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Im MTMT Podcast #125 reden Andi, Kuis, Basti & Tilo über alle Themen die sie im Moment so umhertreiben.
Die Veränderung des Alltags bei MTMT durch die Öffnung der Gyms, Tilos Quantifizierungen im Laktat-Testing, Andis neue Freiheit, Kuis geiles Training und das damit einhergehende Wohlbefinden..ach ja und ein paar Fäkal-Storys dürfen auch nicht fehlen.
Viel Spaß beim Zuhören.

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► (10:10) Wie ändert sich unser Alltag bei MTMT jetzt?
► (19:30) Neue Möglichkeiten und A.I. in der Fitnessbranche
► (35:00) Laktat-Quantifizierungen und die Vorteile von relativer vs. absoluter Intensität
► (44:10) Wie läuft es eigentlich bei Andi?
►...

Im MTMT Podcast #124 unterhalten sich Andi & Kuis über „Basics“.
Basics von Bewegung und Bewegungsbasics im Krafttraining...Wenn du dir jetzt denkst „ist das nicht das selbe?“, dann solltest du diese Folge auf keinen Fall verpassen.
Neben der Differenzierung der verschiedenen „Basics“ wird auch erklärt warum man diese Unterschiede kennen MUSS wenn man das Ziel hat, Gesundheit zu fördern.
Viel Spaß beim Zuhören.

PS: Wer Anekdoten aus Andi & Tilos USA-Recherche-Touren skippen möchte, klickt hier ► (14:30)

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► (14:50) Was kann man unter „Basics“ verstehen?
► (18:25) Warum sind Squat, Bench und Deadlift nicht die Basis von...

Im MTMT Podcast #123 reden Andi & Kuis EIGENTLICH über ihren Wiedereinstieg ins Training. Einmal nach 6 Monaten. Einmal nach einem Monat.
Die Abstinenz von Krafttraining hat die Sinnfrage wieder stark in den Vordergrund gerückt. Und so philosophieren die zwei darüber wie sich Krafttraining verändern MUSS um echte menschliche Funktion & Gesundheit zu fördern. Und darüber warum es Sinn macht, sich aufs Krafttraining vorzubereiten.
Eins ist klar: wer sich mit schminken auskennt, hat eine erfolgreiche Krafttrainings-Karriere in Sicht…hört rein wenn ihr wissen wollt was das heißen soll!

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► (03:45) Harmonisierung über Optimierung
► (16:15) Wie kann man...

Im MTMT Podcast #122 ist Andi nach kurzer Podcast-Abstinenz wieder zurück!
Und es wird direkt wieder deep, wie es sich gehört, wenn man ein paar Wochen Abstand & Zeit hatte sich Gedanken über die Fitnessbranche zu machen! Andi schildert seine Erkenntnisse der letzen Wochen und die beiden reden über Körperbilder sowie die Sinnfrage der ganzen Fitnessbranche.
Es ist deep & es lohnt sich - hört rein wenn ihr wissen wollt warum!

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► (01:50) Hallo Andi! Was geht bei dir so?
► (14:35) Wovon lässt sich die Fitnessbranche leiten?
► (22:25) Welche Erkenntnisse hat Andi beim Blick aus...

Im MTMT Podcast #121 reden Basti & Kuis über „Core-Training“.
Rumpf-Training, Bauch-Training, Core-Training…Was sind die Funktionen vom „Core“ & warum sollte man ihn nicht nur mit dem Trainingsziel „Sixpack“ trainieren?
Außerdem lernt ihr was echte Progression im Core-Training bedeutet…und damit meinen wir nicht eine Gewichtsscheibe mehr auf den Rücken zu legen im Plank…hört rein wenn ihr mehr wissen wollt!

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► (03:35) Was ist überhaupt dieser „Core“?
► (09:40) Was für Funktionen hat er?
► (22:25) Wie trainiert man den Rumpf?
► (49:10) Was soll eigentlich Core-Aktivierung sein?
► (57:10) Wie kriege ich jetzt einen Sixpack?

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Im MTMT Podcast #120 widmen sich Basti & Kuis mal wieder EUREN Fragen in einer ausführlichen Q&A Folge.
Die Themen sind sehr vielfältig & reichen von Biomechanik über Supplemente bis hin zu Schmerzen. 
Wenn ihr auch konkrete Fragen ausführlich beantwortet haben wollte, schreibt uns eine DM oder eine E-Mail an podcast@mtmt.life
Viel Spaß beim zuhören! 

Vitamin C - Collagen - Studie
https://academic.oup.com/ajcn/article/105/1/136/4569849

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► (03:40) Wiedereinstieg ins Training nach langer (Lockdown-)Abstinenz? 
► (11:25) Was tun bei Dysbalancen? 
► (19:10) Warum ist „Knie raus“ kein guter Coaching Cue? 
► (30:15) Warum werden beim HüftSTRECKEN gegen Gewicht (aka Kreuzheben) die BeinBEUGER (aka Hamstrings) beansprucht?...

Im MTMT Podcast #119 reden Basti & Kuis über „Mobility“ und räumen mit einigen Mythen & Praktiken auf, die zu diesem Thema kursieren.
Muss man Mobility in sein Training integrieren?
Wie sinnvoll sind diverse Mobility-Tools?
Ist unterm Strich nicht alles das Gleiche!?
Hört rein, wenn ihr unseren ausgiebigen Take zu diesem viel diskutierten Thema hören wollt - Viel Spaß!

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► (03:15) Muss man sich dehnen?!
► (09:25) Mobility-Training: Ist Beweglichkeit die wichtigste Qualität im Training?!
► (17:30) Beweglichkeits-Training als Mittel zum Zweck?
► (29:30) Was für Anforderungen werden im Alltag an unseren Körper gestellt?
► (44:50) „Verkürzte“...

Im MTMT Podcast #118 unterhalten sich Tilo & Kuis über das Thema „Longevity“ aka Langlebigkeit.
Was sind die Faktoren die den größten Einfluss auf den Alterungsprozess nehmen?
Kann man sie beeinflussen - wenn ja, wie?
Neben dem Deep Dive zu diversen Themen wie Ernährung, Schlaf, Training, etc. bekommt ihr auch anwendbare Tipps mit an die Hand.
Hört diese Folge wenn ihr wissen wollt, wie ihr 150 Jahre alt werden könnt!
Viel Spaß!

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► (03:20) Was ist überhaupt diese „Longevity“?
► (14:50) Was ist „Altern“ und wie steht die Gesellschaft dazu?
► (25:15) Warum altern wir überhaupt?
►...

Im MTMT Podcast #117 reden Basti & Kuis über Themen, zu denen sie im Laufe der Jahre ihre Meinungen geändert haben.
Es geht von „kleinen“ Veränderungen des Blickwinkels auf Dinge wie Warm-Up, Unilaterales Training oder Gerätetraining hin zu grundlegenden Paradigmenwechseln in Hinblick auf Training, Bewegung & Biomechanik.
Fest steht: Der Brustkorb ist ein krasses Teil!
Reinhören, wenn ihr wissen wollt warum!

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► (03:00) Wie hat sich unsere Meinung geändert zu „Warm-Up“?
► (15:00) Wie hat sich der Blickwinkel für Biomechanik, Bewegung & Training grundlegend geändert?
► (27:00) Neue Meinungen zu Muskelaufbau & Gerätetraining!
► (35:00) Unilaterales Training...

Im MTMT Podcast #116 redet vor allem Basti (und auch ein bisschen Kuis) erneut über Sehnen.
Dieses Mal wird es etwas praxisorientierter & ihr bekommt ALLE Infos über Sehnen.
Kann ich meine Sehnen heilen?
Wie belade ich sie optimal & wie plane ich eine Sehnen-spezifische Trainingssession?
Ach ja - und warum Pferde auch ISOs machen sollten...
Viel Spaß beim Zuhören!

► (05:40) Kann man Sehnen „heilen“ und wenn ja, wie?
► (09:50) Das eine „Lager“: Treat the Donut
► (26:20) Das andere „Lager“: Treat the hole
► (36:00) Wie kriegt man am besten „Load“ in die Sehne?
► (49:20) Was,...