MTMT #270 - Der Schlüssel zu gesundem Altern (die ECHTEN Longevity Hacks)

Shownotes

Was bedeutet Altern wirklich? Ist es tatsächlich ein rein biologischer Prozess?!

Wie müssen sich Trainingsziele & vor allem unser Mindset ändern um gesund zu Altern? Was hat Andi mit seiner Lebenserfahrung über das älter werden gelernt? Ist Wohlbefinden DAS Trainingsziel für ewige Jugend?

Diese Folge ist inspiriert von einer EURER Fragen! Stellt uns weiter Fragen, die wir im Podcast beantworten sollen via unseren Newsletter!

Viel Spaß bei dieser Folge!

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► (00:20) Löwenanteil

► (01:45) Machst du dir Gedanken übers Altern?

► (07:45) Die aktuelle Studienlage

► (13:05) Hormonelle Veränderungen

► (17:40) Das Leben der Treiber des Alterns

► (28:30) Prioritäten und Trade-offs

► (40:00) Pathogenese vs Salutogenese

► (48:05) Was ist deine Motivation? Defizit oder Wachstum?

► (57:50) Biopsychosolziales vs Biomedizinisches Modell

► (01:00:30) Langfristiges Denken

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