324 - DAS macht dich zu einem guten Beweger

Shownotes

Andi und Kuis schikanieren Trinkmahlzeiten und philosophieren darüber was einen guten Beweger ausmacht. Dazu gibt es einige praktische Ableitungen fürs Training.

Was hat Andi in der Schweiz gemacht?

Was bedeutet es sich gut zu bewegen?

Wie findet der Übertrag von Gym ins echte Leben statt?

Was ist Bewegungsvariabilität?

Wie machen wir Leute zu besseren Bewegern?

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► (0:00) Intro

► (11:50) Gute Bewegung…im Gym

► (33:41) Beispielhafte Trainingseinheit: Prep & Hinge

► (53:03) Beispielhafte Trainingseinheit: Oberkörper & (Split)Squat

► (1:08:46) Constraints Led Approach & Plyos

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