389 - Vom Athleten zum Bodybuilder

00:00:01: Das ist der MTV Podcast,

00:00:03: der beste deutsche Fitness-Podcast.

00:00:06: Deine Stimme der Vernunft im Dschungel der Fitness und Gesundheitswelt.

00:00:11: Wir sind eure Haus Christa Bayermann

00:00:13: und Andreas

00:00:14: Klinkseisen.

00:00:18: Es ist der longevity Content, der in deinem Feed aufpoppt.

00:00:21: Woher das jetzt kommt usw.

00:00:23: Wahrscheinlich so irgendein Content halt.

00:00:30: Ich darf jetzt gar niemanden basteln, weil sonst... ... werde ich ja noch viel mehr gebäschen.

00:00:34: Du

00:00:34: darfst alle baschen, kannst gerne gleich damit eröffnen.

00:00:37: Wen möchtest du baschen?

00:00:38: Nein wenn

00:00:38: ich jetzt dann quasi bald auch in einem Anzug quasi im Podcaststudio sitze und halt an ein more senior Publikum meine longevity-pillen verkaufe.

00:00:50: Da muss ich auf dich reagieren.

00:00:52: Ich reaktion wie du es über dich machen.

00:00:54: Ja das wäre doch was!

00:00:55: Also hallo herzlich willkommen zum MTMT Podcast Folge Nummer Weißer Basti.

00:00:58: Grüß Gott.

00:00:59: Schon lange nicht mehr.

00:01:00: by the way so... ... weil nämlich der liebe Jarvan sich darum

00:01:04: kümmert.

00:01:05: Vollgenommen weiß der Jarvan, aber der Basti bestimmt auch.

00:01:07: Ich mache jetzt gleich mal hier so einen ASN-Hack.

00:01:09: Wie?

00:01:09: ASN...

00:01:10: ASN

00:01:11: Hack!

00:01:12: ASN.

00:01:13: Shoutout.

00:01:13: Ich habe ja ein wirklich köstlichen Shake gemacht.

00:01:16: Es sind ja dreißig Grad draußen oder so irgendwie.

00:01:19: Ich hab hier drin so'n Buttermilk Fresh verschnitten.

00:01:24: Also so'nen Rezept mit Zitronenschale und so weiter hatten wir schon oft.

00:01:27: Hier drinnen ist so'nn bisschen Milch dann auch so bissl saure Sahne.

00:01:31: einfach ums eben ... beides sein, sauer zu machen.

00:01:34: Ähm, Zitronenschale... ...geklaute Mango vom Cuis?

00:01:39: Du Hund!

00:01:40: Er hat mir nicht mal einen mitgemacht.

00:01:41: Viel

00:01:41: zu wenig bei der Beide, weil ich habe mich nicht getraut,... ...weil es ist so wenig drin und ich jetzt eigentlich leer machen wollte,... ...aber da hätte er gemerkt, dass ihm jemand was geklaut hat.

00:01:47: Also hast du jetzt alles aufgebaut bis auf zwei Stücke... ...und dann wieder zurück in ein

00:01:51: Stückchen.

00:01:52: Genau.

00:01:53: Und hier noch Kias haben.

00:01:54: Weil irgendwie hab' ich das Gefühl meine Verdauung ist gerade nicht so gut und ich brauche so... Ihr wisst schon, was ich mein.

00:02:00: So Masse.

00:02:01: Masse die alle so... mit hinaus treibt.

00:02:04: Schmeckt sehr gut!

00:02:07: Balaststoffe auf die Eins.

00:02:09: Was ich gemeint habe so ein Verschnitt, ein Derivat von Butter Mac Fresh weil das haben wir schon oft gemacht.

00:02:15: da hier ist nämlich kein Vanille away vom ESN drin sondern der Birthday Cake macht es ein bisschen breiter weil der birthday cake ja auch so ein breites Mundgefühl gibt.

00:02:26: also tatsächlich der Flavor ist so als würdest du halt irgendwie so einen Mäusten Kuchen mit der Zunge so breit schmieren im Mund.

00:02:32: Kennt ihr das Gefühl, wenn man so einen richtig guten, meusten Kuchen hat, den man im Mund wirklich mit der Zunge zu drücken kann?

00:02:40: Das ist fast eigentlich eher... Also es ist ein Kuchen.

00:02:43: Aber es hat dann eine galertartige Brei-Geform.

00:02:45: Es ist köstlich!

00:02:47: So muss Kuchen schmecken by the way.

00:02:51: Für mich jedenfalls.

00:02:54: Ja klingt lecker was du dir da gemacht hast.

00:02:58: Ich habe dich auch daran teilhaben lassen aber ich hätte... ...ich hab gesehen dass du dir selber halt so ... so ein billiges Getränk gemacht hast.

00:03:05: Also für Leute, die halt keinen Sinn für Interesse haben und keine Inspiration?

00:03:09: Also das stimmt jetzt auch nicht weil ich habe hier... ... auch eine Mixtur.

00:03:13: Ich hab nämlich zwei Zutaten mit einer anderen

00:03:15: Mischung.

00:03:16: Also warst du da mit Eis zu klären oder wie?

00:03:17: Nein

00:03:18: drei Zutat!

00:03:20: Was war mit Pink Grapefruit und noch ein bisschen Fresh Lemon ... ... für den kleinen extra Lemon Kick.

00:03:26: Nämlich.

00:03:28: Verstehe.

00:03:29: Ja, auf deinem Level bin ich einfach nicht.

00:03:30: Aber es ist trotzdem lecker vor allem wenn's schön kalt ist.

00:03:35: Also Leute für eure eigenen Seien sie komplex wie Andis oder weniger komplex als meine für euren eigenen Mischungen nutzt den Code MTMT Für alle Flavors die ihr euch von ESN holt.

00:03:47: dann spart ihr maximal und supportet alles was ihr macht Was wir machen und was ihr auch.

00:03:53: Und also so ein Hack das ist jetzt auch kein Hack hack.

00:03:59: Das was der Quesys macht, das kann man sicher tatsächlich einfach so für den Sommer gerade wenn es so heiß ist ja auch in einem zwei Liter Kug oder sogar drei Liter Kuch machen.

00:04:07: Das heißt dass man zehn

00:04:09: Scoops...

00:04:09: Nein eben nicht!

00:04:10: Also natürlich würde der Q-Sys mit zehn Scoobs machen.

00:04:12: ich meine eben halt so eher so micro dosingmäßig, dass man nicht irgendwie denkt man müsste halt irgendwie dann keine Ahnung drei Liter Shake saufen sondern ihr geht einfach her und macht auf zum Beispiel zwei oder drei Liter Wasser einfach vielleicht Einen Scoop oder zwei, da sie halt einfach so einen... Ja wie so ein Eis-Tee habt.

00:04:31: Und dann haust du eine

00:04:32: Shake-Schorle?

00:04:33: Eine Shake-Shorle wenn Du so willst und haut dann eben auch noch ein paar Zitronen im Scheiben mit rein usw.

00:04:38: Und trinkt es einfach geeist über den Sommer aus Köstlich!

00:04:43: Das ist vielleicht ein guter Heck damit ich mal Wasser trinke.

00:04:50: Und auch so steady halt so bisschen Protonen reinkriegst.

00:04:55: Es muss ja nicht viel sein.

00:04:55: also Leute wir fressen eh... Also wir so fressene genug Eiweiß Auch wenn du sagen würdest, wir fitnessen.

00:05:02: Nein!

00:05:03: Aber ja also wir kümmern uns genug um unseren Eiweiß.

00:05:07: intake.

00:05:09: Also geht nicht her und macht euch zwei Liter und haut euch da zehn Scoops isoclear rein wie es der Christopher machen würde.

00:05:14: So

00:05:15: ich glaube dann kann man auch keine Zwei Liter trinken.

00:05:16: Das

00:05:17: ist zu krass.

00:05:18: Nein könnte man auch

00:05:19: nicht Zu intens, zu süß

00:05:20: Ja aber da gibt's ja so diverse Flavors von Isoclear mit denen man das sehr perfekt machen kann.

00:05:26: Man könnte zum Beispiel auch noch mischen was auch supergeiles by the way.

00:05:31: Schwarzer Tee gemischt mit diesem, wie heißt die eine Honey?

00:05:36: Honey Green Tea.

00:05:37: Genau

00:05:37: das meine ich.

00:05:38: und dann noch Zitronenscheiben rein ist perfekt wirklich also super trinkbar.

00:05:42: es ist lecker so ein bisschen eben Protein mit drin.

00:05:46: Ich glaube wir müssen mal investieren in eine große Glas-Karaffe fürs Büro damit wir sowas machen können.

00:05:53: Ja

00:05:54: genau so viel zu euren Drinks im Sommer für euer Essen.

00:05:57: natürlich Löwenanteil.

00:05:58: auch Code MTMT spart immer zehn Prozent.

00:06:01: Schnappt euch ein leckeres Paprika, Chicken oder einfach ein gutes als Chili.

00:06:06: Kommt auch gut im Sommer.

00:06:08: bisschen was Schafes... ...was Warmes.

00:06:14: Wir haben tatsächlich einfach viel zu wenig über meine OP gesprochen finde ich.

00:06:18: Ja dann erzähl doch mal was da vorgefallen ist weil es gab glaube ich wirklich nur einen relativ kurzen Teaser was überhaupt los war.

00:06:26: aber du hast glaube ich beschrieben was der Eingriff ist und sonst nichts?

00:06:29: In den Eingriffe habe ich glaube schon mehrmals darüber gesprochen.

00:06:33: Also für alle die es nicht mitbekommen haben, ich hatte eine OP.

00:06:37: Das ist jetzt genau diese Woche sechs Wochen her und das war eine Knochenbiopsy wenn man so will.

00:06:43: also mir wurde quasi was vom Knochern weg gezwickt und dann der Knochan abgeschliffen.

00:06:49: Amthorhunter Major.

00:06:54: So Ich will jetzt auch gar nicht mehr in die Tiefe gehen, weil sonst machen wir nur eine Folge was auch im biomechanischen Hintergrund hat und so weiter.

00:07:00: Ich will nur so sagen es gibt mir gut Leute, Albi Beck usw.

00:07:05: Du bist doch schon Langeberg?

00:07:06: Ja aber halt so nicht wirklich!

00:07:08: Also das ist schon ein Pain.

00:07:09: logischerweise könnt ihr euch ja vorstellen dass man einfach so gehandicapped ist und sein Unterkörper nicht richtig belasten kann.

00:07:14: Das macht schon keinen Spaß.

00:07:15: also ich gehe jetzt nicht mehr an Krücken.

00:07:16: hier habe ich vor zwei Wochen hinter mir gelassen ... geh auch eigentlich, wenn ich in Bewegung bin... Also so wie immer.

00:07:23: Bewegung ist gut?

00:07:24: So?

00:07:25: Sehr gut!

00:07:26: Dann geht's immer besser, wenn nicht was mach'.

00:07:28: Wenn ich nix mache und dann hab' ich so einen typischen ... ... Lage-Schmerz.

00:07:32: also halt schlafen ist tatsächlich die größte Pain eigentlich weil die Positionen,... Die Strukturen sind immer noch so beleidigt und das Hematom ist immer noch fett dass quasi halt wenn ich jetzt zum Beispiel auf dem Rücken liegt sagt es irgendwann mal ab und kann da nicht mehr weiter absacken ... ein physischer Widerstand ist.

00:07:50: Wie heißt das?

00:07:50: Ein

00:07:51: Constraint!

00:07:52: Und dann ist es so, dass sich das ansammelt immer mehr als im Pochen anfängt und so weiter... ... und ich die Position verändern muss.

00:07:59: Also das heißt so durchschlafen und so ruhig schlafen kann nicht so gut.

00:08:03: Das nervt wirklich.

00:08:05: Aber Leute, es ist Sommer und es ist viel zu heiß also es ist geil.

00:08:11: Was waren deine Key-Learnings in deinem Training jetzt direkt nach der OP?

00:08:17: Also Key-learnings ganz wichtig auch Trainieren halt Ist

00:08:21: es schnell wie möglich wieder ins Eisen?

00:08:23: Das

00:08:23: ist

00:08:23: sehr e-klar.

00:08:24: Nein, also das ist klar... Für

00:08:26: dich ist es e-Klar!

00:08:28: Für mich ist es eh klar.

00:08:29: aber für euch alle da draußen die vielleicht selber sowas habt und irgendwie ein Kopf in den Sand steckt und denkt so scheiße jetzt bin ich ja irgendwie Todesinvalide und absolut fragil seid ihr wenn ihr dann nicht trainieren geht weil wissen wir alle wir können alles machen das ist vollkommen klar.

00:08:44: Und je mehr man macht, diese kleinen Sachen, diese positiven Impulse und so weiter, die addieren sich.

00:08:49: Dann wird auch die Regeneration und der Heilungsprozess angekurbelt, bin ich fest davon überzeugt!

00:08:55: Also ja... Das ist das Wichtigste.

00:08:58: Alles andere kannst du eigentlich vergessen.

00:09:00: Dann würde ich sagen, je nachdem wo du auf einem Spektrum liegst also bist du eher so wie ich dass du halt ungeduldig bist beschleunigen willst und so weiter oder auf der anderen Seite bist du total intimidiert und ängstlich und so weit dann machst lieber gar nix.

00:09:14: So natürlich ist die Mitte wie so oft, die Zone wo man sich bewegen sollte.

00:09:20: Mein Operateur hat mir her vorgeworfen und wirft jetzt auch... Schaut dort Philipp!

00:09:26: Versucht schon vor Dritten zu rechtfertigen dass ich ja selber Schuld bin das mein Hemmaton noch so groß ist.

00:09:35: Also in Gesprächen mit ...

00:09:36: Ich hab damit nichts

00:09:37: zu tun.

00:09:38: Er ist schuld, er hat am zweiten Tag schon Deadlifts gemacht.

00:09:43: Post-OP?

00:09:44: Hab ich natürlich nicht so?

00:09:46: Also niemals im Leben ... Ist

00:09:47: gar nicht bestätigen, dass er das nicht gemacht

00:09:48: hat.

00:09:49: Was sollt es auch so?

00:09:49: Natürlich nicht!

00:09:50: Anyway... Trotzdem ist es hierlich so, dass ich wahrscheinlich also in der ersten Woche post-op habe eigentlich so gedacht okay ab der zweiten ist wieder alles normal und das war natürlich einfach doof ... da war es aber auch noch total schwer einzuschätzen, wie sich generell die Struktur überhaupt verhält.

00:10:04: Wie sie sich verändert in ihrer... ... Schmerzdarstellung und so weiter.

00:10:09: Ja?

00:10:10: Also realistische Erwartungen sind Platz zwei der Learnings.

00:10:16: Und

00:10:17: die Sache ist ja auch die was ist schon realistisch gerade bei einer OP, die keine Erfahrungswerte hat?

00:10:23: also das gab's ja nicht so.

00:10:25: Das heißt du hast ja auch keinen Standardprotokolle oder so, dass du irgendwie einzuhalten hättest.

00:10:30: Also gab's halt nicht!

00:10:31: Er hat gemeint so hey, ich nimm dir mal Krücken mit und so weiter... ...und wenn ihr dann irgendwie denkst, du brauchst es nicht mehr, nimm´s halt nicht mehr.

00:10:37: Dann hab' ich sie erstmal nicht genommen, bin halt super kompensatorisch rumgehumpelt, totaler Blödsinn,... ...dann bin ich wieder auf Krücken ge-switched, bin im Vierpunktgang gelaufen, war ja in Venetik fünf Tage und bin da halt natürlich extrem viel gelaufen an Krücken.

00:10:50: Was ich aber glaube am Ende sehr positiv war weil ich mich vielmehr bewegt habe als hier habe auch in der Zeit Heberin abgesetzt, vorher mich natürlich mein Bauch kaputt gestochen.

00:11:03: Einmal hatte ich so ein... Ich kenne das ja vielleicht wenn ihr euch schon mal Heberine gespritzt habt, irgendwann kommt man an einen Punkt da Langmahlzeit einfach, da konzentriert man sich nicht mehr.

00:11:11: dann hab' ich die einfach reingehauen und dann hab', ich tatsächlich wie bei meinem Nabelbruch kennt ihr ja die Bilder auch wo halt dann die Gedärme aus dem Nabel rauskommen aber daneben halt.

00:11:21: also hatte ich irgendwie eine Reaktion im Gewebe ... und hab so einen weiteren Bauchmuskel bekommen, den man eigentlich nicht hat.

00:11:29: So sah das aus?

00:11:31: Der für dich vielleicht...

00:11:31: Wenn du so formulierst, gib mir das!

00:11:36: Ich finde es ist so hardcore sich selber spritzt.

00:11:37: Ich habe ihn noch nie selber gespritzt in meinem Leben und ich will's auch nicht machen.

00:11:41: Ja

00:11:41: aber so eine Heberinspritze, das ist ja wirklich... Das ist ja so sanft und der Technik und so weiter.

00:11:45: Das ist eigentlich nur Big Deal.

00:11:47: Aber trotzdem irgendwann langweils halt.

00:11:49: Also, das habe ich ja abgesetzt vor Venedig.

00:11:51: Weil ich gedacht habe, okay in Venedik werde ich mich so viel bewegen und so war es ja auch faktisch.

00:11:55: also ich hab mich ja eben viel mehr bewegt als wenn ich hier in München irgendwie mich gelangweilt in die Hängematte gelegt hätte.

00:12:02: Und gesagt hat sie ok jetzt mache ich halt Regenaration und heil mich oder so.

00:12:07: Aber im Nachhinein würdest du jetzt sagen ein bisschen mehr Ruhe, Phase?

00:12:12: Absolut!

00:12:13: Hätte gut getan.

00:12:13: Absolut.

00:12:14: Und grade halt wirklich gerade in der ersten Woche.

00:12:18: aber Also natürlich war ich doof,

00:12:21: so.

00:12:22: Und trotzdem würde ich mich auch selbst verteidigen wollen insofern als dass ich gedacht habe ja okay ich hab halt... Natürlich eine Fleischwunde also ich habe halt ne OP-Naht.

00:12:30: wie gesagt die OP ist nicht minimalinvasiv konnten wir es nicht machen weil wir einfach alles wirklich sehen wollten und haben das dann mit einem größeren Schnitt gemacht also drei Zentimeter und da muss man sich hervorstellen dass der das Gewebe halt so krass mit den Zangen gestratched wird dass die Gewebsverletzung halt einfach schon so groß ist.

00:12:48: Von der Magnetzut bin ich aber nicht ausgegangen.

00:12:52: Also, ich hab halt gedacht so okay jetzt ... Der Knochen ist halt irgendwie

00:12:54: Bruce

00:12:55: logischerweise und das muss halt irgendwie abheilen.

00:12:58: Aber ich habe... Das habe ich tatsächlich gar nicht gespürt.

00:13:02: Das heißt du hast die tatsächliche Wunde unterschätzt?

00:13:06: Genau!

00:13:07: Ich hab die Wunden unterschätzen, ich habe einfach so die Begleiterscheinungen, die habe ich krass unterschetzt.

00:13:12: also wie beleidigt diese ganze Struktur auch noch ist usw.

00:13:16: Also es ist ja wirklich so mittlerweile ... kann man so diese Gewebe aufeinander trennen und so weiter.

00:13:21: Und ich habe wie so einen Blutschwamm, wie so ein Camembert eben über der OP-Stelle... ...und der muss sich halt so ein bisschen auflösen dieser Camemberte.

00:13:29: Der behindert mir die Mechanik auch usw.

00:13:32: Dann hab' ich mir gedacht so am Anfang okay, was macht man dann mit dem Camemberts um den aufzulösen?

00:13:40: Man muss ihn erhitzen natürlich!

00:13:42: Hab' meine fette Wärmflasche genommen, natürlich die Haut verbrannt weil ich es ja so heiß gemacht... Ja ist ja klar Wär auch langweilig.

00:13:50: Hab ich nicht, by the way hab' ich jetzt nur für euch erzählt und für dich.

00:13:53: Nein!

00:13:53: Ich habe eine Wärmflasche die wirklich so schön mit einem Frottesack umwandelt ist

00:13:56: usw.,

00:13:57: da kann man sich fast nicht die Haut verbrennen.

00:13:58: selbst wenn sie auf neunzig Grad ist war trotzdem schon heiß.

00:14:02: also jedenfalls habe ich dann diese Wärmlasche auf diesen Camembert appliziert.

00:14:06: tatsächlich der ist weicher geworden als wäre dahin geschmolzen.

00:14:10: Also es war ein schönes Gefühl.

00:14:11: und natürlich danach in diesem erweichten Gewebe Kannst dir vorstellen, natürlich viel massiert rummanipuliert.

00:14:20: Meine Narbe behandelt und so weiter... Also alle Dinge die man halt macht!

00:14:25: Mit so einem Camembert?

00:14:27: Und was ich auch gemacht habe richtig geil.

00:14:30: also wir würden ja normalerweise solche Maßnahmen eher irgendwie infrage stellen.

00:14:35: Reboots Ich war stundenlang in den Rebootes drin gehangen.

00:14:40: Ja du so wie du es beschrieben hast Klang ist auch ganz geil.

00:14:42: ich hab das ja bis jetzt immer alles komplett abgewacht.

00:14:44: schon hab einfach gesagt ... nämlich da irgendwie gefragt hat, das brauchst du alles nicht.

00:14:50: Und man braucht's auch nicht... ... aber in gewissen Situationen kannst natürlich schon einfach was bringen so.

00:14:55: Ja absolut klar!

00:14:56: Also natürlich braucht man es nicht den Anfang strichen,... ...aber es ist einfach, es ist schon ein geiles Zeug.

00:15:02: Also weißt Du, so dargelegen halt irgendwelche Texte geschrieben und so weiter... ...und währenddessen, also Texte geschrieben aka Pokastreams geschaut.

00:15:10: Ich

00:15:12: wollte gerade sagen, was für Texte?

00:15:16: Du hast ja verschiedene Möglichkeiten, also du hast dann in diesen Boots gibt's verschiedene Programme und so weiter.

00:15:21: Also kannst du es total easy machen was dich halt runterfährt, wie du jetzt gerade ausschaust mit so total lazy Eisen.

00:15:31: Du hast acht verschiedene Compartments die gepumpt werden, die gelünft werden... ...und du kannst dir halt total easy schalten dass du halt die sukzessive hintereinander schaltest das heißt die pumpen sich auf gehen raus ... relaxen, dann kommt das nächste Areal.

00:15:45: Oder du machst halt so ein Hardcore-Programm,... ... dass es sich halt aufbaut... ...dass du halt alle maximal unter Pressure hast und danach so... Irgendwann spürst du's natürlich nicht mehr weil Du Dich ja daran gewünscht.

00:15:58: aber dann hast Du halt alle acht auf einmal... ...auf Full Throttle... Und da macht's irgendein Pfff und dann kommt die... Entspannung erst.

00:16:06: Aber das ist schon so, dass du eigentlich als relaxierende Maßnahme ist es eher nix.

00:16:11: und das habe ich immer gemacht wenn ich tatsächlich Texte geschrieben hab.

00:16:13: Wenn ich dann nur Poker geschaut habe und auch wegdösen wollte dabei, dann habe ich dieses ganz easy peasy Programm gemacht.

00:16:20: Von oben nach unten oder unten nach oben?

00:16:23: You decide!

00:16:24: Was war dein Lieblings?

00:16:26: Von unten nach unten.

00:16:27: Macht dir auch Sinn?

00:16:29: Klar macht's auch Sinn.

00:16:29: Du

00:16:30: musst dich ja ausquetschen Richtung Körpermitte sehr logisch.

00:16:33: Quetsch quetsch

00:16:36: Ja ... und dann habe ich natürlich meine, was heißt natürlich?

00:16:38: Ich hab meine Narbe noch geschreft.

00:16:40: So!

00:16:41: Ich wollte sie blutig schröpfen, äh... Natürlich!

00:16:45: Aber es hat mich meiner Therapeuten

00:16:46: nicht erlaubt.

00:16:46: Andi hat einen Hang zur Selbstverstümmelung.

00:16:48: Nein,

00:16:48: ich hab ein Hang zur selbstoptimierung.

00:16:50: Heißt das

00:16:50: so?!

00:16:52: Das wissen wir alle, dass du der Chef-Selbstoptimierer bist.

00:16:55: Nein!

00:16:56: Das ist natürlich alles nur ein Spaß.

00:16:57: Also ich hatte schon mal eine Zeit wo ich auch Blutdick geschröpt habe aber ... ... ich hab's so ne kleine Scantia vielleicht also natürlich Schröpfgläser habe ich zu Hause, aber das hab' ich nicht gemacht.

00:17:06: Weil ich auch so ein bisschen eben eingeschränkt bin in meiner Agilität.

00:17:11: Aber ich habe so ein mechanisches Schröpfgerät.

00:17:15: Würde auch die Evidenzpolizei sofort kommen und dich verhaften wenn sie mitbekommen dass du dich schröpsst?

00:17:20: Mit Gläsern oder anderen... Das ist

00:17:21: auf verboten!

00:17:22: Auf jeden Fall verboten.

00:17:23: Kommt mich da selbst ins Gefängnis weil ich mir selbst was angetan hab?

00:17:25: Ja.

00:17:26: Ah okay.

00:17:26: Kommen Sie uns wieder ins Gefengnis.

00:17:28: Okay verstehe Also es ist super geil, die Narbe stellt sich halt einfach super da weil ich sie so gut gepflegt habe.

00:17:35: Also gerade einfach mit... Ist ja irgendwie klar oder?

00:17:40: Dass du natürlich einfach den Zug auf die Narben, den Druck, den du applizierst.

00:17:45: Zugdruck.

00:17:48: Force halt!

00:17:49: Das hab' ich die ganze Zeit gesucht das Wort.

00:17:52: Sorry für meine...

00:17:54: Ja aber Zug und Druck.

00:17:56: Zug-und-Druck genau.

00:17:59: Und du kannst natürlich einfach in den Gewissen Zug wenn du so willst, also von oben drauf appliziert.

00:18:05: Wenn du so willst vertikale Richtung kannst du natürlich selbst nicht wirklich applizieren weil du einfach die Gewebeschichten ja nicht so gut voneinander trennen kannst.

00:18:12: wenn du versuchst nicht quasi einen Druck zu geben oder sie zu ziehen eher in eine Horizontalrichtung sondern wenn du den Narbe auch vertikal manipulieren willst dann ist einfach ein Schrapfgerät ein superprobates Mittel.

00:18:26: Vielleicht hätte ich das nochmal machen sollen für meine Narbe.

00:18:31: Ja, kannst immer noch mal.

00:18:33: Also Jetzt schließen wir mal das ab.

00:18:36: Nur als Takeaway vielleicht auch, ich hab ja damals schon darüber diskutiert die OP habe ich ja gemacht aus dem Grund um quasi diesen Fremdkörper wegzubringen den er konstant latent einfach diese lateralen Schmerzen beschert hat.

00:18:52: Links habe ich jetzt gleiche Phänomen.

00:18:54: Jetzt gehe ich aber natürlich erstmal davon raus und lasse die rechte Seite komplett aushallen um einfach wirklich zu sehen wie sich halt das Potenzial für Lass, Umverteilung in Stress-Shielding, Kompensation generell einfach so anbahnt für die Zukunft.

00:19:07: Und vielleicht muss ich die linke Seite gar nicht machen.

00:19:10: und wenn ich die Linke Seite dann mache, dann nehme ich natürlich die ganzen Erfahrungswerte, die ich jetzt habe mit und werde einfach den Reha-Prozess effizienter gestalten.

00:19:20: Was meinst du damit?

00:19:21: Dass wenn die rechte Seite ausgeheilt ist... ...du so gut mit deiner rechten Hüfte kompensieren kannst dass die Linkel dann auch nicht mehr wehtun wird?

00:19:30: Vielleicht!

00:19:31: Vielleicht ist es wirklich die Möglichkeit, die sich einstellt.

00:19:35: Aber ist das dann

00:19:36: gut?

00:19:37: Weil dann entwickelts du ja eine Disbalance und Disbalancen muss man ja eigentlich beheben und sollte man vermeiden.

00:19:42: Nein ich finde Disbalancing sind per se schon geile Wörter.

00:19:45: also Disbalance als Wort sieht schon schön aus find' ich.

00:19:48: Und ähm... Ich hab keine Angst vor Dys!

00:19:54: Ich find sogar irgendwie weißt.

00:19:55: Balance hört sich für mich langweilig an.

00:19:57: Disbalance ist irgendwas.. Es ist ein Prozess der.. Der ist dynamisch, der ist schnell, der is agil Und mit dem muss man auch zurechtkommen.

00:20:05: Wenn sich eine Dispolos einstellt, dann kann ich vielleicht mit der umgehen und jetzt bin ich dreiundsechzig Jahre dauert, dann ist doch vollkommen in Ordnung.

00:20:18: Also dass sich sowas wieder ausbildet.

00:20:21: Es ist ja auch nur ne Arbeitshybridthesie.

00:20:23: von mir die aber so spannend ist finde ich also einfach mal wirklich zu sehen wenn du wirklich das morphologische Korrelat auf der einen Seite entfernt hast... Wie verändert sich der Prozess generell wirklich?

00:20:36: Also so in meiner Annahme biomechanisch muss es sich erst mal verändern.

00:20:40: Also rein faktisch gedacht, muss sie sich verändern was dann einfach das Leben und halt so.

00:20:46: dieser Typ... ...der Blitze also halt disbalossen sind wie Blitzen.

00:20:51: Also sowieso ein silberes Escape wo weißsilberne Blitzer drauf sind.

00:20:54: Wisst ihr was ich meine?

00:20:55: So sehe ich disbalossen!

00:20:57: Wie so ein Superhero Der vielleicht gar nicht so weiß, ist er ein Willen oder guter?

00:21:02: Ah weißt du was ich mein.

00:21:03: Der ist so... Not decided yet!

00:21:06: Eigentlich führt der nix Böses im Schilder aber er wird in die Ecke gestellt.

00:21:11: Du bist eigentlich ein Böser Obwohl er gar nichts dafür kann.

00:21:13: Er isst nicht böse.

00:21:14: Weißt du, was ich meine?

00:21:16: Das würde ich wünschen dass mir irgendein Superheld einfällt zu dem diese Beschreibung passt.

00:21:23: Okay das heißt disballoßen sind nichts böses.

00:21:26: und die Kompensation So die feierst du mehr als angestrebte Symmetrie und Balance.

00:21:34: Ja, weil ich meine am Ende ist alles das Gleiche halt.

00:21:36: Weißt du was sie meint?

00:21:39: Also so diese Balance... Was heißt es schon?

00:21:44: also wir werden uns immer ausbalancieren ob das natürlich auf eine gewisse Art und Weise kompositorisch ja klar potato portado studiert by the way die MT-Methode.

00:21:54: dann könnt ihr mit diesen Begrifflichkeiten auch mehr anfangen die wir jetzt verwenden in unserem Gespräch ohne dass du denkst, was sind das für Idioten?

00:22:02: oder was ist das für ein Idiot?

00:22:03: Also ich zeig auf mich gerade.

00:22:07: Das ist doch total spannend!

00:22:09: Allein so der Gedanke darüber... Du hast wirklich auf beiden Seiten das gleiche Phänomen aufgrund der wahrscheinlich morphologischen Ausrichtung deiner Firmurin die halt wahrscheinlich beide Seien schon leicht außen rotierter als die Norm stehen whatever the norm is by the way.

00:22:25: aber ... das sind ja so die Gespräche, die ich geführt habe in den letzten Jahren.

00:22:29: Das ist ja nicht jetzt eins, dass ich mit Philipp führe und dann was... ...was dann quasi noch vom Nature, Nurture, vom Envionment noch dazugegeben wurde sprich mein... ...二zwanzig Jahre Biladerales Krafttraining.

00:22:48: Das heißt also weißt du Ballors ist immer irgendwie da auf eine Art und Weise damit wir halt auch irgendwie Sachen machen können unser Leben bestreiten können.

00:22:56: aber Ballor heißt ja nicht immer Symmetrie.

00:22:59: Weißt du, ich denke gerade über die zwei Begriffe nach.

00:23:03: In Asymetrie herrscht ja auch Balance und unser Körper... Das

00:23:06: meine ich ja!

00:23:07: Genau, organisiert sich immer so, dass er quasi ausbalanciert ist also damit wir halt nicht umfallen und uns weiter durch den Raum bewegen können usw.

00:23:14: Und ein sehr probates Mittel, um diese Balance zu halten unter allen Einflüssen, die auf uns wirken wie jetzt zum Beispiel mir ist da ein bisschen Knochen rausgewachsen, ist halt Asymetry.

00:23:26: Es ist schon ein deepes Konzept das kann man sich mal.

00:23:29: kann man sich mal überlegen, wie böse Disbalancen sind oder Asymetrien sind und wie sehr es gilt die wieder aufzulösen.

00:23:37: Und ob wir dann nicht hier und da eine gewisse Balance stören dadurch dass wir Symmetrie anstreben?

00:23:44: Ah ja!

00:23:45: Weißt du was ich sehe jetzt schon so Reels auf Instagram drin wo Du eben genau diesen silbernen Cape anhast mit so Blitzen drauf und sag hey Ich bin's wieder!

00:23:56: Euer Quiz-Balance

00:23:59: Oh Gott.

00:24:00: Also ich persönlich hoffe, dass es D-Reals niemals geben wird.

00:24:03: Hör

00:24:03: auf!

00:24:03: Das wär auch total lustig.

00:24:05: Mit dem richtigen Video anything?

00:24:06: So maybe...

00:24:10: Ja das sind schon solche Gespräche hatten wir ja in der Vergangenheit im Geheimen unter vier Augen da mit uns auch.

00:24:20: ja keiner belauscht sonst dass wir nicht ins Gefängnis kommen oder halt in die Klappse oder so.

00:24:25: Total oft aber immer wieder kommen solche Gedanken oder wo man sich dann über so Meter ... Aspekte Gedanken macht, die so wichtig sind.

00:24:35: Ja ich denke gerade so dieses Asymmetrie-Symmetri-Balance-Kompensation ... ... da denk' ich auch oft bei meiner Marm drüber nach,... ... weil sie halt eine künstliche Hüfte hat auf der einen Seite und... ... das hatte erst mal hattest ein Grund, dass sie da eine Künstliche ... ... Hüftel bekommen hat.

00:24:50: jetzt hat sie eine ... ... künstlische Hüftae und also sie war davor asimetrisch, jetzt wurde sie ... ... asymmetrisch behandelt.

00:24:56: dafür und sie ist immer noch sehr ... ... alsmetrisch und da denk´ ich mir auch immer sowas was wertes...

00:25:00: Moment!

00:25:00: Moment!

00:25:02: Sie wurde aber nicht von dir asymmetisch behandelt, oder?

00:25:05: Doch.

00:25:06: Also ... Nee eigentlich nicht.

00:25:09: Ja schaut,

00:25:10: das wollte ich nur noch mal für den Kontext festhalten.

00:25:13: Ich denke da viel drüber nach in der Konsequenz und der Praxis.

00:25:16: Und ich würde sie wahrscheinlich asymmetrisch trainieren, nicht behandeln.

00:25:21: Dürfen wir ja nicht.

00:25:22: Wenn ist verboten.

00:25:24: Evidenzpolizei kommt sofort wieder.

00:25:26: Scheiße schon zweimal heute eingebuchtet worden.

00:25:31: Hätte ich mehr Zeit, also würde ich die jetzt zum Beispiel drei Stunden in der Woche trainieren.

00:25:35: Dann würde ich auch asymmetrische Sachen machen.

00:25:38: aber mit eine Stunde in der Woche und nicht jede Woche sehe ich da viel zu wenig Wert drin und deswegen nein.

00:25:47: Aber trotzdem gucke ich mir das halt immer an und mache mir so meine Gedanken darüber.

00:25:52: Und dann am Ende also man kann sich natürlich Ultrakrass reinnörden und reindenken.

00:25:57: Und asymmetrisches Training dies, und irgendwie die Seitenunterschiede checken immer wieder und eben spezifisch danach trainieren.

00:26:04: Aber am Ende denke ich mir so hey das Leben verlangt von ihr ab dass sie halt irgendwie beide ihre Seiten belastet und benutzt.

00:26:11: also trainiere ich dir halt auch beide irgendwie gleich und vertraue auch drauf, dass eben das System Balance durch Asymetrie und in Asymetry findet wie es ja in der Vergangenheit passiert ist, was nicht nur etwas Positives war, weil sonst hätte sie wahrscheinlich keine neue Hüfte bekommen.

00:26:29: Also das muss einem schon auch klar sein.

00:26:33: Weiteres Thema – ich springen wild in den Gedanken – ist da auch so.

00:26:36: dieses will ich einfach eine Kapazität aufbauen und weil so denke ich drüber nach gerade mit den Kapazitäten, mit dem Trainingsumfang.

00:26:49: wenn ich die Kapazitätsaufbau dann kann das System besser Balance finden durch Asymetrie.

00:26:54: Ohne diese Kapazität kommt es schneller durch die asymmetrischen Kompensationsmustern wahrscheinlich zu Überbelastungen und Problemen.

00:27:02: Also das ist dann auch so, weißt du?

00:27:04: Du hast auf der einen Seite kannst du dieses relativ simple, sage ich mal stupide Wir bauen Kapazitäten auf Belachsenskapazitäten Auf der anderen Seite kannst super reingesumt Asimetrische Übungen machen dies dass machen Und beides hat seinen Wert.

00:27:18: aber Ich glaube halt Kapazität ist erstmal das Wichtigste.

00:27:22: Und da kann ich dann das andere draufpacken, aber dafür habe ich nicht wirklich die zeitlichen Kapazitäten so.

00:27:31: Das ist ja also im Personal Training oder keine Ahnung in der Therapie und so ist es immer die Sache.

00:27:36: Du musst haushalten mit begrenzten Ressourcen Du hast große zeitliche Constraints, sondern geht es halt um Prioritäten und das ist dann halt... Das hat für mich als Priorität, dass sie ein Step up rechts oder links irgendwie kann.

00:27:49: Und ich nicht dafür sorgte, dass es rechts jetzt genauso gut aussieht wie links.

00:27:54: Also auch immer gut heißt so in dem Kontext.

00:27:57: Sondern dass ihr das auf beiden Seiten hinbekommt und ja auch über die nächsten Jahre gut hinbekommt.

00:28:04: Ja, das ist so ein wichtiger Punkt den du aufbringst.

00:28:07: Ich glaube, das vergessen wir einfach natürlich in unserer Selbstbeweihräucherung immer wieder.

00:28:12: Also gerade schaut dort Robin, Benny die ihr gerade da wart falls ihr das hört.

00:28:19: ich glaube dass ist so der Reality Check den wir alle immer wieder brauchen damit wir uns vor Augen halten was haben wir wirklich für eine Möglichkeit und von welchen Leitplanken sind die abhängig?

00:28:37: Und diese die du aufgezählt hast mit einer der wichtigsten natürlich Du kannst noch so sophisticated Dringenspläne gestalten und halt Sachen, Zusammenhänge verstehen usw.

00:28:48: Wenn du es dann nicht anwenden kannst... ...und auch noch nicht situativ anwänden kannst auf die Person mit der du arbeitest in dem Kontext des Lebens insgesamt, dann fehlt dir was.

00:29:00: Das ist so spannend!

00:29:02: Ja immer.

00:29:08: Das heißt aber nicht auf der anderen Seite.

00:29:09: so um jetzt auch kurz nochmal diese Thematik eben der letzten Wochen aufzumachen dass man das ist ja auch oft dein Thema ... dass man dann einfach sagt, er ist ja e-wurscht.

00:29:20: Einfach trainieren halt so?

00:29:22: Das ist natürlich auch nicht Leute!

00:29:24: Also man darf natürlich nicht jetzt irgendwie die inhaltliche Tiefe... ...die ihr bei Krafttraining weiter gedacht bekommt.

00:29:32: Wenn ihr das nicht kennt, checkt es mal aus.

00:29:34: Gibt's einen eigenen Block und auch eine eigene Brand

00:29:37: usw.,

00:29:37: könnt ihr Caps kaufen und T-Shirts usw.

00:29:43: Das muss natürlich klar sein, dass wir uns schon auch differenzieren.

00:29:45: Deswegen machen wir den Scheiß.

00:29:48: Ja, es gibt so viele Levels und wenn du das sagst jetzt bleiben wir mal bei dem Beispiel.

00:29:56: So die Übungen, die meine Marme macht zum Beispiel sind ja doch sehr spezifisch und die mache ich aus einem ganz bestimmten Grund mit ihr.

00:30:06: Ich mach sie dann halt einfach auf beiden Seiten gleich und versuche nicht irgendwie asymmetrisches das Ganze zu behandeln.

00:30:10: aber trotzdem fließt ja auch viel, ich sage mal so biomechanisches Know-how rein in die Übungsauswahl usw.. Aber Und das knüpft so ein bisschen an das Thema, was du gerade schon angesprochen hast.

00:30:24: Von außen betrachtet sieht es überhaupt nicht besonders aus und das muss es auch nicht!

00:30:28: Das ist ein wichtiger Punkt weil das habe ich früher noch nicht verstanden als Trainer.

00:30:32: Da dachte ich irgendwie, wenn jemand meine Session mit anschaut dann muss der beeindruckt sein ungefähr, weil ich ja so fancy Interventionen treffe und jede Übung hundert Prozent individualisiert ist und so... Wenn du guter bist, naja dann.... Sieht es relativ basic aus, aber du hast da einfach immer eine klare Intention für alles was du machst.

00:30:51: Ich kann mich noch genauer erinnern... Das ist die erste Zeit als ich das dann mal verstanden habe.

00:30:57: also so kommend aus einer Situation wo ich gedacht hab so okay eben genau das was du gerade beschreibst Mein Training muss ultra fancy sein und sonst irgendwas.

00:31:05: Also Zeit im Leos Wo die Leute sich immer gedacht haben über Tilo und mich.

00:31:11: Da wolltet ihr auch, dass wir mal alle gucken?

00:31:12: Ja

00:31:13: was sind das für Spinner

00:31:14: usw.,

00:31:14: was machen die Verzeugs... Und uns wurde ja teilweise auch verboten, schaut dort Martin von Martin gewisse Dinge zu machen weil sie zu verletzungsanfällig sind und wenn Leute das nachmachen dann stürzen Sie und sonst was.

00:31:25: Also

00:31:26: vielleicht nicht schlecht man du hast mir schon erzählt ist hier schon auch so Sachen gemacht wie mit einer handlaufen Rücken auf Bälle springen und so ein Zeug.

00:31:31: Das war schon wild!

00:31:34: Der Tilo war halt dabei, der Infantilo ist halt einfach ein Kind.

00:31:37: Das Spielkind, der will halt spielen und so... Wir haben halt einfach da viel gespielt.

00:31:41: Anyway!

00:31:42: Und dann war ich ja regelmäßig so einmal im Jahr in New York und dann weiß ich noch ganz genau das ist ja das was ich dir auch schon mal erzählt habe.

00:31:50: Dann war ich in NewYork in einem Echinox und es war die Zeit als Kyle Dobster im Echinoks waren.

00:31:58: Ich wusste damals nicht wer er ist So, aber jetzt so, weißt du, so rettospektiv ist... das war der Dut halt.

00:32:05: Und ich hab da trainiert, war halt grad auch so stark und so und halt irgendwie muskulös und hat dann immer halt irgendwie, ja, halt trainiert?

00:32:15: Also ein bisschen, also da kannst du dir vorstellen diese ganzen, also nicht die ganze, sondern weil schon sehr viele Amis halt hier einfach halt krass testen, dass es da rund geschwängert waren ... dann immer geschaut haben, was ich für Gewichte weggeschoben habe zu der Zeit und so weiter.

00:32:27: Und das ist immer gar nicht glauben konnten.

00:32:28: Der Kyle Dobbs war auch da... ...und er hat ein Personal Training halt gemacht, regelmäßig dort,... ...und ich hab daher auch irgendwie dann viermal die Woche trainiert... ...dann habe ich den halt so beobachtet.

00:32:37: Am Anfang habe ich mir eben auch gedacht, so her was...?

00:32:39: Und jetzt?

00:32:40: So!

00:32:41: Weil es so basic Sachen gibt oder so?

00:32:42: Ja

00:32:42: weil es so Basic war.

00:32:44: Er

00:32:44: kann es ja nicht checken.

00:32:45: Der kann's nicht check'n, hab ich mir da gedacht.

00:32:47: Aber und das ist genau das was halt so das Interessante ist weil man hospitiert... ...und ich habe dann ja auf eine gewisse Art und Weise dort halt hospitieren in meiner Zeit,... ...weil habe ich ja nichts gemacht außer trainiert und die ersten Flat Whites für zehn Dollar getrunken und so ein Zeugs halt.

00:33:02: Was mal zu machen New York?

00:33:05: Egal!

00:33:07: Zu sehen dann irgendwann mal mit welcher Konsequenz der die Leute betreut hat und wie gut es war ... wenn man halt sich die Mühe macht, da regelmäßig hinzuschauen.

00:33:22: Deswegen war er dann auch schon ein großer Einfluss... also auf uns als Brand, auf mich persönlich, weil ich habe zweimal einen Mentorship bei ihm gemacht so,... ...weil das halt auch eine große Stärke war eben den Trainingsprozess am Ende simpel zu gestalten mit dem Wissen wie komplex es doch alles ist.

00:33:44: ja.

00:33:45: Ja, das ist einfach so.

00:33:46: ein guter Pragmatiker oder?

00:33:47: Also der hat seinen einfach wirklich, der hat es durchdrungen.

00:33:50: Der hat die Tiefe und die Komplexität... ...der ist in alle möglichen Rabbit-Holes nach unten geklettert,... ...um dann wieder in die echte Welt mit Absicht an die Erdoberfläche zu kommen.

00:34:01: Und jetzt habe ich das alles und jetzt gebe ich euch die Möglichkeit, es sinnvoll anzuwenden!

00:34:08: Das hat er schon immer gut gecheckt.

00:34:10: Schaut dort keil wenn du's hörst, kommst mir vorbei trink mal mass.

00:34:16: Ich wollte dich auch fragen, also ich wollte ja eigentlich nur eine Holiday-Folge machen.

00:34:21: Jetzt sind wir schon wieder so um Detail irgendwie abgestürzt.

00:34:24: Wie war es denn in Paris?

00:34:28: Es war beeindruckend schön voll und heiß So und kulturell natürlich exquisit.

00:34:39: viel kunst geguckt

00:34:40: Alles klar.

00:34:41: Was ist da so getan als

00:34:43: Louvre oder?

00:34:44: Jetzt

00:34:44: wäre ich drin alles ... musst du dir doch sagen.

00:34:46: Lure von außen mal angeschaut, krasse Kunst und dann...

00:34:49: Kropalé habe sogar die Mona Lisa gesehen!

00:34:51: So geil!

00:34:52: Mona Lisa ist natürlich so ein Haufen Leute.

00:34:54: alle machen irgendwie ein Foto usw.

00:34:57: Und dann sind rechts und links in so Sichtschütze damit man sich quasi nicht von rechts zu links nähern kann und den ganzen Raum verstopft, sondern muss halt in der Mitte in den Pulk rein.

00:35:07: Die sind halt so eins-fünfundachzig hoch diese Dinger, das heißt ich konnte mich an einen Rand stellen daneben und hatte super Sicht, musste mich nicht hinten anstellen.

00:35:16: Am Anfang war ich natürlich so, ja ich will die Mona Lisa gar nicht sehen.

00:35:19: Und dann sind wir da halt zufällig vorbeigelaufen an dem Raum wo sie hängt und dann war er so Ja gut jetzt kann man doch mal kurz reingucken aber das Bild ging über von der Mona Lisa.

00:35:26: viel beeindruckender also if you know your now So Ja gut gegessen.

00:35:32: Das wollte ich fragen wie war's kulinarisch?

00:35:36: Also einmal sehr gut nochmal sehr gut Einmal

00:35:40: etwas

00:35:42: enttäuschend.

00:35:43: Küche, Brasserie?

00:35:44: Steil oder...?

00:35:45: Wir haben eigentlich nur so... ...Brasserie.

00:35:48: Original französisch gemacht.

00:35:49: Also Schnecken, Tatar und Rekord.

00:35:52: Richtig!

00:35:55: Genau so basically.

00:35:57: Hast du Schnecken gegessen?

00:35:58: Ja.

00:36:01: Schnecken wurden gegessen.

00:36:03: Alle möglichen Meerestiere wurden gegassen.

00:36:07: Steakfried mit Pfeffersauce.

00:36:09: So lecker.

00:36:10: Steckupavre.

00:36:13: War die verlängert mit Sahne oder war die pur?

00:36:19: Als würdest du das nicht unterscheiden können?

00:36:22: Ich würde sagen, sie war pur.

00:36:24: Okay also war sie eher so dünnlich wässrig durchsichtig oder war sich halt so cremig dicker?

00:36:31: Irgendwas dazwischen... Also die war jetzt nicht fett sanik, aber auch nicht durchsichtlich wässrig.

00:36:36: Ja köstlich oder?

00:36:37: Steak-Opavre!

00:36:38: War schon sehr lecker.

00:36:40: Das mag ich schon sehr gern.

00:36:42: Ist schon ziemlich impressive.

00:36:44: Die ganze Stadt und die ganzen Sachen, die da stehen.

00:36:47: Schon krass Eifelturm fand ich, also ich bin nicht so ein... Ich mach mir da eigentlich nicht viel draus.

00:36:55: So altes großes Haus und so ja toll usw.

00:36:58: Aber als wir mit dem Boot am Eifelturm vorbeigefahren ist es hat irgendwas mit mir gemacht.

00:37:03: Dieses Teil ist einfach sick!

00:37:06: Ich hab das so gesehen und ich war so richtig in Ohr tief beeindruckt.

00:37:12: Also ich habe mich halt selten ein Bauwerk so geflasht wie der Eiffelturm tatsächlich.

00:37:17: Und dann ist es natürlich sehr langweilig, sehr boring.

00:37:19: Ja klar!

00:37:19: Der Eiffelturm und so... Aber der Eifelturm ist einfach krass.

00:37:21: Das ist einfach ein krasses Teil.

00:37:26: Drohlich auch so.

00:37:28: So komisch steampunk futuristisch aber gleichzeitig auch alt.

00:37:33: Geil.

00:37:35: Ja Paris war gut.

00:37:36: Hat das was mit dem Energiefeld gemacht?

00:37:40: Also so kommt's mir grad vor als wärst du wie bei Dark durch den Eiffelturm in irgendeine andere Dimension katapultiert worden.

00:37:47: Das kann sein, ich bin ja auch hoch gefahren und auf der anderen Seite wieder runtergefahren.

00:37:51: Es kann sein dass sich als ich unten war eine andere Version von mir daraus gekommen ist im Energiefeld des Eiffel-Turns.

00:37:59: Was du dir schon einiges erklären Leute passt auf.

00:38:04: Ja cool!

00:38:06: Und wie viel seid ihr rumgelatscht?

00:38:09: Ja viel zuviel natürlich

00:38:11: Für dein.

00:38:11: dafür halten

00:38:14: Bei dreißig Grad ... durch die Stadt büffeln.

00:38:18: Ich bin ja auch kein Städtetrip-Mensch normalerweise, jetzt weiß ich auch wieder warum.

00:38:21: Ja

00:38:22: gut aber es gibt da genügend Möglichkeiten einzukernen.

00:38:24: man kann ja irgendwie eine halbe Stunde laufen einen Kern, eine halben Stunde.

00:38:26: also weißt du was ich meine?

00:38:28: Das war glaube ich mein Lieblingsmoment.

00:38:31: Da sind wir dann in einem kleinen Laden rein so nachmittags und da gab's halt so frische Baguettes wo du halt dann sagst mach das und das drauf... Aber wenn du Baguette holst Das geht nur an der Bar, dann die Bar gesetzt.

00:38:44: Ein Baguette bestellt, was vor deinen Augen zusammenschmieren.

00:38:48: Köstlich natürlich!

00:38:49: Und dann halt... Gab's frisch gezaffetes Bier und dann saßen wir da einfach eine Weile.

00:38:57: Die Leute, die da gearbeitet haben, super nett alle.

00:38:59: Dann gab es noch eine Käseplatte hinterher dem besten Rockfort den ich jemals gegessen habe.

00:39:04: Gabs da?

00:39:05: Das hätte dir gefallen.

00:39:06: Das glaube ich.

00:39:09: Das war schon sehr gut.

00:39:10: und dann da zwei Stunden drin gesessen Ähm, obwohl wir eigentlich nur kurz ein Snack holen wollten.

00:39:15: Und eure Trauzeugung habt ihr dann auch

00:39:17: dort durch Zufall

00:39:19: getroffen?

00:39:20: Ja ich hab was gepostet oder die Eva geschrieben so hey!

00:39:22: Ich bin auch in Paris also okay all random.

00:39:24: Also wir ähm Abendessen gegangen noch mit der Eva.

00:39:27: das war auch cute.

00:39:28: Cool.

00:39:29: Ja

00:39:29: sehr schön.

00:39:30: Gute Ausflug.

00:39:32: Gut

00:39:33: ja

00:39:33: und jetzt bist du wieder da und ähm jetzt musst du wieder trainieren oder?

00:39:37: Jetzt geht's wieder los ja.

00:39:38: Ich bin... Also ich war wieder richtig gut im Game ... lockt in oder ich bin locked-in so, weil jetzt ein paar Tage weg.

00:39:48: Hat da natürlich nichts gemacht und freue mich auch schon wieder auf mein nächstes Training so.

00:39:56: Ist ja jetzt ein ganz neuer Style eben ... ... hyperdrophisch spezifisches Training viermal die Woche upper lower split zwei Tage davon eigentlich nur mit Maschinen im Commercial Gym.

00:40:08: und also seitdem ich da trainiere, ich war jetzt glaube ich dreimal in meinem Zweitgym.

00:40:15: Ich liebe alles daran, wirklich dazu trainieren.

00:40:18: So und das ist immer... ich find's immer so schade irgendwie weil ich erzählte es dann Leuten und alle sind so... Ha ha ha!

00:40:25: Also denken, ich meine es nicht ernst.

00:40:27: So dieses automatische U-Wir müssen gegen so commercial gyms irgendwie häden.

00:40:32: Weil eben wir sind ja, die sind ja was besseres.

00:40:35: So?

00:40:36: Weil wir trainieren keine Ahnung in der Box oder halt wir hier im MTMT Gym usw.. Ich finde so ein stinknormales ... Ketten, Commercial Gym ist eigentlich ein supergeiler Ort.

00:40:49: So und natürlich sage ich das auch weil ich halt zehn Jahre nicht dort war... ...und jetzt wieder da bin und so.

00:40:55: aber ja es ist so ich liebe alles daran.

00:40:59: Alles!

00:41:00: Und die ganze Experience?

00:41:01: Ja Logo das kannst

00:41:02: du total

00:41:03: vorstellen.

00:41:03: also so ist auch schon wieder auf meinem Radar dass sich auf alle Fälle ein vielleicht sogar zwei Sessions mal schauen.

00:41:12: Was mich interessiert, wie sind die Volumina von den Sachen... ...die du da trainierst und wennest du irgendwelche Intensivierungstechniken an?

00:41:23: Also ich weiß.

00:41:24: Du kannst glaube ich sowas ja gar nicht aber... ...ich wollte einfach mal erfragt haben.

00:41:29: also... ...du weißt worauf.

00:41:31: ich ziele darauf ab ob du dir Gedanken machst... ...wenn du sagst Hypotrophietregen ob du Bodybuilding-Styliger trainierest.

00:41:38: so

00:41:39: Ich trainiere krass Bodybuilding Style.

00:41:44: Also ist ja die Frage, was meinst du damit auf einer Bewegungsebene oder Trainingsplanungs-Ebene?

00:41:49: Weil was das Volumen angeht.

00:41:50: Ich starte jetzt auf jeden Fall mit einer höher volumigen Phase aktuell also ich werde ein paar Wochen das so durchziehen dass sich für meine Verhältnisse ein sehr hohes Volumen schiebe.

00:42:02: Die Zeiten vom Quiz der sagt jeder der mehr als zwei Sätze trainiert hat es nicht verstanden, die sind jetzt kurz vorbei.

00:42:08: Dann kommen sie wieder und dann sage ich, kann ich das auch wieder sagen.

00:42:10: Aber im Moment trainiere ich von allen Übungen relativ viele Sätze.

00:42:17: Die Intensivierungstechniken im Sinne von so Sachen wie Dropsets, Myo-Raps oder was es sonst so gibt, mache ich nicht.

00:42:24: Ich mach alles als Straight Set.

00:42:26: So meine Intensiverungstechnik ist halt Intensität ... übe halt so.

00:42:32: dieses eben tatsächlich bodybuildingmäßig trainieren, das ist ja ... ... da ich auch schon mal darüber gehe.

00:42:37: Das ist meiner Meinung nach ein Skill der unterschätzt wird und auch nicht ... ... glaube ich nicht differenziert genug betrachtet wird.

00:42:43: weil dann ist nur die Rede von Ja, muscle mind connection... ... und dann kommen wieder irgendwelche Leute und sagen ... ... ja aber in dem Paper wurde gezeigt dass Muscle Mind Connection keinen Unterschied macht.

00:42:53: Da denke ich mir so Leute ihr habt wirklich gar nichts verstanden.

00:42:56: also ich glaube ihr habt noch nie selber trainiert wenn ihr so eine Aussage trefft Ja, kleiner Side-Rant.

00:43:01: Aber ich versuche... oder ich lerne das halt so?

00:43:05: Ich lerne was es wirklich heißt, hypertrophiespezifisch isoliert zu trainieren mit Maschinen weil ja für einen Autonomalverbraucher der einfach nur irgendwie ein bisschen fitter werden will Muskeln aufbauen will mein Gott er kann sich in eine Maschine reinsetzen und nicht keine groben Fehler machen und Muskeln werden taksieren und es passt.

00:43:27: Aber So mit meinem Trainingsalter und so lohnt sich es da schon ein bisschen spezifischer vorzugehen, außerdem macht's auch einfach Bock.

00:43:34: Ja!

00:43:34: Also

00:43:35: das macht Bock, eine Brustpresse zu bedienen... Das ist natürlich Story of my life, dass man tatsächlich seine Brustmuskeln auch trainiert und auch eben checkt ab welchen Punkt zum Beispiel dein System Kompensiert anfängt zu kompensieren dafür, dass deine Brustmuskeln zum Beispiel ermüdet sind und dann machst du noch irgendwie irgendwelche Raps aber machst ja mit der anderen Technik.

00:43:57: Und benutzt natürlich auch irgendwie andere Muskeln usw.

00:44:00: Es ist so es ist total simpel die Art zu trainieren Aber Die Gedanken die man sich da machen kann So der der Fokus ja sollte und der Fokuss den man den man setzt.

00:44:15: Und die technische Komponente so die finde ich sehr, sehr spannend.

00:44:19: und für mich ist es halt auch irgendwie so eine neue Herausforderung das das so zu machen.

00:44:23: Neue Herausforderungen also neue Sachen machen einfach

00:44:25: genau weil ich habe das noch nie gemacht.

00:44:28: Ich trainiere jetzt knapp zwanzig Jahre.

00:44:32: Ja, ich hatte mal irgendwie zwischendrin zwei Monate, wo ich ein bisschen mit Maschinen trainiert habe oder so.

00:44:35: Aber auch nicht so mit diesem Fokus also war auch nicht mein Fokus.

00:44:38: Hey!

00:44:38: Ich will wirklich jetzt irgendwie Muskeln aufbauen und nochmal ein bisschen Hypertrophie pushen.

00:44:42: Das heißt das ist jetzt so mein erstes Mal eigentlich nach zwanzig Jahren am Eisen.

00:44:48: Und deswegen macht es mir auch total Spaß.

00:44:52: Es ist eine schöne Balance aus, es ist simpel.

00:44:57: Über gewisse Dinge muss ich mir überhaupt keine Gedanken machen, aber dadurch dass du halt so viele Constraints hast kannst du auch deinen internen Fokus viel mehr fokussieren.

00:45:06: logischerweise weil er nicht abzielt auf die Bewältigung von der Bewegungsaufgabe.

00:45:12: Die mehr oder weniger komplex ist sondern du halt wirklich diesen internen Fokus mal final setzt, was ich ja selten gemacht habe und was auch meistens jetzt gerade für zum Beispiel Athleten nicht empfehlenswert ist.

00:45:25: Also da macht ein externer Fokus eben Fokus auf die Bewegung, die gute Erfüllungen einer Bewegungsaufgabe macht viel mehr Sinn wenn es nur darum geht Muskeln aufzubauen, macht einen interner Fokuss auch Sinn und das ist halt etwas ganz anderes.

00:45:38: Und es ist wieder so, ich finde es interessant weil jemand der das von außen sieht ... der sich vielleicht nicht so mit den Themen beschäftigt, ... ... Karo ein motorisches Lernen und alles was dazugehört.

00:45:48: Psychologische ... ... motivationale Aspekte von Training und so... Ja man sieht von außen da nicht viel Unterschied aber für mich macht es sehr viel Unterschied.

00:45:57: Es ist einfach was komplett Neues!

00:45:59: Naja und dann wenn man Auge hat, dann sieht man auch einen großen Unterschied?

00:46:05: Und ich habe jetzt schon irgendwie ganz viele Sachen gelernt die ... ... mit denen ich mich davor nie wirklich beschäftigt hab.

00:46:11: nach zwei Wochen Ja,

00:46:14: geil.

00:46:16: Also meine Intensivierungstechnik ist eben die Intensität richtig zu verteilen, richtig zu steuern.

00:46:22: Mein Volumen ist relativ hoch und wird in der nächsten Trainingsphase dann wahrscheinlich deutlich runtergehen wo ich da noch mehr Wert auf also auch absolute Intensitet legt.

00:46:32: Also sind die Volumina auch auf Sätze- und Raps auch hochverteilt?

00:46:36: Ja, meistens relativ damit ich halt einfach... Das ist auch so ein Ding, was du dieses Wie viele Wiederholungen sollte man machen für Muskelaufbau?

00:46:45: Und dann kommt immer die gleiche Antwort.

00:46:47: Immer so, ja Studien haben gezeigt dass alles zwischen fünf und dreißig Wiederholung quasi den gleichen über Trophireit setzt.

00:46:54: Ja das mag sein aber wenn du einen gewissen Bewegungsskill verbessern willst und lernen willst und in Crew finden willst Dann braucht man halt mehr wiederholungen Weißt du?

00:47:06: Und bei manchen Übungen macht es irgendwie Sinn, mehr Wiederholung zu machen.

00:47:10: Bei anderen macht es Sinn weniger Wiederholing zu machen.

00:47:13: Das sind alles so Dinge die ich glaube die lernt man ganz natürlich wenn man halt einfach am Eisen ist und die Sache macht über Zeit.

00:47:21: Aber darüber wird sehr wenig gesprochen immer weil immer diese langweilige vielleicht sogar technisch korrekte Antwort Die eben auf der Evidenz basiert dann rausgehauen wird und dann ist fertig.

00:47:35: Ja, da gibt es schon ein paar mehr Faktoren.

00:47:39: Also ja das macht mir total Bock alles.

00:47:45: Geil!

00:47:46: Und was natürlich extrem interessant ist auch die Menschen zu beobachten wie sie halt so trainieren und dann diese Diskrepanz live zu erleben zwischen den Themen über die wir viel sprechen und generell auch die Branche im Internet Informationen raushaut und auf der einen Seite siehst du halt was Leute machen und wie sie es machen.

00:48:08: Und was für Informationen die bräuchten, auf was die sich konzentrieren sollten damit die Zeit die sie da investieren auch einfach gut genutzt ist im Gym.

00:48:18: Und da existierte halt einfach echt eine sehr große Lücke ist das kann ich glaube ich jetzt schon sagen nach zwei Wochen an meiner Brustpresse sitzen und überall rumgucken und alle beobachten was sie machen usw.

00:48:32: Ja dann macht man sich natürlich aus zu seinen Gedanken gerade wenn man irgendwie selbst im Educationfeld tätig ist, wenn es um Training und Bewegung geht.

00:48:45: Ist das nicht so?

00:48:46: Also keine Ahnung du sagst ja jetzt genau das Gegenteil oder halt was anderes... Es ist eine Einbildung wahrscheinlich verzehrte Wahrnehmungen dass man irgendwie denkt aufgrund der Fülle von Informationen, dass eigentlich so es da ein Schiff geben müsste, dass immer mehr Leute immer besser trainieren.

00:49:07: Ja!

00:49:09: Ja voll.

00:49:12: Das letzte Mal, als ich ... Ich hab ja genau in diesem Gym, in diesem großen Kettengym trainiert.

00:49:16: Bevor ich zu dem Team, die gekommen bin vor elf Jahren für ... ... zwei Jahre oder so.

00:49:22: Und jetzt bin ich zurück nach elf Jahren!

00:49:25: Und natürlich habe ich das damals noch nicht beobachtet und hatte überhaupt noch nicht irgendwie ... Also weißt du?

00:49:30: Du kannst nur sehen was du weißt.

00:49:32: Hatte noch überhaupt nicht Hintergrundwissen um vielleicht Dinge überhaupt beurteilen zu können.

00:49:36: Aber gefühlt hat sich da halt sehr wenig verändert.

00:49:41: Obwohl... Die Fülle an Informationen ... in diesem Zeitraum halt exponentiell nach oben gegangen ist.

00:49:47: Und auch, wie sehr man sich vielleicht... ... konfrontiert und beschäftigt mit diesen Informationen?

00:49:52: Auf welche Art und Weise man das tut

00:49:53: usw.,

00:49:54: hat sich natürlich krass verändert!

00:49:57: Ja, und es lässt natürlich irgendwie tief blicken.

00:50:03: Das stimmt einen dann schon nachdenklich so,... ... wenn man das so sieht.

00:50:09: Logischerweise.

00:50:15: Ich will jetzt gar nicht reingehen und so.

00:50:16: aber... Wie ist die Performance der Trainer-und-Trainerinnen?

00:50:21: In so einem Gym?

00:50:24: Gibt's nicht, also die... Also

00:50:25: gibt es ja nicht.

00:50:26: Es gibt da ja auch Leute, die da arbeiten aber ich hab dann noch niemanden auf der Trainingsfläche gesehen.

00:50:32: Ich habe die immer nur vorne an dem Empfang gesehen.

00:50:37: Von daher keine Ahnung.

00:50:41: Die Performance der Trainierenden ist durchschnittlich sehr schlecht im Sinne der Gym-Ethikette.

00:50:49: Leider ist das so.

00:50:51: Also Leute Räumt eure Gewichte auf, so was soll das?

00:50:56: Was soll es?

00:50:58: Kann ich nicht verstehen.

00:51:01: Und so weiter.

00:51:01: also die klassischen Sachen über die alle immerhaden in den commercial gyms Die sind natürlich auch irgendwie da Ja aber einfach sehr spannend was man alles so sieht Leben was ich mir dann für Gedanken mache gerade bei diesem So.

00:51:26: jetzt kommt analogie Leute was auf.

00:51:28: Gedanken die ich letztens hatte.

00:51:31: Ich habe mir Playstation gekauft Und ich spiele gerade ein sehr komplexes Spiel.

00:51:37: Da kann man ganz, ganz viel machen und so... Du wirst da so reingeworfen in eine ganz neue Welt literarisch und musst es dann halt irgendwie rausfinden wie das alles funktioniert.

00:51:51: Es wird dir nicht erklärt sondern du bist einfach drin und hier erkundemal und mach mal und denkst.

00:51:57: Natürlich weil der Algorithmus merkt ja sowas.

00:51:59: natürlich kriege ich lauter Videos zu diesem Spiel ... finde die stärkste Waffe direkt am Anfang.

00:52:08: So kannst du, so bist du sofort der mächtigste Krieger und total overpowered.

00:52:13: Zappendissballons!

00:52:14: Weißt du?

00:52:14: Die ganze Zeit nur so ein Content zu diesem Spiel.

00:52:19: Und dann dachte ich mir so... wie strange das eigentlich ist erst mal weil du willst dir einen Spiel spielen.

00:52:28: Du willst ja spielen Du willst es ja erkunden, du willst es lernen.

00:52:32: Du willst besser werden und stärker werden

00:52:34: usw.,

00:52:35: das dein Charakter über Zeitstärke wird, dass du langsam immer mehr verstehst usw.

00:52:39: Aber der Content, der am meisten geguckt wird ist halt so... Wie kannst du so schnell wie möglich, so stark wie möglich werden damit du irgendwie das Spiel so schnell als möglich durchgespielt hast?

00:52:52: Und das ist genau das gleiche im Fitness Game!

00:52:55: Eins zu eins, genau das Gleiche!

00:52:58: Du kommst da rein in eine neue Welt, literarisch ins Gym-Training Bewegung gegen Widerstand.

00:53:06: und der Content der am besten funktioniert ist dieser hier.

00:53:12: Du musst nicht deine Erfahrungen selber sammeln sondern hier hast du die Lösung und so hast du das Spiel sofort durchgespielt.

00:53:20: Und es ist so abgefahren zu sehen, dass wir egal auf welcher Ebene das der Algorithmus und wir Menschen immer irgendwie gleich funktionieren.

00:53:30: Wir wollen die Lösung haben und wollen nicht spielen oder erkunden und unsere eigenen Erfahrungen machen.

00:53:39: Das ist schade, weil eigentlich geht's ja darum.

00:53:42: Es geht ums Spielen, um die eigenen Erfahrenden, um den Prozess.

00:53:45: Das predigen wir schon seit Jahren

00:53:47: usw.,

00:53:47: es geht auch um dem Prozess zu lieben.

00:53:50: Das ist das Wichtige und nicht das Ergebnis, weil... Also erstens funktioniert es nicht.

00:53:55: Du kriegst nicht das Ergebnis dadurch dass er hofft schneller besser.

00:53:59: so funktioniert nicht.

00:54:01: Und selbst wenn's funktionieren würde Naja dann wärs seelenlos und wäre nichts wert Weil der Prozess an sich irgendwie Nicht so wertvoll war wie er hätte sein können.

00:54:15: Ja Es ist genau das gleiche.

00:54:22: Und ich dachte mir dann auch, weil ich habe auch angefangen, was so ferngesteuert.

00:54:27: Total brain dead.

00:54:28: Mir diese Reals anzugucken quasi die komplette Lösung von dem Spiel, das ich mir gekauft habe.

00:54:33: Irgendwann hatte ich einen klaren Moment wo ich mir dachte, was machst du hier eigentlich?

00:54:37: Bist du doof?

00:54:38: Früher, als ich meine erste Playstation hatte, da hab' ich die Playstation angemacht und das Spiel angemachten, hab' gar nichts gecheckt.

00:54:44: Dann bin ich losgerannt... ...und hab halt Sachen besser verstanden über Zeit.

00:54:51: Eine gute Zeit.

00:54:52: Genau, also hier kann ich schlagen, dann machst du erstmal zehn Spielstunden immer den einen gleichen Move, weil du nicht checkst es ist noch zehn andere gibt und so.

00:55:02: Ach köstlich!

00:55:03: So süßig als Menschen.

00:55:05: Es ist so wild.

00:55:05: Und?

00:55:07: So werden wir manipuliert als Menschen.

00:55:09: Ja das wird halt verstärkt.

00:55:12: Also Shoutout Exploration die eigenen Erfahrungen machen Big Big shout out und spielen Spaß und Freude haben am Prozess.

00:55:23: Leute, ich sag's euch!

00:55:24: So ist es...

00:55:26: Und am Ende denke ich mir dann auch so ja, das ist irgendwie lame immer wieder die alte Leier weil davon reden wir schon seit Jahren.

00:55:31: aber Leute

00:55:32: was soll man machen?

00:55:33: Was willst du machen?

00:55:34: wenn es einfach wie es ist, dann ist es halt so kannst du nichts machen?

00:55:39: Kannst nix machen?

00:55:45: Und jetzt?

00:55:53: Ja weiß nicht.

00:55:54: Ich hätte auf jeden Fall Lust also müssen wir ja nicht mehr heute machen Aber vielleicht in der nächsten Folge direkt ... mit dir mal ein bisschen über dieses Thema in der Tiefe zu sprechen, was wir jetzt angeschnitten haben.

00:56:03: Also Bodybuilding, interner Fokus... Wie man es wirklich vielleicht praktisch ein bisschen gestalten kann?

00:56:16: Damit so Zuhörer vielleicht auch damit so ein bisschen mehr rum experimentieren können.

00:56:20: Also das, was ich sage mal im Fitness-Volksmund einfach unter Muscle Mind Connection läuft.

00:56:26: Das Thema mal so ein bißchen erkunden weil ich meine du bist der Chef Fühler im Training.

00:56:35: Ja, und ich fange jetzt auch langsam an also mehr eben so intern zu fühlen da würde ich gerne mit dir darüber reden weil ich finde es total interessant ist.

00:56:47: ein schwieriges Thema.

00:56:47: also das glaube ich ein schwierigeres Thema um faktisch konkret drüber zu reden weil halt so viel intern und auf einer gefühlsebene passiert während man das macht

00:56:57: ja und auch ohne es im training durchzu exerzieren aber so ohne tatsächlich in Bewegung.

00:57:03: Das ist nicht so einfach, aber lass uns das machen.

00:57:11: Ja gut schön war's!

00:57:12: Mein Shake ist leider schon viel zu lange leer, das nervt mich auch so ein bisschen.

00:57:16: Dann will ich nicht probieren weil er es bestimmt nicht so lecker wie meiner.

00:57:22: Ja sorry hey, sorry dass du zu gut bist für Shakes die weniger als fünf Zutaten haben.

00:57:28: Einzelne

00:57:28: so viele Zutate hatte der jetzt auch nicht, aber ich hab halt da Milch drin.

00:57:32: Auf jeden Fall fünf halt... Die magische Grenze.

00:57:35: Der muss ja schon besser schmecken.

00:57:36: Erdruide konsumiert nix ... was unter fünf Zutaten hat.

00:57:45: Muss er kurz rechnen?

00:57:46: Nein, stimmt nicht!

00:57:47: So...

00:57:50: Wohl da ist knapp.

00:57:53: Ja sag ich doch.

00:57:55: Ich habe gerade so an meinen liebsten alkoholischen Getränke gerade gedacht,... ... aber die haben mit unter fünf Ingredienz... Also geht schon auch Leute.

00:58:05: Wir

00:58:07: zum Beispiel.

00:58:07: Schaut euch rein als Gebot.

00:58:09: Schreibt mal eure Kommentare in die Fragen, in die Kommentare so rum.

00:58:13: Wollt ihr irgendwas wissen zu diesem Thema, Muscle Mind Connection, interne Fokus beim Training oder auch zu meinen Erfahrungen im Commercial Gym?

00:58:25: Fragt und wir werden in zukünftigen Folgen darauf eingehen.

00:58:31: Danke für eure Aufmerksamkeit.

00:58:34: Denkt dran wenn ihr irgendwo irgendetwas kauft immer MTMT in das Rabattcode Fenster eingeben einfach mal ausprobieren egal wo ihr was kauft.

00:58:41: so vielleicht haben wir mit denen Affiliate wissen selber noch nicht.

00:58:46: Das hilft uns.

00:58:48: Und weißt du, es wird ja auch getrackt.

00:58:50: Also auch wenn dann da steht so Code abgelehnt... Die AI merkt der dann so, uuh!

00:58:56: MTMT Ich glaub mit denen müssen wir mal... ich glaube, da müssen wir uns mal melden.

00:59:00: So.

00:59:02: Ja also bis zum nächsten Mal.

00:59:06: Ciao Okay bye.