319 - Hohlkreuz & Anterior Pelvic Tilt: Mythen, Fakten & Biomechanik

Shownotes

Andi hat seine Hose verloren und erklärt euch wie man bei verschneitem Wetter eine köstliche Lasagne zubereitet.

Die beiden reden außerdem über den sagenumwobenen Anterior Pelvic Tilt.

Hat ihn der Teufel geschickt, um die Menschheit zu terrorisieren und zu unterjochen? 👹

Was ist ein Anterior Pelvic Tilt und wer ist betroffen?

Ist ein Hohlkreuz schlecht?

Wie gehen wir damit im Training um?

Wie beeinflusst ein APT Kniebeugen und andere Übungen?

Wie gehen wir im Alltag mit einem starken Hohlkreuz um?

► (0:00) Intro

► (10:01) Definition & Prävalenz

► (28:33) Praktische Ableitungen: Unterkörper Training

► (55:45) Praktische Ableitungen: Oberkörper Training

Viel Spaß bei der Folge!

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