380 - Niemand versteht Functional Training

00:00:01: Das ist der MTV Podcast,

00:00:03: der beste deutsche Fitness-Podcast.

00:00:05: Der Welt!

00:00:06: Deine Stimme der Vernunft im Dschungel der Fitness und Gesundheitswelt.

00:00:11: Wir sind eure Haus Christa Bayermann

00:00:13: und Andreas Klinkseisen.

00:00:17: Warum steht da eigentlich so viel Zeug rum?

00:00:20: Das sind die Überbleibsel.

00:00:25: Damit es ordentlich wirkt im Büro einfach alles in das Nebenzimmer räumen.

00:00:30: Verstehe ich.

00:00:32: Es ist die beste Aufräumtaktik.

00:00:34: Alles was rumliegt einfach rund das Bett packen Und dann hat man aufgeräumt.

00:00:40: Easy!

00:00:40: Eigentlich

00:00:45: ist es eine sehr effiziente Taktik.

00:00:49: Prinzipiell noch meine Brille weg... So,

00:01:01: Queez

00:01:02: was besprechen wir heute?

00:01:05: Also als erstes mal würde ich gerne besprechen.

00:01:07: Ich habe mich gerade kurz unterhalten mit unserem Löwenanteilexperten Javan der ja für neunzig Prozent des Löwen-Anteilkonsums hier zuständig ist und er hat eine neue Lieblingsorte das Paprikacicken.

00:01:21: und weil es eine neue Lieblingsorte ist, hatte ich noch nicht die Möglichkeit zu probieren.

00:01:25: Weil er natürlich alles weggegessen hat.

00:01:26: Ich habe gerade geguckt in unseren Vorräten gibt's nichts mehr davon aber... ...ich vertreu ihm trotzdem!

00:01:31: Er meinte mega geil Paprikaccicken vor allem wenn man so ein bisschen Hotshorts dazu macht sowieso immer wichtig.

00:01:40: vielleicht ein bisschen lauger ma Leute und noch ein paar Kerschuss rein und Schmand.

00:01:47: also ihr habt´s Hier zuerst gehört, probiert es aus und so oder so spart ihr immer zehn Prozent auf alles von Löwenanteil.

00:01:57: Nicht nur auf Paprika-Chicken auch wenn es angeblich die neue beste Sorte ist.

00:02:02: Ich muss mal Javan fragen wie es dann schmeckt.

00:02:03: Schmeckt das dann so wie gefüllte Paprikaschoten früher?

00:02:07: Weiß man nicht!

00:02:08: Man weiß

00:02:09: es nicht.

00:02:09: Aber mega geil hat er gesagt.

00:02:11: Ja

00:02:11: ich werde's auch mal ausprobieren.

00:02:14: Paprika Chiken hört sich finde ich auch schon so an als wäre es mit so einer Creamy Sauce,

00:02:17: oder?

00:02:18: Da hört sich wie ein Gulasch mäßig an.

00:02:22: Javan!

00:02:24: Ja, Leute.

00:02:26: Und Tilo müssen wir auch anhauen, dass er mal unsere Vorräte immer wieder auffüllt jetzt langsam.

00:02:33: Das wollte ich sagen und ansonsten würde ich ganz gerne über Functional Training sprechen.

00:02:40: Okay.

00:02:43: Und zwar würde ich gerne Lanze für Functional training brechen.

00:02:46: Ich wollte

00:02:46: gerade sagen brennt ihr das unter den Nägeln?

00:02:47: Und warum?

00:02:51: Es brenn mir ja schon seit geraumer Zeit unter der Nägel.

00:02:54: Jetzt grade wieder so ganz frisch ... Fitnesscoaches im Internet, die sich darüber streiten.

00:03:01: Also das passiert ja jeden Tag.

00:03:03: Das ist ja das Hauptding wie man mit dem Thema Functional Training heutzutage umgeht.

00:03:07: es... Man reagiert auf Leute im Internet die irgendwas von Functional Trainings sagen und dann sagt man so was gibt's gar nicht und Functional training is doof und blöd usw.

00:03:20: Und das finde ich ehrlich gesagt ein bisschen schade dass es so ist.

00:03:23: Also dass es zumindest unter Coaches Functional-Training inzwischen eine Lachnummer ist Und alle sich eben drüber auslassen, dass es Blödsinn ist.

00:03:36: Dass das gar nicht gibt und so weiter.

00:03:40: Was bedeutet ein falscher Training dann überhaupt für dich?

00:03:45: Das ist die diepe Frage.

00:03:46: also ich glaube das ist so ein bisschen der Punkt warum man sich da so dran aufreibt weil die Definition halt nicht besonders klar ist.

00:03:55: Also keine einheitliche?

00:03:56: Es gibt keine einhaltlichen Definitionen von Fangschild-Training.

00:04:00: Ich glaube, wenn du es übersetzt auf Deutsch funktional und funktionell hat sogar auch unterschiedliche Bedeutungen und die einen übersetzen's quasi mit Funktionales Training, die anderen mit Funktionelles Training.

00:04:11: Das heißt...

00:04:13: Sorry ich muss kurz... Sorry!

00:04:15: Ich muss mich unterbrechen.

00:04:16: Erspart ihr denn oder wie merkt ihr den Gedanken?

00:04:20: Meine Finger riechen nach Rauch immer noch.

00:04:22: Ich war gestern an einem offenen Feuer gesessen Aber nur zwei Stunden?

00:04:26: Ich

00:04:26: habe die Lagerfeuer gemacht.

00:04:28: Nur zwei Stunden!

00:04:29: Und es ist echt krass, also ich hab mich tatsächlich gewaschen auch... Also gestern versucht zu waschen und heute wirklich auch geduscht.

00:04:37: Aber meine Finger riechen immer noch nach Feuer, nach offenen Feuer.

00:04:43: Das ist echt Krass.

00:04:44: Ich als

00:04:44: alter Pfadfinder, als ich von so einem Lager zurückgekommen bin, wo ich jeden Tag am LagerFeuer saß, da habe ich noch eine Woche danach nach Lager Feuer gerochen.

00:04:52: Das gehört dazu.

00:04:53: Aber du hast ja auch schon immer...

00:04:54: Es hat bestimmt auch einen evolutionären Vorteil?

00:04:56: Ja, genau!

00:04:57: Darüber haben wir gestern auch gesprochen über die Evolution und so weiter.

00:05:00: Und warum das so anziehend ist.

00:05:03: Warum ist es ein offenes Feuer so anziehen und warum wollen Leute... Also ich war in einem Restaurant wo's offenes Feuer gab zu Mittagessen und schaut dort Badwurstherzl und da gibt´s halt den offenen Grill also werden halt die Bratwürstel über offenem Feuer gegrillt.

00:05:18: ... in dem Separé des Restaurants, warum wir uns da so wohlfühlen.

00:05:26: Aber egal!

00:05:28: Denk mal drüber nach.

00:05:29: Da wird was ganz Ursprüngliches getriggert... ...in uns.

00:05:33: Ja?

00:05:33: Da fühlt man sich sicher am Feuer.

00:05:37: Da kann das Nervensystem runterfahren am Feuer,... ...da wird der Parasympathikus aktiviert und so weiter.

00:05:44: Das kann man auch noch unterstützen durch Bier zum Beispiel als Waffe-Nominal.

00:05:49: Es war wirklich schön, es hat Spaß gemacht.

00:05:52: Aber genau diese ganzen Dinge haben wir auch besprochen.

00:05:55: Wie sagt man so schön?

00:05:57: Du nimmst den Geruch durch die Nase als erstes auf und denkst dir so, da riecht irgendwas da welchen hingezogen dann... ...durch die Augen, durch die Beruhigung der Augen durch das Feuer.

00:06:07: Und so heißt es war sehr national.

00:06:09: Mach das mal!

00:06:10: Alle Sende werden stimuliert durchs Feuer.

00:06:13: Ja gut, Funktional Training.

00:06:17: Funktual Training ist ja genauso primal und ursprünglich wie am Lagerfeuer setzen.

00:06:21: Das waren gute Segways.

00:06:24: Ja, ich weiß nicht.

00:06:24: Also was war deine Frage?

00:06:27: Was du darunter verstehst?

00:06:30: Das ist gleich so eine deepe Frage weil es eben keine einheitliche Definitionen gibt.

00:06:34: aber also da fallen mir ganz viele Sachen dazu ein.

00:06:36: zum ersten ist es so Konsumenten von Training die jetzt nicht selber Coaches sind und nicht deep in der Branche stecken.

00:06:45: Die haben glaube ich wenn sie so irgendwie sich mit dem Thema auseinandersetzen sofort ne Assoziation.

00:06:50: was das ist Funktionelles Training.

00:06:53: Das können wir Coaches natürlich, wir Elitären-Coaches dann so nicht stehen lassen und wir streiten uns drüber.

00:06:59: Aber für viele ist es ja kein schmutziges Wort oder ein schmuzziger Begriff sondern die stellen sich darunter einfach das vor was es am Ende halt auch ist, dass man halt mit freien Gewichten, mit komplexeren Bewegungen trainiert.

00:07:14: und das ist quasi so ein bisschen.

00:07:16: ich sag mal der Counterpart zu Bodybuilding Und das ist so, wenn ich drüber nachdenke.

00:07:22: Also so wird es wahrgenommen von den meisten Leuten da draußen und das ist ja auch total richtig.

00:07:29: Ist ja nicht falsch!

00:07:31: Wenn ich persönlich darüber nachdenk dann überlege ich mir halt wo kommt das Ganze her?

00:07:35: So warum hat sich das entwickelt?

00:07:36: Warum gibt's das überhaupt?

00:07:40: Ich glaube Funchal Training ist aus einer Necessity, aus einer Notwendigkeit heraus geboren worden ... als es in den... ... zweitausendern so entstanden

00:07:56: ist.

00:07:57: Weil, wenn wir uns angucken, wo kommt quasi Fitness-Training her?

00:08:02: Dann hat sich das ja irgendwie gerade aus dem Bodybuilding entwickelt.

00:08:07: Bodybuilding, Kraftsport also ... ... Kraftdreikampf, Strongman, Olympisches Gewichtthemen und so.

00:08:13: Und dann gibt's irgendwie, da gab's noch ein bisschen so Performance Training.

00:08:17: Das war's halt!

00:08:19: Funktional Training hat glaube ich eben genau diese Notwendigkeit diese Lücke gesehen und ausgefüllt.

00:08:25: So, da könnte man jetzt ganz viel über eben was bedeutet Funktionell oder Funktional auslassen.

00:08:36: Am Ende bedeutet es das etwas eine Funktion erfüllt so auf der einen Seite und funktionell ist aber auch so ein Begriff der ja auch in den Medizin glaube ich immer wieder vorkommt.

00:08:50: Und da geht's eben darum funktioniert etwas so wie es funktionieren sollte.

00:08:56: So auf physiologischer Ebene quasi?

00:09:01: und wenn man das so interpretiert, dann ist es ja eigentlich was total Gutes und Sinnvolles dass man sich anschaut hey wie funktioniert der Mensch in dem Fall in Bewegung?

00:09:11: Und kann ich mit meinem Training diese Funktion unterstützen trainieren halt verbessern über Zeit?

00:09:20: Das war also der ursprüngliche Gedanke dass man halt so sagt Der Mensch ist irgendwie ein komplexes System.

00:09:28: Bewegungen sind komplex, also lass uns doch ein bisschen integrierter und komplexer trainieren weil wir damit die Funktion des Bewegungssystems besser abbilden und besser trainieren können und auch irgendwie besser unterstützen können als wenn unser Ziel nur ist dass wir Muskeln zum Wachsen bringen.

00:09:45: Weil da gibt es natürlich einen Unterschied und natürlich ist Muskelfleisch sehr gesund für uns, ist gut für uns.

00:09:53: Muskeln haben unterstützt auch die Funktion unseres Bewegungssystems bis zu einem gewissen Punkt.

00:09:58: ab einem gewisse Punkt kann man dann drüber streiten ob es das noch weiterhin unterstützt oder vielleicht sogar sich ab einem Gewissen Punkt negativ auswirkt auf die Function von unserem Bewegungs System.

00:10:12: ja da denke ich darüber nach wenn ich an Functional Training denke und Ich glaube eben so diese Notwendigkeit Die Funktion des Bewegungs Systems ... besser zu verstehen und dann auch anzuwenden, einzubinden in Training.

00:10:25: Das ist ein sehr, sehr guter Gedanke... Und wie gesagt ich glaube das war ab einem gewissen Punkt notwendig so für die Trainingsbranche und deswegen ist es diese Schule oder dieses Feld irgendwie entstanden.

00:10:42: Jetzt könnte man darüber reden warum es inzwischen zu einer Lachnummer quasi geworden ist oder gemacht wurde.

00:10:50: Weil wie gesagt, ich finde es eigentlich total schade und auch nicht unbedingt nützlich.

00:10:54: Also gerade nicht nützlich für den Endkonsumenten.

00:10:59: Glaubst du das die Intention derer?

00:11:01: Und wir können ja über ein paar Namen auch sprechen, die sich angeschickt haben vielleicht eine Veränderung in Training oder Krafttraining zu bringen genau die Wahl, die du jetzt gerade beschrieben hast.

00:11:11: Oder ist es so dass... Ich hab das damals so wahrgenommen, dass einfach einige on the scene gekommen sind in den frühen zweitausender jahren wie du es gerade beschrieben hast.

00:11:26: Die ist so nach dem motto train like an athlete so mehr oder weniger Dass das das narrativ derer war und nicht unbedingt also davon abgeleitet ja aber es kann man ja auch Das kann man nicht greifbar sexy marketingmäßig verkaufen weil wenn du jetzt die ganze Zeit davon sprichst dass das bewegungssystem ... in seiner Funktion verbessert wird, dann ist es so kryptisch dass Leute gar nicht verstehen was du willst von ihnen.

00:11:54: Wenn du aber zu ihm sagst hey trainier wie ein Athlet und so weiter... ...dann ist das seelig für Dritte also für uns alle ob jetzt als Endverbraucher oder auch als Coaches wahrscheinlich irgendwie sexier oder?

00:12:07: Also ich frag mich das

00:12:09: so

00:12:10: schon lange.

00:12:10: und jetzt auch als wir darüber gesprochen haben wo kommt denn dieses Narrativ her und wann hat sich das dann wie du grad schon angesprochen hast in so eine Richtung entwickelt, dass es von vielen aus unserer Branche auch belächelt wird als Okay ich ziehe dreimal an einem Gummiband.

00:12:30: Ja so das ist auf jeden Fall auch ein wichtiger Punkt.

00:12:32: Das ist halt so einen als Marketing Begriff irgendwie etabliert wurde und dadurch vielleicht auch So die tatsächliche Bedeutung langsam flöten gegangen ist wie das oft so ist in unserer Brorge.

00:12:43: irgendwelche Begriffe werden eben Als marketing tool verwendet und dadurch verwässert sich irgendwie die eigentliche Bedeitung über Zeit.

00:12:50: und irgendwann Ja hörst du mal also stellts auf Durchzug sobald irgendwer anfängt von Funktional Training zu reden, weil du jetzt so bist ja keine Ahnung was das überhaupt sein soll und so weiter.

00:13:08: Ja ich Das ist so.

00:13:11: Ich meine dass machen wir die ganze Zeit in unserer Branche Also gerade halt via Professionals dass wir uns immer nur über Begrifflichkeiten streiten und so.

00:13:19: Und ich verstehe das ja auch, weil es ist ja auch wichtig dass wir eine gleiche Sprache sprechen, dass wir irgendwie die gleiche Vorstellung haben von Dingen, das wir uns überhaupt irgendwie drüber unterhalten können usw.

00:13:33: Ich bin da ja in vielen Fällen dafür zu sagen hey dieser Begriff bedeutet keine Ahnung sportwissenschaftlich gesehen.

00:13:40: das also lasst uns den auch verwenden.

00:13:45: Okay krass, mein Faden verloren.

00:13:55: Was hast du gefragt?

00:13:57: Naja ich habe die Grundsätzlichkeit der Intention und auch Motivation erfragen wollen.

00:14:06: Du warst ja live dabei also noch viel mehr als ich.

00:14:09: Also musst du auch nochmal erzählen wie du das so wahrgenommen hast.

00:14:12: aber ich glaube auch dass ist eine Notwendigkeit weil die Leute die es quasi ich sag mal erfunden haben oder zumindest die Pioniere waren in der Welt von Funktional-Training.

00:14:22: Das sind ja oft so alte Eisenverbieger gewesen, die halt lange schwer trainiert haben und halt so klassisch Kraftreikampf, Bodybuilding mäßig trainiert hat und dann halt irgendwann gemerkt haben dass sie vielleicht wegen ihrem Training gewisse Probleme entwickeln.

00:14:39: Das sind ja oft so, eben ich war früher Weichpowerlifter und also Michael Boyd zum Beispiel.

00:14:43: Er hat bestimmt auch früher sehr schwere Gewichte geschoben und alle haben halt irgendwie bilateral trainiert mit Langhandeln trainiert und dann ist er irgendwann drauf gekommen.

00:14:52: so hey!

00:14:53: Ich will meinen Athleten erstmal irgendwie vielleicht mehr von dem geben was sie eigentlich brauchen im Training Und dann wurde das natürlich auch ein bisschen über den atletischen Kontext hinaus transportiert ... was auch sinnvoll ist.

00:15:05: Also so dieses Train-like an Athlete für jedermann, das ist schon auch ein bisschen Funktionstraining... also dass du quasi so trainierst,... ...dass du deine Funktion im Alltag besser bewältigen kannst und im Alltag besser funktionierst quasi... ...für Leute die halt keinen Sport machen und für Leute, die halt Sport machen werden es... Okay, du trainierst halt so dass du deinen Sport damit auch noch unterstützt.

00:15:32: Also es ist ein bisschen so vielleicht Athletiktraining für Menschen die eigentlich keine Athleten sind.

00:15:38: Es ist vielleicht auch der Ursprung von Functional Training so ein bisschen und am Ende hat das ja auch einfach das Spektrum und die Möglichkeiten erweitert, die wir haben im Training was immer gut ist weil Functional training bedeutet für mich auch ... die Möglichkeit haben, einfach individueller Leute zu trainieren.

00:16:00: Weil es halt einfach mehr Optionen gibt.

00:16:02: Davor war's halt so ja keine Ahnung du willst fit und gesund werden... ...mach Kniebergen Kreuzheben Bank drücken Klimtzüge und alles wird gut!

00:16:09: So?

00:16:10: Und das gibt da immer noch sehr viele Leute die dieser Meinung quasi frönen.

00:16:18: Und dann kommen aber so Leute ins Game und die sagen, hey man kann übrigens auch einen Split-Squad trainieren.

00:16:23: Man muss nicht immer nur Squads trainieren, man kann ADLs auch auf einem Bein machen.

00:16:29: Man kann sich rotatorisch bewegen, dynamischer bewegen im Training usw.

00:16:32: Das ist ja erstmal einfach nur so.

00:16:34: Hey es gibt viel mehr Optionen im Training, die wir nutzen können als konventionelles Krafttraining oder Bodybuilding.

00:16:43: Ich will noch mal zurückkommen.

00:16:47: postulat eben glaube ich von den frühen zweitausender jahren und ich glaub das ist ein wichtiger punkt und darüber möchte ich sprechen dass sich glaube dass eben dieses train like an athlete und auch die ableitung davon du hast vorhin Das das wichtige buzzword in dieser diskussion reingebrachtes bewegungssystem.

00:17:09: Ich glaube, dass damals das bewegung system noch überhaupt gar nicht im vordergrund stand sondern letztendlich quasi für Dritte, also für Endverbraucher und alle anderen.

00:17:20: Also auch im Coaching-Bereich usw.

00:17:23: Erstmal so die Geschichte, aha!

00:17:26: Ich trainiere dann wie ein Athlete und schaue dann vielleicht auch aus wie ein Atlet.

00:17:31: Dass es quasi als Outcome wieder extrem gekoppelt war an... ich will ja eigentlich auch nicht ausschauen wie ein Bodybuilder, sondern ich will halt lieber wie einen Atlet Ausschauern.

00:17:40: Also wie ein echter Atlet, verstehst du was ich mein?

00:17:42: Also das quasi ist Ergebnis, wenn ich jetzt trainiere wie ein Athlete also sprich fangt schnell Training mache dann sehe ich eher so aus wie halt so ein... Ich sage es einfach mal was.

00:17:50: Ein Zehnkämpfer oder halt generell ein leichter Athlet als wirklich wie ein Bodybuilder.

00:17:57: und für mich ist das wichtige Momentum wann quasi die Phase kamen dass man sich darüber lächerlich gemacht hat weil letztendlich so dieser Aspekt des der Verbesserung, der Funktion des Bewegungssystems.

00:18:15: Das ist ja ein neueres Narrativ das ja vor in den frühen zweitausender Jahren, das wurde erst meiner Meinung nach also so habe ich wahrgenommen in der Zeit nicht gesehen vielleicht auch einfach gar nicht gekannt.

00:18:26: so in der Tiefe in der wir das jetzt wissen alles und dementsprechend ist es nicht das Postulat gewesen und auch gar nicht die das Narrativ dass nach außen getragen wurde.

00:18:38: Aber war's nicht?

00:18:39: Also weil So habe ich das ja dann wieder kennengelernt, wenn man sagt Training hat sich irgendwie entwickelt aus Performance, Maximalkraft.

00:18:47: Kraftsport und Optik Bodybuilding.

00:18:51: Dann hat der Fangschild Training so ein drittes Ding mit reingebracht.

00:18:54: auch

00:18:55: da war er auch so.

00:18:56: war nicht das Versprechen quasi eher weg von Ästhetik hin zu Funktion?

00:19:02: weil die Leute die das postulieren Ich will da jetzt niemanden zu nahe treten, aber das sind ja alles keine Leute die irgendwie... ...um ohne Bilder posten und besonders gut aussehen ungefähr.

00:19:17: Ja absolut!

00:19:18: Aber ich glaube trotzdem und worauf ich hinauswill also meine Hypothese ist folgende Das natürlich hatten die es auch im Sinn dass es auch um die Funktion geht auf irgendeine Art und Weise.

00:19:31: aber Funktion wurde trotzdem noch marketingmäßig als veränderte ... Optik verkauft.

00:19:39: Weiß ich, ob Michael Boll damit so erfolgreich war?

00:19:42: Ja für sich selbst weiß ich es auch nicht aber... Schaut auf!

00:19:45: Da immerhin sieht er genauso aus noch wie vor zwanzig Jahren würde ich einfach sagen.

00:19:48: Aber ich glaube du weißt worauf ich hinaus will.

00:19:52: Wann kam denn letztendlich dann einfach so dieses wirklich tiefe Verständnis für die Verbesserung der Funktionen vom Bewegungssystem?

00:20:02: Ich glaube das wurde angestoßen durch diese Entwicklung zum Funktional Training und hat sich dann eben gerade so seit den zweitausendern so entwickelt.

00:20:12: Also die ersten Kontakte, die ich hatte das war ja schon mal noch deutlich später.

00:20:18: also da reden wir von den Zwei-Tausenzehnerjahren Das waren dann Trainer, die sich haben inspirieren lassen oder auch die gelernt haben viel von Physiotherapeuten ... oder auch selber halt auch Physiotherapeuten waren.

00:20:32: So, das waren viele von den Leuten so Charlie Weingroff zum Beispiel... ...auch ehemaliger Powerlifter der dann so sich die ganzen Sachen von Yanda und so weiter angeschaut hat.

00:20:42: Und daraus das halt genommen hat also Therapiekonzepte Konzepte, die mehr auf eben Funktionen aufbauen und diese Konzepten quasi mit reingebracht hat ins Training.

00:20:55: Ich glaube auch deswegen sind wir als Branche ... der Strömungfangschildraining eigentlich zu dank verpflichtet, weil sie dazu geführt hat... ... dass eben so Training und Therapie irgendwie mehr Hand in Hand gehen.

00:21:09: So?

00:21:09: Weil Charlie Weingroff hat schon in den frühen Jahrzehnten gesagt so... Wie war das?

00:21:15: Rehab ist Training und Training ist Rehab.

00:21:17: Das war immer so sein Ding!

00:21:19: Also das hat der Typ schon vor über zehn Jahren gesagt,... ...das was heute quasi on-vogue ist und wo quasi die... ... gerade die Physio-Bubble, aber auch die Trainingsbubble halt so... ... das gar nicht mehr groß infrage stellen.

00:21:34: Also zumindest die, die irgendwie ich sag mal vorne mit dabei sind.

00:21:40: So ungefähr also es ist überhaupt kein neues Konzept, aber es hat auf jeden Fall den Ursprung genau da,... ... weil eben Trainer haben sich mit Performance ausgekannt und Physios mit Funktionen.

00:21:53: Aber wo liegt jetzt dann die Disco-Panzer?

00:21:55: oder warum gibt's überhaupt Grundlage des Puts?

00:21:58: ... in unser Bubble.

00:22:01: Naja, weil glaube ich viel die Dinge... ...die Functional Training falsch gemacht hat gesehen werden?

00:22:07: Mhm.

00:22:09: Die da wären zum Beispiel?

00:22:12: Einfach gewisse Übungen

00:22:14: z.B.,

00:22:14: weil das ist ja das Klischee so.

00:22:16: Functional training bedeutet jemand hüpft auf einem Bosubal rum mit zwei fünf Kilokurzhandeln macht irgendwelche Zirkustricks und wenn man sich so das Oldschool Functional Trainings anschaut dann waren da ja auch teilweise sehr fragwürdige Methoden dabei Einfach.

00:22:29: Aber das ist doch normal, wenn sich ein neues Feld entwickelt, dass man halt Sachen ausprobiert und es da halt Dinge dabei sind die halt irgendwie schmahen sind Und die dann auch ab einem gewissen Zeitpunkt by the way niemand mehr macht.

00:22:39: Also ich glaube in der echten Welt wir tun so als wenn's ein Problem wäre Dass Leute Fangstuhltraining machen und auf Busu bellen jongliern.

00:22:46: In der eften welt macht das niemand So.

00:22:48: vor zehn jahren sah das vielleicht noch anders aus.

00:22:50: Da haben das glaube ich noch mehr leute gemacht.

00:22:51: also zum beispiel ... eben Training auf instabilen Untergründen.

00:22:55: Inzwischen ist es im Mainstream total angekommen, dass das Quatsch ist... ... aber es wird nur darüber geredet und so wird es wahrgenommen... ... nur über die negativen Aspekte und halt nicht über das ganze positive Wasfangtional-Training in unsere Welt!

00:23:10: gebracht hat als Trainer.

00:23:12: Weil wenn man sich jetzt heute zum Beispiel moderne zeitgemäße Physiotherapie anschaut, naja die ist ultra krass beeinflusst von Functional Training also diese ganze aktive Therapie das man halt Training nutzt um Leute zu therapieren und so weiter.

00:23:27: Das ist alles entstanden durch diese Zusammenkunft von Training und Therapie und die steckt finde ich ganz ganz krass drin in Functional training.

00:23:38: Und dann ist es natürlich auch so, ich glaube Fangstuhl-Training wurde dann oft zu sehr in die Bewegungsqualitätsrichtung manövriert und dann halt so oh ja ne wir trainieren hier nicht irgendwie schwer sondern wir arbeiten nur an deinen Dysfunktionen.

00:23:54: Wir machen Corrective Exercises und das sind dann... Das waren oft auch Methoden die angewendet wurden, die halt einfach, die nicht intensiv genug trainiert wurden damit überhaupt eine Veränderung stattfinden kann.

00:24:06: So, weil man kann zum Beispiel das instabiler Untergrund ist ein gutes Beispiel.

00:24:10: Man kann was machen, was sehr fordernd und anstrengend ist, so koordinativ fordernt wie z.B auf dem Bosu Balljonglieren, was aber nicht wirklich einen nachhaltigen Tradingstimulus deliefert der sich dann wiederum positiv auf die tatsächliche Funktion von den Menschen auswirkt.

00:24:28: Das ist ein berechtigter Kritikpunkt Und das war am Anfang ja auch oft so, okay du machst trotzdem dein Oldschool konventionelles Krafttraining.

00:24:36: Alles schwer alles bilateral.

00:24:38: Alles quasi Powerlifting orientiert aber damit du nicht kaputt gehst machst noch ein paar Split Squats Aber die machst du dann halt mit viel zu wenig Load als dass es irgendwas bringen würde.

00:24:48: So Die Phase habe ich selber meinem Training durchgemacht.

00:24:51: Das konnte man oder das konnte ich auch schon irgendwie Mitverfolgen.

00:24:55: Auch wieder berechtigter Kritikpunkt.

00:24:57: und ist es der einzige Kritik Punkt?

00:25:00: Weil der ist ja berechtigt und absolut nachvollziehbar.

00:25:05: Das sind auf jeden Fall so, also ich glaube die beiden sind so die Hauptpunkte, die mir da einfallen.

00:25:13: Und auch eine Entwicklung was sich ganz interessant findet, die man halt in der Physiotherapie beobachten konnte über die letzten Jahre.

00:25:20: Dass halt viele aktive Therapiemassnahmen zwar schon aktiv waren und da wurde mit Wegen gearbeitet aber halt mit so wenig Load und so wenig Impact als das wirklich irgendwas bringen würde.

00:25:31: Du hast vorhin gesagt, du machst halt dreimal ziehst du irgendwie an so einem Gummiband.

00:25:35: Ja okay... Aber die Prinzipien und die Idee dahinter habe ich vor gut aber es wurde glaube ich oft einfach nicht gut umgesetzt.

00:25:44: und da sind wir wieder dabei ist doch normal wenn sich was Neues entwickelt das erst mal irgendwie rumprobiert wird und Dinge vielleicht nicht optimal eingesetzt werden und angewendet werden.

00:25:56: und dann lernt man halt weil sich Dinge entwickeln und irgendwann checkt man halt dann wie man halt diese Prinzipien, die gut sind halt auch gut anwendet.

00:26:04: Also die Geschichte, die wir in allen Seminaren erzählen?

00:26:09: Apropos Seminar!

00:26:11: Der Moment war für mich total interessant.

00:26:14: auf dem letzten Seminar wo ich ja irgendwie... Da habe ich dann irgendwie bei Fangschild-Training geredet und da hab' ich so gemeint so Ja heutzutage ist das ja irgendwie nur noch eine Lachnummer.

00:26:24: Nehmt ihr das auch so wahr?

00:26:26: Und da haben sich von dreißig Teilnehmern irgendwie drei oder vier gemeldet ... die das quasi so wahrnehmen, dass Fangschild-Training ein Lachnummer ist.

00:26:32: Und da war ich auch so... Boah krass!

00:26:35: Die Realität, die wir haben,... ...ist halt nicht die Realität.

00:26:40: Wir denken in unserer kleinen Internetbubble von... keine Ahnung, fortschrittlichen Trainern und Therapeuten,... ...dass jeder Fangscheldtraining als Lachnumber wahrnimmt.

00:26:50: Aber da draußen sind ganz viele Leute, die es überhaupt nicht irgendwie negativ bewerten, sondern für dies ist halt einfach eben so wahrscheinlich das was sich... ... was ich versucht habe, zu beschreiben.

00:26:59: Einfach so diese weitere Möglichkeit des Trainings und das finde ich gut.

00:27:07: Auf der einen Seite find' ich es gut auf der anderen Seite ist da wieder problematisch dass wir uns so viel über dieses Thema streiten und auslassen im Internet... ...was halt am Ende glaube ich nicht wirklich einen Wert bringt für irgendjemanden.

00:27:24: Also ich habe es immer noch nicht so ganz verstanden.

00:27:26: Warum wird dann überhaupt gestritten darüber und von wem?

00:27:28: Und was sind die unterschiedlichen Meinungen zu diesem Thema?

00:27:33: Gestritten wird von Content-Cradern, warum weil's halt easy content ist.

00:27:37: in erster Linie auch das muss einem klar sein.

00:27:39: So Themen die... ...immer wieder hochgeholt werden und auf die immer wieder reagiert wird.

00:27:44: Auf die wird nicht reagiert, weil es wichtige Themen sind sondern weil Leute damit engageen.

00:27:50: Und weil man sich streiten kann, weil man auf irgendwas eine konträre Meinung geben kann und weil das halt Reichweite und Klicks bringt so.

00:28:00: Das ist ein wichtiger Punkt den wir alle verstehen müssen die in dieser Branche sind also als allererstes mal ich für mich selber und jeder für sich selber.

00:28:13: Wir tun so wie wenn es Probleme geben würde in der Branche

00:28:18: die

00:28:18: keine Probleme sind.

00:28:20: Und dann reden wir immer wieder über solche Themen und eigentlich interessiert niemanden außer uns Trainern untereinander, weil es ist auch so okay wer folgt dem Trainer-Account der informativen Content liefert?

00:28:34: Andere Trainer!

00:28:35: So das ist immer ein Circle Jerk.

00:28:39: Was bringt's am Ende?

00:28:42: Dem Endverbraucher

00:28:44: nix?!

00:28:47: Der Algorithmus findet toll... weil er immer die gleichen Sachen irgendwie, den gleichen Leuten ausspielen kann und auch immer die gleichen Leute auf die gleiche Art und Weise mit diesem Content engagieren.

00:28:58: Aber ja das ist halt nicht die echte Welt.

00:29:03: Und ich glaube wirklich dass es der Hauptgrund ist.

00:29:04: Ich glaube niemand hat eigentlich Beef oder Lust sich differenziert mit dem Thema auseinanderzusetzen sondern Leute haben einfach nur Bock reichweite zu haben im Internet.

00:29:14: Das

00:29:14: ist absolut genau so wie es beschreibt.

00:29:16: jetzt habe ich aber noch nicht verstanden was denn überhaupt Vorbehalt es sind oder also welche narrative Clashen denn überhaupt?

00:29:25: Oder Clash'n überhaupt welche.

00:29:27: Ich kann ja mal, weil das eben auch da gibt's die einen sagen so und die anderen sagen so.

00:29:33: jetzt ein kürzlicher Beef ... den ich mitbekommen habe von zwei Socoaches, die dann irgendwie aufeinander reagiert haben.

00:29:39: Und das war also wirklich so.

00:29:40: dieses der eine reagiert auf den anderen... ...dann regiert er erste wieder auf die Reaktion vom zweiten und dann wird auch noch auf die reaktion, auf die... ...reaktion reagiert usw.

00:29:49: Ja easy Content!

00:29:50: Es ist wie

00:29:51: so ne Daily Soap halt oder?

00:29:53: Du freust dich auf die nächste Episode.

00:29:54: Wann kommt die nächste Folge von dem Influencer Beef?

00:30:03: Naja, das was halt immer unterstellt wird ist so ja jedes Training ist functional.

00:30:08: Deswegen gibt es das nicht und deswegen darf man den Begriff nicht verwenden.

00:30:14: Und außerdem guckt ihr mal an wie die Leute damals trainiert haben.

00:30:19: also das war jetzt so dieses... ... real von diesem einen Beef.

00:30:22: So, irgendwer sagt irgendwas über Functional Training und dann sagt er so... ... guckt ihr an wie Michael Jordan damals trainiert hat?

00:30:28: Der hat einfach nur Bodybuilding mäßig trainiert.

00:30:31: Und deswegen braucht niemand sowas wie Functional training.

00:30:34: Das ist dann die Logik.

00:30:35: Herzlichen Glückwunsch!

00:30:39: Da wird dann immer das alte footage ausgepackt.

00:30:43: Was den Dumbbell Shoulder Press macht oder?

00:30:44: Genau!

00:30:46: Genau das.

00:30:47: und dann, wir irgendwelche schweren Pulldowns rockt usw.

00:30:51: Und ja... Das ist dann quasi ein Argument dafür dass Funktional-Training nicht existiert und es blöd ist weil Michael Jordan hat damals ganz normal Bodybuilding Style trainiert und war der beste Basketballer in der Welt.

00:31:03: Herzlichen Glückwunsch!

00:31:07: Was sagt die Gegenpartei dazu?

00:31:11: Ich muss ehrlich sagen ich bin zu müde als da sich mir jetzt Jede Folge für davon angeguckt hätte so.

00:31:17: Ich habe es nicht besonders weit in das erste Reaktionsvideo geschafft, das zweite habe ich mir gar nicht mehr angeschaut.

00:31:23: aber ich glaube der Main Part der Gegenseite ist dass man sich das Ganze vielleicht ein bisschen differenzierter betrachten sollte und Bodybuilding Training halt einfach was anderes als spezifisches individuelles Athletiktraining oder nennst von mir aus auch funktionelles Training.

00:31:40: Und dass das Argument ziemlich doof ist, das war glaube ich so der Kern was sich zu einhundert Prozent natürlich unterschreiben würde und wie gesagt wie es dann weiter ging, aber ich kann das auch nicht mehr.

00:31:52: Wir haben ja zum Glück den Podcasten können da mal über solche Themen reden weil es gibt bestimmt ganz viele die zu hören und auch sich immer lustig machen über Funktional-Training usw.

00:32:01: Ich glaube es ist total wertvoll wenn man ... wenn man diesen Glaubenssatz bei sich selber mal hinterfragt.

00:32:06: Weil, bin der dann dead?

00:32:08: Also wir beide haben ja uns auch hier im Podcast schon... ... viel über Fangschild-Training lustig gemacht und alles was da zugehört.

00:32:20: Keine Ahnung FMS und so dieses ganze Zeugs das halt irgendwie in diesem Bereich rein fällt.

00:32:26: Und davon habe ich mich über die letzten Jahre halt so ein bisschen wegentwickelt.

00:32:30: Ich glaube es ist immer leicht ... Dinge wegzukänzeln, so für sich selbst wegzukanzeln.

00:32:36: Weil dadurch macht man ja... ... seine eigene Welt ein bisschen simpler und ein bisschen kleiner einfach.

00:32:43: Wenn man sagt Ja das ist blödsinn.

00:32:47: Darüber muss ich gar nicht irgendwie nachdenken oder so.

00:32:50: Dann mache ich es mir immer ein bisschen leichter.

00:32:57: Aber es gibt alle mögliche Narrative.

00:32:59: Wir fallen auch noch viel mehr ein.

00:33:01: Ich finde schon nach wie vor diesen Aspekt der Verbesserung ... der Funktion des Bewegungssystems.

00:33:06: Das ist nach wie vor einfach ein total wichtiger und würde da vielleicht auch als Segway jetzt auch noch... ... wahrscheinlich Functional Patterns auch ansprechen wollen, oder?

00:33:16: Weil die gehören doch auch in dieser Diskussion mit In-the-Mix oder nicht?

00:33:21: Ja das ist so'n Ding.

00:33:22: also ich glaube inzwischen setzen auch viele Leute Functional Training mit Functional patterns gleich nur weil halt ein beiden steckt halt Functional drin so.

00:33:31: Aber es ist auch Quatsch!

00:33:32: Functional training ist halt sein eigenes ... dieses System.

00:33:36: Und natürlich, der Functional Patterns ist sein eigenes Trainingssystem.

00:33:41: und natürlich kannst du sagen ja das gehört zu Functional Training... ...und Functional patterns ist blöd und deswegen ist Functional trainingenblöd und alles wofür Functional Trainings steht aber auch dass es halt sehr sehr kurz gedacht am Ende.

00:33:54: Aber ja, das wäre auch so ein Punkt gewesen warum's so wahrgenommen wird wie es wahrgenommen würde.

00:33:59: weil dann werden eben Dann wird es gleichgesetzt mit diesem Trainingssystem und... ...mit allem, was der Sektenführer von Functional Patterns halt so an Blödsinn erzählt.

00:34:10: Und so weiter und so weiter.

00:34:13: Da muss man aber auch dazu sagen, dass auch so ein System wie Functional patterns auf ganz guten Prinzipien beruht.

00:34:21: Da ist das Problem halt auch eher die angewendet werden und ganz viel, wie's kommuniziert wird.

00:34:27: Sehr dogmatisch usw.

00:34:31: Und ich glaube aber diesen Dokumatismus, den jetzt zum Beispiel einen Funktional Patterns an den Tag legt.

00:34:37: Den hatte das OG Funktion Training eigentlich nicht?

00:34:41: Oder?

00:34:41: Ich meine wie hast du es damals wahrgenommen sind die ganzen FunktionsTraining-Dudes quasi auf die Weltbühne gekommen und haben gesagt ab jetzt trainieren wir nur noch so, nur noch funktionell und alles anderes Blödsinn?

00:34:54: Nein gar nicht, sondern es war eigentlich genau so.

00:34:57: also ich hundert Prozent so wie du es gerade beschrieben hast Also so eine Konsequente Weiterentwicklung der eigenen Trainingserfahrung von diesen Menschen.

00:35:09: Hinzu, okay bin der Dandett ich habe dies und jenes gemacht und hab selbst die Limitierungen wahrgenommen und auch erfahren wahrscheinlich also Mark Westegen als Beispiel Michael Boyle als Beispiel Und hat mir Gedanken darüber gemacht, okay wie kann ich eben meinen Training bereichern und das Training meiner Athleten.

00:35:29: Dementsprechend stelle ich euch heute jetzt was vor wie wir es halt machen.

00:35:35: Nicht so du musst das so machen sondern ich kann euch einfach nur erzählen wie wir's machen und wie wir erfolgreiche Atleten kreieren.

00:35:43: Das war das Narrativ!

00:35:44: Es ist natürlich eine super Engaging Geschichte weil das halt auch super spannend war.

00:35:49: Weil viel der Leute die damals bei diesen ganzen Symposien immer teilgenommen haben eben viele Leute waren die hat die gleiche Erfahrung, die gleich Geschichte gemacht haben.

00:36:05: So wie du sie auch durchgemacht hast?

00:36:07: Ja absolut definitiv.

00:36:09: ich kann mich hier erinnern weil du vorhin ja auch gesagt hast so ich muss auch noch mal davon erzählen Ich weiß es doch genau.

00:36:15: der Tilo hatte mit Olli Schmidtlein immer viel zu tun auch zu seiner Zeit bei Bayern und so weiter.

00:36:22: Der war dann auch bei Marc Westegen Athletes Performance jetzt Exos, glaube ich heißt.

00:36:27: Wenn es das überhaupt noch gibt keine Ahnung.

00:36:30: und als er wieder kam der Oli aus den USA und wieder in München war Und dann halt ein beinige Sachen trainiert hat.

00:36:40: zum Beispiel Dann wurde der halt angeschaut wie ein UFO.

00:36:44: Also genauso History repeats itself and that's just how it is.

00:36:48: also Ich quasi dieses gute Jahr nicht hier trainiert habe Sondern eben Schallert Elb Jim Irgendwie Rezipurgesachen an Seilzügen trainiert haben mich die Leute auch angeschaut, so als komme ich vom Mars und das haben wir alle schon besprochen.

00:37:04: Noch nöcher im Podcast genauso war es damals eben auch.

00:37:07: also wie du schon sagst Es braucht halt einfach immer eine gewisse Zeit bis Dinge normal werden oder normaler werden.

00:37:13: Und ich glaube dass einfach sieht man ja jetzt schon wenn man sich so anschaut wie in Fitnessstudios trainiert wird dann hast Du halt so.

00:37:20: Das ist auch so eine Erfahrung, die man ja macht.

00:37:22: Wenn du mal woanders trainiert als hier, dann siehst du halt wenn du in der Box trainierst, dann hast du halt vermeintlich Leute, die halt irgendwie Crossfitter sind.

00:37:29: So, die machen natürlich bilaterale Lifts weil sie es ja machen müssen aufgrund ihrer Disziplin und ich glaube schon... Ich mein jedes Lager belächelt das andere ein bisschen.

00:37:38: Auch das ist halt ein normales menschliches Narrativ.

00:37:41: aber ich habe so das Gefühl Und das ist ja nur ein Gefühl und eine Einschätzung und vielleicht auch ne blaue Geige Aber auch Vielleicht auch nicht dass sich dieses ... die Trainingstyles nennt sich das einfach mal, dass die einfach viel... ...way more fluent sind.

00:37:56: Und du pickst dir halt einfach so Elemente aus den einzelnen Bereichen raus und das Verständnis für die Funktionsverbesserung des Bewegungssystems glaube ich hält schon Einzug.

00:38:08: Und gerade Leute, die wirklich irgendwie progressiv sind in ihrem Leben und einen gewissen Intellekt mitbringen auch so.

00:38:16: Die sehen halt wahrscheinlich auch die Notwendigkeit ihr eigenes Trinken zu bereichern mit.

00:38:21: Okay, ah was?

00:38:23: Ich mache alle Sachen nur auf zwei Beinen.

00:38:24: Ja vielleicht wäre es mal sinnvoll das nur auf einen Bein zu machen.

00:38:27: Also weiß bis ich mein also ich glaube dass wir uns da auch viel zu viele Gedanken machen.

00:38:31: und so dieser Prozess der Veränderung Und das ist natürlich nur mein subjektiver Dass der schon Einzug hält ohne dass man das irgendwie proaktiv Puschen muss

00:38:41: Ja, und ohne dass man es so nennen muss.

00:38:44: Genau!

00:38:44: Weil eben das ist ja immer so... Ich denke mir über die ganzen Leute oder ganz viele Leute, die halt Hayden online gegen Funktional-Training... Da denk ich mir so.

00:38:51: aber du machst es doch selber.

00:38:54: Schau dir auch mal an wie du trainierst.

00:38:56: So ohne Funktual Training würde dein Training gar nicht so aussehen, wie's gerade aussieht.

00:39:00: Genau das.

00:39:02: Deswegen muss man sich da vielleicht auch nicht so viel darüber aufregen.

00:39:05: Und am Ende finde ich schade, dass wir keine Begrifflichkeit haben dafür.

00:39:10: Also weißt du so, wir haben ja auch... Wir können ja nicht sagen hey wenn uns jemand fragt.

00:39:14: Ja was macht ihr für Training?

00:39:16: Dann sind wir halt immer so ja klar und wir machen halt Training.

00:39:19: Machen halt Training und nutzen dafür irgendwie alle Tools die irgendwie sinnvoll sind

00:39:22: usw.,

00:39:23: aber wir weigern uns ja selber auch zu sagen wir machen Funktional-Training.

00:39:28: Obwohl es das eigentlich am besten treffen würde, was wir machen.

00:39:31: So!

00:39:32: Wir orientieren unsere Interventionen an tatsächlicher Funktion.

00:39:37: Wir orientierend ist nicht nur ...Aktionen von Muskeln, die wir hypertrophieren wollen.

00:39:41: Sondern wir gucken uns an wie funktioniert der Mensch?

00:39:43: Wie funktioniert Biomechanik.

00:39:45: deswegen... ...baut unser biomechanisches Modell auf dem Gangzyklus auf aus dem Atemzykulus auf so auf grundlegenden menschlichen Funktionen in Bewegung darauf baut das Ganze auf.

00:39:59: und auch da denke ich mir wieder so hey dann ist doch funktionelles Training Eigentlich genau der richtige Begriff, wenn wir sagen hey unser Training orientiert sich an der tatsächlichen Funktion unseres Bewegungssystems und versucht diese Funktion zu verbessern mit allem was dazugehört muskelmasse kraftbewegungsoption.

00:40:16: Genau das ist den Aspekt Kraft-und Muskelmaße wollte ich jetzt auch noch ins Spiel bringen weil das sind ja auch wieder welche die so vordergründig für alle verständlich sind.

00:40:25: btb und btc.

00:40:26: weißt du was ich mein?

00:40:28: Aber eben Verbesserung der Funktion des Bewegungsystems.

00:40:31: Da sagen die Leute, ja das passiert doch eh automatisch.

00:40:34: Und das ist genau der Punkt da sind wir halt noch nicht.

00:40:37: und dann sind wir auch noch nicht weil es nicht messbar ist.

00:40:41: Weil die Trainingsbranche gerade über die letzten Jahre halt sehr, sehr wissenschaftlich geprägt ist.

00:40:49: Und Muskelaufbau kannst du einfach messen.

00:40:51: Maximalkraft kannst du einfach Messen.

00:40:53: Bewegungsqualität ... kannst du nicht wirklich messen, vor allem nicht langfristig.

00:40:58: So wir haben keine Studien drüber... ... wo die eine Gruppe zehn Jahre lang nur bilateral und progressiv und schwer trainiert hat,... ...und die andere Gruppe hat... ...nur unilateral Reziprok trainiert und die Dritte Gruppe... ...hat beides kombiniert.

00:41:12: So weißt du nach zehn Jahren guckt man nochmal wie viele Leute... ...haben irgendwie Schmerzen entwickelt, haben sich verletzt in der Zeit und so.

00:41:20: Solche Studien gibt's nicht!

00:41:21: Und das ist so... Ja, deswegen muss man mit sinnvollen Modellen und sinnvolle Hypothesen arbeiten.

00:41:28: Weil diese Studien werden wir auch nie haben.

00:41:31: Und das ist ja das was wir probieren und was ganz viele Leute probieren.

00:41:35: aber wenn man sich zu sehr an Fakten hängt und alles auf quasi wissenschaftlichen Ergebnissen und evidenzbasiert gestalten will dann verstehe ich total dass du sagst so ja Funktion Bewegungsqualität Wir wissen gar nicht ob wir das behauptet ... entwickeln können mit Training, so weil ich habe keine Studie dazu.

00:41:57: Aber wenn du dann und das finde ich auch wieder sehr lustig oder sehr interessant... Wenn du da mal raus aus dem Gym gehst und halt Coaches von echten Sportarten dir anhörst, so... Würdest du da irgendwie sagen, ja so keine Ahnung Effizienz und Bewegungsökonomie und Bewegungskwalität und Geschmeidigkeiten bewegen?

00:42:17: Und so ist alles nicht wichtig.

00:42:18: Die würden dich alle auslachen, egal ob es ein Sprinttrainer ist oder einen Basketballcoach oder was auch immer.

00:42:26: also weißt du in anderen Bereichen von Bewegungstraining da stellt sich die Frage gar nicht, ob man das entwickeln kann, trainieren kann und ob es wichtig ist, das zu entwickeln.

00:42:36: Aber wenn wir quasi raus aus dem Sportkontext gehen nur rein in den Kraftraum dann muss man auf einmal darüber diskutieren, ob das irgendwie ein Thing is.

00:42:45: Es abgefahren so also total unlogisch.

00:42:51: aber eben wenn Anekdoten nichts mehr wert sind weil sie die unterste Form der wissenschaftlichen Evidenz sind Dann kriegen wir Probleme glaube ich.

00:43:02: Das kann man beobachten in unserer Branche und der Entwicklung über die letzten Jahre, weil die ganzen Ableitungen davon sind am Ende jetzt auch nicht so deep.

00:43:13: Also man kann es ja dann zusammenfassen, also hey ja bilaterale Lifts gut.

00:43:17: Buskelaufbau gut Kraftentwicklung vollgut aber gibt deinem System halt auch ein bisschen Rotation bis in unilaterale Arbeit und sorgt dafür dass deine Bewegungsoptionen nicht wegen deinem Training über Zeit flöten gehen sondern Sorg dafür das du sie dir erhältst oder sorg vielleicht auch dafür dass du sie sogar noch Erweiterst weil das ist auch noch eine wichtige Komponente von physischer Entwicklung und von Fitness.

00:43:44: Ja, dazu müsste natürlich allgemein erstmal die Akzeptanz herrschen, dass es tatsächlich sowas gibt wie Bewegungsoptionen oder das hast du ja auch gerade schon angesprochen?

00:43:54: Und dass du auch letztendlich mit einer gewissen Limitierung und Einbuße rechnen musst wenn du über Jahre hinweg eben zum Beispiel nur bilateral trainierst.

00:44:08: also du weißt was ich mein Wie rigide machst du dein System?

00:44:11: Und was passiert dann mit deinem System, wenn du das lang genug machst.

00:44:15: Hast du den Pause von Manolo gesehen vor ein paar Tagen, wo er den Sprintet... ersten Roll heißt der glaube ich, es ist so einen Influencer, der hat auch ziemlich viele Muskeln aber der sprintet halt gerne mal so und bewegt sich atletisch und der sprintelt gegen Larry Wheels und beide laufen oben ohne auf die Kamera zu und du siehst einfach wie Das komplette aktuelle Skelett von Larry Wills sich halt nicht bewegt, während er sprintet.

00:44:44: Manolo macht also Weiß drauf hin, dass bei dem genau das passiert ist.

00:44:51: Er hat sich sehr auf gewisse Dinge spezialisiert im Training und dadurch hatte andere Dinge eingebüßt und verloren.

00:44:57: Spezifität hat immer einen Preis den du bezahlst.

00:45:01: Und da war es ein super Beispiel Auf einmal rotiert eine Wirbelsäule und ein Brustkorb nicht mehr von den Menschen.

00:45:08: Beine Aktivität, die eigentlich gefüttert werden sollte von diesen Bewegungen.

00:45:13: Aber

00:45:14: das ist genau der Punkt, den ich meine!

00:45:16: Also wenn diese allgemeine Akzeptanz dieser Fakten noch nicht einzugehalten hat dann hast du ja auch gar keine Diskussionsgrundlage.

00:45:25: Ja also functional training gut.

00:45:30: Functional Training vollgut man wirklich.

00:45:33: Es ist voll gut die Funktionen unserem Körper zu verstehen und sein Training anhand von dieser Funktion oder diesen Funktionen auszurichten.

00:45:46: Das ist eine sehr, sehr gute Idee!

00:45:48: Jetzt ist natürlich auch wieder so... also wir haben gerade von dem Verständnis gesprochen.

00:45:51: Wir sprechen ja immer vom Prinzip des, wie geben den Menschen mehr von dem was sie nicht hat diese Person?

00:46:00: Und das würde ich dann quasi als Metaebene der Entscheidungsfindungen ansehen.

00:46:06: So Also nicht pauschal sagen, functional Training und alles was da mit einem hergeht.

00:46:10: Also verstehst du was ich mein?

00:46:12: Sondern dass man eben schon verstehen muss welchen Menschen habe ich vor mir?

00:46:17: weil um diesen Praxisbezug wieder zu bringen... Man kann eben nicht pauscialisieren sondern man muss einfach wirklich ein guter Entscheidungsfinder sein

00:46:28: Ja!

00:46:29: Und deine Entscheidungen die du triffst sind am Ende des Tages immer besser wenn du mehr Optionen zur Verfügung hast ... für die Entscheidung, die du triffst.

00:46:39: Ja aber ich hab doch Angst!

00:46:39: Du hast doch voll angesprochen... Ich

00:46:42: will auch nicht

00:46:42: so viele Optionen haben.

00:46:44: Wenn du dich parallelisiert bist davon weil das ist ja die andere Seite dieser Diskussion was ja auch ein Problem ist.

00:46:51: also auf der einen Seite irgendwie so harter Reduktionismus näher einfach nur stärker werden Muskeln aufbauen alles wird gut und auf der anderen Seite so oh krass.

00:47:01: Die tut also manchmal das Knieweh, wenn du das machst.

00:47:04: Okay jetzt müssen wir uns erstmal deine Tibia-Rotation anschauen und auf jeden Fall an deiner Innenrotation arbeiten.

00:47:10: aber erst müssen wir in deiner Außenrotation von der Hüfte arbeiten und kann den Fuß eigentlich pronieren.

00:47:16: was eigentlich mit deinem Brustkorb?

00:47:17: weil vielleicht tut ihr auch das Kniweh wegen deiner Schulter und wegen faszialen Verbindungen und vielleicht ist es die Oblixtlingen die nicht richtig feuert usw.

00:47:25: Und am Ende macht man halt irgendwelche Sachen nicht effektiv sind und kein Problem lösen.

00:47:32: Das ist immer dieses Spannungsfeld, in dem wir uns irgendwie bewegen und wo wir der Meinung sind dass ein Prinzipienbasierter Approach mit klarem Verständnis für klare Grundprinzipien dieses Problem eigentlich löst oder zumindest lösen kann.

00:47:53: Ja, das kann

00:48:05: man schon verraten.

00:48:06: Ich muss kurz zu meinem Kalender nachgucken.

00:48:13: Also Leute, worauf ich nur hinaus will.

00:48:15: All das worüber wir gerade sprechen diese ganzen Grundprinzipien kann man natürlich in der MTM-Team Methode bestens studieren.

00:48:23: und um euch das vielleicht noch ein bisschen schmackhafter zu machen

00:48:27: kriegt ihr also wir machen Flash Sale.

00:48:29: der ist vom dreißigsten April bis zum dritten Mai.

00:48:34: also vier Tage machen wir Flash Sale und da könnt ihr ... sparen auf die MT-MT-Methode.

00:48:42: Wow!

00:48:44: Das ist ja ein Viertel oder so, wenn ich richtig rechnen kann?

00:48:49: Fast ein Vierter.

00:48:50: Ja, das ist krass.

00:48:52: Also geht da rein...

00:48:53: Falls ihr schon länger überlegt dann ist genau an der Zeitpunkt.

00:48:56: wir werden es in den nächsten Podcastfolge auch noch mal sagen.

00:48:58: Die kommt ja quasi raus während der Sale läuft.

00:49:02: Aber es hören ja nicht alle die Folge direkt am Samstag.

00:49:05: deswegen macht es total Sinn jetzt anzukündigen.

00:49:09: Ja Schlag zu.

00:49:11: Was soll ich sagen?

00:49:13: Prinzipienbasierte Ausbildung, das ist es.

00:49:15: Wenn ihr da Bock drauf habt... ...dann ist genau das Richtige für euch!

00:49:25: Es ist so spannend finde ich gar.

00:49:28: Du hast vor allem auf den Punkt gebracht.

00:49:31: Eigentlich ist eben alles fangenschlelle Training und wir sollten nicht darüber sprechen müssen.

00:49:41: Man muss halt den Kindern Namen geben.

00:49:48: Das kann man sich auch nicht streiten dann ist es ja auch langweilig im Leben.

00:49:50: Und

00:49:50: jetzt kann man auch keinen Reaktion-Content machen

00:49:53: Ja,

00:49:55: da kriegt man keine Reichweite und überhaupt.

00:49:59: Aber ich habe mich auf jeden Fall davon wegentwickelt, functional zu häden... ...und wenn ich jetzt zum Beispiel mit Leuten rede die nicht vom Fach sind dann traue ich mich inzwischen auch zu sagen wir machen halt so funktionelles Training weißt du?

00:50:14: Weil dann kann sich der Mensch was darunter vorstellen.

00:50:18: Ansonsten müsste ich da rumlabern und ihm irgendwie erzählen, ja weißt du?

00:50:21: Unser Trainingsansatz ist so prinzipienbasiert wir orientieren uns an Gangzyklus in Atemzyklos und der dann ist mein Gegenüber schon weiter gelaufen.

00:50:30: Der hat schon so okay er was labert den Typ Vollkommen.

00:50:35: zu Recht auch

00:50:38: Ja aber vollkommen zu recht aber dann doch auch.

00:50:40: Wir wollen ja auch diese Inhaltliche weiter Entwicklung und auch weiter Bildung.

00:50:45: Also wir wollen ja auch den Menschen, um jetzt nicht nur gleichgesinnten B to B sondern auch btc die Notwendigkeit geben dass man einfach mit einem gewissen Verstand eben Dinge mitnimmt ins Training.

00:50:59: Und letztendlich wenn wir die ganze Branche weiter entwickeln wollen dann brauchen wir das ja auch, dass quasi der gebildete Endverbraucher auch sagt also Szenario in seinem oder ihrem Studio Studio Owner.

00:51:17: Warum gibt es hier nur Maschinen, wo ich Bilateral trainieren kann?

00:51:21: Warum gibt's hier nicht mehr Seilzüge

00:51:22: etc.,

00:51:22: etc.?

00:51:23: You get the point!

00:51:24: Also die Weiterentwicklung auch infrastrukturell in Gyms muss ja auch dahingehend gestaltet werden dass man nicht nur daran denkt wie kann ich meinen Maschinepark optimal nutzen jeden Quadratmeter dafür sondern wie kann Ich mein Angebotsportfolio auch so sinnstiften bereichern.

00:51:41: das

00:51:44: Das ist auch eine interessante Frage.

00:51:45: Ist es passiert?

00:51:46: Passiert es, inwieweit passiert das?

00:51:47: Weil was es natürlich gibt jetzt Beispiel weil du es vorhin auch schon angesprochen hast so CrossFit.

00:51:53: CrossFit war ja auch auf einmal so ein Trainingssystem was halt sehr funktionell war und dann waren natürlich auch so weißt du sie da waren die CrossFit also die Bodybuilder die trainieren ja keine Funktionen.

00:52:05: sowas wir hier machen ist actually functional hilft mir mein Leben besser zu leben usw.

00:52:10: Also wieder der nächste Clash zwischen irgendwelchen Lagern.

00:52:13: Aber daraus haben sich zum Beispiel halt CrossFit Boxen entwickelt und auch so.

00:52:17: dieser Vibe von der wirklich dem Equipment usw.

00:52:22: von CrossFit ist ja dann auch ein bisschen mehr reingeschlichen in normale Gyms, aber trotzdem denke ich mir gerade so weißt du so ein klassisches Kettengym hat sich glaube ich nicht wirklich verändert ... über die letzten zwanzig Jahre.

00:52:37: Klar, es gibt neue Konzepte.

00:52:38: wo dann... ... weißt du da gibts hier den Maschinenpark und hier drüben gibt's eine Bahn in Schlitten... ... Rags & Ricks, wo Du Dein Crossfitzeug machen kannst,... ... wo Du mit Medizinbellen rumschmeißen kannst usw.

00:52:51: Aber ich sag mal so das klassische Fitnessstudio... ... sieht eigentlich immer noch genauso aus wie vor Funktional-Trainingsohn ungefähr oder?

00:53:00: Absolut!

00:53:01: Ja gut fair also ich meine ist ja auch nur Angebote Nachfrage.

00:53:07: Wenn Leute da einfach nur hingehen wollen und Muskeln aufbauen wollen, dann ist es ja auch total fair zu sagen gut.

00:53:12: Dann hier hast du ein paar Maschinen, ein paar Seilzüge und Kurzhandeln und Bänke und so.

00:53:20: Aber das wein ich ja.

00:53:21: also wenn quasi der... Also wenn wir auch letztendlich unser Niveau BtoB nicht verbessern, dann wird das natürlich auch nicht nach Außensickern dahin bringen, dass er oder sie eben sagt so hey by the way ich möchte so und so trainieren.

00:53:43: Warum kann ich das hier nicht?

00:53:45: Wenn ich es hier nicht trainieren kann dann gehe ich vor anders hin.

00:53:49: also ich denke schon dass die Notwendigkeit besteht, dass man... Das ist wirklich eine große Frage.

00:53:56: wie kriegt man das auch infrastrukturell umgesetzt?

00:53:59: damit du jetzt stell dir mal vor Du hast in einem Fitnessstudio Ich spreche jetzt mit Absichtlich von Jim Das gibt's ja schon vereinzelt, aber es sind halt einfach dann eher doch kleinere Boutique-Gymns oder auch Reha-Praxen whatsoever.

00:54:15: Wenn du da einfach so fünf Kaiser-Functional-Trainer nebenan darstellen würdest und so... Also wie viel Platz allein brauchst du dafür?

00:54:23: Und

00:54:24: wie wenig wüssten Menschen was sie damit anfangen sollen?

00:54:27: Ja natürlich!

00:54:28: Weil wir da noch nicht sind.

00:54:31: Aber also bei dem Punkt will ich schon auch sagen Du kannst ja ein sehr gutes Fangstuhltraining machen mit den Sachen, die in jedem normalen Gym stehen.

00:54:40: Also weißt du es geht ja jetzt auch gar nicht darum, dass wir sagen hey, konventionelle Gyms zwingen uns dazu so oder so zu trainieren?

00:54:46: Nein natürlich nicht!

00:54:47: Du hast das ja selber gelebt.

00:54:49: Das einzige was halt passiert ist... ...du machst halt deinen Stuff und wirst halt komisch angeschaut dafür.

00:54:53: aber trotzdem kannst du's auch machen in jedem anderen Gym.

00:54:57: So du kannst auch rumspringen und Plyos machen.

00:54:59: Absolut!

00:54:59: Wirst halt Komisch Angeschaut.

00:55:00: Ja sowas.

00:55:02: Aber du weißt, was ich meine.

00:55:03: Also, get my point!

00:55:04: Mir geht es einfach um die Inseln... ...um die Inhaltlichkeit und dann schon auch letztendlich wie gedacht wird oder gedacht werden muss vielleicht in

00:55:12: Zukunft.".

00:55:13: Und ich glaube auch da das Fangschild-Training eigentlich einen guten Job gemacht hat also dass eben Endverbraucher sind so hey irgendwie Das erscheint mir logischer Dass sich mich so bewegt im Training und quasi funktionell trainiere als ... so zu trainieren wie ein Bodybuilder, weil ich bin ja gar kein Bodybuildern und... ...ich will auch gar keiner sein.

00:55:30: Also das ist ja eine Entwicklung die glaube ich schon längst stattgefunden hat.

00:55:34: Siehe auch der, weißt du?

00:55:38: So Kurse, Fitnesskurse, Gruppen, Zirke

00:55:42: usw.,

00:55:43: das sind ja Konzepte,... ...die sind gerade über die letzten paar Jahre krass aus dem Boden gesprossen an jeder Ecke.

00:55:51: Weil es eine Nachfrage gibt, weil Leute halt so sind.

00:55:53: Irgendwie macht das für mich mehr Sinn, mich so variabel zu belasten in so einem Zirkel viele verschiedene Sachen zu machen irgendwie mich geil auszupowern als alleine ins Gym zu laufen und meine Muskeln halt fett aufzutrillieren.

00:56:05: Aber ist es verzehrte Wahrnehmung oder ist es tatsächlich also in der Breite?

00:56:10: ist es ja nicht der Fall?

00:56:13: Glaub ich schon

00:56:13: Ja.

00:56:14: Also ich glaube würde man die Statistik erheben quasi wieviele Leute haben ... im normalen Fitnessstudio einfach nur den Muskelaufbauplan trainiert, ... ... den Sie da bekommen haben vor ... ... zwanzig Jahren versus wie viele Leute machen das und wie viele ... ... Leute eben nehmen so Gruppenangebote war.

00:56:29: Und so ich glaube, da gab es eine krasse Entwicklung auch alleine durch die ganzen weißte jetzt hier ... ... Glaspass

00:56:36: usw.,

00:56:36: also wie quasi Fitness konsumiert wird.

00:56:39: inzwischen ist ja auch ganz anders... ...und hat glaube ich auch so Möglichkeiten geschaffen für neue Konzepte.

00:56:48: Also das ist auf alle Fälle, dass es diese Entwicklung gibt.

00:56:52: Das würde ich auch nicht verneinen wollen.

00:56:54: aber ob die diese Relevanz hat wie du sie gerade beschreibst... ...das weiß ich jetzt nicht.

00:57:00: Aber es wäre schön wenn's wirklich so wär!

00:57:03: Ja auf der anderen Seite ist natürlich auch so das Bodybuilding wieder einen gewissen Hype erlebt im Moment und gefühlt über die letzten Jahre

00:57:11: gefühelt

00:57:14: Und das natürlich auch groß ist, aber ich glaube es gibt einfach zusätzlich dazu auch noch eine sehr große Gruppe an Menschen die anders denken, anders trainieren.

00:57:22: Die noch ganz, ganz klein war vor vielleicht zehn oder zwanzig Jahren.

00:57:27: Ja

00:57:27: da hast du absolut recht!

00:57:29: Es wäre auch... Also auch da ich habe keine Ahnung, vielleicht habt ihr irgendwie ne Statistik oder so?

00:57:33: Dann kommentiert es mal bitte oder schickt uns die E-Mail oder so.

00:57:37: Also weiß wie viele Leute überhaupt verhältnismäßig Fitness Training egal in welcher Form ... jetzt machen, so heute versus vor... ... zwanzig Jahren und so weiter.

00:57:48: Wäre mal sauinteressant das zu sehen wie sich das so entwickelt hat... ...und weiterhin entwickelt.

00:57:56: Aber gut

00:57:58: ist ein

00:57:58: ganz anderes Thema.

00:57:59: Ich

00:57:59: habe ja in der Vergangenheit immer wieder Zahlen auch auf den Tisch gebracht,... ...die ich ja irgendwann mal gehört hab vor Jahren.

00:58:08: Mich interessiert mal, wann ich die Zahlen hatte?

00:58:10: Weil die Zahlen hatten ich damals von einem... ...

00:58:13: Typen,

00:58:14: der das Leos beraten hat damals.

00:58:17: Und der hatte ja damals immer von dieser wabbernde Masse... ... wieviel Einwohnerinnen haben wir jetzt in Deutschland?

00:58:29: Weißt du es auswendig?

00:58:30: Achtzig Komma oder so, da kann's sein?

00:58:32: Ja, ein bisschen über achtzig.

00:58:35: Genau und die Zahl wenn ich mich recht erinnere waren immer dreizehn Millionen Menschen.

00:58:40: Das dreizehnt Millionen Menschen als wabberne Masse in Fitnessstudios angemeldet sind in Deutschland ... dropen welche raus, kommen wieder neue dazu und so weiter.

00:58:48: Und das war ja... Das muss ja eine Zahl gewesen sein die ist ja ... ... prä-Zwanzigzehn.

00:58:52: also es war wahrscheinlich in den späten ... ... zweitausender Jahren habe ich diese Zahl bekommen.

00:58:58: Da wäre es jetzt schon mal interessant zu wissen.

00:59:00: Wäre erstmal interessant zu müssen wie akkurat die Zahl damals war?

00:59:03: Erstens

00:59:04: ja, das stimmt.

00:59:06: Dann eben zweitens, wie sich das entwickelt hat.

00:59:08: Ja müssen wir mal gucken.

00:59:09: Also gibt's ja bestimmt irgendwo irgendwelche Zahlen dazu.

00:59:12: Jetzt

00:59:13: musst du Jamie mal... Ein bisschen Researchen.

00:59:18: Ja, Functional Training auf jeden Fall gut!

00:59:21: Okay das heißt Functional training ist halt einfach das neue Training oder wenn man so will?

00:59:28: Und Bodybuilding ist halt Bodybuilding

00:59:31: zum Beispiel

00:59:33: und Krafttraining.

00:59:35: Was ist Krafttrainig?

00:59:36: In meinem Ende es ist halt alles Krafttraineding.

00:59:38: Das ist ja so.

00:59:38: Krafttrainen ist der Überbegriff und unter Krafttraine kannst du dann die Sachen gliedern.

00:59:45: Weißt du, CrossFit fällt unter Krafttraining.

00:59:47: Fangschild-Training fällt unter den Krafttrainen und Bodybuilding fällt unter der Krafttraine.

00:59:50: Alles wo du gegen externen Widerstand arbeitest ist irgendwie Krafttrainig.

00:59:55: Und keine Ahnung von daher... Das ist ja auch der Begriff, der verwendet wird.

01:00:01: Also weißt du so?

01:00:02: Leute reden halt von Krafttrains.

01:00:05: Und haben dann ihr Bild davon im Kopf wie das aussieht.

01:00:10: Obwohl Krafttrainerung halt so oder so aussehen kann also ganz viele potenzielle Ausprägungen hat.

01:00:17: Und dann sind auch die drei großen Punkte, die man irgendwie immer so thematisiert.

01:00:22: Als Endverbraucher Kraft Ausdauer und Mobilität oder?

01:00:28: So an Trainingsqualitäten denke ich schon.

01:00:33: Kraftausdauer Beweglichkeit und dann halt die guten alten Grundmotivationen für Training Ästhetik Leistung und Gesundheit.

01:00:47: Und das ist auch so ein bisschen so eine Sache.

01:00:48: Ich glaube, Fangschild Training hat versucht die einfach zu vereinen also die drei grundsätzlichen Motivationen weil sie stecken da eigentlich alle irgendwie drin.

01:00:58: So wenn du halt gut trainierst dann wirst du besser aussehen, wirst leistungsfähiger und du machst was für deine Gesundheit.

01:01:07: Was auch cool ist, weil das ist eigentlich genau das was Alle wollen die jetzt keinen Kraft Sport machen nicht Bodybuilding machen die jetzt nicht irgendwie ... das zu ihrer Identität machen, ihr Training.

01:01:19: Die gehen ja deswegen, ... ... solltest du sie sagen?

01:01:21: Ja ich gehe zum Sport!

01:01:22: Gehe als im Sport.

01:01:23: Geht ins Fitnessstudio trainieren ein bisschen.

01:01:24: und warum trainieren Sie denn her?

01:01:25: Weil sie ein bissel besser aussehen wollen, sich ein bisschen besser fühlen wollen... ...und halt irgendwie ein bisschen leistungsfähiger sein wollen,... ...was irgendwie hand in Hand geht mit besser Fühlen so.

01:01:34: Das ist am Ende sehr fast das Gleiche.

01:01:36: Wenn dich besser fühlst bist du leistungspfähiger.

01:01:39: Ich habe da auch natürlich...

01:01:40: Und longevity stimmt halt nicht vergessen.

01:01:42: Absolut.

01:01:44: Weil ich weiß, wenn ich da jetzt auch noch mal acht

01:01:45: denke.

01:01:46: Ich hab mich immer lustig gemacht über... ...wenn Leute sagen sie gehen zum Sport, wenn sie halt ins Gym gehen zu trainieren.

01:01:54: aber vielleicht ist das ein ganz ganz großer Fehler gewesen.

01:01:59: Ja!

01:01:59: Weißt du was ich meine?

01:02:00: Ja

01:02:00: es ist hundert Prozent zähm wie du gehst zum Sport.

01:02:03: also ich gehe trainieren.

01:02:04: ja genau

01:02:05: Das ist wieder so dieses elitäre ich bin Coach und so weiter.

01:02:10: Aber ja ich glaube es ist ein Fehler Und natürlich auch einer, den ich gemacht habe.

01:02:16: Wo ich inzwischen so bin, wenn Leute einfach regelmäßig ins Gym gehen und irgendwas tun dann ist es geil!

01:02:22: Egal was sie tun, egal was die machen.

01:02:24: So... Und klar kann man Sachen immer besser machen, deswegen machen wir was wir machen am Ende.

01:02:31: Ja also ich glaube Es ist ein Riesenfehler sich darüber lustig zu machen, wie du gehst zum Sport.

01:02:37: Das ist das falsche Wort.

01:02:39: aber und dann blase jetzt eigentlich hundert Prozent in dein Horn ... muss man diesen Menschen, die sagen sie gehen zum Sport,... ... natürlich schon auch erklären... ... dass dieses Sporttreiben... ... schon mit gewisser Auflage einhergeht.

01:02:54: Also sprich du kannst nicht dahin gehen und davon ausgehen das Punkt Punkt Punkt... ... wenn du nicht XYZ einhältst

01:02:59: usw.,

01:03:00: also Progressive Overload z.B.

01:03:03: Also dass Leute einfach wirklich trainieren und sich anstrengen am Ende?

01:03:07: Ja!

01:03:07: Das ist halt ein Thema, wenn es eine Diskopanz gibt... Und die gibts halt oft zwischen den Zielen, die einen Mensch hat Und eigentlich erreichen Will mit seinem Sport und den Sachen, die er halt macht.

01:03:18: Und das ist halt auf jeden Fall ein reales Problem.

01:03:20: Ja total!

01:03:21: So dass Leute einfach nicht die Ziele, die sie sich irgendwie gesetzt haben so erreichen wie sie es gerne hätten... ...und halt nicht den Fortschritt machen, denen sie gerne hätten weil sie halt einfach methodisch quasi Dinge nicht gut machen in ihrem Training.

01:03:37: Das kann man auch nicht wegreden.

01:03:39: Trotzdem ist es geil, dass dieser Mensch halt trotzdem zum Sport geht Und Fortschritt machen, Progressionen machen und so.

01:03:50: Das ist ja auch etwas was wir immer wieder sagen das hat viele Facetten.

01:03:57: Und es muss uns ja auch klar sein dass es halt mehr Facetten gibt von Progression als mehr Gewicht auf der Handel.

01:04:06: Auch wenn das objektivierbar ist leicht messbar ist und ein wichtiger Teil ist vom Training halt Sehr klar.

01:04:19: Ja?

01:04:25: Ich habe jetzt eine neue Wahrheit erfahren heute.

01:04:28: Wirklich?

01:04:29: Nein, aber halt... Aber doch!

01:04:32: Ich überlege gerade so was lernen wir jetzt da raus?

01:04:37: Also für mich ist es so dass das was ich auch vorhin so angesprochen hab also dritte die Branche macht sich eh keine Gedanken darüber Potato-Potato wie jetzt Training heißt weil Training heißt Sport.

01:04:54: Ja,

01:04:54: ist halt Sport.

01:04:55: Ist

01:04:55: halt Sport

01:04:56: oder Fitness?

01:04:57: Genau und nicht Funktional Training oder so sondern das ist schon selbstredend dass es inkludiert ist in der Narrativ Und dass wir uns in der Branche Gedanken darüber machen weil wir auch Fälle brauchen wo man sich streiten kann und so weiter.

01:05:13: sonst ist ja auch langweilig.

01:05:14: vielleicht

01:05:17: Sonst müssten immer nur uns hinsetzen und den Leuten sagen hey Trainier gut dann die langweiligen Prinzipien von, was das bedeutet immer wieder runter beten und that's it.

01:05:31: Das wäre ja langweillig.

01:05:33: Da müsste ich jeden Tag einfach nur posten hey hast du dich auch ordentlich angestrengt in deinem Training?

01:05:38: wenn nein er macht es mal.

01:05:39: morgen poste ich es wieder weil am Ende ist das wahrscheinlich so.

01:05:42: das größte Problem im Anführungszeichen warum Leute ihre Ziele nicht erreichen untergebrochen.

01:05:50: Also Training is functional training.

01:05:54: Functional training is training

01:05:56: Ist Sport.

01:05:58: Ist

01:05:58: Sport!

01:06:01: Weißt du was auch noch ein Aspekt ist, der wichtig sein kann wenn man Sport macht?

01:06:10: Aber von unserer Branche ultra krass overhyped und overrated is.

01:06:19: Ich weiß es.

01:06:19: Ja?

01:06:20: Sag.

01:06:25: Dass man nicht die richtigen Pants anhat.

01:06:31: Das?

01:06:33: Und das andere...

01:06:36: Ja, dass man halt zu viele Protonen fressen soll.

01:06:39: Genau!

01:06:40: Wir müssen ja irgendwie noch unseren Plug for ESN hier reinbekommen.

01:06:42: Das stimmt.

01:06:44: Da könnte man auch mal eine ganze Folge darüber machen wie overrated Supplementierung inzwischen ist in unserer Branche.

01:06:54: aber auch das es wieder so eine Sache... Gut, das ist ein anderes Thema warum das so overhyped wird.

01:07:01: Weil's sonst langweilig ist weil man sonst einfach kein Geld verdient in unserer Branche, wenn man nicht genug Supplements verkauft.

01:07:07: Leute, apropos bitte sorgt dafür dass wir ganz viel Geld verdienen mit unserem Affiliate Code und nutzt den Code MTMT, wenn ihr es nächstes Mal bei ESN eure Supplements bestellt.

01:07:17: aber bitte verfallt nicht in die Illusion des Supplements.

01:07:22: euer Eiweißkonsum das richtige Eiweisspulver und die richtige Grammzahl an Kreatinen am Ende das ist was den Unterschied macht, denn es macht keinen Unterschied.

01:07:30: Supplements & Supplements sind eine kleine Ergänzung die Dinge vielleicht ein bisschen besser machen können.

01:07:37: Und mehr nicht, weil wenn man sich umschaut in unserer Branche dann könnte man meinen das Fünfzig Prozent des Trainingserfolgs davon abhängig sind welche Supplements du wann nimmst.

01:07:51: und das war noch nie so.

01:07:53: es wird auch nie so sein.

01:07:54: also lasst euch auf der einen Seite dich verarschen von dieser Branche und auf der anderen Seite kann man es natürlich alles sehr sinnvoll und gewinnbringend einbauen in seinen Trainingsalltag.

01:08:06: So, das was wir glaube ich inzwischen auch ganz gut machen.

01:08:10: Ich kann mich auch an Zeiten erinnern da dachten dachte ich auf jeden Fall noch dass mein Trainingserfolg ganz krass abhängig ist von meinen Supplements.

01:08:22: so

01:08:24: ja

01:08:25: lasst euch nicht für dumm verkaufen Leute

01:08:28: Aber es ist trotzdem genügend Eiweiß.

01:08:30: Aber es natürlich trotzdem genug Eiweiss.

01:08:31: und nehmt euer Kreatin, was auch immer ihr sonst braucht, was halt Sinn für euch macht so kann Vitamin D sein oder Magnesium oder Zink.

01:08:40: aber ja inzwischen wird für jedes Problem des Menschen haben ein Supplement verkauft Und das ist schon teilweise auch verwerflich wie das praktiziert wird weil Leute haben halt Probleme mit Dingen wie ihrer Regeneration oder ihrem Schlaf.

01:08:56: Leute haben auch keine Lust wirklich was an ihrem Lifestyle zu ändern.

01:08:59: Und siehe da, es gibt ein Supplement dafür.

01:09:00: das kann ich mir kaufen.

01:09:02: und wenn ich mir das kaufe dann denke ich dass sich etwas getan habe um dieses Problem zu lösen und deswegen verkauft sich sowas halt auch so gut weil man dann sich selber vor gaukelt hey ich bin aktiv geworden weil ich hab ja Geld für was ausgegeben.

01:09:15: Da fühlt man sich besser.

01:09:16: in seinem eigentlichen problem hat man nichts verändert.

01:09:22: Ich weiß nicht ob der Rand jetzt dazu führt, dass Leute unseren Code benutzen oder wir gefeuert werden von der ESN.

01:09:29: Schauen

01:09:30: wir uns an.

01:09:32: Gut!

01:09:36: Aber nochmal kurz zurück zu dem... Ja und jetzt?

01:09:40: Also was lernen wir jetzt daraus?

01:09:44: Was ist das Fazit von diesem Gespräch?

01:09:48: In erster Linie ist es ja für Coaches, für Therapeuten, dass wir vielleicht ein bisschen offener sind und vielleicht auch mehr darüber nachdenken.

01:09:59: Wie versteht denn mein Gegenüber gewisse Begrifflichkeiten?

01:10:04: Mein Gegenüber in der Diskussion BtoB oder BtoC.

01:10:08: Also wie sieht mein Kunde, mein Patient, mein fachfremder Homie dieses Thema und so.

01:10:17: Und da steckt ja dann auch drin okay wir relevant sind diese komischen Diskussionen überhaupt die wir führen?

01:10:23: wie sinnvoll ist es ... dass ich da irgendwie Energie investiere, wir überhaupt Gedanken über sowas zu machen.

01:10:30: Oder im schlimmsten Fall in irgendeine Kommentarspalte gehe und vehement meine Glaubenssätze darin verteidige, obwohl niemand gefragt hat.

01:10:41: Und so weiter... Aber weißt du so?

01:10:45: Ja, keine Ahnung!

01:10:46: Vielleicht fällt dir in der Rücken was Sinnvolles ein, was man mitnehmen kann aus dieser Analyse.

01:10:53: Es war ja jetzt nicht wirklich mehr.

01:10:55: Ich glaube das ist

01:10:56: Wer das ja nur so

01:10:57: zerlegt.

01:10:58: Also wenn es wirklich darum geht, dritten also sprich Kunden oder Kundinnen und auch Patienten... ...und Patientinnen irgendwie klar zu machen warum man jetzt so trainiert?

01:11:08: Oder weil man einen Ausblick gibt auf das Training was man vor hat mit diesen Menschen dann glaube ich macht's schon Sinn dass man einfach faktische Bilder auch bringt die es gut festmachen wie quasi ich sage es einfach mal bilaterales Training oder Bodybuilding-Training den Körper beeinflusst und wie Training den Körper beinflusste, was wir jetzt vorhaben eben zu machen.

01:11:32: Und dann muss man quasi schon auch wieder glaube ich mit Begrifflichkeiten wie Bewegungssysteme und wir verbessern die Funktionen Dann bringt man Beispiele wie zum Beispiel das Rotation Den Körper nähert in seiner Funktion etc.

01:11:45: Ich glaube so müssen wir die Endverbraucherinnen schon schulen damit es überhaupt die Möglichkeit gibt dass die ... auch bereit sind, vor allem wenn sie vielleicht Bayerist sind und aus einer Zeit kommen wo sie halt... ... von einer bilateralen Historie kommen.

01:12:04: Ansonsten ist es so dass wenn Dritte zu uns kommen die überhaupt nicht irgendwie bayest sind aufgrund von... Es mir noch egal ich komme jetzt zum Sport dann haben wir ja die Notwendigkeit gar nicht.

01:12:14: Dann trainieren wir einfach mit den Leuten.

01:12:16: Manchmal gibt's die Notwennigkeit schon.

01:12:18: also das man halt dieses Verständnis nutzt um Bayern zu kreieren ... bei seinem Gegenüber.

01:12:25: Das wäre quasi so ein Learning.

01:12:26: Da

01:12:29: haben wir auch da, ich meine es ist irgendwie selbstredend oder?

01:12:32: Also auch wenn man halt jetzt nicht unbedingt doof ist... dann wird man ja einfach einschätzen können.

01:12:40: wen hat man vor sich?

01:12:40: und dementsprechend agieren in der Situation.

01:12:45: Ich gehe mal auf einen Kunden vom Jahrhahn der zu ihm kommt.

01:12:50: Der braucht natürlich diese Education ... in gewissen Themen, weil er genau wegen dem Punkt zu ihm kommt.

01:12:58: Und dann gibt es wieder andere Leute die irgendwie vielleicht noch nie beim Sport waren... ... beim Krafttraining waren und im Gym waren,... ...die zu uns zum Personal Training kommen, die hinterfragen das gar nicht.

01:13:08: Sondern das erzähle ich ja auch immer so oft in allen Skill-Meetings.

01:13:11: Die gehen davon aus dass wir den höchsten Standort mitbringen.

01:13:17: Das sind ganz andere Faktoren wichtig!

01:13:21: Ich glaube es gibt noch Hoffnung für Functional Training.

01:13:24: Glaubst du der Begriff?

01:13:25: ... wird vielleicht wieder mehr Akzeptanz kriegen innerhalb unserer Branche?

01:13:33: oder ist der so vergiftet worden, dass er...

01:13:40: Nein ich glaube einfach so wie immer wenn du dir das Pendel anschaust und wenn du jetzt wieder ein Spektrum aufmachst.

01:13:45: Und fangt schon der Training so wie du es vorhin beschrieben hast.

01:13:47: Du machst irgendwie im Kniestand mit fünf Kilohandeln Bezirks Curls.

01:13:54: Fünf ist schon zu viel, mit zwei Kilo Handeln Bezirks Curls.

01:13:56: Auf der einen Seite und auf die anderen Seite machst du gegen ein Band O-Wide Press?

01:14:01: Oder so zum Beispiel genau.

01:14:02: Versus auf der anderen Seite hast Du halt irgendwie Powerlifter mit dreieinhalb Kilo auf dem Rücken back squatten Dann ist so dieses Pendel sich ein Pendel in der Mitte dass Du quasi überhaupt verstehst was es heißt das Bewegungssystem Zu beeinflussen Und auf der andere Seite hast du halt diese absolute Intensität.

01:14:26: und wenn sich diese beiden Welten dann treffen, dass du halt nicht nur irgendwie redundante Interventionen hast die einfach keinen Transfer schaffen können also Null Komma Null Versus quasi das eine.

01:14:40: das ist einfach absolut Bewegungsoptionen limitiert.

01:14:44: Und die Funktion des Menschen in seinem Bewegungsvermögen extrem behindert würde ich fast sagen wollen, dann glaube ich sind wir wieder auf einem guten Weg.

01:14:56: und dann ist Funktional Training halt Training.

01:14:59: Ist ja Training ein Teil von Training.

01:15:04: Genau also ich bin guter Dinge!

01:15:07: Ich habe eigentlich jetzt nachdem du es auch so zusammengestellt hast nicht bester Dinge sogar dass für uns alle Trauen Funktual Training wieder proaktiver zu benutzen.

01:15:24: Und ich finde also ebenso das ... sollte uns allen klar sein, wenn wir trainieren oder besonders eben... ...wenn wir arbeiten in der Branche.

01:15:35: Dass dieses simplen Trainingsprinzipien die halt Training erst mal geprägt haben, Progressive Overload stärker werden und so weiter,... ...dass wenn man die ergänzt durch ein tatsächliches Verständnis für menschliche Funktion,... ...das es halt nur ein riesiger Win sein kann, egal ob du Trainer bist oder Physiopist.

01:15:54: Und deswegen ist Funktional-Training

01:15:58: gut.

01:16:01: Genau!

01:16:04: Okay, bye!