?
► (29:20) Wann sollte man Dinge hinterfragen..und wann...