Shownotes
Im MTMT Podcast #175 sprechen Andi und Kuis darüber, was STARK sein wirklich bedeutet. Was bedeutet global stärker werden? Wie setzen wir uns Ziele und wo bringen uns diese Ziele hin? Wohlbefinden, Fitness, Variabilität - was ist am Wichtigsten? Wieso sollten wir mehr unilateral anstatt immer nur bilateral trainieren? Wieso sollten wir auch Rotation trainieren? Wie hängen RoM und Leistung zusammen? Ist es gefährlich, die Wirbelsäule zu flektieren wenn wir trainieren?
Love your process & viel Spaß bei dieser Folge!
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► (03:40) Was bedeutet STARK sein wirklich?
► (14:00) Bilateral vs Unilateral
► (22:00) Leistung & Range of Motion
► (30:00) Effizienz & Effort im Training
► (34:00) Rotation
► (38:00) Freiheit für die Brustwirbelsäule!
► (42:00) Flexion der Wirbelsäule
► (49:40) Love your Process
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MTMT Gym ist ein Team von Coaches aus München.
Seit 10 Jahren begleiten wir ALLE Arten von Menschen auf ihrem persönlichen Weg.
In unserer täglichen Arbeit widmen wir uns den Themen Training, Ernährung, Regeneration und Stress-Management.
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