406 - Nervensystem-Regulation in der Physiotherapie - mit Jacob Sieberts

00:00:04: Und damit herzlich willkommen zu einer weiteren Folge vom MTMT Podcast.

00:00:09: Bevor ich den Gast dieser Folge vorstelle, muss noch kurz ein paar Rechnungen bezahlen.

00:00:14: Leute wenn ihr bei ESN Origins bestellt dann nutzt bitte den Code MTM T weil damit unterstützt ihr alles was wir machen.

00:00:21: Ihr unterstützt diesen Podcast.

00:00:22: der podcast bleibt gratis.

00:00:24: ist es glaubhaft wenn ich sowas sag?

00:00:26: nach über vierhundert folgen?

00:00:28: so

00:00:28: dir glaube ich das so?

00:00:30: Ich droh euch jetzt damit, dass wir den Podcast in deine Paywall packen wenn ihr nicht CodeMTNT benutzt.

00:00:34: Nämlich... Ja es wird sowieso nicht passieren Aber wir sind euch sehr dankbar wenn ihr unseren Code benutzt.

00:00:42: Es gibt ein neues.

00:00:43: noch nicht aber ganz bald gibt's ein neues Programm In unserer Trainings App nämlich mein Schulterprogramm Für gesunde gut funktionierende Schultern Das für die App Gang Und ich hatte noch irgendwas was ich sagen wollte.

00:00:59: Ah ja, genau.

00:00:59: Wir kriegen in letzter Zeit vermehrt Nachrichten ob wir wieder eine Black Week machen und ob es auch wieder diesen massiven Rabatt auf die MTM Team Methode gibt.

00:01:09: Ja wird das geben.

00:01:12: Ich kann euch beruhigen Und damit sind die Rechnungen gezahlt.

00:01:18: hoffentlich Hier bei mir sitzt ein ganz besonderer Gast Jago aka Triple H aka Jakob Siebatz.

00:01:31: Schön, dass du da bist.

00:01:32: Ist mir eine große Freude hier zu sein.

00:01:34: Lange ist sehr aber es ist wunderschön wieder hier zu seien.

00:01:37: Es ist viel zu leicht her.

00:01:39: Drei und ein halb Jahre die letzte Folge.

00:01:41: Die letzte Folge übrigens einer der beliebtesten Folgen ever.

00:01:46: Habt ihr mich nie erzählt?

00:01:47: Ja das ist halt eine große Ehre!

00:01:49: Schönen,

00:01:50: stimmt's?

00:01:50: Gut angekommen.

00:01:52: War halt noch im Keller auch ne?

00:01:54: Das war

00:01:55: wirklich verrückt jetzt hier zu sitzen man.

00:01:57: Das ist echt geil.

00:01:59: Aber schön

00:02:00: Ja, hier hat sich einiges getan in den letzten dreieinhalb Jahren.

00:02:04: Was hat sich denn bei dir so getan?

00:02:07: Also du bist erwachsen geworden.

00:02:11: Der letzte Folge warst du so'n frischer junger hoffnungsvolle aufstrebender Physiotherapeut.

00:02:18: Ich hoffe du bist es immer noch aber das werden wir gründen!

00:02:21: Ich versuch's immer noch zu sein.

00:02:23: Na ja, bei mir hat sich viel geändert und wenig geändert irgendwie.

00:02:26: also ich bin noch physio Ich bin immer noch hoffnungsvoll und ich hoffe aufstrebend, ich weiß es nicht.

00:02:35: Nein aber ich arbeite nicht mehr bei MTMT bzw.

00:02:37: Coaching nicht mehr seit Januar diesen Jahres.

00:02:41: Bin jetzt nur noch in der Physiopraxis habe aber die letzten drei Jahre wie gesagt sowohl gecoached als auch in der physiotherapie gearbeitet bin jetzt vollzeit in der Praxis verfolgt natürlich immer noch die gleichen Themen wie damals und bin ja auch mit euch immer noch sehr eng verbunden ... freundschaftlich und fachlich.

00:03:02: Sonst, ja ich habe mich ausprobiert in verschiedenen Sportarten... Ich habe viele Fehler gemacht, viele Sachen geschaffen von denen ich nicht gedacht hätte, dass ich es sich schaffe.

00:03:11: Und ich hab mir den Spaß erhalten an der Arbeit was vielleicht mein größter Wind ist.

00:03:16: Wenn ich mich richtig erinnere an die Folge damals, habe ich auch irgendwie erzählt das ich gar nicht gedacht hatte,... ...dass ich mal an diesem Beruf so viel Spaß haben könnte.

00:03:23: Das war wahrscheinlich der größte Wind der letzten drei Jahre, daß ich das immer noch behaupten kann.

00:03:27: Ist auf jeden Fall ein Flex?

00:03:28: Ja!

00:03:29: Leider ja, naja sonst mir geht's gut.

00:03:32: Ich bin gesund und wie gesagt froh wieder hier zu sein.

00:03:37: Freu mich sehr!

00:03:39: Ich hab mir die letzte Folge nochmal ganz angehört.

00:03:41: Also erstens eine Frächheit dass es dreieinhalb Jahre gedauert hat weil wir waren am Ende der Folge so Ja du kommst dann eh bald wieder weil du wolltest eigentlich auch noch so ne Story erzählen die du gar nicht erzählen konntest.

00:03:50: und dann so Hupsi Du hast einen sehr klugen Satz gesagt.

00:03:57: den musst ich mir aufschreiben In der letzten Folge, wenn es dir keiner sagt.

00:04:02: Dann sagst du dir auch keiner.

00:04:06: Ja, fair!

00:04:08: Steh ich immer noch zu?

00:04:08: Goat it,

00:04:09: sie tat nach wie vor.

00:04:11: Der wurde auch mir häufig noch von Freunden gesagt und wird auch noch häufig zitieren.

00:04:15: Gott sei Dank.

00:04:17: Damals hast Du gesagt so Dein Behandlungsverhältnis war so seventy-fünf Prozent aktiv, twenty fünf Prozent passiv.

00:04:24: hat sich daran was verändert in den letzten Rainer-Bjahn?

00:04:26: Ja, ich differenziere das nicht mehr so heftig und sage ich mache jetzt das Passiv und das Aktiv.

00:04:31: Sondern es ist natürlich viel, viel situationsabhängiger geworden als damals wo ich das vielleicht mehr schwarz-weiß gesehen habe und gesagt hab Ich muss jetzt durchboxen mit dieser Person aktiv was zu machen oder da macht's keinen Sinn ich mach was passiv.

00:04:46: Das ist schon differenzierter geworden dass sich jetzt sage Ich habe nicht mehr diese starren Grenzen im Kopf, wo ich sage, ich will unbedingt mit dieser Person aktiv machen und muss bei der anderen Person passiv machen.

00:04:57: Individueller ist jetzt zu leicht gesagt.

00:04:58: aber ich kann das nicht mehr genau beziffern wie groß das Verhältnis ist oder wie stark es ist sondern... Es ist viel individueller geworden und abhängiger von der jeweiligen Tagesformen und der Situation.

00:05:14: Aber weiterhin bin ich großteil des Tages im Trainingsraum.

00:05:17: Das brauche jetzt auch nicht, also es ist nicht so dass das jetzt völlig sich verändert hat.

00:05:21: aber wie gesagt dem Kopf hat sich was verändern.

00:05:23: Ja du warst ja schon ein bisschen halt der Trainingsgei das letzte Mal als wir ge-podcastet haben?

00:05:28: Ja bin ich immer noch.

00:05:30: Hast Du Dein Skillset aber erweitert was so manuelle Techniken angeht?

00:05:36: Ja also in nicht in Form von Fortbildung oder Zertifikaten die ich in der Zeit jetzt gemacht habe dreieinhalb Jahre lang mehr Menschen in der Hand gehabt.

00:05:44: Also ich habe ein besseres Körpergefühl gekriegt, ich kann besser oder schneller einschätzen welche Informationen ich aus den Strukturen rausziehen kann.

00:05:52: Das hat sich auf jeden Fall verändert.

00:05:54: Ich hab natürlich einen super Team dabei an die Seniors Therapy, stimmt das habe ich gar nicht gesagt, also ich arbeite weiterhin bei den Seniors in der Praxis.

00:06:01: Natürlich ein super Team um mich herum, die manuell und passiv deutlich weiter sind als ich und besser sind als muss das alles können, sondern ich will das können was mir für meinen Ansatz was bringt und da habe ich sehr viel gelernt von dem Team um mich herum wovon ich schon viel profitiere.

00:06:22: Ich hab aber jetzt keine klassischen Zertifikate oder Vorbildungen gemacht die mich auf dem Papier dafür qualifizieren neue Sachen zu können.

00:06:28: Sondern... ...ich wird euch ein besseres Körpergefühl und natürlich auch ein bessres Handling vom Körper und von Strukturen bekommen.

00:06:37: Gut ich hab davon ja keine Ahnung aber es kann mir nur vorstellen ... dass man da halt auch sehr, sehr viel tun muss und Erfahrung sammeln muss.

00:06:43: Dass man halt besser wird in diesem Ding.

00:06:46: also da kannst du dann natürlich ganz viele Fortbilder machen und so.

00:06:49: Wenn es nicht anwendet ist das egal.

00:06:51: Ja wie immer noch so... Also ich habe echt relativ wenig Fragen aus dem irgendwie rausgezogen als ich den Podcast nochmal gehört hab.

00:07:02: Aber eine Sache war damals ziemlich krass, du hast halt erzählt wie viel du gelernt hast und wie viele du studiert hast.

00:07:09: Und wie krass du dich eingesperrt hast.

00:07:10: deswegen so.

00:07:11: Wer noch eine Frage?

00:07:13: Wie deine Fortbildung... Du hast es gerade auch schon ein bisschen angesprochen.

00:07:15: Wie sieht deine Fortbildung inzwischen aus?

00:07:17: beziehungsweise vielleicht wie sah sie aus über die letzten dreieinhalb Jahre?

00:07:21: Das ist spannend weil das was anspruchs, da habe ich jetzt in der letzten Zeit nicht immer nachgedacht aber Also ich bin wesentlich weniger eingesperrt.

00:07:28: Ich hab damals ja, glaub' ich auch... also wenn ich das richtig erinnere, auch gerade zur Corona-Zeit saube ich mich wirklich mehr oder weniger eingesperrt und halt einfach stumpf gelernt.

00:07:36: Ich mach halt viel viel mehr!

00:07:37: Also ich probier viel vielmehr aus.

00:07:40: Ich würde jetzt völlig lügen, wenn ich sage, ich guck mir nichts mehr an oder lerne nicht mehr aber ich lebe einfach mehr als vor drei Jahren was ja irgendwie auch schön ist.

00:07:51: Was ich mit der Zeit dann gecheckt habe dass ich das vielleicht tun muss weil sich dadurch auch einfach Im Umgang mit den Menschen viel mehr verändert, weil du plötzlich nicht mehr in deinen Scheu klappen bist und sagst ich habe das aber so gelernt.

00:08:04: Und in meinem Kopf macht es jetzt so Sinn sondern... Ich sage auch häufig zu den Leuten dein Körper ist schlauer als meine Theorie.

00:08:11: Je mehr ich gefühlt, je mehr ich gelebt hab in den letzten drei Jahren also Sachen erlebt hab, Sachen getraut hat die ich mich vorher nicht getraute hab Sachen am eigenen Körper erlebt habt, Challenges gesetzt habt von denen ich dachte ich schaff sie nicht desto mehr Zugang habe ich zu den Leute gefunden.

00:08:25: Das heißt, mein Lernwille ist weiterhin der gleiche wie vor drei Jahren aber auf einer anderen Art und Weise.

00:08:30: Ich bin nicht mehr so verkrampft und sage... Nein ich bleib jetzt hier in meinem Zimmer sitzen und bis sich das

00:08:35: verstanden hat.

00:08:35: Schau dir die Skill-Meeting an!

00:08:36: Ja

00:08:37: es ist wichtig weil für mich schon auch ein Fortschritt gewesen wäre wenn es mir einfach besser damit geht und ich komischerweise automatisch einen besseren Weib mit den Leuten habe und Zugang.

00:08:47: Ich hab damals mich schon gut mit den Leute verstanden.

00:08:50: Ich merke halt eine andere Präsenz und eine andere Ruhe in meinem Umgang mit den Leuten, dass mich nicht mehr so viel verunsichert oder aus der Bahn wirft.

00:08:57: Wo ich mir denke, scheiß das passt jetzt aber auch nicht zu der Theorie die ich mir im Kopf zurechtgelegt habe.

00:09:01: und was mache ich jetzt?

00:09:02: Sondern... ...ich kann halt besser umgehen mit Situationen die nicht vorhersehbar waren.

00:09:08: Also du bist gelassener geworden?

00:09:10: Viel

00:09:10: gelasser geworden!

00:09:11: Da hab' ich wahrscheinlich auch ein besserer Physio.

00:09:14: Und weil du jetzt halt ein Leben hast außerhalb von Training und Physiotherapie.

00:09:19: Also so, früher habe ich mir schon auch ab und zu mal Sorgen um dich gemacht.

00:09:23: So zurecht!

00:09:23: Du warst ja so krass in deinen

00:09:25: Tränen aus

00:09:26: Physio und Träden wie du was viel gearbeitet hast.

00:09:28: Ja, ja... Was sich glaube ich auch sehr schnell sehr weit vorangebracht hat natürlich so in deinen jungen Jahren.

00:09:33: Also es gibt nichts Negatives?

00:09:35: Nee, also ich freue das doch nicht.

00:09:36: Ich sage auch nicht, dass war falsch damit ich das jetzt so gemacht hab, sondern es war zur richtigen Zeit die richtige Phase.

00:09:41: aber ich habe das Feedback sogar von Kunden und Kundinnen hier vom MTMC bekommen, die mich halt über eine längere Zeit umgesehen haben ... wir ja auch häufig gesagt haben, so jetzt haben wir Junge.

00:09:52: Mach mal was!

00:09:53: So... Dann hab ich gefragt, was ich am Wochenende gemacht habe.

00:09:55: Ich hab gesagt, er hat trainiert und dann hab' ich noch mir das und das eingeguckt.

00:09:58: Und dann schau laut Lara übrigens die jeden Montag mich gefragt hat Junge du musst mal etwas machen.

00:10:03: Komm mal mit mir raus mach mal irgendwas.

00:10:06: Ähm...

00:10:07: Lara beste Frau?

00:10:07: Ja man.

00:10:08: Habe ich mir aber zu Herzen genommen und ist auch anders jetzt.

00:10:10: wie gesagt ich lerne weiterhin aber halt wenn es passt.

00:10:13: ich hab mal Phasen wo ich mir zwei drei Wochen an gar nichts anschaue.

00:10:16: Und ich meine ich lern durch den Alltag genug.

00:10:18: Ich habe jeden Tag Sachen, wo ich mir nachdenke.

00:10:20: Ach krass!

00:10:21: Das hab' ich vorher so noch nicht gesehen und versuch irgendwie Verbindungen herzustellen und zu gucken was hat da funktioniert?

00:10:25: Was hat da nicht funktioniert?

00:10:28: Halt viel Anwendungsbezogenes lernen... ...was mir für ein Praxialter natürlich viel mehr bringt als das, was ich früher gemacht habe.

00:10:35: Trotzdem wie gesagt, ich bräute es nicht.

00:10:37: Ich brauchte diese Basis und die haben mich auch sehr viel gebracht.

00:10:39: aber das Arbeiten hat mir fast immer am meisten gebracht.

00:10:43: Und ja, in der Zeit schon auch Teilweise zu viel, mir aufgehalten und zu viel gearbeitet.

00:10:47: Da gab es eine Zeit, wo ich auf dem Fahrrad gegessen hab zwischen den ... zwischen dem Gym und der Praxis freihändig irgendwie einen Nudeln reingeschraubt.

00:10:55: Nichts?

00:10:57: Aber ... oder was auch immer.

00:10:58: Ich weiß nicht, wahrscheinlich Quark würden jetzt einige sagen.

00:11:01: Also so gelöffelt aus der Schüssel auf einem Fahrrad.

00:11:04: Ja.

00:11:05: Sonst keine Zeit eingelöppte.

00:11:07: Ich habe halt zu allem im Marial gesagt, dass ich schon auf die Füße gefallen ist aber hat mich da hingebracht, dass sich vielleicht diese Gelassenheit hab.

00:11:14: Und bitte, das heißt nicht dass ihr das machen müsst.

00:11:16: Ich sage schon auch jedem Jungen Coach hier bei MTV oder Leute die bei uns junger sind als ich sag immer so ey du musst nicht sein!

00:11:23: Du musst nicht erst mal kaputt gehen bevor du dann den Schritt zurückmachen kannst.

00:11:27: Du brauchst

00:11:27: nicht unbedingt einen Early Burnout um danach wieder in Balance zu kommen.

00:11:31: Nee

00:11:32: man.

00:11:32: aber wie gesagt habe ich mir selber aufgehaltsen und das ist auch okay so gewesen und ich gehe jetzt viel entspannter an die Dinge und lerne gefühlt dadurch besser weil ich es nicht fassiere Wenn ich eine Zeit habe, wo mir das alles zu viel wird, dann mach' ich's halt nicht.

00:11:45: Dann hab' ich dich weiter.

00:11:46: Macht

00:11:47: dir auch physiologisch betrachtet Sinn?

00:11:49: Also man lernt halt... Brutal!

00:11:50: ...nicht so gut neue Dinge wenn man die ganze Zeit in so einem Stressmodus ist.

00:11:53: Das kann man ja auch anwenden auf unsere Praxis.

00:11:55: tatsächlich also wenn du Menschen hast der völlig unter Strom steht und du versuchst ihm gerade ein Bewegungsmuss dabei zu bringen, dann predest du halt mit einer Wand.

00:12:04: Ja.

00:12:06: Können wir später noch durchreden mit so nerven Systemen ... Betrachtungen auch bei uns in der Praxis.

00:12:11: Weil das ist ja theoretisch, dass runtergebrochen ist.

00:12:13: Was lässt dein Nervensystem noch zu?

00:12:15: Wir können doch jetzt

00:12:16: über reden!

00:12:16: Ja

00:12:17: also ich weiß nicht was du noch an Lehren aus dem letzten Potskass gezogen hast...

00:12:22: Ja das war's schon!

00:12:26: Perfekt!

00:12:27: Ja okay aber es macht Sinn.

00:12:29: Also ich hab trotzdem viele Fragen.

00:12:32: Aber gerade das ist ein interessantes Thema finde ich weil so nervensystem Ich habe so ein bisschen die Befürchtung, dass es zu einem neuen Modebegriff wird.

00:12:42: Jetzt reden alle Leute nicht mehr davon... Also alleine so einen Menschen als ein Nervensystem zu bezeichnen ist schon mal super weird!

00:12:50: Wir müssen ja immer aufteilen und keine Ahnung.

00:12:55: der Trainer sieht dann den Menschen vor sich als nur eine Ansammlung an Muskeln So, und jetzt neuerdings gibt's so diesen Trend zu... Oh ja das Nervensystem.

00:13:03: Und man muss sein Nerven-System regulieren!

00:13:05: Ja, muss man vielleicht auch?

00:13:07: Natürlich!

00:13:09: Aber wie es gemacht wird und mit dem Thema umgegangen wird daran störe ich mich manchmal.

00:13:14: Sehr leicht gesagt also gerade wenn du Instagram oder was aber immer öffnest und von jeder zweiten Person hörst ja alle deine Probleme liegen an einem dysregulierten Nerven System.

00:13:24: Ich habe genug Leute bei mir in der Praxis die ... natürlich mit diesen Eindrücken kommen und dann auch sagen so ja, weil... Also ich krieg's halt nicht hin.

00:13:30: Ich probier es die ganze Zeit!

00:13:32: Ich mach, ich mach, was ja eigentlich schon der völlig falsche Ansatz ist.

00:13:35: Genau.

00:13:35: Das ist ja schon das Witzige eigentlich.

00:13:37: Aber das funktioniert nicht?

00:13:37: Ja wie jetzt?

00:13:38: Wo du die ganze zeit verkrampft versuchst zu machen und zu machen.

00:13:42: Da liegt's halt an dir.

00:13:43: Du musst halt noch mehr Videos gucken von den Jungs,... ...und dann weißt du Bescheid dass das eigentlich an dir liegt.

00:13:47: Aber ich weiß nicht, es ist ein Modebegriff brutal nur... ...das ist eigentlich das Traurige, dass es ein super wichtiger Punkt ist.

00:13:54: ... der aber halt so ein bisschen, ja... ... also durch einen Dreck gezogenes falscher Begriff.

00:14:00: Aber halt vereinfacht dargestellt wird.

00:14:02: und wie du sagst es ist ja nicht einfach nur eine Ansammung an Nerven,... ... sondern das Nervensystem beinhaltet sehr viel mehr Dinge als einfach nur Nervenverläufe.

00:14:13: Ja, das ist auch mehr als, ähm... ...ja ich bin jetzt gestresst oder ich bin nicht gestresste.

00:14:19: Ich hab's so, das is' so n bisschen so Wie wenn.

00:14:22: halt Vor ein paar Jahren sind noch mehr Leute zu dir gekommen, die gesagt haben.

00:14:26: Ja ich hab Rücken weh weil ich habe ja so eine schlechte Haltung und weißt du das ist reduktionistisch?

00:14:31: Und jetzt so New School ist so...ja ich hab Rückenschmerzen oder was auch immer für ein Problem.

00:14:36: Weil ich glaube mein Nervensystem ist disreguliert, weil es hat mir irgendwann mal gesagt oder also am besten noch irgendwer im Internet erzählt ungefähr.

00:14:43: Wirklich so!

00:14:43: Du hast ja gerade gesagt dass actually Leute zu Dir kommen mit solchen Glaubens setzen.

00:14:48: Also ich meine es gibt auch Leute denen ich das erzählen muss ... oder auch erzähle.

00:14:55: Weil ich das Gefühl habe, die müssen's hören und die haben es dann aber nicht im Internet gehört.

00:14:58: so für diese völlig neu... Und ich sag da aber nicht der Nervensystem muss chillen sondern ich erklärte warum Sachen entstehen.

00:15:05: und gerade in Kontext mit Schmerz hast du natürlich je mehr Stress... Auch das finde ich wieder so ein Begriff der sehr mit dem irgendwie rum sich geworfen wird zu Stressmanagement und du musst dein Stress irgendwie runterkriegen.

00:15:18: Nur natürlich je je mehr Du mit tausend Dingen gleichzeitig beschäftigt bist und je sensibler du auf eine Region hörst, heißt dein Nervensystem fühlt sich nicht sicher.

00:15:30: egal in welcher Situation wirst Du Symptome beziehungsweise Sensationen anders wahrnehmen als in einem Zustand wo Du Sachen zulassen kannst.

00:15:40: Und ich finde häufig das Schmerz eigentlich nur ne oder Signal eigentlich nur den Weg des Körpers ist zu sagen hey kümmer dich halt mal ein paar Dinge Nur dann einfach zu sagen, ja dein Nervsystem ist disreguliert und deswegen geht es dir grundsätzlich schlecht.

00:15:53: Es ist halt super leicht gesagt für alle die das verbreiten.

00:15:56: Und da gibt's also wie Leute die ich sehe wo ich das Gefühl habe da muss man mit diesen Techniken arbeiten.

00:16:04: Das passiert auf völlig verschiedene Art und Weise.

00:16:06: andere müssen ihr Atemmuster verändern Andere müssen einfach verstehen dass eine Sensation in einer Struktur kein nicht automatischen Schmerz ist sondern es kann auch einfach nur ein Druck sein einen Zug, eine Dehnung was aber immer.

00:16:17: Was für mich auch schon dazu gehört ist der Nervensystem versteht es ist okay.

00:16:20: nur wie gesagt ich habe das leider auch schon fair coached dass da Leute zu mir kommen und sagen ja mein Nerven System ist etwas anderes als ich so ungefähr also so Ich kämpfe gegen meinen Nerven-System geht nicht, ist nicht möglich.

00:16:32: und dann bin ich eigentlich das beste Beispiel dafür dass sich früher auch immer gesagt hab ja mein Körper gibt mir die Signale aber ich kann das schon besser einschätzen.

00:16:39: was ihr hier mal eigentlich meint so Das ist schwach was ich gegelt habe

00:16:42: Stimmt?

00:16:43: Es ist auch im Trainings Also da ist noch mal was anderes.

00:16:45: Da ist immer so, ich hab mir vorhin mein Nervensystem zerschossen mit der Session gestern und so ein Zeug wo ich auch immer... Das sind so Phrasen die hör' ich Und ich bin dann immer so What do you mean by that?

00:16:57: Ich verstehe nicht genau was du meinst Aber wie sieht es denn aus?

00:17:04: also wenn du jetzt jemanden hast Grundsätzlich darf ich nochmal kurz eingehen.

00:17:08: Diese generelle Zerlegen von uns selbst in ... Subsysteme und sich zu reduzieren auf eins dieser Subsystemen macht nie Sinn.

00:17:17: Also sozusagen eben meine Muskeln sind das Problem, diese Struktur ist das Problem... ... mein Nervensystem ist das problem so.

00:17:23: Das ist alles ein Teil von dir!

00:17:25: Und diese ganzen Systeme sind untrennbar miteinander verbunden.

00:17:28: So es muss einem einfach klar sein aber gerade Leute die sich halt nicht so gut auskennen und nicht in der Tiefe beschäftigen mit dem Körper... Die brauchen das ja oft damit Sachen Sinn machen für sie, damit Sie eine logische Erklärung haben.

00:17:39: Ach das ist Schuld an meinen Problemen?

00:17:42: Und auf einmal ist man so disconnected von sich selbst, weil man eben nicht versteht dass es um dich als Menschen geht und nicht um dieses eine System was ein Teil von dir ist.

00:17:52: Ja das ist auch wichtig!

00:17:53: Weil ja also ich sehe beides.

00:17:56: natürlich will jeder Person ne Ursache für ihre Probleme haben... ...und wenn's diese Eine dann nicht gibt, dann wirds natürlich... ...dann geht das Kopfkino los.

00:18:05: Nur ich nehme mich da nicht raus, ich werf in Umgang mit den Leuten auch teilweise einfach mit diesem Überbegriff nach dem System um mich herum, weil ich das Gefühl habe es ist der einfachste Weg jetzt oder der erste Schritt dahin einen Umdenken irgendwie zu erzielen.

00:18:21: Nur natürlich weiß sich auch dass eigentlich ich das dadurch sehr reduziere und die nächste Tür öffne wo die Leute sagen können ja jetzt hat er aber gesagt das ist ja mein Nervensystem.

00:18:30: Interessant das ist gar nicht mal Muskel sondern das Nerven System.

00:18:32: dann ist der nächste Grund.

00:18:34: Das heißt ich muss bin ich anstrengend?

00:18:36: Ich muss keine.

00:18:37: Ich muss jetzt nicht irgendwie trainieren, sondern eigentlich muss ich nur irgendwelche Atemübungen machen und dann wird es mir schon wieder gut gehen.

00:18:41: Aber das sagt halt jemand der unter massiven Bewegungs- und Belastungsmangel auch noch leidet

00:18:47: usw.,

00:18:48: aber also ich bin mir sicher du machst es in der Kommunikation dann schon gut weil ich will ja damit auch nicht sagen dass man überhaupt nicht eingehen sollte auf zum Beispiel diesen Faktor- und Erfensystem.

00:19:00: die Frage ist wie kommuniziert man das?

00:19:02: Wie geht man darauf ein?

00:19:04: Ja

00:19:05: so

00:19:06: wichtig!

00:19:06: Du weißt was das Witzige ist, mit dem Nervensystem arbeiten kann ja genauso gut heißen.

00:19:10: Das mache ich oft genug während der Bewegung zu gucken wie wirkt der Mensch auf mich?

00:19:16: Während Belastung und du teilweise einfach nur sagen musst hey es ist alles okay so wenn du bewegst dich gut.

00:19:23: Es ist kein Problem.

00:19:25: Das sieht alle super aus.

00:19:26: Ich habe nichts zu meckern.

00:19:26: natürlich denke ich mir im Kopf teilweise Ja da könnte das dass das aber was bringt mir das?

00:19:30: und was bringts dir Menschen?

00:19:32: Wenn ich merke das gerade für die ... Person und damit jetzt exzitiziere ich nicht das Nervensystem, sondern für die Person... eine Bewegung ist wo sie sich nicht sicher ist.

00:19:40: Und gerade quasi lernt dass diese Bewegung okay ist und die Belastung ok dann brauche ich nichts sagen Jetzt hast du es aber perfekt gemacht weil dein Nervenystem gechillt hat.

00:19:48: Sondern sag ich einfach ist alles gut und da merkst du sofort auch dass... Ne Sicherheit kommt was für mich schon mit dem Nerven System arbeiten ist ohne dass ich das deklariere als... Hey!

00:19:57: Das war jetzt sein Nerven-System saugeil.

00:19:59: Allang kommt wieder.

00:20:00: das Narrativ habe ich auch schon erlebt.

00:20:01: also auch weil ich's verkouched hab Ja, in der Sitzung habe ich jetzt nicht geschafft das mein Nervensystem chillt.

00:20:07: Ja, bro, darum geht es nicht sondern das ist dann wie gesagt das geht drum dass du vertraust dass dein Körper Sachen kann.

00:20:15: und auch da ist natürlich für mich wieder leichtgesagt und sehr global.

00:20:20: aber leichter für mich oder damit habe ich ein besseres gewissen als zu sagen Du hast ein dysreguliertes Nerven System deswegen kommt ein Schmerz.

00:20:29: also das stimmt nicht.

00:20:30: Das ist ein Faktor von super vielen und wird sich das eben über Trends gesprochen hast, weil eine Zeit lang war es das biopsychosoziale Modell was immer so in Raum geworfen wurde.

00:20:38: Ja ich habe halt viel Stress daheim, das wars jetzt oder... Ich hab zuviel Sport gemacht, dann der eine Faktore.

00:20:43: Jetzt ist es so ja mein Nervensystem ist von allem overwhelmt und ich komme nicht mehr klar und deswegen dysreguliert sich gerade alles bei mir.

00:20:51: Ja und nein irgendwie also...

00:20:54: Es ist halt ein Teil!

00:20:55: Also die Sache ist auch so wenn wir mit Menschen arbeiten Egal, ob das jetzt mit der manuellen Technik ist oder halt mit Bewegung.

00:21:03: Man kann ja das Nervensystem nicht beeinflussen.

00:21:06: also deswegen gerade beim Nervenystem macht diese Trennung überhaupt keinen Sinn.

00:21:10: Also ich meine was steuert Bewegung?

00:21:12: Unser Nerven-System.

00:21:14: Das heißt du wirst es immer beeinflussend und das ist so eine Sache die für den Physio oder Trainer das muss uns halt bewusst sein.

00:21:23: Und dann ein paar Grundprinzipien wie funktioniert das Ganze.

00:21:27: Also das permanente Streben nach Sicherheit ... was halt einfach so... ... unbewusst passiert bei uns Menschen.

00:21:33: Was hat das vielleicht für Auswirkungen auf die Bewegen und so weiter?

00:21:36: Ich meine, das, was du gerade gesagt hast, erlebe ich auch super oft.

00:21:38: So da bewegen sich Leute super unsicher und dann gucken sie dich unsicher an.

00:21:43: War das okay, war das richtig?

00:21:44: Und ich stehe daneben mit so, ist doch alles super!

00:21:47: Ist doch alles ok und dann eben manchmal reicht es schon.

00:21:51: Die

00:21:51: Leute sind so achso weil sie nur... die Bestätigung von einer gewissen Autorität von außen gebraucht haben, dass es halt actually okay ist was sie machen.

00:21:59: Weil sie vielleicht verunsichert sind weil sie weiß ich nicht, weil ihnen irgendwer erzählt also...

00:22:03: Achtschwils geguckt haben zum gleichen Thema oder

00:22:06: naheliegend das auch irgendwie in der Vergangenheit hat ihn halt erzählt wie sie diese Bewegen machen halt falsch ist?

00:22:11: Oder dass Sie aufpassen müssen bei XY und so weiter?

00:22:14: Also die Nocebus sind überall.

00:22:16: Sind

00:22:16: sie wirklich?

00:22:17: Leute die Probleme haben neigen leider auch dazu die halt aufzusaugen.

00:22:21: einfach.

00:22:23: Ich verstehe es auch irgendwo, dass du halt sagst ich habe ja die Probleme oder die Schmerzen oder was auch immer und das muss ja eine Ursache dafür geben.

00:22:30: Das kann nicht sein, dass das eine komplexe Ursache hat oder ein Zusammenspiel aus mehreren Dingen sondern es muss diese eine sein.

00:22:38: Genau.

00:22:39: Verstehe ich, es ging mir früher genauso bei meiner Scharmeinendzündung wo ich auch die ganze Zeit gesagt habe da muss was sein.

00:22:44: und auch nach dem zweiten MRT hab' ich noch nicht geglaubt dass das Scharm ein reizfrei sein soll sondern da war's für mich so kann nicht sein!

00:22:51: Da muss etwas sein, dann muss muss muss... muss was werden bis ich irgendwann gecheckt habe?

00:22:56: Ich achte halt Vierundzwanzig Sieben auf diesem Bereich Und lass eigentlich gar nicht zu Dass mein Körper sich mal einfach bewegt ... und an andere Sachen denkt.

00:23:07: Und dann der gleiche Spiel wie jetzt beim Lernen, nur halt auf einer anderen Ebene.

00:23:11: Mir ging es besser als ich dann gecheckt habe.

00:23:13: hey... ... vielleicht ist das okay dass ich den Bereich merke wenn ich mich gerade auch bewegt hab?

00:23:17: Also so bei jedem anderen Körper.

00:23:19: daher hatte ich das auch so.

00:23:20: Wenn ich irgendwie Beine trainiere oder gelaufen bin natürlich spüre ich meinen Unterkörper, das ist doch klar!

00:23:25: Beim Scharmen genauso.

00:23:26: also wenn ich laufe, merke ich natürlich irgendwie dem Bereich arbeiten.

00:23:29: Nur ich hatte halt gelernt oder mir beigebracht, da muss was sein weil da einmal ein Schmerz war.

00:23:35: Und das hilft mir natürlich eine Arbeit mit den Leuten auf hier, weil ich immer sage, ich kenne das.

00:23:38: Ich weiß genau was du gerade hast aber... ...das heißt nicht dass das ein Problem ist, was dich für immer beschäftigen muss sondern gleich spiel wenn da jemand gestanden hätte gesagt hey du machst alles okay es passt.

00:23:50: Es ist ok, dass du das spürst und mich nicht mehr erklärt hätte.

00:23:52: Das ist aber grad dein Nervensystem, was sich jetzt erst sicher fühlt weil ich's gesagt habe, sondern einfach gesagt hatte bros ist alles okay so und zwischen einem Splitsquad und Fußball spielen ist halt ein Unterschied.

00:24:04: Und du bist jetzt seit ein paar Monaten raus, spielst kein Fußball mehr.

00:24:06: und wenn du jetzt einfach nur immer wieder versuchst Fußball zu spielen natürlich sagt dein Körper, was machst Du hier?

00:24:11: Aber damit geht alles einher irgendwie dass du sagst so es ist nicht diese eine Ursache.

00:24:18: dein Körper muss sich sicher fühlen.

00:24:19: in der Belastung, in der Position in der du bist und darauf bauen wir auf und das ist egal weil es ja ein Schattos Quo ist sondern von dem auf ... gehen wir in eine Richtung, wo du dich mehr belasten kannst.

00:24:31: Und das ist ja eigentlich auch das Schönste was du eben gesagt hast... Wenn du merkst dass Leute sich sicherer bewegen oder mehr Selbstbewusstsein im Bewegung haben.

00:24:38: Das finde ich mit das schönste nach Sessions und das hatte ich sowohl hier als auch in der Praxis so das.

00:24:42: Wenn du das Gefühl hast die Leute gehen raus und du hast das Gefühl ja sie haben irgendwie... Siehst ihr das ja richtig an?

00:24:47: Dass da so ne... So ner Leichtung oder so nen... So ein Selbstbewusster ins Bus kommt, sondern man drückt krass man!

00:24:51: Ich konnte das grad alles machen und.. Ne Autoritätsperson hat gesagt das passt.

00:24:56: So cool Natürlich bist du verwirrt in der heutigen Welt von, wenn du Social Media hast oder leider mal mit Physios oder Ärzten und Ärztinnen und

00:25:08: Taktats.

00:25:10: Ja das ist ein sauwichtiger Punkt und ein sauvichtiges Thema auf das wir jetzt so gekommen sind.

00:25:17: weil wir verschlimmen bessern ganz oft

00:25:20: die Dinge.

00:25:21: Ich bin in der Vergangenheit

00:25:24: brutal viel.

00:25:24: Und die Sache ist, der Teufel steckt dem Detail.

00:25:28: Du verschlimm besterst vielleicht schon was, indem du sehr intensiv eine Bewegung queust.

00:25:34: Und du meinst es nur gut weil du willst das Bewegungsmuss irgendwie besser machen effektiver machen den Trainingsreiz dadurch erhöhen aber dadurch dass du so viel gequeut hast denkt der Mensch Scheiße ich mach das alles nicht richtig.

00:25:45: also dieses einfach mal die Leute einfach mal machen lassen und bewegen einfach passieren lassen.

00:25:51: So das ist so simpel.

00:25:53: Aber das ist mit.

00:25:56: Also in meiner Entwicklung als Trainer war das auch mit der wichtigste Schritt.

00:26:00: So, ich könnte jetzt zum Beispiel nehm' ich mal meine Marme als Beispiel so die... Meine Marm besteht zur Hälfte aus Titanen.

00:26:06: Sie ist basically the Terminator.

00:26:08: Die hat zwei künstliche Schultergelände

00:26:09: dazwischen.

00:26:11: Und mein größter Flex weil ich trainiere sie im Normalfall einmal die Woche Mein größter flex ist dass sie inzwischen halt ihr Oberkörper-Training.

00:26:20: so die Macht einfach Das ist einfach so rudern?

00:26:24: Okay Herr damit.

00:26:25: Grip it and rip it so, die gestützen kein Problem.

00:26:28: okay wir wissen das gewisse ranges halt nicht so gut gehen Die keine ahnung.

00:26:34: trainieren wir dann einfach nicht oder halt leichter auf eine art und weise Wo sie sich keine gedanken macht.

00:26:39: kann ich das gerade?

00:26:40: sollte ich das grade machen So Und dieses halt Nicht Die ganze Zeit korrigieren nicht, die ganze Zeit drauf eingehen.

00:26:51: So ja wir müssen ja aufpassen und Dings und macht das auf jeden Fall nicht so usw.. Das hat bei ihr dazu geführt dass sie halt einfach sich wieder komplett frei bewegt und auch actually schwer trainieren konnte was wiederum natürlich dazu führt gerade eben bei so Teilprothesen Naja ... dass das Ding halt auch da drinnen bleibt und die Knochen drumrum stark sind.

00:27:12: Und die Muskeln drumrum starb sind, so bei allen ihren Kontrollterminen... Okay, das ist eigentlich der größte Flex.

00:27:17: Sind die Ärzte immer so... Jo, Frau Herrmann!

00:27:21: Also muskulaturmäßig sind sie ja richtig gut aufgestellt?

00:27:23: Das ist echt nicht schlecht.

00:27:24: Das ist jetzt mir natürlich dann immer ganz stolz, denn ich stolze.

00:27:26: Zu Recht, zu recht.

00:27:27: Es ist geil.

00:27:29: Und gerade in so einer Situation wo er denken würde okay, da muss man wirklich vorsichtig sein im Reha-Prozess nach zwei neue Schultern reinbekommen.

00:27:39: Aber gerade in diesem Prozess, in der Trainingsphase habe ich sehr wenig gesagt und hab Sie viel machen lassen.

00:27:45: Ich weiß nicht warum man da so vorsichtig sein muss, weil man lernt es natürlich so.

00:27:50: Der Körper ist schlauer als mein Kopf.

00:27:53: Unresilienter

00:27:54: als dein Kopf?

00:27:55: Ja,

00:27:55: ein Wunderprozent.

00:27:57: Weil ich finde schon dass das wie ein Klassik Physiosatz kommt auf die Person an.

00:28:04: Großer Leute profitiert wahrscheinlich davon wenn man denen einfach sagt let's go!

00:28:08: Mach's die Sachen und mach einfach mal.

00:28:10: Und dein Körper sagt dir schon, also natürlich in einem Kontext von wo ich mir sicher bin das die Wahrscheinlichkeit dass irgendwas passiert extrem gering ist.

00:28:16: aber Ich brauche nicht bevor ich den person überhaupt mal Abrudern lassen sagen so jetzt pass auf jetzt machst du das so und dann musst du perfekt darauf auch da und darauf achten sollen mach halt mal.

00:28:24: Weil auch da sonst sind wir beim Thema sonst ist sofort die Verbindung mit.

00:28:28: der Trainer hat jetzt aber schon oder der Physiöte schon sehr, sehr viel dazu gesagt und da kann ich dann schon auch viel falsch machen und dann mache ich es lieber nicht.

00:28:34: Wenn man es lieber leichter.

00:28:37: Das ist ein Klassiker ja.

00:28:38: Ah ne ich mach lieber fünf Kiloweniger.

00:28:40: ich bin nicht ganz sicher

00:28:41: weil er jetzt nicht dabei ist Aber natürlich gibt es genauso auch Leute, da von sich auch viele wo ich das Gefühl habe hey die brauchen jetzt aber genau dieses Detail versessene und das macht ja auch ultra viel Spaß.

00:28:50: Das will ich auch hier nicht irgendwie sagen dass man das nicht machen soll weil ich meine hat ja sich das Wissen auch dafür angeeignet um auf Details eingehen zu können.

00:28:57: nur und also wieder ein Thema das kannst du bei einer gewissen Population gerne anwenden.

00:29:03: aber und Instagram finde ich suggeriert mir mal als könntest du es auf alle anwende Und als wäre es für jeden superrelevant.

00:29:11: Das sind aber meistens auch Leute, wo wir über die Spitze reden.

00:29:15: Die sich gut bewegen und belasten, die eine krasse Kraftbasis haben.

00:29:19: Da kann ich natürlich nicht einfach sagen ja du ruderst schon seit zehn Jahren mit richtig schwerem Gewicht.

00:29:23: Ja ruder einfach weiter das passt schon.

00:29:25: So natürlich nicht.

00:29:26: Das gucke ich mir dann natürlich schon mit einem anderen Blickwinkel an.

00:29:28: Aber Ich habe halt viel mit Leuten zu tun, die vielleicht noch gar keinen Kontakt hatten oder... ... durch eine Verletzung in dem Zustand sind von absolut keiner Belastbarkeit.

00:29:37: Und da ist mir schon wichtig, dass einfach Kraft hin und nicht mit Angst verbunden wird oder mit irgendwie Unsicherheit.

00:29:46: Das hat natürlich

00:29:46: auch sehr viel mit Unsicherheiten.

00:29:47: Genau, ich würde mich mal ansagen, weil ein bisschen Unsicherität reicht schon... Ja,

00:29:51: brutal!

00:29:51: ...

00:29:52: um viel kaputt zu machen potenziell.

00:29:55: Also als du gerade gesagt hast so ja mit Athleten es ist anders, weil die mental robuster sind und resilienter sind.

00:30:01: also weißt du Ich cue auch manchmal, wenn ich... Also ich hatte letztens wieder einen Athleten.

00:30:06: Ja, habe ich super viel gequeued?

00:30:07: Da hab' ich superviel an seinen Bewegungsmustern rumgeschraubt!

00:30:10: Aber ich hab davor auch mit dem geredet und ich hab verstanden was für ein Mindset der hat.

00:30:14: Und ich wusste den fragilisiere ich ganz bestimmt nicht durch intensives und detailverliebtes Coaching auf gar keinen Fall.

00:30:22: aber ich habe auch ganz oft genau das Gegenteil nämlich die superneurotische Leute, die zu mir kommen und sich von mir erwarten dass ich sie ... überall bis ins kleinste Detail korrigiere und ihn sage, wie es richtig geht.

00:30:33: Und das sind dann die Leute wo ich sag so... Hey!

00:30:37: Ich habe mir angeschaut, wie du dich bewegst oder deine Übung machst.

00:30:39: Du machst alles super.

00:30:41: Weil das sind oft Leute,... ...die sich nicht trauen schwer genug und progressiv zu trainieren... ...und deswegen fehlt ihnen Belastungskapazität.

00:30:50: Und das sorgt für die Unsicherheit, nicht weil sie sich schlecht bewegen oder so.

00:30:54: Sondern weil sie es sich nicht belasten und dadurch nie Kapazität aufgebaut haben.

00:30:57: Ja.

00:30:58: Dann stehe ich oft daneben und dann denke ich mir auch so... Ist das jetzt meine Aufgabe?

00:31:02: Ist das mein Job einfach zu sagen ja mach einfach.

00:31:05: Für dich falsch

00:31:05: angehen werden.

00:31:06: Ist

00:31:06: es!

00:31:07: Kleine Anekdote.

00:31:09: Ich war vor Jahren mal auf dem Seminar von den Pürzel Brothers zusammen mit Basti ... Squad und Deadlift.

00:31:17: Und ich kann mich da jetzt auch nicht super viel erinnern von dem Seminar, aber eine Sache werde ich nie vergessen... ... nämlich wie der Alex Pürzel zu mir gesagt hat nachdem wir halt so Kniebeugentechnik und so und dann... ... hat man da halt so ne Kniebäuge gemacht, als ich meine Knie-Bäuge angeschaut... ... und er hat... Nach meinem Squad hatte er... Ich war halt so... Oh geil!

00:31:35: Jetzt kriege ich von einem krassen Pro Anti-Gallen Cues und Beug Instantly zwanzig Kilomer.

00:31:41: Und er hat nur so mich angeschauert und gesagt so Ja?

00:31:43: Sauber, du hast meine Erlaubnis stark zu werden jetzt.

00:31:48: Und ich war so fuck yeah let's go!

00:31:51: Ja man

00:31:51: geil.

00:31:53: Ich glaube, ich wäre da nach weggefahren und hätte gesagt hey was ist das denn jetzt?

00:31:56: Der hat einfach gesagt mach halt weiter so.

00:31:58: dafür habe ich doch nicht das Seminar besucht aber mit ein paar Jahre Unterschiede.

00:32:02: denkst du also ja klar es ist recht gehabt weil ich glaube das habe ich glaube ich im letzten Podcast auch schon sogar gesagt dass sich... aktiver Therapiesicht einfacher finde, deutlich einfacher mit Leuten zu arbeiten die schon sehr viel Belastungen im Leben gehabt haben und sehr viel Krafttraining auch hinter sich haben.

00:32:20: Weil du da nämlich mit Detailverliebtheit Bewegungsmuster ein bisschen den sehr leicht Abhilfe schaffen kannst, ein bisschen Verbesserung herbeiführen kannst weil einfach eine riesen Basis da ist und ersichtlich ist mit welcher Strategie der Körperbelastungen abfängt bzw ... Kraft in den Boden generiert und ich dann einfach sagen kann, okay... Ich will einfach nur ein Spektrum erweitern.

00:32:42: Und du hast aber schon einen ziemlich großen Spekt rum beziehungsweise einfach... Nicht ein großes Spektum sondern du bist einfach sehr belastbar schon... In bestimmten Strukturen und jetzt machen wir dich einfach variabler als ein spektrum größer... ...und können dafür sorgen dass halt die Struktur nicht immer die gleichen Strukture die Belastung abkriegen.

00:32:58: Nur das ist natürlich ein völlig anderer Ansatz als bei jemandem der diese Basis noch überhaupt nicht hat.

00:33:02: Also ich habe teilweise Leute die können... In einem Splitsquad Stand stehen.

00:33:08: Also es ist nicht möglich, weil das Gleichgewicht fehlt oder die Kraft fehlt und ich kenne Leute die können Ja also das klingt so gemein aber wirklich nicht mal eine Treppenstufe eigentlich ohne Geländer hochgehen.

00:33:21: Da brauche ich nicht anfangen zu sagen jetzt pass aber auf dass wenn du auf diese Treppen Stufe steigst dann sollte dein Fuß folgendes machen Und deinen Knie muss sich beugen können und du brauchst ein Schienbein was nach vorne klappt.

00:33:30: Denke mir so ja dann denkt er sich am Ende ich darf nie wieder in der Treppe hoch gehen

00:33:34: Und der kann sich eh schon nicht hochgehen.

00:33:35: Eben,

00:33:36: ja!

00:33:36: Das finde ich so witzig weil... Ich kenne das von mir selber aus.

00:33:39: als ich an da stehe und denkst so Kann eigentlich nicht wahr sein dass ich jetzt hier danebensteh' und irgendwie mich anschicke viel von Bewegung zu verstehen.

00:33:45: Jetzt stehe ich hier und sag's so Ja mach einfach Mach mal einfach.

00:33:48: Geh mal einfach runter und geh mal wieder hoch.

00:33:50: So Ähm Schicht daneben denkst du das kannst du eigentlich keinmal erzählen dass ich hier steht und nichts sage.

00:33:55: Ich sage einfach nur mach weiter, mach weiter mach weiter.

00:33:57: und dann ist er ein Klassiker wieder mit das sie hat und irgendwann kommt Boah er sah ganz schön schwer Und die Wiederholung sieht genauso aus wie die erste.

00:34:04: Und dann ist es genau der Punkt wo du dann sagst ja mach weiter, mach weiter.

00:34:06: Wozu du überhaupt in der Lage bist und das finde ich eigentlich das schönste wenn Leute checken dass sie längst nicht so vergillt und schwach sind wie sie das denken weil dann merkst du danach ist so krass.

00:34:17: Ich hab jetzt nach vier Raps gesagt ich kann nicht mehr und Du hast mich halt angepöbelt und jetzt habe ich irgendwie drei Zehen gemacht.

00:34:24: und da ist aber das ist mit der wichtigste Punkt zu verstehen Dass alles okay ist.

00:34:29: und auch ein Muskelkater ist ok ... beim Training Sensationen zu spüren, die mit körperlicher Belastung hergehen ist auch okay zu verstehen.

00:34:36: Und dann brauche ich da nicht anfangen... ... innerhalb von fünfzig Minuten, die ich ja luxuriöserweise Zeit habe,... ... will ich nicht am Ende rausgehen und sagen jetzt hat er aber richtig perfekt Hüfterplanes gemacht.

00:34:47: Richtig geil!

00:34:48: Aber sonst haben wir halt nichts geschafft.

00:34:50: Also er kann immer noch keine Treppenstufe alleine hoch gehen... ...und er hat auch noch nicht die Tools, die Kapazität aufzubauen, dass er das irgendwann kann.

00:34:58: Aber ja, geil!

00:34:59: Ich meine die... Die Out-of-Coaching, egal ob das im therapeutischen oder im Trainingskontext ist.

00:35:06: Ist halt ganz oft zu wissen wann man einfach mal die Fresse hält als Coach.

00:35:13: Das macht dich zu einem guten in ganz vielen Fällen.

00:35:17: und natürlich auch zu identifizieren was es vielleicht der limitierende Faktor für den Menschen.

00:35:22: und eben wir haben jetzt so diese zwei Archetypen irgendwie Athleten Kapazität, die sind irgendwie resilient.

00:35:29: Da muss man vielleicht eher so die Variabilität fördern.

00:35:33: So, vielleicht ist das der limitierende Faktor und bei inaktiven Menschen ist der limitierte Fakto halt also ganz symbolisch, dass sie einfach zu schwach sind und dass sie eben zero Belastungskapazitäten haben und dann ist deine Aufgabe alles dafür zu tun, dass Sie diese entwickeln.

00:35:47: Und das hat oft hängt es mit die Fresse erhalten zusammen im Coaching selber.

00:35:52: Ist aber nicht sexy zu vermarkten?

00:35:54: Das ist auch so ein bisschen das was ich, also was mir hier auch wichtig wäre.

00:35:57: Irgendwie hatten wir ja vorher auch schon ein bisschen darüber gesprochen.

00:36:00: Natürlich verkauft sich im Internet oder auf Vorbildung Was weiß ich?

00:36:04: Verkauft sie es mehr zu sagen herguck mal was ich alles weiß und auf welche Details ankommt.

00:36:07: Und ja vielleicht machst du schon in Splitske aber schauen Mal was passiert wenn Du noch mehr an die Hüfte schifft ist Oder Wenn Du Bei einem hinge noch mehr Länge In Die Postie und Strukturen reinkriegst.

00:36:16: Ja Alles schön und gut.

00:36:18: Aber bringt mir dass für den Großteil meiner Arbeit in der Praxis was.

00:36:22: und ich meine, ich habe jetzt wie gesagt den Luxus fünfzehn Minuten Zeit zu haben.

00:36:25: Und ich hab auch den Luxuss über die letzten drei Jahre irgendwie scheinbar einen so passablen Job gemacht zu haben dass Leute auch dafür kommen weil sie wissen okay ich passt wahrscheinlich in diese oder ich hab von Freunden gehört die eine ähnliches Niveau haben wie ich.

00:36:37: da würde ihnen geholfen.

00:36:38: das heißt ich hab jetzt immer mehr mit Leuten zu tun die schon ne sehr gute Basis haben.

00:36:41: also mein Alltag verändert sich schon in Richtung... ...immer mehr mit Detail Coaching was mir auch super viel Spaß bringt.

00:36:46: es ist super geil Weil das ja ich persönlich auch am meisten mag, aber ist halt nicht die Realität und es schon wichtig.

00:36:54: Und vor allem für den Großteil an Physio in Deutschland ist das überhaupt nicht die realität.

00:36:58: also ich kenne auch genügend Leute mit denen ich gesprochen habe, die vielleicht eine Person der Woche sehen wo sie sagen hey da kann ich wirklich darüber nachdenken oder drüber reden wie du die Sachen machst.

00:37:07: Es geht erst mal darum dass die leute das konstant über eine längere Zeit um überhaupt machen.

00:37:13: Das soll nicht heißen als ich sage go for it!

00:37:15: Ich stehe hier daneben Schau irgendwie dumm in der Luft rum und du machst einfach deine Sachen, sondern wie gesagt ich bin ja dazu da einen Kontext zu bieten oder einen Umfeld zu biten indem die Leute sich sicher fühlen und sich auch trauen Sachen auszuprobieren.

00:37:26: Und das Schönste finde ich eigentlich wenn dann die Leute nach dem dritten vierten Termin kommen und sagen hey ich habe das gesehen können wir das mal ausprobieren?

00:37:32: Oder mein Freund macht das um dass kann ich das auch machen weil dann merke ich.

00:37:37: jetzt geht diese Neugier los von wozu ist mein Körper noch fähig?

00:37:40: und das ist ja eigentlich das schönste an der Arbeit.

00:37:43: Das sieht man ja leider selten, aber teilweise kriegst du dann das Feedback wenn du die Leute länger nicht gesehen hast.

00:37:49: Von her ja ich mach alles wieder!

00:37:51: Ich traue mich sogar neue Sachen.

00:37:52: Das ist ja das Schönste was man eigentlich in der Arbeit haben kann.

00:37:55: Dass man irgendwie von...ich trau mich nichts?

00:37:58: Ich bin verletzt zu...ich mache alles worauf ich Bock habe und trau' mich sogar neuer Sachen.

00:38:03: Perfekt Super geil

00:38:06: So diese...ich musste gerade darüber nachdenken so dieses ganze Gespräch was wir jetzt geführt haben weil Bei mir ist es auch hundert Prozent so.

00:38:15: Ich meine, die Leute, die zu mir kommen sind alle allermeistens Menschen wo ich sehr detailverliebt reingehen kann weil sie trainieren schon viel und das macht mir am meisten Spaß!

00:38:29: Und ich hatte letztes Ne Session da musste ich jetzt gerade denken... ...und das war das Gegenteil.

00:38:33: Da kam jemand nicht besonders Trainings erfahren.

00:38:35: Ich habe mir angeschaut wie er sich bewegt.

00:38:38: Ich hab meinen Assessment gemacht usw.. Gut, ist alles okay.

00:38:46: Du hast gute Bewegungsoptionen, bist beweglich, du kommst überall hin und kannst alles machen.

00:38:52: Du musst es halt erst machen!

00:38:53: Und das war für mich super langweilig.

00:38:57: Er wahrscheinlich so hätte es doch queased das Biomechanik-Fiche, warum sagt der nix?

00:39:01: Das habe ich aber nicht gebucht.

00:39:02: oder was ist das denn?

00:39:04: Ja ich hab das auch nicht gebucht.

00:39:06: Aber du brauchst ja genau das was die Person wahrscheinlich in dem Moment brauchte.

00:39:10: Also worauf ich eigentlich hinaus will, ist so... Ich kann verstehen.

00:39:16: Und das ist aber ein Riesenproblem, dass dann Coaches und Therapeuten – weil sie da drauf einfach keinen Bock haben als langweilig es, einfach zu sagen ja mach' einfach!

00:39:25: Dann trotzdem den Leuten was geben, was die eigentlich nicht brauchen?

00:39:28: Bin ich das beste Beispiel für einen Erfänger, wirklich.

00:39:30: Da nehme mich null raus.

00:39:31: Ja….

00:39:32: Ich glaube, wenn man das jetzt mal auf die breite Masse überträgt.

00:39:35: Wahrscheinlich ist es sogar ein Riesenproblem gerade in der Physiotherapie.

00:39:38: Dass ganz viele Physios eben so arbeiten und dann den Menschen nicht weiterhelfen sondern sie eigentlich noch Fragiler machen.

00:39:48: Wenn man's runterbricht, ist es dann quasi einfach nur das Ego des Coaches oder des Therapeuten

00:39:53: was

00:39:54: der Heilung oder Verbesserungen des Patienten im Weg steht weil man sich quasi zu schade ist, einen Schritt zurückzugehen und zu sagen mach einfach passt schon.

00:40:04: oder eben keine Ahnung gar nicht groß an Bewegungen rumcoacht sondern einfach mal ein Gespräch führt.

00:40:10: Wie läuft es denn im Leben?

00:40:12: Und wie schaffen wir's das du keine Ahnung die Übungen auch wirklich machst in deinem Alltag?

00:40:16: So diese ganzen Sachen und ich glaube das ist wahrscheinlich ein Riesenproblem.

00:40:21: Ja woher ist

00:40:21: ich?

00:40:22: Ich

00:40:22: wünschte dass wäre ein Riesenproblem, weil das heißen würde, dass ein Großteil der Physiobubble schon so weit ... dass sie quasi sich verkutscht haben.

00:40:30: Okay, fair!

00:40:31: Weißt

00:40:31: du ich meine?

00:40:31: Weil das... Also ich wünschte es wäre so ein Problem

00:40:33: in der aktiven

00:40:34: Bubble.

00:40:35: Genau, vor allem auch in der Bubble die ja auch MTNT mitprägt und das das hundert Prozent weil da nehme ich mich auch gar nicht raus.

00:40:40: Das ist ja auch das Schöne.

00:40:41: wenn du dann irgendwie das gelernt hast zu denken okay geil ich weiß jetzt das und das und ich kann irgendwie anders auf Bewegungen schauen und ich sehe Dinge die ich vorher nicht gesehen habe Dann bist du ja schon einen Schritt weiter.

00:40:51: Wenn du dann sagst ok jetzt muss ich mir aber die Frage schenken ob das überhaupt notwendig ist das jetzt zu verändern.

00:40:55: nur Ich fürchte, ich habe keine Zahlen.

00:40:57: Aber mein Gefühl ist dass das ein Bruchteil der Physios in Deutschland überhaupt so weit ist.

00:41:02: Also ich glaube, dass der Großteil noch dabei hängt... dir tut die Struktur weh?

00:41:07: Die müssen wir stärker machen!

00:41:10: Ist ja auch fair enough.

00:41:11: aber ich glaube das Großteil der physio-bubble also wahrscheinlich alle die hier zu hören sind auf dem Weg dahin Dass die Gefahr läuft sich zu verkroatschen?

00:41:19: Ja Aber es hören leider nicht alle Physios hierzu.

00:41:24: Verdammt wirklich hört jetzt endlich zu man Macht Werbung.

00:41:27: Aber deswegen haben wir ja Physio eingeladen, weißt du?

00:41:29: Damit vielleicht noch mehr Physios

00:41:30: zu tun.

00:41:30: Ja und ich habe auch mal das Problem, dass bei uns im Team sprechen wir alle die gleiche Sprache.

00:41:36: wenn ich da wie Coaching teilweise zur Viert-Fünft also dann zur Acht oder Zehnt im Trainingsraum.

00:41:41: Wir haben auch glücklicherweise den Trainingsrahmen der groß genug ist Und da sehe ich ja wie wir als Team arbeiten und denke mir eigentlich nie Oha!

00:41:49: Das würde ich jetzt anders machen oder müssen wir nochmal überreden Sondern da sprechen wir eine geile Sprache.

00:41:53: ... sorgt natürlich auch dafür, dass wir immer davon ausgehen... ...dass das der Standard ist.

00:41:59: Ist es aber halt überhaupt gar nicht.

00:42:00: und das hörst du natürlich durch die Leute,... ....die dann irgendwie zu uns kommen, die vorher schon Füße hatten,... ...die schon nach dem ersten Termin sagen, hey, das ist ja komplett anders hier!

00:42:07: Und du bist so, warum?

00:42:08: Also ich bin so eine normale Session gewesen.

00:42:11: Aber das ist natürlich ein super Kompliment für uns oder Interpretierheitskompliment,... ...aber ich glaube, dass wie als Branche noch einen sehr weiten Weg zu gehen haben.

00:42:21: Weil wie gesagt, wir hier sogar das Luxus haben fünfzig Minuten Zeit zu haben und andere haben zwanzig oder fünfzehn.

00:42:26: Und da würde ich auch mich mal gerne sehen, wie ich mich dann noch beweisen müsste wenn ich plötzlich noch zwanziger Minuten, fünftiger Minuten Zeit habe.

00:42:34: Dann geht es natürlich immer auf ganz andere Ebenen rein.

00:42:38: Man muss viel klarer werden und dann sind wir umso mehr bei dem Thema.

00:42:41: hast du dann überhaupt noch die Zeit auf so krasse Details einzugehen?

00:42:44: Oder geht's wirklich darum deine Kommunikation und ganz klar ... festzumachen, das brauchst du und daran arbeitest du jetzt.

00:42:51: Weil das nehme ich mir auch schon für unsere fünfzig Minuten vor,... ...dass Klarheit herrscht so dass es... ...kann mich eigentlich Nummer eins Ziel.

00:42:58: Klarheit ist auch wichtig weil wir reden jetzt irgendwie überlegt die ganze Zeit wie... ... können wir jetzt die Brücke zurück zu einem Nervensystem schlagen.

00:43:04: Ja, war

00:43:04: fair!

00:43:04: Aber Klarheit ist vielleicht der Weg zu

00:43:06: gehen?

00:43:06: Klar, Klarheit... Also wenn jemand halt unsicher ist und unser Nervenystem strebt aber die ganze Zeit nach Sicherheit unbewusst so wie wir streben nach Sicherheit dann ist Klarheit vermitteln und Klarheit ausstrahlen und Sicherheit ausstahlen auch einer der allerwichtigsten Skills überhaupt von den Kinder oder Therapeuten.

00:43:23: Und das kannst du auch in zwanzig Minuten

00:43:24: machen.

00:43:25: Ohne Pro.

00:43:25: Das ist aber auch wieder eine Sache.

00:43:27: So dafür sind wir nur selbstverantwortlich und es ist nichts was du lernst indem du eine Fortbildung machst oder ein Buch liest, sondern das ist die akkumulierte, ein akkumuliertes Wissen, dein Verständnis und ganz, ganz wichtig deine Erfahrung.

00:43:41: Brutal

00:43:41: sein.

00:43:43: Damit du auch reflektiert genug bist... Dein Ego um einen Andiism zu bemühen wirklich in den Beifahrersitz zu setzen und anzuschnallen, damit es nicht übernimmt.

00:43:53: Und damit du nicht anfängst Sachen zu machen auf die Du Bock hast eben detailliert irgendwelche bewegenden Coaches obwohl dein Gegenüber eigentlich was ganz anderes braucht.

00:44:02: Ja ganz wichtig und ich meine da ist ja Klarheit aber genauso ein Punkt also auch ... um das Ego hinten anzustellen.

00:44:11: Weil du dann ja sagst, okay jetzt hole ich mich zurück... ... in den Zustand von was braucht diese Person vor mir?

00:44:16: Und die braucht keine sieben oder zehn Übungen,... ... sondern das passiert eh nicht.

00:44:21: also aus Erfahrung.

00:44:21: Sondern ganz klar kommunizieren, was sind die nächsten Schritte?

00:44:25: Wo befindest du dich auf diesem Prozess?

00:44:27: Ich male da teilweise auch wirklich so eine Timeline auf ohne dass ne Zeit daneben steht, sondern eigentlich eine Fähigkeitentimeline.

00:44:38: Und dass die Leute genau verstehen, was sind die nächsten Schritte?

00:44:41: Was hat vielleicht dazu geführt in der Position, in der ich jetzt gerade bin.

00:44:45: Das kommt als nächstes und dafür ist das notwendig.

00:44:50: Damit hast du eigentlich ein Großteil dieser Unsicherheit eingesagt.

00:44:56: Weil natürlich kommen da noch Fragen dazu aber die kannst du ja auch gut beantworten.

00:44:59: Aber je sicherer du dir bist, desto mehr Sicherheit strahlst du natürlich aus.

00:45:04: Je mehr Erfahrung du hast, mehr Sicherheit kannst du ausstrahlen.

00:45:07: Übrigens auch die mehr Lebenserfahrung, also jetzt auf mich bezogen.

00:45:12: Ich kann jetzt schon deutlich sicherer Sachen sagen als vor drei Jahren nicht nur weil ich viel gearbeitet habe sondern auch weil ich an Fall mal Sachen erlebt hab.

00:45:18: Damals warst du halt auch... Also eben damals hattest du noch kein Privatleben und du hast auf den ersten der letzten Folge über Beton so Ja okay, ich bin ein dreieinzwanzigjähriger Physio mit einem Jahr Berufserfahrungen.

00:45:29: Stimmt!

00:45:30: Räugbleiben?

00:45:31: Stimmt ja.

00:45:31: Jetzt hab' ich auch vier Jahre Berufserfahrung oder fünf aber habe halt viele Menschen gesehen ...

00:45:37: schon viermal so viel als du hattest, als wir das letzte Mal gebrochen haben.

00:45:40: Ja, das stimmt.

00:45:40: Man

00:45:41: fühlt sich aber auch so an, sag ich dir ehrlich.

00:45:42: also... Früher war es auch immer, eigentlich kamen mindestens drei-vier mal die Woche irgendwann die Frage so wie halt bist denn du eigentlich?

00:45:49: Da war ich immer so ähm ja was glaubst du?

00:45:53: Und jetzt kommt die Frage nicht mehr weil ich glaube nicht dass es nur da liegt, dass ich verbraucht aussehe, sondern dass es daran liegt dass ich halt irgendwie selbstsicher auftrete oder irgendwie man mir abnimmt, dass Ich vermeintlich schon gesehen habe, was die letzten Jahre passiert ist.

00:46:07: Also ich glaube so wichtiges Learning, um das noch mal ein bisschen zusammen zu fassen.

00:46:12: Wir können nicht mit dem Nervensystem eines Menschen kommunizieren.

00:46:16: Alles was wir machen alles was wir sagen wird irgendeine Reaktion auslösen bei uns am Gegenüber auch wenn die oft unbewusst passiert.

00:46:30: und jetzt nochmal wirklich in dieses Nerven System Ding reinzugehen.

00:46:34: Jago Wie reguliert man dann?

00:46:38: Oder wie hilft man denn, einem Menschen tatsächlich dabei sein oder ihr Nervensystem zu regulieren?

00:46:44: Wenn du das Gefühl hast, dass es tatsächlich halt ein limitierender Faktor für den Menschen ist.

00:46:49: Was heißt denn das überhaupt und was macht man dann

00:46:51: tatsächlich nicht?

00:46:52: Also ich kann jetzt wie gesagt keinen Anspruch auf Richtigkeit, aber das sind die Sachen, die ich mache.

00:46:56: in der Zeit, die mit dem Personen verbringe strahle ich möglichst viel Sicherheit aus und versuche auch dem Menschen möglichst viel Erfahrung zu geben in diesen fünfzig Minuten, indem sie sich sicher fühlen.

00:47:07: Also ich will keinen typischen Schmerz provozieren.

00:47:10: Ich mache Sachen von denen ich mit hoher Wahrscheinlichkeit sagen kann dass es kein Problem wird.

00:47:14: Ich pushe aber schon noch immer so ein bisschen die Grenze.

00:47:16: also ich sage zum Beispiel wenn jemand sagt mir tut ab neunzig Grad Arm anheben

00:47:21: dann sagst du mach eilundneutzig?

00:47:22: Genau,

00:47:23: mach jetzt mehr und dann zweit tut man so weiter.

00:47:26: Nein natürlich nicht!

00:47:27: Dann gehe ich aber schon in die Region Sammel aber oder benutze Übungen.

00:47:33: Oder Umgebung wo ich mir sicher bin, dass das kein Problem wird und will aber dafür sorgen und kommunizier das auch so, dass ich möchte, dass jetzt möglichst viel.

00:47:43: jede einzelne Wiederholung ist eine Erfahrung und ich möchte möglichst viele Erfahrungen in diesen fünfzehn Minuten sammeln die dem Nervensystem im Körper das Signal geben hey es ist alles okay du musst das nicht die ganze Zeit schützen.

00:47:53: Das kannst du auf superviele Symptome und Areale irgendwie beziehen.

00:47:59: Das versuche ich in den fünfzig Minuten ständig zu kommunizieren.

00:48:02: Auch klarzumachen, warum wir was machen damit der Körper ...

00:48:09: Der Mensch mit seinem Körper und seinem Nervensystem

00:48:12: sicher ist dass das alles okay ist Und Den Alltag der Menschen kann nicht nur bedingt beeinflussen.

00:48:19: Da sprechen wir aber drüber und mir ist auch immer wichtig da nehme Ich mich auch nicht raus.

00:48:23: das muss ich mir selber jedes Mal bewusstmachen.

00:48:25: ich bringe mal so ein bisschen die analogie von einem Wasserglas.

00:48:28: Ich glaube, dass der Nils das mal gedroppt hat.

00:48:31: Vor Jahren!

00:48:32: Der Biernils?

00:48:32: Ja, der Biernilz.

00:48:33: Schaut aus... ...der Goat.

00:48:37: Dein Körper ist ein Behälter und alle Belastungen die du in deinem Alltag hast, sei es Training, Arbeit, Familie, Privatleben, Krankheiten, whatever, ist Wasser was in dieses Glas reingefüllt wird.

00:48:49: Und wenn das alles zu viel wird dann läuft's über und dann hast du ein Problem weil diese ganze Wasseraufsorgung ist scheiße machen kannst.

00:48:58: und was der Unterschied zu einem Glas ist, um deinem Körper... ...ist dass dein Körper sich anpassen kann.

00:49:03: Und wenn du es schaffst diesen Wasserstand so zu regulieren,... ...dass du immer ein bisschen unterhalb des Überlaufens bist dann passt sein System sich an und wird größer.

00:49:13: Heißt auch, du kannst mehr Stress in dieses Wasserglas reinlaufen lassen ohne das überläuft.

00:49:20: Also

00:49:21: du kannst den Wasserflow auf der einen Seite beeinflussen.

00:49:24: Wichtig!

00:49:25: Du kannst aber auch, dass er echt das Glas größer.

00:49:28: Und in den meisten Fällen, wenn ich jetzt das Gefühl habe Boah da ist einfach... ...das Nervensystem on fire oder das ist alles zu viel für den Körper und den Menschen.

00:49:37: Dann geht es mir erstmal um das Wasser weil dann kannst du die Analogie verstehen auch alle.

00:49:41: Da muss ich nicht sagen oh jetzt musst du aber aufpassen mit den Strukturen sondern einfach lasst das Wasser nicht überlaufen!

00:49:47: Wie gesagt ich selber kann mal da Alles aus, außer Sport.

00:49:52: Für mich ist einfach mein Wasser was in meinem Glas kommt das Sport und dann ist so ich hab doch jetzt gar nicht so viel trainiert.

00:49:57: warum geht es mir jetzt schlecht?

00:50:01: Vergesst aber irgendwie dass sich da irgendwie forty-fünf Leute gesehen habe.

00:50:04: Dass du deine Mahlzeiten auf dem Fahrrad zu dir genommen

00:50:07: hast.

00:50:08: Das ist nochmal ganz andere Nummer.

00:50:10: Aber natürlich ist es je... Und es gibt Maßnahmen die den Wasserstand sinken lassen schlafen.

00:50:17: Für mich persönlich ist es auch schon Atmung, also dass ich einfach immer wieder im Alltag sage okay alter ich merke gerade das ich wieder frei drehe und überall gleichzeitig nachdenke.

00:50:25: Dann reichen mir persönlich fünf Abend zu, wo ich einfach sage jetzt chill kurz.

00:50:30: Was natürlich nur kurz für

00:50:31: sich... Die gewöhnliche Qualität gehört da für mich auch dazu?

00:50:34: Ja

00:50:34: geiler Punkt habe ich so noch nicht aber absolut richtig.

00:50:39: Und dann ist für mich Hauptpunkt Schlaf.

00:50:41: und natürlich gibt's dann Leute die sagen Ich kann nicht gut schlafen weil sondern gibt es andere Maßnahmen.

00:50:44: dann sag' ich dann guck mal ... wo du dich sicher fühlst und wo du das Gefühl hast, dass du kommst runter.

00:50:49: Und für mich sind da Spaziergänge oder einfach nur... Auch das hat sich nicht verändert.

00:50:54: seit drei Jahren aber Tabe sitze ich einfach nur dumm da und gucke in die Lehre.

00:51:02: Aber solche Sachen mussten natürlich... Wie

00:51:03: reguliert du so dein Nervensystem?

00:51:04: Ja, ich schaue mir halt meinen Fenster an und... Einfach sitzen, Bruder!

00:51:10: Ähm, hol ich mir übrigens bald ein Tattoo was?

00:51:11: Also ich will so einen Mann haben der einfach nur sitzt.

00:51:14: Ich bin das geil!

00:51:16: Aber die... Das ist natürlich die erste und wahrscheinlich auch erstmal die wichtigste Maßnahme zu sagen stoppt diesen Wasserfluss bzw sorgt dafür dass nicht überläuft.

00:51:27: Denn wenn es überläuft, das ist auch nicht mal ebenso weggewischt Sondern jetzt in der Analogie zu bleiben muss erst einmal etwas holen zum Aufsaugen Und dann kannst du da irgendwie sorgen und da bleibt ja meistens aber ein bisschen was übrig.

00:51:37: Auf lange Sicht und das verstehen eigentlich alle möchte ich natürlich, dass dieses Wasserglas so groß wie möglich wird.

00:51:42: Ich sage dir mal, eigentlich will ich, dass du eine Badewanne hast Denn es gibt Menschen auf dieser Welt die das hingekriegt haben entweder durch Glück oder durch wirklich progressiv sinnvolle Trainingsplanung Belastungssteuerungen, so rum Dass sie einfach einen enorm großen Kapazität haben für Stressoren Und... ...ich vergleich mich ja gerne auch mit Leuten, die mit meinem Leben nichts zu tun haben.

00:52:07: Also guck ich mir irgendeinen Fitness-Influenz an und denke, wenn der dreimal am Tag trainieren kann, werde ich ja wohl fünfmal die Woche trainieren können.

00:52:13: Weil gestern war halt das... Die Person halt nicht rumläuft den ganzen Tag und Leute coachen sondern halt Trainiert ist schläft, Trainiert is tschleft.

00:52:21: Das

00:52:21: ist der Beruf!

00:52:22: Und Content drüber machen?

00:52:23: Und Content

00:52:23: rüber machen, genau.

00:52:25: Aber dass sind die Sachen, die ich hauptsächlich den Leuten da mitgebe.

00:52:28: diese Analogie mit dem Glas verstehen auch alle.

00:52:30: Ich habe auch teilweise Leute hierhin sagen so hey mein Glas ist wieder übergelaufen, dann bin ich schon okay.

00:52:34: Jetzt hast du aber schon einen.

00:52:35: Ja, geil!

00:52:36: Du hast einen Verständnis dafür was passiert.

00:52:41: Und wie gesagt ich will dass mein Behältnis eine Badewanne ist und bei mir läuft das Wasser auch über manchmal.

00:52:45: es ist okay.

00:52:46: Ich sage ganz ehrlich ich will lieber am oberen Rand meinen Wasser haben als unten denn genauso wie sich das erweitern kann kann sich mein Glas auch verkleinern.

00:52:54: und das ist wichtig.

00:52:55: weil da sind wir wieder beim Punkt.

00:52:56: Wir reden jetzt über eine Bubble die sehr viel Sport macht und viel Belastung hat Gibt genauso Leute, wo ich mir denke Junge dein Glas ist so kleiden.

00:53:02: Das ist geisteskrank.

00:53:03: Also da reicht eine schlechte Nacht und es läuft über.

00:53:07: Ich meine vorhin haben wir davon gesprochen.

00:53:08: Leute haben einfach keine Belastungskapazität bla bla bla.

00:53:10: Und um bei der Analogie zu bleiben... ...ich glaube das ist auch wichtig zu verstehen dass wenn das Glas komplett schon am Anschlag ist in dem Zustand ist es sehr schwer das Glas eigentlich größer zu machen.

00:53:24: Ja fair

00:53:25: Du hast ja gesagt, als erstes will ich den Wasserflow ein bisschen reduzieren.

00:53:30: Weil dann das ermöglicht dir erst, dass du tatsächlich trainierst, Kapazität aufbaust und dein Glas zu einer Badewanne machst.

00:53:41: Das ist schon relativ deep was da alles drinsteckt

00:53:43: in

00:53:44: der Analogie.

00:53:45: Kann

00:53:45: man auch Geld übersprechen?

00:53:46: Ja, also man kann die gut verwenden tatsächlich mit Leuten.

00:53:50: Aber da steckt ja auch einfach Physiologie drin.

00:53:54: Sehr viel, sehr viel.

00:53:56: Auch daran wenn ich den Wasserstand immer auf der Hälfte des Glases lasse... damit geht es sehr gut.

00:54:06: Da wird das Glas natürlich nicht größer als wenn der Druck fehlt?

00:54:08: Genau.

00:54:09: nur ist es okay, wenn du schaffst den Rest deines Lebens diesen Wasserstand zu halten dann bist du wahrscheinlich fein!

00:54:17: Nur dann darfst du halt nicht krasse Belastungssprünge machen.

00:54:20: Also für mich ist es auch so, wenn ich das ganze Jahr lang nichts mache, ist mein Glas auf einer gewissen Größe.

00:54:24: und wenn ich dann sage oh jetzt ist hier Urlaub mit Freunden Ich gehe jetzt dreimal wandern oder fünfmal Paddelspielen Ja der dann packst Du halt Wasser in den Glas was vorher halt das nicht gewöhnt war.

00:54:36: Und genauso wie gesagt bin ich ja wieder nur beim Sport Genauso auch bei Arbeitsphasen.

00:54:40: also wenn jemand kommt sagt Ey ich bin komplett am Limit!

00:54:42: Ich arbeite... ...sechzehn Stunden jeden Tag dann brauche ich, und da sind wir auch beim Thema von vorhin, brauche nicht sagen ja okay wenn du es jetzt cool dass du es her geschafft hast aber jetzt zerlege ich dich noch mal völlig.

00:54:51: Fünfzig Minuten weil du musst ja was machen.

00:54:53: Dann bin ich am Ende der der dafür gesorgt hat das sich den Wasser an aufgedreht habe und das Glas in den Überlaufen gebracht haben.

00:54:58: Und das ist halt Fingerspitzengefühl.

00:54:59: deswegen meine ich auch dann sage ich nicht ja ich bin jetzt aber eigentlich bisher mit dir immer aktiv gewesen komm let's go!

00:55:04: Weil das macht mir Spaß und ich bin der Aktivgeist sondern dann sag ich halt ey das macht keinen Sinn so... Deswegen benutze ich die Analogie ja so gerne, weil alle sie verstehen obwohl da physiologisch super viel drin steckt.

00:55:17: Weil natürlich möchte ich eigentlich nicht am obersten Limit mich bewegen aber halt in der Nähe dass mein Körper jetzt das Glas den irgendwie die Notwendigkeit sieht größer zu werden um was abfangen zu können.

00:55:32: Ich würde also wir haben wieder über nervensystem geredet Aber dann haben wir über Gläser und Wasser gesprochen beeinflusst du ein diskriminiertes Nervensystem?

00:55:46: Das war die Frage.

00:55:48: Und deine Antwort war nicht, ja ich mach dann die Atemübung gerne oder die atemübungen sondern du hast darüber geredet wie generell halt umgehst mit Menschen und das finde ich sauwichtig weil da verlieren wir uns dann gerne wieder in.

00:56:01: Ah!

00:56:01: Wir hören nervensystem und sind dann okay da muss ich Atem Übung machen oder vielleicht auch manuelle Techniken weil natürlich auch Berührung ... dafür sorgen kann, dass ein Mensch sich entspannt und sich sicher fühlt usw.

00:56:12: Und das sind alles absolut legitime Tools.

00:56:14: versteht mir nicht falsch aber es sind eben so die... Die einfach gedachten Tools.

00:56:19: und wenn man mal so ein bisschen um die Ecke denkt und sich diesen Spruch... Man kann das Nervensystem nicht beeinflussen vor Augen führt dann wird klar das halt unser Auftreten und so weiter und wie wir interagieren mit den Menschen auch das auch ist Und ich glaube, das ist so wichtig.

00:56:39: Ja

00:56:39: es ist super wichtig nur, dass wir wieder... Es ist halt nicht leicht runterzubrechen in einem Instagram-Post oder zu sagen hier macht die drei Dinge um der Nervensystem zur Julien.

00:56:47: Das sage ich ja auch den Leuten nicht.

00:56:49: Ich sag' nicht!

00:56:50: Die drei Sachen machst du jetzt.

00:56:52: Damit dann ist dein Nervenystem schon fein.

00:56:54: Sondern da spielt so krass viel rein man.

00:56:56: Also es ist halt das Leben des Menschen und ich weiß jetzt nicht ob das an drei Maßnahmen hängt oder... ...an diesen Atemdrill, so ist es alles Weg zum Ziel Mittel zum Zweck.

00:57:13: Ja vielleicht also tut mir jetzt leid wenn jemand erwartet hat sich Drop jetzt hier.

00:57:18: Nein wie gesagt ist das

00:57:20: Magie.

00:57:21: Aber

00:57:21: genauso muss es her sein und natürlich kann und sollte man sich auch die Tools anereignen um zum Beispiel über die Atmung tatsächlich einen mehr oder weniger direkten Zugriff aufs Nervensystem zu haben.

00:57:32: aber auch das ist so weißt du ja der Spruch Die Atmung ist das Fenster zum autonomen Nervensystem.

00:57:39: Den hab ich auch schon gedroppt in einigen Präsentationen und Vorträgen, die ich gemacht habe.

00:57:44: Und ja aber... ...die Atmungen sind auf jeden Fall nicht das einzige Fenster vom autonomen Nerven-System.

00:57:50: Das ist mir dann viel klarer geworden sondern eben wie du interagierst, wie du kommunizierst,... ...ist ein Fenster im autonomen Nervensystem.

00:57:58: Wichtig!

00:58:02: Ich glaube es wird oft nicht gesehen weil's halt so vielleicht nicht so direkt ... konkret ist, wie okay wir machen jetzt diese Übung.

00:58:08: Eigentlich wollten wir über ganz andere Sachen... Ja

00:58:12: stimmt echt!

00:58:14: Aber... Jetzt machen wir das vielleicht beim nächsten.

00:58:20: In dreieinhalb Jahren?

00:58:23: Nein, was ich gerne noch machen würde... Ich habe ja ein Fragesticker online gestellt,... dass wir noch auf ein paar dieser Fragen eingehen.

00:58:35: und das eigentliche große Thema das wir uns vorgenommen haben, weil wir haben uns vor ein paar Tagen auf den Kaffee getroffen und... ...haben da schon beim Kaffeedrink eine Stunde geranted über einen Thema.

00:58:46: Ein sauwichtiges!

00:58:49: Das gehen wir dann beim nächsten Mal an, weil da brauchen wir auf jeden Fall ne ganze Freundin für mindestens.

00:58:53: Passt

00:58:53: auch gut zu dem was wir heute gesprochen

00:58:54: haben?

00:58:55: Absolut!

00:58:55: Ich war auch die ganze Zeit so.

00:58:56: okay schlage ich jetzt die Brücke, weil Überleitungsmöglichkeiten wären viele da gewesen.

00:59:01: aber ich will nicht dass es so Abgefriestückt wird in der letzten halben Stunde von den Podcasts, weil das ist ein arschwichtiges

00:59:07: Thema.

00:59:09: Okay also ich checke gerade mal die Fragen die wir bekommen haben.

00:59:14: Was ist dein Lieblingsfußball für allen?

00:59:16: Alter

00:59:16: nur der HSV!

00:59:18: Beste und wichtigste Frage und ich weiß nicht wann die Podcast-Folge online kommt.

00:59:21: oder muss ich kurz was zu sagen?

00:59:22: Dieses Wochenende!

00:59:24: Miro Max Maria Muheim Der Matchman auf unserer letzten beiden Spiele Der Goat

00:59:30: Großartiger Name

00:59:32: Quadruple M Sag ich manchmal.

00:59:35: Also nur der HSV, das einzige richtige Antwort.

00:59:39: Eine weitere Frage?

00:59:40: Wer ist dieser Überathlet und woher kommt er?

00:59:44: Ich weiß sogar von wem die Frage kommen.

00:59:45: Schaulaut Nina!

00:59:48: Meine Freundin... Ich komme aus Hamburg und wir wissen nicht ob ich ein Überathelet bin.

00:59:55: Hat mich schon gut zerlegt dieses Jahr auch.

00:59:59: Da wollte ich vorhin auch mal nachfragen, weil du hast es so angetießt.

01:00:02: Dass du dir immer Dicke vornimmst wo du eigentlich denkst Du kannst dich nicht und dann

01:00:06: hast

01:00:06: du die Pops und dann zerschießt du dich damit.

01:00:08: Ich

01:00:08: hab's dieses Jahr übertrieben.

01:00:09: Also ich habe die letzten Jahre mehr auf dem Rennrad und hauptsächlich Ausdauersachen vorgenommen Weil ich da immer dachte das bin ich mir gespannt durch das Kann.

01:00:17: Das hat die letzten jahre gut geklappt.

01:00:18: also auf den Rennraden ein paar Sachen vorgenommen beim Laufen auch Und ich habe dieses Jahr einen Marathon gemacht in Hamburg.

01:00:24: Ja und da habe ich meine Grenzen.

01:00:25: also ich habe es geschafft aber Ich hatte vorher Magendamen die Tage und ich hoffe, dass jetzt alle wegkühlen.

01:00:32: Das macht man bitte wirklich nicht!

01:00:33: Ich habe mir eingeredet, das sei Aufregung.

01:00:36: Bin trotzdem gelaufen und bin halt natürlich gnadenlos leer gegangen also gnadenlose.

01:00:40: bei kilometer vierzehn habe ich Krämpfe gekriegt Und mich dann irgendwie ins Ziel geschleppt und hab mir auch im Laufe der Vorbereitung da irgendwie Sachen angeeignet, mit denen ich jetzt nicht mehr zu tun hat.

01:00:58: Im Laufe der Vorbereitung hatte ich eine Entzündung an der Szene vom TV-Alles Posterior und hab die natürlich so wie man es macht, gekonnt ignoriert.

01:01:05: Und das Volumen gesteigert und Long Runs eingebaut und richtig lang und weit gelaufen.

01:01:10: Ähm ... Ja, und dann den Marathon damit gelaufen und im Endeffekt fetzt das Knochenmark zu dem im Schienmein gehabt.

01:01:18: Perfekt!

01:01:19: Hab auch von allen Beteiligten Ärger bekommen, vom Radiologenärge willkommen, Den gesamten Team.

01:01:28: Ja, macht man nicht.

01:01:31: Hab viel draus gelernt aber ja ich weiß nicht ob Überathleten sondern... Ich wollte

01:01:37: sagen das beantwortet dann auch mit den Überathleten eigentlich?

01:01:40: Ich habe halt so ein Switch also wenn ich in so einem Zustand bin kann ich alle vernunft ausschalten und das dann auch irgendwie finnischen.

01:01:46: Ich glaube ich hätte das ohne diesen Schalter nicht gefinischt.

01:01:49: Aber ob das sinnvoll war lässt sich Da lässt sich drüber streiten.

01:01:53: Hoffentlich hast du was draus gelernt?

01:01:54: Ja, habe ich massive Defizite bei einigen meiner körperlichen Strukturen offengelegt und also können wir auch noch mal darüber reden, dass ich da jetzt in die Reha technisch gemacht habe.

01:02:05: Dann passt

01:02:05: vielleicht die nächste Frage dann ganz gut.

01:02:07: Wie hast du es geschafft deine Waden so schön schlank zu

01:02:10: bekommen?

01:02:10: Oh der Superteil!

01:02:14: Das stimmt das ist ja auch wirklich Teil des Problems.

01:02:16: Ich hab super viel Krafttraining gemacht die letzten Jahre.

01:02:18: Also ich bin glaube ich stärker als ich aussehe Und ich kann auch in den Beinen sehr viel Gewicht bewegen.

01:02:25: Deswegen habe ich auch, glaube ich, den Trugschluss gehabt dass mein Kraftniveau reicht für einen Marathon weil ich nämlich dann und das hab' ich auch schon ignoriert während der Vorbereitung gemerkt, dass meine Waden absurd schwach sind um meine Füße vor allem auch.

01:02:39: also ich wirklich mit absurd schwachen meine ich absolut schwach Also

01:02:43: die Strukturen die man halt basically nicht trainiert wenn man einfach nur schwere Gewichte durch die Gegend.

01:02:48: Also jetzt als dummes Beispiel, ich kann hundert Kilo Split Squatten auf Wraps und ich konnte vier einbeinige Wadenheber machen.

01:02:58: Mehr nicht?

01:02:59: Dann bin ich gestorben und hab halt dann in dem Moment gedacht ja passt schon.

01:03:04: Passt natürlich nicht.

01:03:04: also ich hoffe das ist hier jedem bewusst dass das nicht ausreicht.

01:03:07: aber ich bin halt mit diesen Kraftwerten halt in eine Marathon Vorbereitung reingegangen und es kann nicht funktionieren.

01:03:13: Ich hoffe, weil es hier irgendwie ist ja grad auch ein Trend mit den Marathons auf die ich nicht auch aufgesprungen bin.

01:03:17: Wenn das jemand hört und du ... Das bist Du!

01:03:19: Mit diesen Kraftwerten dann ändert das erst bevor du in die Marathonvorbereitung reingest.

01:03:23: Ähm ... Wie gesagt, Kraft in den Beinen reicht nicht.

01:03:27: Es muss im Fuß und in den Waden sein.

01:03:29: Ja, ich hab so schlank gewahrten.

01:03:31: Danke Mama Papa aber auch danke mich selbst dass ich das halt jahrelang vernachlässigt habe.

01:03:36: Monströse Gluts ...

01:03:38: schlanke

01:03:40: Waden, das ist der Jago-Bild.

01:03:42: Das

01:03:42: sind die Aesthetics

01:03:45: ja!

01:03:46: Nächste Frage... Welche Fortbildungen außer natürlich MTMT würdet ihr als Physio machen?

01:03:53: Also erst mal würdest du als Physiomachen weil ich beantworte zuerst so was soll ich denn sagen?

01:04:00: außer alle MTMTsachen holt euch die MTMTI Methode und es ist auch actually mein voller Ernst.

01:04:06: Schnuppert den MTMTC Delta rein da ist alles da ... unfassbar viel Content, den wir da schon seit Jahren generieren.

01:04:16: So

01:04:17: und

01:04:17: jetzt du?

01:04:18: Ja ich kann zu passiven Vorbildungen wenig sagen... ... kann ich nichts empfehlen oder von abraten habe ich einfach nicht gemacht kommt ein bisschen aufs Niveau an.

01:04:29: wenn ihr gerade fertig seid mit der Ausbildung dann auch.

01:04:31: also das ist jetzt nicht weil ich hier sitze sondern unter.

01:04:33: ich möchte die Schule ja auch durchlaufen aber auf jeden Fall die MCMT Methode und Delta ... ihr einfach die Dinge vermittelt kriegt, das habe ich im letzten Podcast ja auch gesagt.

01:04:42: Die mir in der Ausbildung gefehlt haben... Ich weiß nicht ob sich was geändert hat.

01:04:45: Ich will die Ausbildung auch nicht schlechtreden aber mir hat... ... einfach das aktive Gefehlt und das Grundverständnis für menschliche Bewegung.

01:04:52: Wenn ihr weiter fortgeschritten seid, ich kann jetzt nur von mich sprechen.

01:04:54: Ich finde David Gray weiterhin super geil!

01:04:58: Ist halt ein Genie, der vor sich... Ja schaut

01:05:01: auf!

01:05:01: Wirklich Gerüfe!

01:05:02: Der Halt ein Genies, der ist vor sich hin seine Gedanken rausredet, die du aber halt erstmal einordnen können musst.

01:05:09: Wenn du aber soweit bist und dafür finde ich wie gesagt die MT-Methode eine super eigentlich die beste Gelegenheit vor allem im deutschsprachigen Raum die ich kenne dann macht Sinn.

01:05:19: Ich persönlich find auch Andy und Johnny Stahl geil also auch deren Mentorship cool Habe ich persönlich noch nicht gemacht.

01:05:27: Aber da werden das von dem was ich gesehen habe sehr gute Sachen vermittelt ist halt auch fortgeschritten

01:05:33: Auf jeden Fall, da ist übrigens also alle die in MTMT Delta drin sind.

01:05:37: Andy und Johnny haben Gastbeiträge geliefert.

01:05:40: Also da könnt ihr auch mal gucken wie die Sachen machen was sie vermitteln.

01:05:44: Das auf jeden Fall...also die beiden sind auf jeden fall eine Top-Adresse.

01:05:49: Gerade so Returns zu Sports, Returns zur Running.

01:05:51: aber generell hat einfach Bewegungstherapie oder wie auch immer man das dann nennt in einem Wort.

01:05:57: Ja man, die machen einen geilen Job!

01:05:59: Wie gesagt, zu passiv bin ich leider falsch ansprechbar nicht.

01:06:01: Ich kann da nichts zu viel zu sagen.

01:06:03: Danke,

01:06:03: dass du trotzdem Werbung für uns gemacht hast.

01:06:05: Ja, man ist ja endlich...

01:06:12: Wie häufig vermitteln Physiotherapeuten die überwiegend passiv behandeln ihre Patienten nach den Zehntkassen-Einheiten an einen qualifizierten Trainer weiter dernach der Akutphase aktiv mit ihnen trainiert und die Belastbarkeit wieder aufbaut?

01:06:27: Also,

01:06:28: Karo, woher du das wissen sollst?

01:06:30: Kann jetzt keine Statistik nennen.

01:06:32: Wahrscheinlich ziemlich selten!

01:06:34: Ich mache es kurz.

01:06:36: Wir haben natürlich schon Leute, die auch herkommen teilweise auf Selbstzahlerbasis weil wir eine reine Privatpraxis sind, die dann aber auch sagen ich hatte jetzt sechs Termine und das reicht mir nicht.

01:06:48: Da wurde entweder nichts gemacht in Anführungsstrichen also nichts was Belastungsaufbau mit Belastung zu tun hat oder halt ja dass ist jetzt durch und ich habe noch Probleme.

01:07:00: Aber das ist wirklich nicht repräsentativ.

01:07:04: Klar wenn, also wenn jemand sich spezialisiert auf manuelle und passive Techniken dann hoffe ich dass das Verständnis dafür da ist zu sagen vielleicht muss auch noch zuhört sich was anderes passieren.

01:07:13: Wenn er weiter geschickt wird alles cool super geil!

01:07:16: Also sorry ja cool aber irgendwie fände ich es schon auch fatal wenn halt in diesen zehn Sessions nur passiv gearbeitet wird und danach... Ja halt ja.

01:07:27: Und jetzt kannst du aktiv werden und geh mal zu irgendeinem Trainer.

01:07:31: Ich glaube die Magie Die liegt ja darin, dass man halt passive Interventionen koppelt an aktive und quasi durch passive aktive überhaupt erst ermöglicht.

01:07:41: Um auch den Menschen halt diesen Zusammenhang irgendwie klar zu machen Selbstwirksamkeit entwickeln

01:07:46: usw.,

01:07:47: also die ganzen Sachen, die wir sowieso immer predigen.

01:07:52: Aber ja ich meine woher willst du die Antwort auf diese Frage wissen?

01:07:56: Ich glaube es passiert relativ seltenes liegt aber auch daran muss man sich natürlich auch erstmal leisten können und

01:08:02: dann

01:08:02: leisten wollen, wenn du Patient bist.

01:08:05: Das ist ja auch ein großes Thema leider.

01:08:07: Also ich wünsche dir das für anders!

01:08:11: Okay was du jetzt bekommst sind die... weil ich mache jetzt auch so... weißt du?

01:08:16: Ich mach so Rapid Fire-Fragen, wenn ich einen Gast habe.

01:08:19: So finde ich irgendwie immer ganz cool, wenn man quasi immer die gleichen Fragen an verschiedene Leute stellt.

01:08:23: Das heißt es sind einfach meine Fragen an dich zu mir gerade noch eingefallen dass ich dir der auch stellen muss.

01:08:29: Und jetzt schnell oder wie?

01:08:30: Ja, also nicht eine halbe Stunde philosophieren.

01:08:33: Aber auch wenn das vielleicht die ein oder andere Frage durchaus hergeben würde... Lass sie nicht zu viel Zeit!

01:08:40: Okay, wer ist dein Lieblingssportler aller Zeiten?

01:08:43: Wow, geil!

01:08:44: Fernando Torres.

01:08:45: Fernando

01:08:45: Torres?!

01:08:46: Leider.

01:08:46: Das is crazy.

01:08:47: Leider ja.

01:08:48: Das war

01:08:49: immer absoluter Kind als Held.

01:08:52: War auch sehr hin und her gerissen, zwei Acht.

01:08:53: Das ist ein Deep Pull.

01:08:55: Ich weiß es.

01:08:58: Nee, ist mein Held gewesen früher.

01:08:59: Ich war sehr hin und her gerissen in den VAT-Jagd als er gegen uns das Siegzeug geschossen hatte mehr im Finale.

01:09:05: Also schon damals war ich neun Jahre alt.

01:09:07: Mir sehr viel Hate anhören müssen!

01:09:08: Da kann man ja wohl nicht hin und Her gerissen sein...

01:09:12: Aber hier war mein Helt.

01:09:12: was soll ich machen?

01:09:14: Welcher Fernando Torres war dein größter Held?

01:09:17: Als er bei welchem Team war?

01:09:18: Liverpool.

01:09:19: Danke immerhin.

01:09:20: Nein, der Rest brauchen wir nicht

01:09:23: reden.

01:09:25: Die Liverpool Mannschaft Stevie G. zusammen mit Fanano Torres vor einem Sturm, so...

01:09:30: Ja man!

01:09:30: Nee, kann ich es leider auch... Ich kann auch leider keinen Hass-Hauspieler nennen weil das war... Also muss ich ehrlich sagen... Das

01:09:35: ist Quadruple M.

01:09:36: Nee, nee, das war also natürlich der Goat der Neuzeit aber für mich Fanano Torre ist es leider...

01:09:44: Ja finde ich gut weil das ist ein... Ich glaube dass werde ich nie wieder

01:09:50: sein.

01:09:52: Was riecht dich am meisten auf in der Physiobeld?

01:09:56: Boah

01:09:58: Das ist ne Rapid

01:09:59: Fire Frage, das ist krass.

01:10:01: Was mich am meisten aufregt... Kein Interesse an der Heilung des Gegenüber oder an der Verbesserung des Gingüber, dass fuck mich ab!

01:10:10: Wenn ich Geschichten höre und ich das Gefühl habe, dass der Physiotherapeut in dem Physiotheapeuten was scheißegal war, was da aus passiert, die wollten einfach nur ihren Job machen, dass... ...das fuck mich hab' Weil ich kann's auch das System kritisieren weil es tot Aber ...

01:10:25: Nee, es ist schon ein absolut legitimer Punkt.

01:10:28: Und als du es gesagt hast war ich so, help!

01:10:30: Boah krass das gibt's.

01:10:32: und dann meinest du so

01:10:34: ja... Ich höre es halt teilweise?

01:10:35: Ja,

01:10:35: ich auch.

01:10:36: Das ist kacke.

01:10:37: Und auch wenn diese Therapeuten von sich wahrscheinlich was anderes behaupten würden ihre Handlungen zeigen mir dass sie kein ehrliches aufrichtiges Interesse daran haben

01:10:52: Weil das kann ja auch bedeuten zu sagen.

01:10:53: Solche Leute

01:10:54: sind bei mir schon oft gelandet,

01:10:56: ich

01:10:56: war schon bei drei Physios und eben dann erzählen sie mir was die ihnen erzählt haben was mit ihnen gemacht haben.

01:11:02: Und da denke ich mir dann oft so okay.

01:11:05: es bedeutet basically dass du kein aufrichtiges ehrliches Interesse hast weil dem besser geht.

01:11:10: Das bedeutet übrigens auch zu sagen hey ich weiß nicht weiter Ich weiß nicht wie ich dir helfen kann?

01:11:15: Ich bin der falsche Mann ist auch interesse weil ich dann nicht die zeit verschwende vielleicht noch mal.

01:11:20: dann sage ich halt

01:11:22: Und in dieser Zeitverschwendung passiert ja dann noch oft leider, dass es auch noch Placebos vermittelt werden und so weiter.

01:11:28: Nosebus

01:11:29: man zu erbrechen?

01:11:29: Äh ja, Nosebus.

01:11:30: Danke.

01:11:32: Ja... Gewisse Glaubenssätze transportiert werden

01:11:34: etc.,

01:11:35: etc.. Was oft sogar nicht nur die Menschen von der Heilung irgendwie abhält sondern halt die Dinge actually schlimmer macht.

01:11:47: Wir sind rapid fire!

01:11:48: Wieso red ich

01:11:49: überhaupt?!

01:11:50: Okay, wir leben in einer schrecklichen Distupie.

01:11:51: In der jeder Mensch den ganzen Leben nur noch eine Krafttrainingsübung machen darf.

01:11:55: Welches deine und warum?

01:11:57: Und es geht hier nicht um irgendeine Übung die du mit deinen Patienten machst sondern für dich und dein Training.

01:12:04: Ich schwank zwischen Walking Lunches und Pull Ups.

01:12:08: Einfach... Pull Up sind meine Lieblings- und meine größte Hassübungen bei Splitsports genauso.

01:12:13: Also das ist so richtig, da geh ich also... Da hasse ich mich und liebt mich gleichzeitig.

01:12:20: Wahrscheinlich als wenn ich für immer Walking Lunchs

01:12:23: Walking Langes,

01:12:24: aber

01:12:25: großartige

01:12:26: Beine.

01:12:26: Ich werde eigentlich Pull-ups nicht hintergehen.

01:12:30: Was liest du aktuell?

01:12:33: Also geil!

01:12:34: Sachbücher oder Privat?

01:12:36: Was auch immer du gerade

01:12:38: liest.

01:12:40: Ganz süß mein... Wir haben einen Ferienhaus im Kimgau ... wo super viele alte Bücher von sowohl... Schalott

01:12:47: war ich auch schon.

01:12:48: Ja, stimmt.

01:12:48: Schöne Ort?

01:12:49: Stimmt!

01:12:50: Wo?

01:12:50: so ein

01:12:51: Kapitel der MCMT-Betote habe ich da geschrieben.

01:12:53: Ja

01:12:53: geil.

01:12:55: Wo super viele Altebücher stehen und die sind von meinem Großeltern also sowohl vom Vater als auch meiner Mutter.

01:13:03: Also da wurde quasi Familie zusammengeführt, die Bücher.

01:13:06: Und ich war dann noch nicht mit meiner Familie und hat meinen Vater gesagt er hat mir Bücher rausgesucht ... die mir wahrscheinlich gefallen.

01:13:13: Und jetzt lese ich gerade eins, wo drin steht noch der Name meines Großvaters und irgendwie in ... ...�undzehnhundertsehmundfünfzig oder so.

01:13:21: Bellamy heißt das.

01:13:22: Ich habe es gerade erst angefangen.

01:13:25: Also es sind hauptsächlich so historische Beschreibungen also... ...ich hab zum Beispiel auch der Untertan von Heinrich Mann gelesen nicht Thomas Mann.

01:13:33: Das war da auch dabei.

01:13:34: Das ist auch so eine Schullektüre.

01:13:36: Auch meine Freunde im Urlaub, das kennt man doch und so.

01:13:39: Ich hab's in schwarz, das ist noch nicht kein Reklam.

01:13:41: Aber das lese ich gerade tatsächlich.

01:13:44: Es ist jetzt vielleicht unspeksigulär... Was ich noch sagen kann?

01:13:46: Ich habe... Ich sprach mich so gefeiert.

01:13:49: Secret of Secrets von Dan Brown, der der auch Sakrilik und Illuminati geschrieben hat.

01:13:55: Supergeiles Buch!

01:13:57: Auch ein Thema für das ich mir sehr interessiere ist Bewusstseinstheorien Nicht lokales Bewusstsein, lokal.

01:14:04: es wusste richtig geil.

01:14:05: Also kann ich nur jemand empfehlen?

01:14:06: Mein absolutes favorite Buch dieses Jahres bisher Secret of Secrets von Dan Brown.

01:14:10: Richtig geil!

01:14:13: Auch nicht Rapid Fire aber... Das ist okay.

01:14:18: Wenn du den Hörern-Hörerinnen ein Thema, ein Buch eine Podcastfolge, irgendeine Quelle empfehle müsstest zum Thema Physiotherapie welche wäre es?

01:14:38: Ja kommt aus, also MTV ...obviously.

01:14:42: Ohne jetzt zu schleimen?

01:14:43: Ja, ich weiß!

01:14:44: Aber was soll ich machen?

01:14:44: Was soll ich auch ohne das... Ja, was soll Ich

01:14:45: machen?!

01:14:46: Was soll Ich

01:14:47: Machen?!

01:14:47: Ähm und dannst...

01:14:48: Na gut du hast es eigentlich schon gesagt.

01:14:50: also du hast ja schon

01:14:50: gesagt... Hey ich hab's schon bei der Vorbildung gesagt.

01:14:52: aber auch wichtiger Punkt trainiert selber macht die Sachen selber sammelt eigene Erfahrungen traut euch Sachen probiert Sachen aus die ihr nicht könnt.

01:14:58: ähm von denen denkt sie nicht so können.

01:15:01: Verletzt

01:15:01: euch NICHT!

01:15:03: Macht keinen Scheiß!

01:15:06: Seid vernünftig.

01:15:07: aber ähm probiert Sachen Aus belastet euch

01:15:11: Hell ja.

01:15:12: Und macht auch die Sachen, die ihr von euren Leuten verlangt.

01:15:15: Gleich also auch wichtig.

01:15:18: Kann das nicht ernst nehmen, wenn jemand sagt, du solltest das und das machen kann selber nicht?

01:15:22: Ja.

01:15:22: Wie

01:15:23: ist es was?

01:15:24: Das waren die Rapid Fire Fragen.

01:15:26: Wir sind nur fünf.

01:15:28: Ist okay.

01:15:28: Brauch ich mehr?

01:15:31: Fällt dir noch einer eigentlich so in Zukunft, die ich noch einbauen sollte?

01:15:33: Nee.

01:15:35: Jetzt auf die Schnelle nicht.

01:15:36: Kein Rapid... Rapid Fire.

01:15:39: Also Jago, dieses Mal ist es wirklich so Dass du bald wieder auf dem Boot gehst, weil wir einfach das Thema über das besprechen wollten.

01:15:48: Einfach

01:15:49: überhaupt nicht besprochen haben!

01:15:50: Ja

01:15:51: wirklich null?

01:15:52: Was aber auch ein sauwichtiges Thema ist... Wir können ja schon mal... Also ich tue die ganze Zeit so mysteriös.

01:15:58: Das ist wie die Geschichte des Themas.

01:16:00: Ja Assessments und Tests.

01:16:01: Richtig, danke.

01:16:03: Sonst ist wieder die Geschichte, die ich damals noch erzählen wollte.

01:16:05: Ich weiß nicht mehr welche Geschichte.

01:16:07: Ich weiss es noch ganz genau.

01:16:08: Du hast einen Hexenschuss geholt.

01:16:11: Und darüber wollten wir irgendwie reden, so warum und was du dann gemacht hast.

01:16:14: Und so um die Fragile du halt bist weil du den Hexenschuss hattest.

01:16:17: Aber es ging um deinen Hexen Schuss das weiß ich noch.

01:16:19: Ja

01:16:19: ich fand dir angehensweise damals gar nicht so fragil also dass ich einen bekommen habe, fragil ja aber das kann ja passieren... ...aber ich hab dir nach zwei Tagen los gehabt mit Anti-Fragilen-Maßnahmen.

01:16:29: Gutest

01:16:29: du das nochmal?

01:16:30: Geschichte schnell erzählt!

01:16:31: Das war mal einst die Hexenschuss bisher in meinem Leben.

01:16:33: Und der habe ich mir beim Squaten geholt, habe richtig Ärger vom Basti bekommen.

01:16:37: Stimmt.

01:16:39: Das war so ein Tag, wo ich mich so richtig bouncey gefühlt habe.

01:16:40: Ein richtig geiles Warm-up und hab da irgendwie Backscorps gemacht.

01:16:44: das erste Mal so langen damals wieder... ...und irgendwie hundert Kilo die Warm up gehabt.

01:16:48: Stimmt!

01:16:48: Deswegen war es lustig weil du zum ersten mal glaube ich seit Ewigkeiten

01:16:52: wieder Backscorets

01:16:53: gemacht hast.

01:16:53: Dann zack sofort Hexenschuss.

01:16:55: Und

01:16:55: dann irgendwie beim Warm Up mit Hundert habe ich Hexenschuss bei der zweiten Rap bekommen.. ..und von Bass hier richtig eiger.

01:17:00: Also persönlich auch.

01:17:01: Warum machst Du das denn auch?

01:17:03: Muss doch nicht sein.

01:17:04: Der mir einen Grund warum Du Backscores warst.

01:17:06: Es war schon auch noch so Peek, Anti-Back-Squadphase von uns.

01:17:10: Und dann kommt er rein.

01:17:11: nach Backstrauts holen sich Hexenschutz.

01:17:13: Er hat sich sofort

01:17:14: bestätigt, dass es einfach ... Das ist ein besseres Squatvariant gibt

01:17:19: vielleicht.

01:17:20: Oh, geil!

01:17:21: Aber ja, hab ich gut losbekommen?

01:17:25: Dass du das noch weißt.

01:17:26: Man vergisst sowas auch nicht.

01:17:27: Ich weiß auch, wie ich meinen letzten Hexenschuss losgeworden bin und wie ich ihn geholt habe.

01:17:33: Ich hab ja vorher immer gedacht, Textenschuss kann nicht so schlimm sein und so.

01:17:35: Und er hat mich halt dumm zerlegt danach.

01:17:38: Also ich hab wirklich einen Tag ... Ich hab glaub ich bin dann sofort nach Hause gefahren, spaziergegangen drei Stunden weil es nicht kalt werden lassen wollte.

01:17:44: Dann habe ich mich hingesetzt zuhause und dachte, das ist weg!

01:17:46: Und danach wollte ich zehn Minuten später aufstehen und hab wirklich, glaube ich, zwanzig Minuten gebraucht um

01:17:51: in die ... Drei Stunden Spazier gehen?

01:17:53: Danach natürlich hinsetzen Wand angucken.

01:17:56: Ja, nee, ich hab ... Ich haben Hände geladet, das weiß ich noch.

01:17:58: Und als du irgendwann wieder aufgestanden bist...

01:18:00: Ich hab wirklich nicht hochgekommen.

01:18:01: Der Hexenschuss ist schon echt unangenehm.

01:18:03: Es bleibt hängen, wenn du dich ein paar Tage halt einfach überhaupt nicht bewegen kannst.

01:18:07: Ja und wie gesagt es war Samstag beim Heavy-Saturday.

01:18:09: Sonntag habe ich mich kaum bewegt.

01:18:11: Montag habe mit dem Teamtraining geilen Scheiß gemacht und Dienstag hab' ich mich noch mal bewegen können.

01:18:16: Da kann man auch was draus lernen.

01:18:17: Ja eben das wollten wir damals auch erzählen.

01:18:19: aber...

01:18:21: Ich bin ja bei meinen letzten zwei Hexenschüssen, war ich immer so an dem Tag wo ich ihn mir geholt habe, weil in einer Woche sieben Tagen hebe ich zwar nach Kilo Okay.

01:18:32: So, das war dann immer so mein Ding und dann musste ich halt irgendwie Sachen machen, dass sich das hinbekommen.

01:18:36: aber irgendwie hat alleine also es war dann halt immer so eine Self-fulfilling-Profession.

01:18:41: Das hat bei den letzten beiden hat's genauso immer hingauern.

01:18:44: natürlich habe ich mich nicht... Also ich hab' nicht die Jagu-Taktik gemacht, mich einfach nur hingesetzt, Wand angeguckt sieben Tage und dann auf einmal bin ich an die Handel gegangen.

01:18:52: So habe ich dich gemacht.

01:18:53: Ja selber schuld!

01:18:56: Also ich habe da natürlich schon immer Dinge getan, aber ich glaube das bringt ganz gut auf dem Punkt auch so dieses.

01:19:02: Vielleicht ründet sogar unser Gespräch von heute so ein bisschen ab.

01:19:06: Sicherheit, Hexenschuss, dein Nervensystem kickt rein, nimmt irgendeine Unsicherheit wahr, reagiert mit Schwerts, reagieren mit reduzierter Range of Motion... Was kannst du tun um deinem System wieder Sicherheit zu geben?

01:19:20: Naja erst mal setze ich mir im Kopf Ich mach das und dann

01:19:24: arbeite ich... Das wird schon wieder okay sein!

01:19:25: Genau,

01:19:26: it's gonna be fine.

01:19:27: Und dann arbeide ich natürlich auch progressiv immer mehr range of motion, steigende Belastungen und so weiter.

01:19:34: Und dann checkt dein Nervensystem also hier das ist nerven System Regulation wirklich

01:19:38: so

01:19:38: graded exposure oder progressive overload wie auch mal du es nennen willst in dem Kontext.

01:19:42: Genau das habe ich ja auch gemacht an einem Team Trainer.

01:19:44: Hab da irgendwie vor mich hin bewegt und geguckt dass ich halt langsam mich immer wohler gefühlt hab in Bewegung und kalt reagiert bin nicht in den Schmerz reingegangen.

01:19:51: Ich habe Sachen ausgeruht die mir wehgetan haben aber ich habe was anderes gemacht und am Ende des Trainings war ich so geil für mich sicher ich habe auch nicht mehr Angst irgendwas abzuheben ... irgendwo mich hinzubeugen, sondern es war alles okay.

01:20:01: Aber das ist für... war für mich und ist auch immer noch ein riesen Fortschritt.

01:20:05: und vielleicht zu früher also ganz früher war nach einem Fußballtraining das Knie gespürt sofort gedacht ja ok Patela sehen Entzündung jetzt bin ich wieder raus.

01:20:12: Ja komischerweise hat's mir dann auch noch länger weh getan.

01:20:17: Gerade beim Hexenschuss.

01:20:19: Also was von Riesenunterschiedes das ist wie du zum Beispiel darauf reagiert hast versus.

01:20:24: Und man versteht es natürlich gerade wenn man sich nicht so gut auskennt mit ... diesen ganzen Themen und wie das alles so funktioniert.

01:20:31: Wenn du sowas mal hattest, dann ist der Gedanke so... Oh shit!

01:20:35: Mir hat's drei Bandscheiben zerlegt,... ...und ich weiß nicht ob ich mich jemals wieder normal bewegen kann,... ...der liegt nahe weil du dich richtig richtig scheiße fühlst.

01:20:44: Aber ja, dass es dann eben die Kehrseite... ...der Gegenentwurf dazu, den halt viele Leute da draußen fahren.

01:20:54: ... was dann auch dazu führen kann, also actually das Leute langfristig beschädigt werden.

01:21:00: Nicht beschädigten im Sinne von strukturell sondern mental durch so ein Erlebnis.

01:21:06: Ja.

01:21:08: Okay, also in der nächsten Folge wir machen gleich Termin aus... Also du kannst ja mal deinen Calendar checken wann in dreieinhalb Jahren du dann Zeit hast.

01:21:16: und dann reden wir über Tests, über Assessments gerade so vielleicht auch ... aus eben, aus Physiosicht und dann kann ich so ein bisschen die Trainer-Sicht dazu liefern.

01:21:27: Gut, die kannst du auch liefern!

01:21:29: Ich glaub das ist ein sauwichtiges Thema was auch eben... sehr eng zusammenhängt mit Sicherheit, Unsicherheit eines Therapeuten, eines Coaches.

01:21:40: Genau was vermittelt man mit diesen Tests?

01:21:43: Also dieses ganze komplexe Thema steckt da auf jeden Fall mit drin.

01:21:48: Ja.

01:21:48: Hab'

01:21:48: ich Bock drauf.

01:21:49: Joa.

01:21:50: Es geht fucking cool.

01:21:53: Jago, schön, dass du da warst.

01:21:55: Das war

01:21:56: meine Freude.

01:21:56: War Spaß gemacht!

01:21:57: Ich freue mich auf in dreieinhalb Jahren.

01:22:02: Vielen Dank, dass ich hier sein durfte.

01:22:03: Es

01:22:04: kommt auf jeden Fall früher.

01:22:06: Schreibt was nettes in die Kommentare, lasst einen Like da, abonniert den Podcast oder den Kanal auf YouTube und schickt die Folge eurem Lieblingsfysio.

01:22:20: Oder euren Freunden und Freundinnen.

01:22:22: das ist auch okay.

01:22:24: Danke fürs Zuhören, wir haben euch lieb.

01:22:25: Okay Bye!