383 - Q&A: Influencer sein, Klettersport & Warum sich Leute im Gym verletzen

00:00:01: Das ist der MTV Podcast.

00:00:03: Der beste deutsche Fitness-Podcast.

00:00:06: Deine Stimme, der vernunft im Dschungel der fitness und gesundheitswelt.

00:00:11: wir sind eure haus.

00:00:12: christa bayermann

00:00:13: und andreas klingseisen die Schönheit einfach so im Bett liegen zu können wie man will wenn man die wieder genießen kann das schon verrückt.

00:00:31: was es für ein privilegis.

00:00:32: die einfachen dinge im leben

00:00:34: Im Liegen, habe ich gesagt.

00:00:38: Einfach

00:00:38: ein Ding

00:00:38: im Liegen.

00:00:40: Ja... Ich hab eigentlich schon gedacht es geht wieder aber es geht nicht.

00:00:44: Das ist nervt,

00:00:45: brutal!

00:00:46: Vielleicht liest auch wirklich daran dass sich einfach keine Ibus mehr nehmen.

00:00:50: Mal schon.

00:00:52: Wird schon So.

00:00:55: Hallo.

00:00:56: erstmal

00:00:59: Hallo und herzlich willkommen zu dieser Frage-und Antwort.

00:01:03: Folge

00:01:04: Frage und Antworte.

00:01:05: dieses Muss man noch was sagen?

00:01:07: Ich hab's schon verlernt

00:01:09: Bevor wir reingehen in eure Fragen, die glaube ich gar nicht so zahlreich sind dieses mal.

00:01:15: Das ist das nächste Mal.

00:01:17: wenn wir im Newsletter einen Fragenaufruf machen dann stellt eure Fragen!

00:01:22: Traut euch und wenn ihr noch nicht den Newsletter abonniert habt dann tut das weil.

00:01:26: dann könnt ihr einmal im Monat eure Fragen für den Podcast stellen bevor wir rein gehen.

00:01:31: denkt an unsere Freunde von Löwenanteil und denkt daran dass ihr da zehn Prozent sparen könnten mit Code MTMT immer auf alles von Wirvenbraten.

00:01:44: Und macht auch mal so ein Mietlof.

00:01:49: Ja gut, also gehen wir rein oder?

00:01:51: Let's go!

00:01:52: Ich

00:01:52: habe echt... Also es ist echt nicht viel.

00:01:53: Es sind viele Texte sehe ich gerade aber tatsächlich nur vier Seiten.

00:01:58: okay anyway der Nils schreibt Moinsen wie hat sich euer Selbstbild beziehungsweise Fremdbild in den letzten Jahren geändert?

00:02:10: muss man da...

00:02:11: Der Nils lässt nicht locker das Ich weiß nicht noch, die haben wir übergangen bei der letzten Q&A-Folge.

00:02:16: Hast du

00:02:16: schon mal gefragt oder wie?

00:02:17: Ja, da sind zwei Fragen gestellt und dann waren wir so boah!

00:02:19: Die ist uns jetzt irgendwie zu krass und da könnte man eine ganze Folge draus machen und so... Also gut dass du sie nochmal gestellt hast weil mir ist sie schon auch ein bisschen im Kopf geblieben die Frage auch wenn wir sie damals nicht beantwortet haben oder weil wir sie sich damals nicht verantworten haben.

00:02:40: Du kannst gleich antworten aber ich überlege gerade noch ob die Frage nicht falsch gestellt ist bzw.. eben an diesem Beziehungsweise störe ich mich so ein bisschen.

00:02:53: Kannst du mal vorlesen?

00:02:54: Wie hat sich euer Selbstbild bzw.

00:02:56: Fremdbild in den letzten Jahren geändert?

00:03:01: und ich weiß was du mit dem beziehungsweisen meinst, glaube ich aber es ist deklariert dass eine schon wieder hierarchisch in eine tiefere Ordnung für mich gefühlt als das andere.

00:03:19: da müsste für mich stehen wie hat sich Euer Selbstbild Fremdbild in den letzten Jahren geändert.

00:03:27: Aber ich weiß, dass du wahrscheinlich genau das Gleiche damit meinst aber es ist trotzdem wie ich finde ein wertvoller Gedanke.

00:03:34: Ja Christopher Wie hat sich das denn angepasst geändert?

00:03:39: Was ist denn das überhaupt so?

00:03:41: erklärt du doch mal kurz was frem?

00:03:43: also was ist frempelt was ist selbstbild?

00:03:45: vielleicht so Begrifflichkeiten mit denen jetzt nicht jeder vertraut ist.

00:03:48: Also

00:03:48: ganz einfacher erklärts halt das was auch heißt so literally wie du dich selbst siehst und wie fremde dich sehen.

00:03:59: Aber ich weiß ja gar nicht, mich fremden mich sehen!

00:04:02: Das stimmt Wenn Du viel mit Fremden zu tun hast?

00:04:10: Fremde ist auch ein komisches Wort.

00:04:11: Es geht ja ums Außen und nicht um Fremder.

00:04:14: Also es geht eher

00:04:15: um

00:04:16: das Vertraute.

00:04:17: sowohl gar nicht vertraute also eigentlich alle im Außen Ja

00:04:21: alle im außen

00:04:22: Die aber meistens keine Fremd sind so

00:04:24: Ja nein das stimmt nicht.

00:04:27: Das ist gut, dass du genau diese beiden Worte gerade bringst.

00:04:30: Vertraute!

00:04:33: Du hast mit vertrauten natürlich eine unglaubliche Möglichkeit in die Reflexion zu gehen, gespiegelt zu bekommen eben wie das Außen dich wahrnimmt.

00:04:44: und um genauem geht es ja um diesen Abgleich des Selbstbildes mit dem Fremdbild.

00:04:48: also Wie sehe ich Dich?

00:04:49: Wie siehst Du Dich selbst jetzt als ganz nahelingendes Beispiel also literally nahelingt Und du bringst aber eine ganz wichtige Facette natürlich auf, gerade und das ist ja das Interessante jetzt.

00:05:02: deswegen bin ich gespannt auf deine Antwort.

00:05:05: Gerade für dich als zunehmend immer öffentlichere Person... ...ist es natürlich so dass dein Fremdbild auch gesteuert wird und beeinflusst wird von Leuten die dir nicht vertraut sind?

00:05:23: Deswegen habe ich das auch nochmal reingeschmessen.

00:05:29: Also wie gesagt ich hab mir schon ein paar Gedanken drüber gemacht weil ich glaube Ich glaube, es ist eine gute Frage.

00:05:34: Die kann sich jeder mal stellen.

00:05:35: also gut um sich selbst zu reflektieren so wie man sich so entwickelt hat und verändert hatte über die letzten Jahre.

00:05:43: Und ich musste da So in meiner Entwicklung über die letzen jahre ganz krass eben an genau das denken dass ich quasi Wenn nicht daherkommen dass ich mal einfach nur personal trainer war Dann war mein selbstbild halt.

00:06:01: also dann war ich halt quiest der personal trainer so ungefähr Und in der Beziehung war es vielleicht ein bisschen leichter, simpler, ein stabiles Selbstbild zu haben als Quiz der Personal-Trainer.

00:06:21: Weil das Fremdbild halt viel... keine Ahnung beeinflusst wurde.

00:06:26: vorgegeben wurde wie auch immer man das jetzt formuliert von Leuten in meinem direkten Umfeld also für meinen Kollegen natürlich aber auch viel von meinen Kunden mit denen ich ja ... jede Woche irgendwie zu tun hatte.

00:06:40: Und... Ich glaube, da geht es ja auch viel um halt.

00:06:43: was für ein Feedback bekommst du aus dem Außen?

00:06:47: Und da war das einfacher... Ja!

00:06:52: Zu interpretieren weil ich halt persönlichen Kontakt hatte mit den Leuten die meinen Selbstbild nachhaltig geformt haben und das hat sich halt stark verändert.

00:07:02: so Du hast ja gar schon angesprochen dass mein Fremdbild inzwischen Und dadurch mein Selbstbild, also die beiden stehen ja in permanentem Austausch und beeinflussen sich gegenseitig

00:07:15: usw.,

00:07:17: dass mein Fremdbild so ein bisschen mehr oder deutlich mehr beeinflusst wird von eben tatsächlichen Fremden.

00:07:23: Also Leute, die ich gar nicht persönlich kenne.

00:07:28: Und meine Identität hat es hier auch so'n bisschen verändert dadurch, dass ich eben nicht mehr Quees der Personal Trainer bin wo diese Sachen keine Ahnung relativ klar waren.

00:07:42: Hinzu, ich krieg viel Feedback von außen durchs Internet.

00:07:47: Von Menschen die ich nicht kenne und Ich glaube dass also das fremdbild beeinflusst des selbstbild her aufgrund von Also meistens zumindest von Interpretationen eher als von direkten feedback.

00:08:04: Also man kriegt ja selten so direktes direktes feed back so hey ich nehme dich übrigens so und so war So sagen einem leute ziemlich selten, glaube ich.

00:08:18: Und noch weniger sagen Sie es dir natürlich wenn sie dich nur irgendwie im Internet erleben.

00:08:24: also da kriegst du dann Feedback, in der Form von Likes oder Kommentaren oder irgendwie Nachrichten die uns Follower schicken und das ist halt was anderes als direkter sozialer Kontakt.

00:08:39: so und deswegen... Also eine konkrete Antwort habe ich nicht, aber ich weiß dass sich mein Selbstbild halt stark verändert hat und es vielleicht ein bisschen schwieriger ist für mich so ein klares stabiles Selbstbild aufgrund meines Fremdbildes zu haben seitdem ich so viel im Internet bin.

00:09:03: Macht das Sinn?

00:09:06: Ja durchaus!

00:09:10: Also ich würde jetzt nochmal auf das persönliche Feedback eingehen und auf die Reflexion, die Fähigkeit und die Möglichkeit dazu... Ich glaube schon Gerade du und wir bei MTMT halt unglaublich viel Möglichkeit haben Team intern.

00:09:26: Und gerade also einfach der Dialog zwischen uns beiden, dass er einfach extrem viel Möglichkeit gegeben hat... ...der Selbstreflexion und das konstanten Austausch ist.

00:09:36: Also selbstbildfremdbild darüber drohnet wenn man so will.

00:09:40: Ideal-Bild Da hattest Du da haben wir Team intern.

00:09:47: Das ist ja auch immer was halt alle uns auch spiegeln, die quasi jetzt zum Beispiel im Praktikum gemacht haben oder längere Zeit hier waren.

00:09:54: Dass das halt schon second to none ist.

00:09:57: also es gibt's halt nicht so oft dass wir einfach wirklich einen Kreis von Menschen sind, die sich so mutig und proaktiv gegenseitig konfrontieren.

00:10:09: Das ist glaube ich schon sehr wertvoll.

00:10:11: Ich glaube auch, dass... Und das ist eine Facette auf die wir noch gar nicht eingegangen sind.

00:10:21: In deiner Antwort höre ich gerade ja eigentlich so latent positives Feedback raus.

00:10:26: So oft bist du so gefühlt für mich gerade eingegangen und nicht auf negatives.

00:10:31: Und das ist auch ein Faktor, der im Internet natürlich definitiv da ist.

00:10:36: Das ist glaube ich auch sowas was definitiv noch zu Sprache gebracht werden muss.

00:10:40: wie differenzierst du das?

00:10:42: Musst du es überhaupt?

00:10:42: also wenn kein großartig negatives Feedback da ist dann muss man es ja gar nicht.

00:10:46: Also ich würde jetzt mal behaupten dass wahrscheinlich so unterm Strich Alles was wir von außen, also zum Beispiel auch von euch hier in Q&A's und so weiter bekommen unter dem Strich eher positiv ist.

00:11:01: Also nicht nur eher sondern das überwältigende Weg ist positiv?

00:11:05: Genau!

00:11:06: Nichtsdestotrotz gibt es natürlich auch Header und alle der gleichen wie sie heißen

00:11:10: usw.,

00:11:12: auch als Negativfeedback logischerweise Und das ist natürlich schon etwas was man ja auch lernen muss.

00:11:18: Wie geht man damit um?

00:11:21: Ich denke mal jede öffentliche Person ist damit konfrontiert und man sieht ja auch sehr, sehr viele öffentliche Personen daran.

00:11:27: Auch zugrunde gehen krank werden abhängig werden

00:11:31: etc.,

00:11:31: etc.

00:11:31: Also es sind schon Faktoren die einfach da sind.

00:11:34: Die liegen auf der Hand.

00:11:41: ich würde nochmal auf den Kontext auch quiess Der Personal Trainer und oft auf diese Auf dieses flip-flop Spiel zwischen dir und Kunde oder Kundin eingehen.

00:11:50: also weil du gesagt hast Du kriegst ja kein direktes Feedback.

00:11:53: Du kriegs in dieser Konstellation ... hundert Prozent direkt des Feedback.

00:11:58: In jeder einzelnen Session!

00:12:00: Und das ist ein Faktor, der natürlich einfach so... Wie gesagt, es ist ein Ping-Pong Spiel oder wie heißt's?

00:12:07: Früher dieses erste, eins der ersten...

00:12:11: Pong.

00:12:11: Halt einfach nur Pong!

00:12:12: Pong

00:12:13: halt Pong Das ist Pong.

00:12:16: Also Personal Training oder halt einfach... Dienstleistung, also und Personal Training ist halt eine sehr intensive Dienstleistungen mit sozialem Kontakt was du ja angesprochen hast.

00:12:25: Das hat dich dahin gebracht wo du hingekommen bist als Mensch und mit allen Vorteilen und Nachteilen wenn man überhaupt welche zählen will.

00:12:34: Also das kommt glaube ich immer auf die Persönlichkeitsstruktur an.

00:12:39: bis zu welchem Grad haben wir auch in der Vergangenheit oft darüber gesprochen so seine Energien und Ressourcen zu schonen usw.

00:12:46: Und sich auch abzugrenzen auf eine gewisse Art und Weise, um quasi nicht dahin zu fallen dass man halt bei Energy Vampires landet und so und die einem immer mehr Energie saugen?

00:12:55: aber ich für mich habe ich selber so formuliert das quasi aus jeder Session hab' ich quasi Energie zugewinn gehabt.

00:13:02: Und natürlich ist mein Traint weil es anstrengend ist und soweit.

00:13:04: Aber insgesamt war's so, dass ich daraus erwachsen bin und immer mehr geworden bin als dass ich weniger geworden bin Und das ist schon eine spannende Sache.

00:13:18: Wie kann man mit dem Fame und Glory umgehen?

00:13:22: Und wie sehr sind die Ressourcen im Außen vorhanden, also wenn du jetzt wieder am Supermarkt bist... ...und zehn Autogramme schreiben musst nervt dich dann schon des Achte oder weißt was ich mein!

00:13:38: Ja, was natürlich ständig vorkommt.

00:13:49: Also ich will nur noch mal die Unterscheidung klar machen dass ... wann immer man halt echten Kontakt, also in der realen Welt mit fleischigen Menschen und auch Tieren hat.

00:14:02: Dann wird man natürlich eine ganz andere Möglichkeit haben... ...der Selbstreflexion und der Spiegelung zwischen Selbstbild-Fremdbild als wenn man es durch ne Fassade aka Internet hat?

00:14:17: Ja voll!

00:14:19: Und das will ich so ein bisschen zum Ausdruck bringen dass dass es leichter ist, quasi dieses Ping-Pong-Spiel zu spielen und ein stabiles Selbstbild zu haben.

00:14:33: Wenn man halt in echter Interaktion ist und das Fremdbild eben ständig gespiegelt bekommt...

00:14:39: Da muss ich gleich einhaken!

00:14:41: Du sagst leichter Es ist nur leichter dann wenn man das wirklich will Also wenn man den Mut aufbringt da auch dahin zu gehen.

00:14:49: Und das ist ja auch ein Fakt

00:14:50: du hast nicht... Sorry wenn man sich abgrenzt

00:14:53: Dann geht es nicht,

00:14:54: dann wird's nicht leichter.

00:14:55: Richtig und

00:14:56: das ist ein total wichtiger Punkt weil wir sehen einen total wichtigen Punkt in allen Gesprächen die ich mit aspiranten Führe die quasi auch Personal Training in der realen Welt machen wollen.

00:15:06: willst du es wirklich?

00:15:07: also die Frage die ich ja immer gerne stelle Und das musst du schon wirklich wollen weil wenn du es nicht wirklich willst dann wirst Du meiner Meinung nach kein guter oder keine gute werden.

00:15:15: Es hat bei mir auch ein bisschen gedauert bis ich das wirklich angenommen habe.

00:15:18: ganz

00:15:18: genau so ist es

00:15:19: Also schon.

00:15:22: Ich würde sagen paar Jahre ... bis ich auch so stabil in meinem Selbstbild war, dass ich das überhaupt zulassen konnte.

00:15:30: Und davor musste ich mich quasi noch mehr abgrenzen als Schutzreaktion wahrscheinlich... ... weil ich halt noch nicht so stabil war im Selbstbild als Quiz der Personal-Trainer.

00:15:41: also da ist ja dann viel so.

00:15:42: selbstbewusstsein, selbstvertrauen spielt eine große Rolle und wenn man es nicht entwickelt hat, dann ist es schwierig diesen Austausch irgendwie zuzulassen zwischen Selbstbild und Fremdbild ... das hat sich über die Jahre entwickelt und dann eben, das hat gedauert.

00:15:57: Aber das ist ja jetzt auch schon wieder Jahre her.

00:16:00: aber da hatte ich dann ein sehr stabiles Selbstbild und halt so ein Verständnis von mir als Personal Trainer... ...und dann hat sich das verändert.

00:16:08: zu mir als Educator und keine Ahnung Dozent, Podcaster, Mensch der im Internet viel existiert.

00:16:20: Und also ich musste da auch so in dieser Veränderung.

00:16:25: Auch über Imposter Syndrome nachdenken, weil das hatte ich als Personal Trainer nicht... Also auch nicht am Anfang.

00:16:34: So klar war ich dann noch irgendwie unsicher und hatte noch nicht so einen Selbstvertrauen in mich und meine Skills.

00:16:40: aber so dieses Imposter syndrome dass man halt irgendwie denkt zu uuh!

00:16:43: Ich gehör hier gar nicht hin.

00:16:45: Das hatte ich im Personal Training nie.

00:16:50: zunehmende Online Präsenz und so weiter, kam das zum Beispiel immer mehr.

00:16:55: Da habe ich mich gefragt warum?

00:17:00: Ich glaube da geht es auch viel um... ...das man ist ja auch alt bekanntes Phänomen so dass man halt anfängt sich viel zu vergleichen ... in den sozialen Medien, also dass ich mich dann vergleiche.

00:17:12: Und das kann man als Personal Trainer auch.

00:17:14: Also man könnte sich auch als Trainer quasi ständig ... ... vergleichen mit anderen Trainern und irgendwie sagen so uuh ... ... der weiß viel mehr als ich, der hat viel mehr Kunden... ist viel erfolgreicher keine Ahnung.

00:17:24: Das war aber irgendwie nie ein Problem wahrscheinlich auch weil wir so einen ... ... halt ein enges Team sind, weil wir immer alles was du schon angesprochen hast.

00:17:31: So im Austausch sind, dass wir halt hier bei uns bleiben quasi in dem Kontext.

00:17:35: Aber wenn man seine Meinung da raus schickt ... in den Internet-Ater, dann ist das eben was anderes.

00:17:42: Und ich glaube es hat auf jeden Fall eine Rolle gespielt so für mein Selbstbild und hat es wieder so ein bisschen... ... erschüttert.

00:17:50: auch also so dieses eben nicht.

00:17:53: hey der andere Personal Trainer ist erfolgreicher als ich sondern halt so Boah!

00:17:57: Der Typ weiß viel mehr über Training, über Bewegung als ich usw.

00:18:02: Also darf ich das überhaupt?

00:18:03: Darf ich überhaupt irgendwie Leute ausbilden und so.

00:18:06: Das ist ja immer dieser unterbewusste oder auch bewusste Gedanke, den man dann hat was hinter Imposter Syndrome steckt.

00:18:17: Und hast du das wirklich faktisch für dich gefühlt an dem Wissen festgemacht?

00:18:24: Oder hast du es an dem Fake-Fame und Daseinsberechtigung im Sinne von Followern und Likes fest gemacht?

00:18:34: Ich glaube, ich habe das nie wirklich an Followern und Likes festgemacht.

00:18:37: Ist es auch eine rhetorische Frage gewesen eigentlich?

00:18:39: Aber naja aber trotzdem ist es wichtig, das festzustellen finde ich!

00:18:43: Weil... Das ist ein ganz wichtiger Take-home Message in diesem Gedanken

00:18:51: Ja und da musste sich also in dieser Veränderung weil ich ja jetzt auch im Moment kaum mehr Sessions & Personal-Drehs gebe Da hat sich natürlich mein Selbstbild krass verändert unter anderen Einflüssen und anderen Bedingungen.

00:19:05: eben so was ich vorhin schon gesagt habe dass halt dein fremdbild auch wirklich beeinflusst wird von menschen die du nicht kennst, die du nie kennengelernt hast.

00:19:13: Ebenso durch dieses parasoziale social media ding sei es im podcast oder auf instagram oder sonstwo und dadurch ja hat sich das stark verändert kann jetzt gar nicht so hundertprozent genau sagen was das bedeutet.

00:19:31: aber es war auf jeden fall halten... ...oder ist ... immer noch so halt ein Prozess, der auch mitunter anstrengend ist.

00:19:42: Weil ich ja schon... Ich war ja schon komfortabel!

00:19:44: Ich war hier schon bequem und gefestigt in meinem Selbstbild,... ...in meiner Rolle.

00:19:49: und da hat sich meine Rolle verändert und dann muss ich glaube ich auch das Selbstbild oder... ...mussig wird sich zwangsweise des Selbstbildes wieder verändern auf eine Art und Weise.

00:19:59: Auf einer Art und Weise weil ich wollte dich gerade fragen.... Wenn du jetzt nur introspektiv hergehst und dein Selbstbild mal analysierst und bewertest.

00:20:08: Und einfach dein eigenes Wertesystem an den Tag legt, dann wird ein eigeneswertes System sicher nicht großartig verändert haben.

00:20:17: also weißt du wenn du dich nur mit dir selbst beschäftigst?

00:20:20: Das ist ja das selbste Bild.

00:20:24: von dem her glaube ich du hast es so beschrieben wie es war geradelt oder geschüttelt.

00:20:32: Es wurde einmal erschüttert.

00:20:33: Erschüttert hast du gesagt, genau.

00:20:35: Er

00:20:35: schüttet klingt so super heavy aber er ist durchgeschüttelt vielleicht ein bisschen?

00:20:39: Ja halt ja klar auf dem Prüfstand gestellt und das ist auch total normal.

00:20:45: wenn es nicht wäre dann wärst Du ja auch einfach einen arroganter Pisser demnes fremdbild egal wäre.

00:20:52: also von dem ist es ein ganz normaler prozess der sich da eingestellt hat.

00:20:57: Deswegen glaube ich einfach so, das Selbstbild hat sich vielleicht in Aspekten adjustiert.

00:21:03: Aber es hat sich in seiner Finalität nicht verändert?

00:21:07: Ja, ich glaube, das trifft ganz gut!

00:21:14: Es ist einfach weird also wie du sagst weil man hat gewisse Werte und so weiter und auf einmal verändert sich die eigene Rolle der Auftritt und man wird von mehr Leuten irgendwie wahrgenommen und gesehen und so.

00:21:28: natürlich stellt man sich immer irgendwie die Frage Wie werde ich denn wahrgenommen und so weiter?

00:21:32: Das ist ja normal.

00:21:34: Also, dieses Ding... Mir ist egal was andere von mir denken.

00:21:39: Ist ja ein Spruch den haut man gerne mal raus.

00:21:42: Ich glaube das ist absoluter Quatsch!

00:21:44: Es ist einfach nicht richtig wenn dir wirklich egal ist.

00:21:48: also du kannst es sagen vom Jans aber selbst unterbewusst ist es niemandem egal.

00:21:55: Wir sind soziale Wesen, das ist einfach normal.

00:21:58: Unsere Persönlichkeit und unsere Identität bildet sich immer im Austausch mit unserer Umwelt außer wir, weil sie nicht sind, so Zypaten haben irgendeine Persönlichkeitsstörung ungefähr.

00:22:07: Deswegen ist es immer so.

00:22:09: ja verstehe ich schon was du sagen willst.

00:22:11: wenn du irgendwie sagst Ja mir ist ja egal etwas andere von mir denken aber stimmt halt nicht.

00:22:14: Hier ist nicht egal was andere von dir denken So hoffe ich zumindest nicht.

00:22:19: Und klar und vielleicht ist mir das manchmal Wichtiger als mir lieb ist.

00:22:25: So und das ist natürlich so eine Sache also, weil... Was du vorhin schon gesagt hast?

00:22:32: Du kriegst relativ klar gespiegelt von deinem Gegenüber wenn du im echten sozialen Kontakt bist was der andere von dir hält!

00:22:39: Und wenn du jetzt aber mit, keine Ahnung, wir haben jetzt... ...achtzig tausend Follower.

00:22:44: Wenn du dir so vorstellst, da sind achtzigtausende Leute die dich bewerten hast du natürlich keine Ahnung, was halten sie von mir?

00:22:51: Natürlich willst du dass sie dich so wahrnehmen, wie du wirklich bist auf eine Art und Weise.

00:23:05: Weil sonst fühle ich mich damit halt nicht wohl.

00:23:12: Ja, keine Ahnung.

00:23:14: Relativ viele relativ ungeordnete Gedanken aber das kennt ihr ja von uns?

00:23:20: Die sind überhaupt nicht ungeordnet!

00:23:22: Die sind total nachvollziehbar und für mich sehr geordnet.

00:23:27: Die große Sache ist ja genau die, die habe ich dir ja pro Zeit vor Jahren schon da wo du jetzt bist.

00:23:35: Das Orakel hat orakelt?

00:23:36: Das sind einfach solche Dinge, die müssen uns halt klar sein.

00:23:41: und wie du schon sagst, du bist da einfach einmal, wurde quasi an den Stälzen vom Baumhaus Queez gerüttelt.

00:23:49: Ich weiß nicht warum ich jetzt gerade Baumhaus als Bild hab

00:23:51: Weil ich ein Baumhaus bin.

00:23:53: Siehst Du genau deswegen.

00:23:56: Aber so weiß man ganz viel grün und so weiter sehe ich das gerade.

00:24:05: Und der Drang den du ja grade auch schon formulierst, dass du natürlich für das wahrgenommen werden willst wer du wirklich bist?

00:24:14: Das ist ja ein Bestrebenes wir alle Menschen haben.

00:24:16: Ich frag mich immer bei öffentlichen Personen wie egal es ihnen am Ende des Tages also gerade jetzt heutzutage bei Content Creators, bei Influencern, Fitfluencern whatsoever... ...und am Ende dieses Tages glaube ich hat jeder den Drang wie immer halt ... und für das wahrgenommen zu werden, wer man wirklich ist.

00:24:37: Ich glaube schon oder ich bin davon überzeugt... ... dass heutzutage gerade auf Instagram und auf den sozialen Medien generell,... ...dass Menschen eben eine Rolle spielen for the sake of Revenue.

00:24:52: Und Revenue ist halt am Ende des Tages heutzuthage messbar in Likes und Follower usw.

00:24:58: Das heißt diese Fake-Interaktion mit Menschen ist eine, die uns immer mehr wegbringt vom eigentlichen Kontext des sozialen Seins.

00:25:15: Und das ist schon ein Fakt glaube ich!

00:25:17: Das ist jetzt nicht irgendwie ne komische Phrase sondern es ist einfach wirklich so... das ist ne Tatsache.

00:25:22: Ist es?

00:25:22: Mit der muss man irgendwie umgehen?

00:25:24: Genau und Ich sehe das ja bei dir wenn ich das als Außenstehender so beobachte usw.

00:25:30: wie du dich wirklich in Anführungsstrichen verändert hast dann ist diese Veränderung ja total nachvollziehbar, weil die Veränderungen notwendig und gesund.

00:25:40: Also so wenn man auf einem Seminar mit dreißig Menschen zu interagieren hat, dann dauert es auch eine gewisse Zeit logischerweise bis man mit diesen dreißigen Menschen so warm ist wie mit Menschen, die halt irgendwie seit fünf Jahren zum Pössenträgen kommen.

00:25:57: Wir haben aber trotzdem die Aufgabe, weil Leute uns aus dem Internet kennen, so auf dem Podcast

00:26:02: usw.,

00:26:02: eine gewissere Rolle zu erfüllen.

00:26:05: Und da kommt natürlich dann einfach potenziell ein ... Ein massiver Fresser.

00:26:14: Wie heißt der bei Pac-Man, der dich fressen will?

00:26:16: So einen Fresser halt!

00:26:19: Ist ja egal...

00:26:20: Der Pac-Mann ist doch der, der frisst oder?

00:26:21: Ja

00:26:22: aber es gibt

00:26:22: auch andere... Das ist nicht der Pack oder der Man

00:26:24: die auch gefressen werden.

00:26:25: Ist ja auch egal.

00:26:25: sorry ich habe gerade so gerungen nach irgendwas.

00:26:28: Der Bowser halt der dich alle auf Bounce bounzen will und so weiter.

00:26:31: Bei Mario Kart oder so.

00:26:33: Und diese ... Diese Elefant im Raum Den muss man erst mal überwinden und es geht manchmal besser, manchmal schlechter.

00:26:40: Und es geht besser dann wenn man einfach wirklich so wieder fest in seinem Selbstbild ist.

00:26:45: Ja das ist für dich schon eine große Aufgabe also... Also auch sowas was sagt man?

00:26:50: Was sagt man auch so?

00:26:51: Wir haben uns ja in diesem Podcast politisch immer sehr zurückgehalten usw.

00:26:58: Also wie angreifbar macht man sich indem er quasi sein Intimstes nach außen stellt?

00:27:04: Das sind alle solche Faktoren die da mit rein spielen.

00:27:09: Jetzt, wenn wir mal vom Selbstbild weggehen zum Fremdbild.

00:27:12: Wie glaubst du hat sich das Fremddbild oder das Bild von außen auf dich verändert?

00:27:23: Auch an der Pisse halt, oder?

00:27:26: Ich hoffe nicht!

00:27:30: Ja... I don't know und das ist wahrscheinlich auch so ein bisschen die Sache dass du das halt, dass ich das vielleicht gar nicht so wirklich benennen kann weil es eben, weil's eben so is, dass du als Feedback ... kein echtes Feedback bekommst, mit dem ich viel anfangen kann.

00:27:51: Und deswegen ist es vielleicht auch so ein schwieriger Prozess... ... weil ich das Fremdbild gar nicht wirklich einschätzen kann!

00:27:58: Ich finde's auch immer total interessant wenn Leute sagen zum Beispiel auf einem Seminar so keine Ahnung jetzt höre ich schon so und solange den Podcasts jetzt lerne ich euch kennen und ihr seid ja...

00:28:11: Wirklich so?

00:28:12: Wirklich

00:28:12: So?!

00:28:13: Also ich meine aber das ist wieder das Feedback was wir bekommen wenn wir dann tatsächlich interagieren mit Leuten, die eben zum Praktikum hier sind oder auf einem Seminar hier sind.

00:28:25: Und das ist ja halt ein geringer Anteil von den Menschen, die uns jetzt z.B.

00:28:30: zuhören und so weiter.

00:28:31: Das heißt da gibt es immer noch eine Masse, wo ich irgendwie keine Ahnung... Aber ich habe immer das Streben.

00:28:38: Natürlich habe ich es streben, dass sich auf eine gewisse Art und Weise wahrgenommen werden will auch weil mir das halt wichtig ist.

00:28:44: also Ich will authentisch sein und auch authentisch wahrgenommen werde.

00:28:49: Und das ganze passiert dann aber auch ganz viel über eine Plattform Also jetzt rede ich nicht vom Podcast sondern erstes von Instagram Die halt Authentizität nicht unbedingt fördert die halt einfach eine extrem fake Plattform ist, gerade in der Fitness-Bubble.

00:29:05: Das ist einfach so... Also ich glaube es gibt keine Bubble die mehr Fake ist als die Fitnessbubble auf Instagram und so.

00:29:12: in diesem Bereich, keine Ahnung, hänge ich halt so rum.

00:29:18: Ich habe einen Bestreben irgendwie wie ich gerne wahrgenommen werden will aber am Ende weiß ich auch dass das wahrscheinlich wichtig und das hab' ich irgendwann für mich gecheckt und vielleicht auch akzeptiert hoffentlich dass du natürlich nicht wirklich beeinflussen kannst, wie Leute dich wahrnehmen.

00:29:39: Und alles was du machen kannst ist irgendwie dein Bestes zu tun in der Rolle die du spielst in der Öffentlichkeit also dann eben als Educator auch als irgendwie vielleicht auch als Entertainer hier und da.

00:29:53: man hat ja mehrere Rollen mehrere Hüte auf und deswegen Darf ich meinen Selbstbild natürlich nicht zu sehr abhängig machen vom Fremdbild in diesem Internet-Kontext?

00:30:08: Jetzt mal andersrum gefragt, weil du hast ja gerade schon gesagt, dass eigentlich das direkte Feedback so direkt wie es eben sein kann.

00:30:17: Also jetzt bei Seminaren als bestes Beispiel war Leute dann halt quasi aus Fleisch und Blut auch Tiere dann zu uns kommen

00:30:23: usw.,

00:30:25: zu Seminarn oder letztendlich die Feedbacks, die man dann bekommt auf zum Beispiel die MTM Team Methode etc.

00:30:34: Das steht ja außer Frage.

00:30:35: was ist denn mit dem Feedback von Leuten wo du eventuell Fragezeichen dahinter stellst oder die sogar konkret negativ sind?

00:30:46: Ist es ein Thema oder hast Du da auch gelernt das aus zu blenden und nicht großartig darauf einzugehen?

00:30:53: Und Erweiterung der Frage gibt's quasi eine So Bereiche, die dich dann persönlich emotional doch so treffen und triggern.

00:31:06: Dass du dieses Thema mit dir rumträgst und dann auch quasi katalysieren musst?

00:31:13: Ja Also es ist auf jeden Fall so dass ich gelernt habe mit Kritik umzugehen.

00:31:23: Am Anfang bin ich damit noch nicht so gut klargekommen Inzwischen komme ich sehr gut damit klar.

00:31:26: Aber Ich hasse es missverstanden zu werden.

00:31:30: Das ist für mich immer schlimm Wenn ich das Gefühl hab Der Mensch hat eben ein Bild von mir, das meinem Selbstbild nicht entspricht.

00:31:39: Das regt mich auf und dann kommt halt der Fakt dazu dass gewisse Leute wollen dich halt missverstehen im Internet Und dann macht es auch gar keinen Sinn sich darüber irgendwie aufzuregen oder dem Menschen ... zu versuchen, zu erklären.

00:31:56: Hey ich bin so gar nicht und so weiter... ...und da muss man es einfach gut sein lassen.

00:32:00: Und das habe ich auf jeden Fall gelernt weil alles andere ist... ...er treibt dann nur in den Wahnsinn also mit Leuten irgendwie sinnvoll diskutieren oder so im Internet gerade auf Instagram.

00:32:16: Das passiert einfach nicht!

00:32:18: Weil's halt diese seltsame Form der Interaktion ist die es halt isst eben keine echte zwischenmenschliche so.

00:32:29: Also da habe ich mich, da hab' ich glaub', gelernt mich ganz gut abzugrenzen und dass mir das eben nicht mehr so zu Herzen geht weil ich mir halt denk'.

00:32:39: So ja, ihr wisst wo es ist?

00:32:41: Es ist irgendwie den Umständen geschuldet, dass es so ist.

00:32:45: Schade vielleicht!

00:32:46: Und es regt mich immer noch auf, weil es mich einfach aufregt wenn ich missverstanden werde.

00:32:50: Das ist einfach so.

00:32:53: Aber ja...es geht mir jetzt nicht mehr besonders nahe Und ich sag ja auch immer, also ich hätte gerne viel mehr Hater eigentlich.

00:33:02: Wir kriegen so wenig negatives Feedback und Kritik am Ende.

00:33:07: Das ist natürlich dann auch noch mal dieses Ding, dass du... Du kriegst hundertmal positives Feedback, bist so

00:33:13: cool?

00:33:13: Dann kriegste einmal negatives Feed back und bist so aaah!

00:33:17: Das ist das Schlimmste was jemals passiert ist.

00:33:19: Es ist auch so weird wie man es halt gewichtet und interpretiert.

00:33:24: Auch das kann man sicher aktiv vor Augen rufen.

00:33:27: ... wenn man vielleicht kurz davor ist, in so eine Negativspirale irgendwie reinzufallen.

00:33:33: Also okay, warte mal kurz... ... erinnere dich mal was ganz faktisch anscheinend hauptsächlich das ist wie du wahrgenommen wirst.

00:33:44: Konzentrier dich mal aufs positive Feedback aber es fällt uns halt schwer weil wir halt so diesen ... ... eingeborenen, eingebauten Negativitäts bei ist irgendwie alle mitbringen.

00:33:54: So ist es.

00:34:00: Darauf wollte ich auch so ein bisschen hinaussohn!

00:34:01: ... hundert positive, eine negative.

00:34:03: Was macht man da mit?

00:34:04: und so weiter?

00:34:06: Ich glaube das du natürlich auch... also du hast es sehr gut gelernt,... ...du hast einfach deinen Verhalten da... ...gut adjustieren können.

00:34:13: Du hast natürlich aber auch die Möglichkeit,... ...weil du so viel Feedback bekommst,... ...dass dieser Prozess auch so positiv gestaltbar ist, sag ich jetzt einfach mal.

00:34:23: Jetzt stell dir doch einmal vor,... ...es gibt natürlich auch extrem viele Menschen, die das nicht haben,... ...die letztendlich quasi halt nur den Austausch im... ... in dieser Fake-Welt Internet haben.

00:34:34: Und das ist ein Problem, Leute!

00:34:37: Macht mal das Handy aus, geht raus ins Baumhaus, schaut um Partiere rumlaufen... ...um amtier auch Mal wenn es sein kann und geht einfach in eine echte soziale Interaktion.

00:34:52: Also ernsthaft?

00:34:53: Ja, das hilft definitiv für einen stabiles Selbstbild.

00:34:58: Und ich glaube also die eure Lieblingspsychologen mal wieder Aber gerade ein instabiles Selbstbild ist glaube ich ein großes Problem, was verstärkt wird.

00:35:12: Also ich will gar nicht sagen ausgelöst wird oder wo Social Media dran Schuld ist aber es ist halt ein Mechanismus der das Verstärkt dass viele Leute damit struggling.

00:35:24: Okay Andi Wie schaut's denn bei dir aus?

00:35:29: Nachdem ich jetzt eine halbe Stunde über meinen Fremdbild und Selbstbild

00:35:35: gesprochen habe

00:35:41: hat sie nichts verändert.

00:35:42: passt

00:35:45: Ja doch natürlich.

00:35:46: also was wir ja auch immer besprechen.

00:35:51: Also ich glaube so zusammenfassend, um das einfach in Anführungsstrichen auf den Punkt zu bringen ist es wahrscheinlich schon so dass ich mich in der ganzen Entwicklung bei MTMT und so weiter in meiner Rolle schon extrem fernert hab von den Endpunkten auf einem Spektrum Insofern als das quasi glaub' ich mein ... gesteuert durch proaktiv die Veränderung meines Selbstbilds.

00:36:24: Und die ... ... Notwendigkeit, mein Selbstbild und die Rolle, die ich in unserer Firma habe... ... und die ich quasi auch so eigentlich im ... Ja das stimmt nicht!

00:36:37: Die Rolle, dass ich in dieser Firma habe, quasi vom ... Ich sag mal, wann haben wir gegründet?

00:36:46: Und so die Rolle, die ich da immer hatte.

00:36:48: Also eine gewisse Alpha-Rolle und eine gewissen Liederrolle in allen Prozessen

00:36:52: usw.,

00:36:52: halt immer mehr adjustiert habe in diese Position wo ich eben jetzt bin... ...dass sich wenn ich jetzt sagen würde Omega ist es zu schwach das ist zu falsch.

00:37:02: aber es ist auf alle Fälle ne Veränderung dahingehend Das quasi dieser der Prozess vor allem zwischen uns was man im Podcast ja alle dir zuhören über Jahre haben das ja auch mitbekommen dass ich mich da immer mehr moderierende Rolle bewegt habe.

00:37:20: Und das sehe ich jetzt sehr, sehr proaktiv und das geht glaube schon einher mit Lebensalter und Erfahrung und Zufriedenheit.

00:37:31: also es ist schon ein Prozess der Wenn wenn ich jetzt Ich wäre vor fünfzehn Jahren so alt wer wie du Dann würde es anders ausschauen.

00:37:41: Also dann wär der Prozess zwischen uns sehlich auch einfach den ganz anderer gewesen.

00:37:45: logischerweise So da hätte man Hier zwei finale alphas in dem podcast sitzen und so wenn wir nicht der gleiche meinung wären dann würden wir uns wahrscheinlich viel mehr streiten und so weiter was selig auch lustig gewesen wäre.

00:37:59: Und das ist schon so ein prozess den ich gesehen habe im in meiner auch eigenständigen artistierung meines selbstbilds also Ich hab das ja früher immer erzählt dass das fremdbild bei mir so dominant war.

00:38:12: Also schon pathologisch dominant dass einfach so, wie ich von außen wahrgenommen werde mir so wichtig war.

00:38:18: Weil aufgrund von fehlender Bestätigung für meinem Vater und so weiter... Darüber habe ich ja auch schon ganz tief blicken lassen in ganz vielen Podcasts usw.

00:38:27: Und getrieben durch diesen Fakt – das ist ja ein Fakt der geht nicht weg!

00:38:33: Der ist immer da mit dem kann ich arbeiten und an dem arbeite ich.

00:38:38: Ongoing ist ja einen ongoing Prozess und der gerät aber immer mehr ein Hintergrund, was natürlich gut ist.

00:38:46: Und dementsprechend habe ich auch die Möglichkeit mein Selbstbild dahingehend zu adjustieren.

00:38:53: Das heißt du hast dein Selbstbild proaktiv verändert?

00:38:58: Und dabei hat das Fremdbild gar nicht so eine große Rolle gespielt oder so... Gar keinen besonders großen Einfluss gehabt auf die Transformation.

00:39:07: Die Frage ist ja quasi immer, was zuerst war.

00:39:09: wie immer.

00:39:12: Also habe ich proaktiv den Willen gehabt, dass ich es in meinem Selbst sage hey fuck you fremdbild setz dich jetzt quasi nicht in driver's seat sondern setzt sich jetzt quasi angeschnallt als kleines kind in deine Kinderschale und sei da angeschnallt kannst du rumschreien usw.

00:39:28: aber steuern kannst du halt nicht.

00:39:32: so könnte man sagen das ich pro aktiv das so gesagt hab oder auch natürlich andersrum.

00:39:37: logischerweise Und das ist ja immer so ein wechselseitiger Prozess, der am Ende des Tages auch nie schwarz oder weiß zu beantworten ist.

00:39:47: Man lernt glaube ich schon und ich habe auf jeden Fall gelernt die Wichtigkeiten der sozialen Kontakte – wie drückt es aus?

00:40:04: Zu verändern oder zu reduzieren aufgrund von Ich weiß was mir wirklich wichtig ist.

00:40:11: Wenn man noch ein jüngerer Mensch ist dann muss man halt fuck around to find out, da muss man viel ausprobieren muss noch viel schauen, was ist einem wirklich wichtig?

00:40:18: und so weiter.

00:40:19: Ich glaube da legt man noch mehr Wert darauf wo ich muss aufpassen nicht falsch vermeintlich eher jüngere Menschen weil die noch nicht so viele Möglichkeiten hatten also wirklich faktische Möglichkeit in Stunden gezählt zum Beispiel der Selbstreflexion und sich mit sich selbst auseinanderzusetzen.

00:40:36: es gibt dabei auch viele ältere Menschen also auch mit denen ich Kontakt habe und die ich auch begleite usw.

00:40:42: Die Älter sind als ich die auch nur nicht da sind wo ich denke dass sie hingehören So.

00:40:47: Also du weißt, was ich meine oder?

00:40:50: Es hat nicht nur mit dem Lebensalter zu tun aber das Lebensalter bringt eine gewisse Voraussetzung mit... ...oder gewisse Leitplanken sag' ich mal.

00:41:00: Ja und je mehr einem die Außenwelt dann irgendwie wurscht ist oder wirschter ist also gerade bei mir in meinem Fall wo quasi's Fremdbild so dominant war und auch so wichtig war Und ich glaube dass es bei vielen sehr sehr wichtig ist und dass so fake gedrosselt wird weil man sich halt einbildet so verhaltenstherapeutisch, ja das darf halt nicht so wichtig sein.

00:41:22: Das ist aber sehr endlich also weil...

00:41:25: Also das Fremdbild darf nicht so richtig sein?

00:41:26: Genau!

00:41:27: Das bildet man sich ein und so weiter, weil wenn man mal erkannt hat dass das Frenmbild halt dominant ist bei einem dann will man es natürlich nicht logischerweise.

00:41:33: Man will nicht determiniert sein und beherrscht werden von dem Außen.

00:41:38: So.. Man will sich nicht denken im Café der Wichser warum hält der jetzt mir nicht die Tür auf?

00:41:45: ich war so freundlich usw.

00:41:47: Es gibt ja so viele zwischenmenschliche Aktionen im normalen Leben, wo man quasi wenn es fremd bellt ein dominantes ist immer hinterfragt.

00:41:55: Ja warum?

00:41:57: Also Warum grinst er jetzt nicht zurück?

00:41:59: also ich habe ich bin noch so positiv Ich bin nur so ein lieber Mensch.

00:42:03: Warum kriege ich kein positives Feedback?

00:42:05: und Da gibt's extrem viele Punkte und ich hab auch schon oft davon gesprochen dass sich fest davon überzeugt bin das Menschen halt in gewisse richtungen Defondieren ausgründen und ein gewisses Skillset mitbekommen, das Nature & Nurture kann dann gefördert werden.

00:42:23: Aber Leute finden sich auch im Dienstleistungsbereich ein und etablieren sich da wenn sie etwas dabei haben.

00:42:31: Wenn Sie es nicht dabei haben probieren Sie es vielleicht kurzzeitig aus weil Sie denken so Sie könnten sowas oder Sie möchten sowas aber gehen dann relativ schnell wieder weg.

00:42:40: okay voll abgedriftet Aber es ist ein wichtiger Gedankengang, wie ich finde.

00:42:47: Also mein Fremdbild hat sich definitiv verändert und dementsprechend auch... ...ich sage die Einfachheit meines Selbstbilds.

00:42:56: Also die Gewichtung hat sich verändert?

00:43:00: Ja!

00:43:01: Und das quasi mehr Richtung Selbstbild weg von FremDbild?

00:43:06: Die Wichtigkeit vom Fremddild ist einfach nicht mehr so relevant.

00:43:10: Die ist natürlich immer da.

00:43:13: Ich will immer geliebt werden Ich will immer, dass Leute sich denken so... ...Wow der weiß aber was oder kann aber was.

00:43:21: Oder er ist schön oder was auch immer.

00:43:24: You name it!

00:43:25: Die Attribute die du dann halt dahinter stellen willst.

00:43:28: Das ist ja klar.

00:43:30: Aber ich weiß mittlerweile welche Faktoren für mich wirklich wichtig sind?

00:43:39: Ja mit dreiundsechzig da wird man langsam weise und findet zu sich selbst.

00:43:47: I got grey my beard.

00:43:48: Was sagt er?

00:43:52: Das sagt er.

00:43:54: Ja, also ganz ehrlich so... das ist jetzt wieder ganz flopsig um dem Ganzen dieses Schwere vielleicht ein bisschen zu nehmen.

00:44:01: auch Leute geht raus und schaut dass ihr euch wirklich einfach mit Menschen unterhalten könnt.

00:44:09: Und wenn ihr tatsächlich niemanden habt dann sucht euch jemanden professionell mit dem ihr euch austauschen könnt.

00:44:15: Aber macht es!

00:44:17: Da müsst ihr mutig sein dafür.

00:44:19: aber das wisst ihr alle schon.

00:44:21: Das ist wirklich der Schlüssel Das ist entscheidend.

00:44:27: Man sagt ja, man ist das Mittel aus den fünf Menschen mit denen man am meisten abhängt und so?

00:44:32: Also da muss ich nur gerade daran denken weil sich das ja vielleicht auch verändert hat, weil inzwischen ist man vielleicht das Mittel von dem... weiß ich nicht, fünf Menschen bei denen man im meisten abhangt und noch den... ...fünftausend Followern die man auch noch hat.

00:44:45: So ungefähr!

00:44:48: Und dann ist es irgendwie klar dass es für den einen oder die anderen schwieriger Prozess sein kann.

00:44:53: Dann komfortabel dieses Mittel zu sein.

00:45:02: Ja, wie schon gesagt das also eigentlich müsste man da könnte man da haben wir ja eh schon was gemacht eine eigene Folge daraus machen und wir haben ja auch in der Vergangenheit viel über Selbstbild fremd Bild Ideal Bild haben wir weniger skizziert aber es gehört ja unweiglich dazu Gibt's ja auch an der MT-Methode by the way.

00:45:17: Also wenn

00:45:17: ihr

00:45:18: mehr einsteigen wollt dann schaut euch das an.

00:45:20: Da hat er den ganzen Modul drüber wo es um Selbstreflektion geht Und Wo auch diese drei Konstrukte, eine zentrale Rolle spielen.

00:45:29: Also eben Fremdbild, Selbstbild, Idealbild.

00:45:33: Code Podcast Gang für die MT-Methode spart ihr zehn Prozent findet ja alles Link und Code in den Shownauts.

00:45:43: Gehen wir mal weiter!

00:45:44: Ja... Der Maxi oder Die Maxi weiß ich jetzt gar nicht.

00:45:48: Habt ihr irgendwelche Bührungspunkte mit Boldern?

00:45:51: Falls ja wie findet ihr den Sport?

00:45:53: Beste Grüße und eine schöne Zeit für euch.

00:45:56: Euer Maxi siehst

00:45:57: du?!

00:45:58: Und...?

00:45:59: Krasser Boulderer.

00:46:01: Nein,

00:46:02: also ich hab wirklich zero Berührungspunkte mit dem Sport.

00:46:08: Ich auch nicht tatsächlich.

00:46:11: Ich kann mich erinnern, als ich in der Uni war, war ich ein Dolomiten zur medizinischen Exkursion und musste da irgendwie... Was gibt's da für Rankings bis Sex oder so?

00:46:24: Ich habe keine Ahnung.

00:46:24: Schwarze Piste.

00:46:25: Ja genau blaue Piste rote Piste schwarze Peste.

00:46:29: Bist du ne Sechs glaube ich oder?

00:46:30: Ich kenne mich nicht aus.

00:46:31: Jedenfalls bin ich damals mit meinen ... weiß nur ganz genau, mit meinen Air Force Ones.

00:46:38: Bin ich dann vor so einer Steilwand stehen.

00:46:40: Das war eine drei Plus die ich da klettern musste... Mit einem Kumpel von mir, mit dem ich im Semester war.

00:46:45: also wir waren zu zweit und hatten einen Führer und ich habe gedacht es geht nicht!

00:46:51: No way und so weiter.

00:46:53: Aber das ist ja auch gar nicht bowl, dann ist er klettern oder?

00:46:55: Ist ja egal aber...

00:46:57: Ist bowl dann nur das was halt an künstlichen Wänden passiert?

00:47:02: Ja potato-potato vielleicht, aber ich glaube Wie

00:47:05: gesagt, ich hab keine Ahnung.

00:47:07: Das ist meine eigene Erfahrung mit Klettern, das fand ich echt krass So dass der da halt ungesichert vorklettert, das schon mal.

00:47:14: Also ich habe sowas halt noch nie gesehen vorher.

00:47:17: Es war jetzt kein Biggie für den.

00:47:20: Das muss man dann nachklettern.

00:47:22: Bouldern nur insofern, als dass ich mit meinen Kindern so ein paar Mal in einer Bouder-Halle war und ich meine natürlich logischerweise das kennt ja wahrscheinlich jeder von uns Dann siehst du da irgendwie so einen Weg und denkst dir also geil den Kletter jetzt auch hoch.

00:47:43: Also Ja!

00:47:44: Ich habe es schon mal ausprobiert!

00:47:45: Boulderen ist das Klettern ohne Kletterseil und Klettergurt an Felsblöcken, Felswänden oder an künstlichen Kletterwenden bis zur Absprunghöhe Okay?

00:47:57: Also ich halte viel davon.

00:48:00: Ja, also... Ich hab Free Solo gesehen, zählt das?

00:48:05: Das ist mein Hauptberührungspunkt

00:48:07: Da kannst du ja für alle vielleicht schon eine Meinung bilden.

00:48:09: Und ähm... Also.. Ich habe höchsten Respekt gerade natürlich dann vor Leuten die das auf so einem Divo machen wie Alex Sordlert.

00:48:19: So, ich hab noch nie was angeguckt im Fernsehen Was mich körperlich so angefasst hat Wie diese Doku.

00:48:28: Also mit Abstand.

00:48:30: Ich hab geschwitzt und mich verkrampft, also das war ... so was habe ich noch nie erlebt.

00:48:38: Wie hart ich darauf reagiert habe.

00:48:41: Also ja, Respekt!

00:48:42: Ich habe keine Ahnung von dem Sport aber am Ende finde ich eigentlich so ziemlich jeden Sport geil.

00:48:47: Von daher.

00:48:48: Geil?

00:48:49: Ja, ich find's auch super.

00:48:50: Vielleicht muss ich es mal ausprobieren.

00:48:52: Ich meine, ich habe lange Gibbonarme, das ist vielleicht ein Vorteil.

00:48:55: Du ne Beine auch, also von dem

00:48:56: her kannst du schon gut klettern wahrscheinlich.

00:48:58: Genau ich bin leicht und habe lange Arme... ...und wenig Griffkraft.

00:49:04: Ich bin wirklich perfekt geeignet für den Sport!

00:49:07: Oh

00:49:08: manne, oh manne.

00:49:09: Ja sehr gut.

00:49:11: Also körperliche Entwicklung glaube ich auch

00:49:13: usw.,

00:49:14: da geht einiges beim Bollern.

00:49:17: Das ist schon ziemlich cool.

00:49:19: Gut gehen wir mal weiter weil jetzt muss ich mal kurz Luft holen um das alles lesen zu können.

00:49:26: Also, lieber Andi, lieber Queez.

00:49:30: Ich hatte die Frage Fragenn eigentlich schon im November gestellt aber da sind sie scheinbar untergegangen.

00:49:36: Was?

00:49:37: Der Kontext ist jetzt schon etwas her aber die Fragen sind trotzdem interessant denke ich.

00:49:42: Die Fragen beziehen sich auf Queez Schulterverletzung und seinem letzten Preseason Trainingsplan.

00:49:48: Zur Schulter Verletzung was waren deine Gedanken nachdem es passiert ist bezüglich der Trainings Planung?

00:49:54: Hattest du das Gefühl, dass du dich zu schnell gesteigert hast oder dich insgesamt hättest besser vorbereiten können?

00:50:01: Vorbereitenden Anfangstrichen.

00:50:03: Der Hintergrund ist, dass ich es selbst schon einige Male erlebt habe, dass insbesondere bei starken Menschen die Muskeln bereit waren für mehr Load – die passiven Strukturen aber oft noch etwas länger brauchten bzw dann anfingen zum Meckern!

00:50:19: Was sind eure Gedanken dazu um beides bestmöglich zu berücksichtigen?

00:50:25: Dings.

00:50:26: Dings, Bums.

00:50:28: Soll ich den Absatz noch mal vorlesen?

00:50:32: Also aktive Strukturen muskeln weil jemand ja Muskeln hat sowie du die schnell reagiert haben passives struktur vielleicht nicht.

00:50:45: Ich glaube nicht dass es.

00:50:46: hast Du dich zu schnell gesteigert oder hättest du dich besser vorbereiten müssen?

00:50:56: Da geht's ja jetzt gar nicht um die Reha sondern um die Verletzung selber Weil am Anfang irgendwie noch so.

00:51:01: Es geht nicht darum, habe ich mich zu schnell gesteigert in der Reha oder beim Training nach Verletzung sondern quasi vor der Verletzung.

00:51:08: Was

00:51:09: waren deine Gedanken?

00:51:09: Nachdem es passiert ist bezüglich der Trägensplanung?

00:51:16: Ich glaube nicht dass das eine Rolle spielt.

00:51:18: also so dieses Phänomen von passive Strukturen brauchen länger um sich anzupassen als mein muskuläres System gar keine Rolle.

00:51:27: ehrlich gesagt ich weiß es nicht vielleicht hat's auch eine Rolle gespielt aber ich denke nicht weil Ich trainiere ja nicht erst seit gestern und passive Strukturen passen sich langsamer an als Muskeln zum Beispiel, das ist richtig.

00:51:42: Aber ich glaube dass dann diese Adaption auch einem eben lange erhalten bleiben weil ich denke das Maintenance Volumen oder Wie auch immer, also das Training was du machen musst um es zu maintain.

00:51:55: Da musst du nicht viel machen und ich habe immer trainiert.

00:51:58: Also was ich sagen will ist so Ich trainiere schon sehr lange Und in der Vergangenheit habe ich viel intensiver und mit viel mehr Volumen Zum Beispiel mein Oberkörper und Push Bewegung trainiert als in der Phase wo die Verletzung passiert ist.

00:52:10: Das heißt Die Hardware hab ich vor Jahren und über Jahre aufgebaut.

00:52:15: Deswegen glaube ich überhaupt nicht dass es ein Faktor war In dieser Verletzungen.

00:52:20: Das Phänomen ist ja legit, also das Beispiel was da immer genannt wird.

00:52:23: Ist so jemand der anfängt zu stoffen... ...so der... ...hypertrophiert so schnell.

00:52:31: So weißt du wie es mit hypertrophietes ist?

00:52:34: Ja.

00:52:34: Das quasi weil die eben die Anpassungen in passiven Strukturen einfach hinterher hinken und dann fängt an die Sehnewee zu tun weil sie überlastet ist oder reist sogar oder so im schlimmsten Fall.

00:52:46: Also so im Kontext eben man arbeitet mit Performance Enhancing Drugs.

00:52:56: Also wie gesagt, ich glaube das war absolut kein Faktor für die Verletzung.

00:53:01: Ich denke meistens sind es... Wie soll man das bezeichnen?

00:53:08: Es ist ein neuromuskuläres Phänomen warum man sich verletzt weil halt ein Muskel und also in erster Linie alles ist immer neurom muskulär.

00:53:16: Das klingt dann immer so fancy.

00:53:17: Oh!

00:53:17: Ich habe neurommuskuläre gesagt.

00:53:20: Schau wie ... wie krass ich mich mit Training auskenne, so.

00:53:22: Alles was muskulär passiert ist neuromuskuläer... also es ist so potato potato.

00:53:26: Aber was ich sagen will, das ist glaube ich eher eine Nervensystemsache,... dass wenn halt nicht zum richtigen Zeitpunkt die richtigen Muskeln im richtigen Muster feuern,... zu viel Load z.B.

00:53:38: auf eine passive Struktur kommt und dann... Verletzt man sich.

00:53:41: So, das ist glaube ich grob der Mechanismus... ...der da eingetreten ist als ich mir wehgetan habe und es macht auch Sinn im Nachhinein so Ich war nicht besonders gut vorbereitet auf diese Session.

00:53:51: Das heißt nicht dass ich insgesamt zu schlecht vorbereitet war aber auf diese eine Session Auf den Satz war ich nicht besonders... ...gut vorbereitet weil meine Regeneration nicht on point war Weil ich schon ... mit einer gewissen Problematik reingegangen bin in die Session.

00:54:05: Und weil ich halt dämlich war und das quasi einfach weggenuriert habe, so nach dem Motto, ja, ja passt schon... ...und dann hab' ich den Preis dafür

00:54:11: gezahlt.".

00:54:12: Das ist der Grund beziehungsweise der Mechanismus denke ich auch wenn man es natürlich nie weiß.

00:54:19: Und eben mitnichten dieses Hey!

00:54:21: Ich hab' einfach meine passiven Strukturen nicht, die waren nicht stark genug oder ich hab' die nicht gut genug drauf vorbereitet aus den Gründen, die ich genannt hab'.

00:54:31: Das habe ich damit alles beantwortet?

00:54:33: Insbesondere bei starken Menschen, die muskelnbereit waren für mehr Load.

00:54:37: Die passiven Strukturen aber oft noch etwas länger brauchten bzw dann anfingen zu meckern.

00:54:45: Ich muss natürlich jetzt schon so ein bisschen tiefer gehen und eine Hypothese aufstellen

00:54:52: Wie hat mein... wie hat das fremdbild meine Schulter integriert sein?

00:54:59: Naja Mir geht's Weil der Gedanke ist ja Der ist ja nicht falsch.

00:55:05: Ja Also man sieht ja durchaus dieses Phänomen, das du beschreibst.

00:55:10: Das kennt man ja und ich finde man sollte sich die Frage stellen warum ist es so?

00:55:15: Also welche detektivischen Krümel liegen vor uns, die wir nur aufsammeln müssen um zur Beantwortung der Frage zu

00:55:23: kommen.

00:55:28: Welche Hinweise liegen... welche siehst du so?

00:55:34: Für mich ist ein Gedanke den ich da immer habe logischerweise genau das was du eigentlich auch angesprochen hast.

00:55:41: Ich trainiere ja nicht erst seit gestern.

00:55:43: Was impliziert ich trainiere, nicht erstzeitgestern?

00:55:47: Dass du gewisse Übungen auf eine gewisse Art und Weise nicht erst Zeit gestern ausführst.

00:55:55: Weißt Du wo ich hin will?

00:55:58: Mir geht es einfach darum dass... ...ich glaube nicht das ist ein Problem von Das Muskeln zu schnell zu stark werden Und passive Strukturen in Anfallstrichen nicht hinterher kommen.

00:56:07: Sondern ich denke Aufgrund der Tatsache das Muskeln sich anpassen, dass die Person stärker wird.

00:56:17: Insgesamt schneller progressiver trainiert wird als vielleicht bei Menschen, die ungeübter sind in dieser Disziplin Krafttraining.

00:56:24: Die Wahrscheinlichkeit das man wieder in die Muster verfällt, die man halt hat, die vielleicht ja sogar dazu geführt haben, dass man sich in the first place verletzt hat.

00:56:35: Verletzung ist ja bei dir durchaus eine Akute gewesen aber vielleicht ist akut auch schon mit untergetriggert durch Degeneration auf eine gewisse Art und Weise.

00:56:49: Ich denke ja,

00:56:50: genau das ist definitiv meine Hypothese.

00:56:54: also Leute die quasi schneller wieder stärker werden verfallen dann quasi wieder in ihre Bewältigungsstrategien einer Bewegung wie zum Beispiel Bankdrücken Und belasten die gleichen Strukturen auf die Art und Weise immer wieder das heißt Ihre Variabilität in der Bewegung ist geringer verfallen dann quasi wieder, for the sake of output.

00:57:15: Vielleicht haben sie in der Akutphase wo ihnen was wehtut.

00:57:19: Haben Sie in Anfang Strichen ich sage jetzt mal mit Absicht das Wort eine bessere Technik.

00:57:24: Eine bessere Bewegungsausführung die dann aber so sukzessive sich auf dem Spektrum wieder hin zu eben Leistungen verschiebt und dementsprechend quasi Bewegungsoptionen reduziert werden.

00:57:36: Die Bewegungsvariabilität geht nach unten und die Strukturen die sie halt vorher, bevor sich belastet verletzt haben mehr belastete haben dazu geführt haben dass es sich verletzen wieder belasteten werden.

00:57:51: ja sorry genius halt.

00:57:54: was soll ich sagen?

00:57:58: you get the point?

00:58:01: Ich glaube schon.

00:58:03: Also aber du weißt was ich sagen will eigentlich oder?

00:58:06: Die Zeitspringer am Ende habe mich ein bisschen verwirrt.

00:58:09: Ja das

00:58:09: ist auch verständlich.

00:58:11: Die Zeitreise.

00:58:12: Latinum und so weiter, großes Latinum?

00:58:13: Ja hab ich halt nicht.

00:58:14: Ich bin halt einfach nur ein simples Baumhaus.

00:58:19: Was erwartest du

00:58:19: von mir?

00:58:20: Ich glaube ihr habt's draußen verstanden!

00:58:23: Also es ist doch total nachvollziehbar

00:58:24: oder?!

00:58:27: Ich glaube schon... Du turnierst nicht erst seit gestern.

00:58:32: Du bist geübt in der Bewegung Bank drücken.

00:58:36: Am Anfang tut dir was weh dann bist du vorsichtiger ... dann machst du die Bewegung wahrscheinlich mit einer anderen Geschwindigkeit, vielleicht... ... mit einen anderen Range of Motion.

00:58:43: Vielleicht auch nicht.

00:58:45: vielleicht sagen jetzt nur für euch, weil ich bin fest davon überzeugt,... ... dass es so ist, auch mit der anderen Körperpositionierung.

00:58:52: Das heißt dein Skelett-System agiert anders als wenn du dann auf einmal wieder... Ah!

00:58:58: Geht ja eigentlich wieder total geil.

00:58:59: Auf einmal wirst du schneller wie der Progressiv.... ... also jemand der natürlich auch diese ganze Bewegungserfahrung nicht hat.

00:59:09: Und das wiederum kann dann dazu führen, dass auf passive Strukturen zu viel Last wirkt und ich mir wehtu.

00:59:16: Dass du genau wieder in den Bewegungsmodus... ...in die Bewältigungsstrategie verfällst, die du vorher schon hattest,... ...die dich wahrscheinlich oder mitunter vielleicht was auch immer... ...dazu gebracht hat, dass du dich verletzt hast?

00:59:31: Wir wissen ja also es ist ja immer eine Summe von Faktoren.

00:59:33: Es ist ja nicht einer!

00:59:37: Ja.

00:59:37: Unter dem Strich steht so ein bisschen Die Faktor sind eben manikfaltig Da spielt viel eine Rolle und deswegen die Hypothese quasi, die würde ich ablehnen weil sie zu simpel ist.

00:59:58: Ich weiß nicht, wenn man halbwegs sinnvoll trainiert und eben längerfristig trainiert

01:00:06: usw.,

01:00:07: sich auch regeneriert zwischen seinen Sessions dann ist es glaube ich so allgemein gesprochen kein... besonders relevantes Phänomen für die allermeisten Menschen.

01:00:17: Deswegen ist es ja auch so, dass man immer sagt hey wenn du oder wenn Menschen auf Stoff sind dann verschiebt sich quasi was?

01:00:25: Dann wird dieser Prozess der Anpassung quasi unphysiologisch weil gewisse Anpassungsprozesse viel schneller funktionieren als sie normalerweise funktionieren würden.

01:00:33: aber wenn man eben das ganze physiologisch macht nennen wir's einfach mal so dann glaube ich das nicht unser System richtig anpasst in den richtigen Geschwindigkeiten.

01:00:48: Gerade aufs Krafttraining bezogen.

01:00:52: Ja, bei anderen Aktivitäten würde ich mir da andere Gedanken machen.

01:00:56: jetzt zum Beispiel wenn ich anfange zu sprinten und da aber nicht keine solide Basis habe so was passiert damit der Achilles-Szene ist die bereit dafür?

01:01:08: Das sind für mich dann viel relevantere Fragen weil das natürlich auch so Dinge sind, die man dann doch oft erlebt.

01:01:17: Aber es ist ein anderer Kontext.

01:01:18: Das ist jetzt nicht dieser kontext-klassisches Krafttraining über den wir gesprochen haben.

01:01:22: So bankdrücken.

01:01:23: Es ist so kontrolliert und simpel, dass es glaube ich nicht so ein großes Thema ist.

01:01:29: Aber das wäre eine total interessante Diskussion wie das eben ist zum Beispiel für Läufer oder Sprinter

01:01:36: usw.,

01:01:39: Also gerade jetzt, wo Laufen so einen Boom hat.

01:01:42: Wo halt einfach gewisse Überlastungserscheinungen, grade auch Überlastungsscheinigungen von passiven Strukturen Einfach ein großes Thema sind für viele Leute Weil die halt nicht gut genug vorbereitet sind.

01:01:53: Aber da geht es dann weniger um die Diske-Panz zwischen hey dein muskuläres System oder neuere muskuleeres System passt sich so schnell an doch auch Und deine passiven strukturen passen sich so so schnell An.

01:02:04: Ja ich glaube trotzdem dass das schon wichtiger Faktor ist Dass man einfach.

01:02:08: also Wenn Leute einfach eine gewisse Art und Weise haben sich zu bewegen, da keine große Variabilität.

01:02:17: Dann wird es dazu führen dass die Stressumverteilung immer die gleiche sein wird oder sehr gering in der Ausprägung sich gut über bewegende Strukturen zu verteilen.

01:02:35: Und das geht ja auch wieder hand in hand mit Ermüdung.

01:02:37: Also wenn Leute sagen, du hast dich halt verletzt weil du zu ermüdet warst, naja die Ermütung führt dir auch wiederum dazu dass du wahrscheinlich eine Bewegungsstrategie benutzt, die du sehr gut kannst und gelernt hast und die sagen wir mal sehr monoton und wenig variabel ist.

01:02:53: also weißt du so diese Dinge beeinflussen sich ja gegenseitig?

01:02:55: Man kann nicht sagen es liegt nur daran dass ich nicht regeneriert genug war.

01:02:59: Ja schon aber das hat ja wiederum Dinge zur Folge ... in meinen Bewegungen.

01:03:06: Und das erhöht dann das Risiko, dass du dich verletzt und so weiter und so... Ja

01:03:10: absolut!

01:03:12: Ja?

01:03:15: Gut!

01:03:16: Übrigens ich habe letztens auch angegeben, dass wir die Podcast-Fragen immer beantworten... ...und nie einer auslassen.

01:03:22: und jetzt hat er geschrieben,... ...dass wir die übergangen haben schon im November.

01:03:26: Weißt du was

01:03:27: ganz komisch ist?

01:03:28: Was ich daran könnte liegen?

01:03:31: Ich hab manchmal kriege ich diese E-Mail dann und wenn ich... Dann so weiter scroller sehe ich auf einmal kommt eine lehrseite oder sogar zwei und dann kommen noch mal fragen.

01:03:39: daran kann es zum Beispiel liegen.

01:03:41: warum auch immer.

01:03:44: Jetzt pass auf zum preseason.

01:03:46: plane, eine oder sogar Zwei Conditioning Einheiten hattest du ja im gym mit low impact Varianten geplant.

01:03:54: Ist es allerdings nicht sinnvoll auch diese als Laufeinheiten mit Impact durchzuführen?

01:03:58: Klar wird man am Anfang etwas müder sein, aber man kann ja auch diese Progressivgestalten mit leichten Intervallen anfangen etc.

01:04:05: Aber der Körper benötigt insbesondere bei Spielsportarten viel Impact um bereit zu sein.

01:04:12: Was sind eure Gedanken dazu?

01:04:14: Hintergrund ist eine erlebte Anekdote bei einem Fußball-Profi-Verein, bei dem das Conditioning in der Vorbereitung auf Fahrradergometer umgestellt wurde.

01:04:22: Und im Anschluss die verletzungsreichste Saison war natürlich nur Beobachtung und kein nachgewiesener Zusammenhang aber trotzdem hat es mich sehr stark zum Nachdenken gebracht.

01:04:35: Gut so dass es dich stark zum nachdenken gemacht hat.

01:04:39: also ich habe Offensichtlich habe ich das nicht für sinnvoll gehalten damals, sonst hätte ich es anders gemacht.

01:04:45: Ich glaube die Frage ist natürlich auch was für eine Spielsportart?

01:04:49: Also Fußball ist das anderes als Basketball?

01:04:51: Was ganz anderes?

01:04:52: Was Laufvolumen angeht so und ich würde sich nach wie vor genauso machen wie ich's damals gemacht hab also meine Conditioning Sachen mit wenig Impact machen weil keine Ahnung machen wir mein Impact Budget auf dass ich da eine gewisse Kapazität habe, jede Woche die ich nutzen kann für Impacts.

01:05:12: Wille ich die aufbrauchen?

01:05:13: Für Conditioning wo es sehr wenig wahrscheinlich an Stimulus für strukturelle Veränderungen gibt.

01:05:23: Weil ich meine Conditionings für quasi meinen Herz-Kreislaufsystem Energiebereitstellung bla bla bla und nicht um zum Beispiel meine Achilleszene stärker zu machen.

01:05:35: Und dieses Impact Budget hab' ich genutzt.

01:05:39: Ich glaube, dass da viel mehr Anpassung liegt.

01:05:41: Also strukturell wie auch natürlich neuromuskulär und deswegen habe ich das gemacht.

01:05:48: Das halte ich nach wie vor für sinnvoll.

01:05:49: aber eben ich spiel Basketballer nicht Fußball.

01:05:52: also einen Fußballer in der pre-season off season zu wenig laufen zu lassen ist natürlich bescheuert weil die machen ja wie viele Kilometer laufen die pro Spiel?

01:06:04: irgendwie weiß ich nicht fünfzehn Oder so?

01:06:07: Auf

01:06:07: die Position an, aber ja zwischen zehn und fünf sind wahrscheinlich...

01:06:10: Ja irgendwie sowas.

01:06:10: Also ziemlich viel!

01:06:14: Und natürlich wenn du jetzt sagst, die haben Off-Season dann spielen sie nicht mehr

01:06:18: usw.,

01:06:19: dann fahren die erst mal runter und dann starte ich diese Saison und mache ganz viel Ausdauer auf dem Fahrradergo und dann steigen Sie wieder ins Training ein und dann Steigen sie wieder in Spielbetrieb ein.

01:06:29: Dann habe ich dadurch quasi eine gewisse Lücke kreiert wo ne Zeit lang halt so dieses Volumen, das Laufvolumen nicht da war und der Impact nicht da waren.

01:06:37: Den die aber halt brauchen weil sie halt so viel laufen in ihrem Sport.

01:06:41: So was lauf ich in einem Basketball Spiel?

01:06:44: Ein Kilometer?

01:06:46: Ja du wahrscheinlich sogar noch weniger.

01:06:48: Aber

01:06:49: genau also es ist einfach etwas anderes.

01:06:52: Und dann muss man sich das Anforderungsprofil der Sportart angucken und an dem Entsprechend seine Trainingsplanung gestalten.

01:07:01: Ja, deswegen bin ich nach wie vor relativ überzeugt davon, wie ich das gemacht habe.

01:07:06: Weil die zusätzliche Ermüdung, die ich durch impact-lastigeres Conditioning angesammelt hätte dazu geführt hat es zum Beispiel der Stimulus von meinen Plios und Eissos was ich sonst so gemacht hab nicht so hoch ausgefallen wäre und ich mich vielleicht nicht so gut dran angepasst hätte aber so genau... theoretische Konstrukte und so genau weiß ich es nicht.

01:07:26: Vielleicht wäre es für meine passiven Strukturen ultra geil gewesen, wenn ich mehr gelaufen wär in meinem kundischen Ding.

01:07:33: aber am Ende kann ich ja nur mein meine Begründung dafür hier erklären warum ich das so gemacht habe wie ich's gemacht hab und warum ichs weiterhin so machen würde.

01:07:43: Aber ja wie gesagt ganz anderes Anforderungsprofil Basketball vs

01:07:48: Fußball.

01:07:51: Ich finde es natürlich super spannend auch bei dem das Conditioning in der Vorbereitung auf Fahrt-Ergometer umgestellt wurde und im Anschluss die verletzungsreichste Saison war,

01:08:02: ob

01:08:03: was da noch umgestellt worden ist.

01:08:08: Also es nur fest zu machen an diesen Fakt ist wahrscheinlich auch nicht richtig – und das ist doch so interessant oder?

01:08:15: Ja, wenn's um Verletzungen und Verletzensraten geht... ... so multifaktoriell und man versucht dann immer... Und

01:08:23: welche Art von Verletzung zum Beispiel auch und so weiter, das ist ja auch so interessant.

01:08:26: Total!

01:08:28: Aber es ist natürlich schon ein berechtigter Gedanke also den würde ich schon auch anstellen.

01:08:32: aber dazu glaube ich muss man mehr irgendwie in der Count ziehen als eben nur des Konditioning von Laufen auf Fahrrad-Ergometer umzustellen und da quasi den Schwarzen Peter hinzuschieben.

01:08:44: Das kann's nicht sein.

01:08:45: Also alleinig Bist du fertig?

01:08:49: Bist Du zufrieden mit Deiner Antwort?

01:08:50: so

01:08:51: Ich denke schon, ja.

01:08:51: Bei jetzt

01:08:52: kommt der wichtigste Teil.

01:08:53: Sehe ich gerade?

01:08:54: Also ich lese das Wort schon.

01:08:55: Vielen Dank für eure tolle Arbeit und wenn ihr das nächste Mal in Köln seid, seid herzlich zu einer Wildbolonese eingeladen!

01:09:02: Meine ist nämlich wirklich die Beste.

01:09:04: Die beste Grüße Micha.

01:09:08: Ja.

01:09:09: Wildbolonese... Wildbolonese in Kologne.

01:09:11: Okay okay.

01:09:12: Ich

01:09:14: spekuliere gerade.

01:09:16: Was ist es, wenn ich dann meinen Glas Löwenanteil Bolonese mitnehme und sage, dass ist aber die beste Boloneserring?

01:09:21: Dann schmeißt du mich f- Vollkommen zurecht, wahrscheinlich wieder raus.

01:09:25: Und die Eilabung ist gecancelt.

01:09:28: Hey Jungs!

01:09:29: Ich hab noch nie Wildbolognese gegessen.

01:09:31: Nein?

01:09:32: Ich glaub nicht.

01:09:33: Entenbolognese?

01:09:34: Nee.

01:09:35: Oh... Entenbolonese.

01:09:36: Ja so asiatisch ein bisschen Enten-Bolognense und das Fleisch selber frischiert durch die Maschine gedreht usw.

01:09:42: und dann halt ne Entenbulonese gemacht.

01:09:44: Entenhack?!

01:09:45: Ja Entenhak mit Udornudeln.

01:09:48: Oh köstlich.

01:09:50: Das klingt köstlich.

01:09:51: Wow wow richtig gut.

01:09:54: Hey Jungs, es wird zwar auch nichts Neues für euch sein aber mal ehrlich.

01:09:57: Wie verrückt und Hirn verbrannt ist das eigentlich?

01:10:01: Dass viele Fortbildungen im Trainings- und Therapiebereich immer noch Inhalte vermitteln die bei Leuten die nicht kritisch weiter denken zu wissen dazu führen dass sie die Kunden oder Patienten unnötig fragilisieren überpathologisieren oder einfach nur dogmatisch behandeln würden anhand der gegebenen Kursinhalte.

01:10:26: Und das alles nur, um ein Stück Papier zu bekommen auf dem dann steht du darfst es jetzt machen!

01:10:31: Während wirklich Patienten und Klienten orientierte Kompetenz kritisches und systemisches Denken oft kaum bis gar nicht Beachterung finden Hauptsache man kann das Kurskript einfach durchknallen geht weiter.

01:10:46: Mir ist zwar klar, dass viele Anbieter das einfach aus wirtschaftlichen Gründen herausmachen in Klammern oder selbst zu den Leuten zählen die zu solchen Kurzen gerne gehen klammer zu.

01:10:56: Das zeigt aber auch keine gute Zukunft für die Branche auf.

01:11:01: Aus meiner Perspektive der schon mehrfach in der Vergangenheit dazu genötigt wurde solche Kurse für eine Lizenz zu absolvieren und diese Kurse auch schon vor euch David Gray unser weiter größten teils für Unfug gehalten hatte wirkt das Ganze inzwischen mit euch, die GR und Co.

01:11:18: In der Tash an Quellen und Co.

01:11:20: echt nur noch absurd diesen Kursen dann mal beiwohnen zu müssen.

01:11:25: genug vom Brand.

01:11:26: aber zur eigentlichen Frage also Wie absurd ist das aus eurer Sicht, aber gerade weil ihr ja auch mit DGR Bill Hardman, Sir Capples und so weiter von den Innenhalten Quellen- und Co.

01:11:40: in Berührung steht zudem aber auch mit der MTMT Methode und Delta KDZL I und II Inhalte anbietet die deutlich über diesen Standard der Kurse da hinausgeht dass das System Praktika Therapeuten und Coaches immer noch in veralteten Dokumen formt obwohl sie eigentlich Ziel bringen für Patienten und Kunden sein sollten?

01:12:00: Ausgehend davon, dass der Großteil, der Kursteilnehmer im Nachhinein sich auf den Inhalten davon ausruht und nichts weiter macht.

01:12:08: Beste Grüße aus BB Dominic.

01:12:14: Jo.

01:12:17: Weißt du was?

01:12:18: Dominik.

01:12:19: Warte mal, das ist die letzte Frage!

01:12:22: Weißt Du was wir machen könnten?

01:12:25: Ähm... wollten wir nicht auch eine Folge machen, die so ein bisschen darüber unterhalten Wie der eigene Qualitätsanspruch ist und wie der Qualitäzanspruch, der nach außen dringt.

01:12:43: Vielleicht verpackt sein muss?

01:12:45: Geht die Frage nicht in so eine Richtung auch.

01:12:49: Wollen wir die nicht nehmen als Anhaltspunkt... ...als Intro für einen Podcast an sich?

01:12:57: Meinst du den Podcast, der dann nächste Woche rauskommt?

01:13:00: Das ist jetzt hier ein Cliffhanger!

01:13:01: Ja, fühle ich gut

01:13:04: Weil es geht ja genau in diese Richtung eigentlich.

01:13:06: Dann können wir uns ganz in Ruhe, also die Folge beenden.

01:13:13: Ganz in Ruhen nochmal den Dominic's Rant durchlesen und seine Frage dann eine ganze Folge quasi dem Thema widmen.

01:13:20: Wir machen das... Ich würde es als Intro natürlich noch mal an den Anfang der nächsten Folge stellen.

01:13:26: Und da ist es ja echt... Das bringt ja so ein bisschen unsere Gedanken, die wir ja ohnehin auch irgendwie mit euch so ping-pongen wollten?

01:13:36: Ja ich meine, ich rede immer gerne drüber dieses... Ausbildung, wie viel sollte man wissen.

01:13:45: Muss man wissen?

01:13:46: Will man wissen was beeinflusst das System des Ganze

01:13:50: etc.,

01:13:51: da reden wir ja immer wieder gerne drüber.

01:13:54: also las uns das machen.

01:13:56: wenn wir es machen dann gibt's jetzt noch einen kurzen Shoutout an Elite Sports Nutrition auch bekannt als ESN.

01:14:06: danke dass ihr nach wie vor diesen Podcast sponsort Und danke an euch, wenn ihr Code-MTNT benutzt um maximal zu sparen bei ESN.

01:14:15: Wir haben gestern wieder unsere monatliche Lieferung bekommen.

01:14:19: da war wie immer das immer gleiche drin eigentlich also unterscheidet sich sehr wenig.

01:14:26: ich fasse nochmal kurz zusammen damit ihr so wisst was weil die Produktpalette von ESN ist groß und sie wird immer größer aber trotzdem in unserem Paket sind immer die gleichen Sachen.

01:14:35: vielleicht verrät euch das ja was?

01:14:37: Vielleicht hilft euch das irgendwie weiter.

01:14:40: Was war wieder drin?

01:14:41: Kreatin, obviously.

01:14:44: Eiweißpulver, Basic Way war drinnen und Vanillamilk.

01:14:50: Magnesium, Zink, Vitamin D, Riegel waren drinnen.

01:14:56: Vitamin

01:14:57: D-Riegel gibt's jetzt?

01:14:59: Ich glaube es waren Kapseln.

01:15:02: Komma, Riegel, und zwar alle Riege, Goldbars, Oatbars und Designabars.

01:15:11: Und ich glaub das wars schon!

01:15:14: Habe ich immer das vergessen?

01:15:16: Ne, das war es schon.

01:15:17: Und die Sachen natürlich ist auch ab und zu noch irgendwas anderes drin, aber das sind so die Dinge, die eigentlich jeden Monat in den Paket kommen weil halt irgendwer aus dem Team ... ja, weil wir da relativ deckungsgleich sind glaube ich mit unserem Standard Stack.

01:15:32: Also CodeMTNT nutzt es dann spart ihr immer.

01:15:35: auf Instagram halten wir euch auf einen laufenden über die aktuellen Special Aktionen und danke für eure Fragen.

01:15:43: Es waren zwar nicht so viele, aber sie haben uns trotzdem gute Munition geliefert für die heutige Folge.

01:15:51: Und... ...die nächste Folge!

01:15:55: Also schaltet nächste Woche wieder ein Leute!

01:15:59: Tschüssi!

01:16:00: Okay byeee!