351 - Grundlagen von guter Bewegung im Krafttraining

Shownotes

Basti is Back! In dieser Folge wird es biomechanisch nerdig. Welche Bewegungsskills sollte jeder Mensch beherrschen und warum?

BASE5 Summit: https://www.basefive.at/event/basesummit/ Code "MTMT20" für 20% Rabatt!

KRAFTTRAINING WEITERGEDACHT im MTMT Gym in München‼️

Am 11. + 12. Oktober: KW 1.0 (Das Basis Seminar) ► https://www.mtmt.de/education/seminare/krafttraining-weitergedacht-1.0/

Am 25. + 26. Oktober: KW 2.0 (Die Weiterführung) ► https://www.mtmt.de/education/seminare/praxis-seminar-das-krafttraining-der-zukunft-2.0-25-26.10.2025/

Was ist die Basis für gute Bewegung? Worauf achten wir wenn wir Bewegung vermitteln? Welche Basics sind uns besonders wichtig? Ist Triple Extension ein Basic Skill für uns? Was erwarten wir von Gelenken unter Belastung? Wieso lieben wir Deep Tier Plyos so sehr? Was kann man aus Hip Shifts ablesen? Warum ist uns der Hinge so wichtig?

► (0:00) Intro ► (5:53) Neues Trainingsprogramm + Case Study Basti ► (26:07) Case Study Kuis ► (43:09) Triple Extension vs. Triple Flexion ► (1:00:20) Hip Shift & Hinge

Viel Spaß bei der Folge!

HIER geht’s zu MTMT Delta: ► https://www.mtmt.de/education/delta/

HIER geht’s zur MTMT Methode: ► https://www.mtmt.de/education/mtmt-methode/ | Rabattcode: Podcastgang

HIER geht’s zu Sarkopenie is a Motherf#&%er: ► https://www.mtmt.de/trainingsplaene/sarkopenie-is-a-motherf-er/

Holt euch HIER euren Löwenanteil: ► https://cutt.ly/XZM6aFL | Rabattcode: MTMT

HIER gehts zum ESN Store: ► http://esn.com//shownotes/MTMT/influencer | Rabattcode: MTMT

HIER geht’s zu Vivo: ► https://www.vivobarefoot.com/de/ | Rabattcode: MTMT

► Newsletter: https://www.mtmt.de/newsletter/ ► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.gym ► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.de/store

► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter podcast@mtmt.life !!