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MTMT Podcast #168 ist wieder mal eine Rundtischdiskussion am eckigen Tisch.
Basti & Tilo sind zu Gast und wir klären die Frage auf: WIE VIELE MUSKELN BRAUCHT MAN ÜBERHAUPT?
Tilo aka „Die Evidenz” bringt uns die harten Fakten dieser Frage, Ausdauertraining vs Krafttraining, die Phasen des Lebens und was wichtiger ist als der Muskel selbst!
Die Dualität zwischen Sarkopenie & zu viel Muskelmasse, die verrückten & falschen Bilder der Fitnessbranche und wie wir mehr Menschen in die Mitte bringen, zwischen Bodybuilder und Couchpotatoes. Das und mehr gibt es heute am „runden Tisch”.
Wie immer eine lustige Runde, viel Spaß bei dieser...

Im MTMT Podcast #167 sprechen Andi und Kuis über das Phänomen „Knie-Valgus“ und wie es ein gutes Beispiel dafür ist, wie die Fitnessbranche falsche Bilder vermittelt. In diesem Kontext geht es um Biomechanik, Bewegungsvariabilität und welchen Übertrag wir von Krafttraining aufs Spielfeld erwarten können.
Viel Spaß beim Zuhören!

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► (03:00) Das Phänomen “Knie Valgus“
► (17:20) Welchen Übertrag hat klassisches Krafttraining aufs Spielfeld?
► (25:45) Was bedeutet Bewegungsvariabilität?
► (33:35) Darf Training überhaupt Spaß machen?
► (38:20) Worauf basiert das Streben nach Konstanz/Consistency?
► (45:00) Wie...

Im MTMT Podcast #166 sprechen wir über alle ECHT wichtigen Sachen im Leben.
Welche Breze sollen wir wann essen und was machen wir drauf?!
Kann sich nur eine Frau zuhause um die Familie kümmern oder auch der Mann? 
Wie oft und wann genau duscht Andi?
Wie viel Geld brauchen wir in diesem Leben wirklich? Kaufen wir uns damit DAS oder DIE Nutella?!
Heute antworten wir auf euere Fragen in einer Q&A-„OFF-TOPIC”-Folge, in der es mal nicht um Kreatin, Bizepse & Hypertrophietraining geht.
Viel Spaß bei dieser besonderen Folge!

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Im MTMT Podcast #165 sprechen Andi & Kuis mit Basti über sein Grundlagen-Programm.
Das One-Size-Fits-Most-Programm —> BASTIS BASICS. 
Woran orientiert sich dieser Trainingsplan? Wieso brauchen wir Atemübungen? Welche Bewegungen haben wir mit der Zeit verlernt und wieso?
Was sind die Grundlagen, von denen jeder von uns profitieren kann und was ist der Unterschied zu anderen Programmen?
Viel Spaß bei dieser Folge!

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► (02:00) Was ist „Bastis Basics”?
► (07:00) Woran orientiert...

MTMT Podcast #164 ist die MTMT-Wörterbuch-Folge! Wir klären euch über einige Begrifflichkeiten auf, die wir täglich verwenden. Und wegen welchen wir so viel Denglisch sprechen.
Wer ist diese „FAM”, von der wir immer sprechen?
Was bedeutet „MTMT“ eigentlich? Was meinen wir mit „Stack“ und „Hipshift“?
Wir erklären euch auch folgende Begriffe: „Yielding & Overcoming“, „Cue“ und „Bias“.
Und was sind die Unterschiede zwischen unilateral, alternierend und reziprok?!
Mit dieser Folge versuchen wir etwas Licht ins Dunkel des MTMT Wortschatzes zu bringen.
Hört rein und schreibt uns, welche Begriffe wir noch erläutern sollen!

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► (02:00) Die MTMT-Wörterbuch Folge ist...

Im MTMT Podcast #163 sprechen Andi und Tilo erneut über LONGEVITY.
Langlebigkeit. Was sind die Faktoren, die den größten Einfluss auf den Alterungsprozess nehmen?
Welche der vielen Selbstversuche und Experimente haben sich bei Tilo bewehrt und was waren die Benefits?
Wie hat er sein Training dazu angepasst?
Müssen wir uns als Branche die Frage stellen, wieso wir überhaupt Muskeln haben wollen? Und wenn ja, wie viele?
Wie sieht die Zukunft von Longevity aus und was sind neue Interventionen die gerade getestet werden?
Hört bis zum Ende, um zu erfahren, was Tilos Blutzucker außer Erdbeerkuchen noch durch die Decke schiessen lässt....

MTMT Podcast #161 ist für alle Mamas & Papas da draußen - unsere Daddys erzählen über ihr Leben mit Kids und ihren Familien. Andi, Tilo & Rob sprechen über Zeitmanagement und Training wenn man Kinder hat, dass man unweigerlich lernt flexibel zu sein und mit was man sich nicht stressen sollte. Weitere Themen sind Schlaf, Ernährung und ein paar Lifehacks!
Viel Spaß bei dieser Folge!

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► (02:00) Dad Bod-Folge, nicht nur für Papas auch für die Mamas!
► (03:15) Life mit Kids: Trainings- und Zeitmanagement 
► (05:30) Flexibilität
► (12:30) Nachwuchs ins Training einbeziehen?
► (15:30) Beste Lösung:...

MTMT Podcast #160 ist mal wieder eine Q&A-Folge - in der wir Fragen aus der Community beantworten.
Wir wurden nach Sprints & Sprüngen im Training von uns und unseren Kunden gefragt und ob ein runder Rücken beim Deadliften ein No-Go oder Go ist. Mobility & Dehnen - ja or nein?
Und was diktiert eigentlich die Position?!
Viel Spaß beim Zuhören!

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► (01:40) Statement zur Folge #157
► (04:30) Sprints & Sprünge
► (11:10) Runde Wirbelsäule bei Deadlifts?
► (19:45) Wenn die Position Funktion diktiert, was diktiert dann die Position?
► (24:30) Welche potentiellen Vorteile haben Zercher Squats gegenüber...

Im MTMT Podcast #159 sprechen wir über unser Training.
Was trainiert Chris im Gym, um fit fürs Basketball spielen zu sein? Welche Erfahrung sammelt Andi in einem anderen Gym? Können wir durch Experimentieren & Erkunden in unserem eigenen Training weiterkommen, auch wenn Menschen um uns herum uns für verrückt halten?
Es geht auch um die Selbstorganisation des Körpers, einen der größten Fehler in unser Branche und ob es keine “schlechte Bewegung” gibt.

Kleine Details sind wichtig. Hört rein!

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► (02:00) Andis Routine
► (08:00) Kuis aktueller Trainingsplan
► (14:00) Experimentieren & Exploring
► (20:00) Andis Trainingsplan =...