313 - Die BESTEN Übungen & warum wir sie machen: Teil 2

Shownotes

Andi & Kuis sprechen wieder über einige ihrer Lieblingsübungen - inklusive Biomechanik, Varationsmöglichkeiten und das „Warum“ hinter den Übungen!

Das Krafttraining der Zukunft 2.0 ist da!

Am 08. und 09. März 2025 findet DKDZ 2.0 zum ersten Mal statt, seid dabei!

HIER geht’s zum Seminar: ► www.mtmt.de/education/seminare/dkdz2.0/

Was ist der Unterschied zwischen Dips für die Brust und Dips für den Trizeps?

Wie gehen Jefferson Curls richtig?

Sind Überzüge eine Lat Übung?

Warum sind Sprünge so underrated?

Ist Schattenboxen ein gutes Warmup?

► (0:00) Intro

► (07:01) Dips

► (15:18) Zercher Deadlifts

► (21:15) Snatch Grip Jefferson Curl

► (30:35) Überzüge

► (36:57) Hurdle Jumps

► (49:47) Half Kneeling Cable Row

► (56:05) Das Krafttraining der Zukunft 2.0

► (1:00:48) Bent Press im sitzen

► (01:05:27) Schattenboxen

► (01:06:27) Pike Pushups

► (01:11:00) Walking Lunges

► (01:13:38) Medizinball Würfe

Viel Spaß bei der Folge!

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