335 - Der OPTIMALE Trainingsplan

Shownotes

Andi entdeckt das Protein Riegel nach Protein schmecken und gibt euch ein sich selbst machendes Löwenanteil Rezept.

Die beiden skizzieren außerdem ein ganzheitliches Training für Gesundheit und Langlebigkeit.

Was sind die Rahmenbedingungen für ein optimales Gesundheitstraining? Für wen ist dieser Plan gedacht? Was sind die Ziele in einem solchen Training? Wie betrachten wir Gesundheit und Longevity? Warum ist Variabilität so wichtig?

► (0:00) Intro ► (6:45) Rahmenbedingungen & Variabilität ► (28:50) Der Plan ► (1:08:43) Trainings Rant

Viel Spaß bei der Folge!

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