376 - Was du über Wirbelsäulenflexion wissen solltest

Shownotes

Kaum ein Thema wird auf Social Media so oft behandelt – und gleichzeitig so wenig verstanden.

Arbeitet Kuis an einem Elite Soldat Programm? Gibt es ein Flexions-Budget? Ist die Wirbelsäule dafür gemacht unter Last zu flektieren? Wie entstehen Verletzungen in der Wirbelsäule? Können sich die Strukturen in und um die Wirbelsäule anpassen? Wie betrachten wir Verletzungsprävention der Wirbelsäule? Kann man Haltung verändern?

► (0:00) Intro + Bundeswehr Workshop Recap ► (8:32) Squat-U und das Dogma der Fitnessbranche ► (30:50) Praktische Ableitungen für Wirbelsäulen Training

Viel Spaß bei der Folge!

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