379 - Muskelaufbau, Ernährung & Recovery - unsere größten Fehler

Shownotes

Fortschritte entstehen oft erst, wenn man lange genug die falschen Dinge macht.

Was hat Kuis aus seinem schlechtesten Trainingszyklus gelernt? Wie plant Kuis sein Training für Hypertrophie? Welche Fehler hat Kuis in seiner Ernährung gemacht? Ist Recovery überbewertet? Welche Extremen Experimente hat sich Andi unterzogen? Was würden wir anders machen als damals? Was haben wir aus unseren Fehlern gelernt?

► (0:00) Intro ► (4:27) Trainingseskapaden Kuis ► (30:48) Ernährungseskapaden Kuis ► (41:40) Recovery Rant ► (58:30) Erkenntnisse

Viel Spaß bei der Folge!

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