Shownotes
► (0:00) Intro
► (1:40) Eiweißshake vor oder nach dem Training?
► (6:24) Ist Cardio als WARM UP sinnvoll?
► (11:10) Ist Cardio als COOL DOWN sinnvoll?
► (12:50) Dehnen/Mobilisieren vor/nach dem Training?
► (19:08) Wie sinnvoll ist die Einteilung von „Körpertypen“ in endo-,ekto- & mesomorph?
► (19:23) Wie destruktiv ist Alkohol nach dem Training wirklich?
► (23:18) Wie sehr muss man sich nach dem Training schonen?
► (25:28) Kalorien um jeden Preis in der MASSEPHASE?
► (31:55) Creatin als „Kur" oder direkt vor dem Training?
► (33:30) Wie oft muss man für schnellen Muskelaufbau trainieren?
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Wir sind ein Team von Coaches aus München.
Seit über 8 Jahren begleiten wir ALLE Arten von Menschen auf ihrem persönlichen Weg.
In unserer täglichen Arbeit widmen wir uns den Themen Training, Ernährung, Regeneration und Stress-Management.
Unser Ziel ist es, unsere langjährige Erfahrungen und unser Wissen mit euch zu teilen.
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